Conţinut

• Pași
• Avertizări

A învăța să dansezi acasă este o modalitate excelentă de a face mișcare și de a învăța câteva mișcări interesante în același timp! Alegeți un stil de dans pe care să vă concentrați mai întâi și nu uitați să vă încălziți și să vă întindeți în toate sesiunile. Aflați mișcări de dans și coregrafii vizionând videoclipuri și urmărindu-vă în oglindă pentru a vedea unde vă puteți îmbunătăți. De asemenea, poți învăța să dansezi în stil liber. Când vă simțiți încrezători, îmbrăcați-vă pantofii de dans și legănat ringul de dans!

Pași

Metoda 1 din 4: Alegerea unui stil și exercitarea în siguranță

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   Yolanda Thomas
   Instructor de dans

   Cereți feedback unui dansator profesionist. Învățarea de a dansa prin videoclipuri poate fi o modalitate excelentă de a învăța acasă, în funcție de persoană. Cu toate acestea, dacă aveți probleme de învățare în acest fel, este o idee minunată să luați lecții de dans. Un profesor va oferi feedback instantaneu, corectându-l pe loc.

   
   

2. 

   Ieșiți la dans cu familia sau cu prietenii pentru a vă distra cu noii pași. Când vă simțiți încrezători în abilitățile dvs. de dans, este timpul să vă bucurați și să arătați rezultatele tuturor acelor ore de antrenament! Invitați-vă familia sau prietenii la un curs de dans, petrecere, bar sau club de noapte. Sau îi puteți invita, de asemenea, pentru o seară informală de dans și distracție acasă.

Metoda 3 din 4: Dancing Freestyle

1. 

   
   
   Urmați ritmul melodiei și mișcați-vă cu ea. Ascultați cu atenție ritmul muzicii înainte de a începe să dansați. Încercați să atingeți piciorul sau să clătinați din cap pentru a vă ajuta să găsiți robinetul. Când știți ritmul, aliniați-vă mișcările cu acesta pentru a crea o secvență care curge cu muzica.
   • O greșeală foarte frecventă cu dansatorii de freestyle începători este să mergi direct la dans înainte de a stabili ritmul. Luând un moment sau două pentru a vă sincroniza mișcările cu ritmul, va fi mai ușor să învățați freestyle-ul.

2. 

   Mutați brațele și picioarele împreună cu ritmul melodiei. Dansul în stil liber este despre a te mișca într-un mod care se simte corect în momentul cântecului, mai degrabă decât să urmezi pași specifici. Păstrați-vă mișcările simple și sincronizate cu ritmul. De exemplu, puteți să vă așezați brațele în fața corpului și să vă bateți degetele într-o singură bătaie și să mișcați brațele lateral în următoarea. Combină această mișcare cu pași dintr-o parte în alta și clatină din cap cu muzica.
   • În timp ce dansați, priviți în jur pentru a vedea ce fac ceilalți dansatori. Încercați pași noi dacă doriți și amintiți-vă că cu cât practicați mai mult, cu atât vă veți simți mai încrezători!

3. 

   Alegeți un pas principal. Luați o mișcare de bază cu care vă simțiți încrezători și faceți-o pe ritmul muzicii. O mișcare de bază bună este atingerea pasului; fă doar pași dintr-o parte în alta, adăugând un pic de echilibru la fiecare pas și zdrobind degetele împreună cu ritmul melodiei.

4. 

   Alegeți încă unul sau doi pași de făcut ocazional în timpul dansului. Alegeți mișcări cu care vă simțiți mai puțin încrezători. Când simți că ești în ritmul potrivit, include acești pași în dans și continuă cu mișcarea familială de bază de cele mai multe ori. În timp, vă veți simți mai încrezători cu pașii suplimentari.
   • Dacă vi se par dificile mișcările pe care le practicați, continuați să dansați normal până când vă simțiți încrezători să încercați din nou.

Metoda 4 din 4: Efectuarea mișcărilor de bază

1. 

   Exersează cele cinci poziții fundamentale pentru a începe să înveți baletul. Toți dansatorii începători ai acestui stil trebuie să învețe pozițiile de bază pentru a crea o bază bună pentru învățarea acestuia. Brațele și picioarele îți schimbă postura pentru fiecare poziție. Există multe tutoriale și videoclipuri de dans disponibile online care detaliază cum să faci fiecare poziție de balet.

2. 

   Aflați cum să treceți la o poziție simplă de jazz. Îndoiți piciorul drept în lateral și întoarceți genunchiul. Țineți acest picior astfel încât degetul mic să fie sub genunchiul stâng. Ține-ți brațele în lateral.
   • Nu uitați să țineți degetele de la picioare îndreptate când treceți.
   • Genunchiul tău ar trebui să formeze un triunghi.

3. 

   Dansează un vals să practice dansul de sală. Găsiți o pereche pentru a dansa. Persoana care conduce trebuie să facă un pas înainte, lateral, înapoi, iar cealaltă persoană ar trebui să urmeze aceiași pași. Aceasta se numește pas pătrat.
   • Acest pas se numește așa pentru că se pare că dansatorii se mișcă într-un pătrat.

4. 

   Folosiți step-touch ca mișcare de bază pentru a învăța hip hop. Pasul lateral cu un picior, îndoind ușor genunchii când vă mișcați. Alătură-ți celuilalt picior cu primul și leagănă puțin în timp ce faci pasul. Lăsați-vă brațele să se miște ușor în jurul taliei când faceți pasul și bateți degetele în ritmul melodiei.
   • Evitați să vă lăsați brațele libere în lateral. pentru că poate părea stângaci. Mutați-le în ritmul picioarelor și al muzicii.

Avertizări

• A învăța să dansezi acasă este minunat pentru că poți face totul în timpul tău, dar este important să te asiguri că dansezi fără să-ți strângi corpul. Încălziți și întindeți întotdeauna și mențineți ritmul lent și constant atunci când vă îmbunătățiți. Discutați cu un instructor profesionist de dans dacă aveți probleme și mergeți la medic dacă vă răniți.