Conţinut

• paşi

Într-o nuntă, există momente de mare tensiune care ajung să creeze o anumită distanță între cuplu. Mulți factori, cum ar fi stresul, epuizarea și pierderea interesului, vă pot afecta relația și viața împreună. Dacă sunteți deja în această situație sau dacă doriți doar să vă reînnoiți mariajul, încercați să reînviați romantismul și să comunicați deschis. Dacă încrederea s-a erodat, lucrați la reconstruirea acesteia.

paşi

Partea 1 din 3: Flirtarea cu soțul tău

1. 

   Au întâlniri. Cere-i soțului tău afară. Faceți din el o cină romantică, cereți-l la cină și la un film sau dans. Organizați un picnic pentru voi. Intreaba-l daca vrea sa te intalneasca la pranz intr-o zi lucratoare sau la plimbare cu bicicleta la pranz intr-un weekend lenes. Să fie foarte clar că este o întâlnire: nimeni altcineva nu este invitat, nici măcar copiii.
   • Imbraca-te bine. Planificați evenimente care necesită haine diferite decât cele cotidiene. Poate că este să mergi la o cină elegantă, la o clasă de dans, la un eveniment tematic sau chiar să mergi la înot.

2. 

   
   
   Planifică-te să faci sex (mai bun). Cuplurile își pierd obiceiul de a face sex din un milion de motive. Modul în care ați început nu vă învață neapărat cum să mențineți o viață sexuală activă mai târziu. Planificați timpurile și modalitățile de a avea relații. Dacă obișnuiați să faceți sex noaptea, dar acum sunteți foarte obosiți, găsiți alte ore în timpul zilei.
   • Duș împreună sau du-te la culcare înainte de cină.
   • Goliți-vă singuri. Fii sincer despre ceea ce te face să vii, ce te doare sau te îngrijește. Cereți ce doriți: a fi prea dezinteresat distruge sexul.
   • Întreabă-l ce dorește în schimb și alternează-i timpul pentru a satisface nevoile celuilalt.
   • Faceți o întâlnire cu el și planificați câteva detalii creative împreună (lumânări, costume, încercați ceva nou).
   • Având un plan îi va entuziasma înainte să se întâmple.
   • Lipiți-vă de planuri! Sunt inutile dacă nu sunt îndeplinite.

3. 

   
   
   Atingeți-vă unul pe celălalt. Intimitatea creată de contactul fizic nu poate fi subestimată. Indiferent dacă viața sexuală este în plină dezvoltare sau nu, corpurile tale trebuie să fie mereu în contact. Îmbrățișează-l când intră în cameră, când își dorește confort sau doar când vrea. Masează-ți unii pe alții sau oferă-ți masaj orice parte dureroasă.
   • Dă-i la revedere de la un sărut când cineva iese din casă și altul când ajungi.
   • Fixează-te unul pe celălalt. Oferă-i să-i perii părul, să aplici hidratant sau protecție solară. Cere-i să te ajute cu fermoarul pantalonilor și oferă-i să îndrepte cravata.
   • Faceți contact ocular atunci când vorbiți. Aceasta este o formă puternică de conexiune senzorială.

4. 

   
   
   Faceți o excursie împreună. Părăsirea locurilor comune permite ruperea obiceiurilor comune. Ia-ți o vacanță împreună și călătorește fără nimeni, doar cei doi. Faceți o excursie de weekend sau plecați pur și simplu într-o noapte, dacă nu puteți sta prea mult timp departe. Planificați o călătorie care nu este prea stresantă.
   • Dacă unul dintre voi trebuie să conducă tot timpul pentru a lucra, de exemplu, nu faceți o călătorie rutieră. Luați un tren sau un zbor sau mergeți la un hotel din apropiere.
   • Fii nostalgic. Ia-ți o vacanță într-un loc unde te-ai distrat minunat. Nu încercați să faceți exact același lucru ca înainte, ci faceți ceea ce v-a plăcut cel mai mult în acel moment. Amintiți-vă și creați amintiri noi.

Partea 2 din 3: Reglarea focalizării interacțiunilor

1. 

   Spune ce îți place despre asta. Exprimarea recunoștinței pentru partenerul dvs. poate consolida foarte mult relația. Gândește-te la tot ceea ce apreciezi despre el: personajul, acțiunile, ceea ce face pentru tine. Găsiți un moment liniștit și spuneți-i exact cum vă simțiți. Scrieți totul mai întâi dacă vă ajută să vă organizați gândurile.
   • Faceți obișnuința să-i mulțumiți în mod special pentru actele amabile pe care le face pentru voi.
   • Mergeți dincolo de „mulțumesc”. Explicați calitățile minunate pe care le are, care îl fac să acționeze cu atâta generozitate.
   • În loc să spui doar „Mulțumesc că ai făcut cină. A fost grozav! ”, A spus„ Mulțumesc că ai făcut cină. Mi-am dat seama că, în loc să fiu supărat pe mine pentru că sunt murdar, ai recunoscut că eram doar obosit și flămând. Ești un bucătar grozav și, de asemenea, o persoană foarte generoasă ”.
   • Laudă-l și el și readuce starea de spirit flirtantă în relație.

2. 

   Petreceți timp de calitate împreună. Faceți timp să vă acordați atenție reciproc în fiecare zi. Petreceți cel puțin o oră pe săptămână împreună și singuri, concentrându-vă doar unul pe celălalt. Poate fi o masă, o plimbare sau doar stând pe canapea după ce copiii sunt plecați să doarmă.
   • Eliminați anumite probleme în timp de calitate. Subiectele despre care se discută de obicei (muncă, copii, probleme de sănătate sau financiare) ar trebui interzise timp de cel puțin 20 de minute. Vorbim despre interese comune care sunt mai puțin tragice, știri actuale sau orice altceva decât preocupările cotidiene.

3. 

   Incearca lucruri noi. Înscrieți-vă la cursuri și învățați un nou hobby, precum o limbă sau un tip de bucătărie sau dans. Ei merg în locuri împreună la care nu au fost niciodată. Gândește-te la ceva ce nu ai face niciodată la o întâlnire și fă asta. Această inovație va lăsa relația întinerită și veți putea vedea noi laturi una de cealaltă.
   • Joaca. Cuplurile care se distrează și râd împreună au cele mai bune căsătorii. Faceți războaie de apă, gâdilă-te ușor, jucă mingea și spune glume.

4. 

   Limitați criticile și sfaturile. Uneori vezi lucruri pe care partenerul tău nu le vede, iar alteori face ceva fără să ții cont. Încercați să limitați criticile la un exemplu pe zi. Înainte de a critica, gândiți-vă „Merită să vă mușcați limba după aceea?”.
   • Când soțul tău se plânge, ascultă. În loc să oferi sfaturi, oferă-i compasiune. Îl poți sfătui dacă întreabă sau sugerează o perspectivă nouă, cu atât mai mult dacă se află într-o situație proastă; cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să ascultați cu atenție.

5. 

   Furnizați ceea ce lipsește. Adu înapoi ceea ce îți lipsește în relație. Dacă nu mai vorbiți atât de mult, începeți o conversație. Dacă obișnuiai să ieși mult, întreabă-l. Inițiativa vă va încuraja să dați înapoi.
   • Dacă nu răspunde, întreabă. De exemplu, dacă ești cel care face mereu toate fotografiile în timpul vacanței de familie și nu există niciodată o poză cu tine, dă-i aparatul foto.
   • Luați inițiativa mai întâi și apoi întrebați. Explicați-vă ultima frustrare. Dacă te frustrezi, explică-ți situația cu calm.

Partea 3 din 3: Reconstruirea încrederii

1. 

   Comunică după o trădare. Dacă cineva a făcut ceva care a afectat încrederea reciprocă, vorbiți cu sinceritate despre asta. Vorbește despre experiență fără să încerci să influențezi reacția soțului tău.
   • Scrie o scrisoare. Fii foarte direct cu privire la sentimentele tale.

2. 

   Scuze sau scuze. Dacă încrederea este ruptă, persoana care a făcut greșeala trebuie să ceară iertare. Dacă i-ai trădat încrederea, spune că îți pare rău. Raportați ce ați făcut greșit și cum v-a afectat. Spune-mi de ce ai greșit și promite-mi că nu o vei mai face.
   • Pe de altă parte, dacă v-a trădat încrederea, spuneți-i să ceară sincer iertare. Dacă nu este pregătit pentru asta, de asemenea, nu este pregătit să te iubească din nou.

3. 

   Vorbeste despre asta. După scuze, vorbiți despre situația care i-a rănit. Nu treceți peste detaliile dureroase, dar sunt de acord cu ce s-a întâmplat, de ce și motivele pentru care a rănit atât de mult.

4. 

   Stabiliți-vă obiectivele împreună. Notează-ți ce ți-ar plăcea să se întâmple în relație și roagă-ți soțul să facă la fel. Poate doriți amândoi să faceți unele modificări. Depunerea eforturilor de a reconstrui încrederea poate avea efectul pozitiv de întărire a părților relației.
   • Dacă obiectivele tale sunt diferite, acceptă să le îndeplinești pe toate. De exemplu, dacă soțul dvs. dorește să petreceți mai mult timp împreună și doriți să aveți mai mult timp singur, încercați să programați timpul de calitate împreună și separat.

5. 

   Consultați un terapeut de cupluri. Găsiți pe cineva specializat în relația cu cupluri ca tine. Dacă a existat un caz de infidelitate, găsiți un profesionist specializat. Dacă soțul tău nu vrea să meargă, mergi singur.