Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi

Alte secțiuni

Furia și anxietatea sunt adesea legate la copii. Furia este o expresie obișnuită a anxietății atunci când un copil nu are altă modalitate de a face față sentimentelor sale. Când un copil devine anxios, este posibil să nu aibă o modalitate mai bună de a-l exprima, așa că se îndreaptă spre agresivitate și se aruncă asupra oamenilor și a lucrurilor din jurul lor. Cu toate acestea, furia nu este singurul simptom al anxietății la un copil. Pentru a observa semne de anxietate la copiii furioși, căutați gândire negativă, comportament de evitare și simptome fizice conexe.

Pași

Metoda 1 din 3: Identificarea semnelor de anxietate la copii

1. 

   Ai grijă la gândirea negativă. Un semn de anxietate la copiii furioși sunt tiparele de gândire negative. Copilul dvs. poate vocaliza cât de negative sau dăunătoare au gândurile despre sine. O pot spune într-un mod supărat, frustrat sau într-un moment de furie.
   • De exemplu, copilul dvs. poate fi critic față de tot ceea ce face sau poate fi extrem de critic față de munca, aspectul sau acțiunile sale. De asemenea, ei pot exprima gânduri vinovate.
   • Acordați o atenție specială limbajului absolut, cum ar fi rostirea cuvintelor „întotdeauna” și „niciodată” atunci când vorbesc despre ei înșiși. De exemplu, copilul tău ar putea spune ceva de genul „Mă descurc mereu” sau „Nu fac nimic bine niciodată”.

2. 

   
   
   Observați orice pesimism. Copiii care simt anxietate pot fi pesimisti cu privire la orice. Au probleme în a găsi pozitivul în orice. Ei își pot imagina cel mai rău scenariu pentru orice sau nu își pot imagina niciodată un rezultat bun.
   • Adesea, copiii cu anxietate pot fi inflexibili și nu vor să renunțe la pesimism și să vadă alternative mai bune.

3. 

   
   
   Identificați orice comportament de evitare. Dacă copilul dumneavoastră simte anxietate, este posibil să nu fie dispus să facă anumite lucruri. S-ar putea să se enerveze, să spună minciuni sau să arunce rabieturi când nu vor să meargă undeva, să fie în preajma cuiva sau să facă ceva. Dacă mint, atunci pot deveni furioși și defensivi dacă nu îi crezi.
   • Pot arăta un comportament de evitare față de lucrurile pe care le făceau sau locurile pe care obișnuiau să le meargă. Comportamentul de evitare este mai sever decât doar pierderea interesului.

4. 

   
   
   Căutați retragerea de la prieteni, familie și activități. Copiii care suferă de anxietate se pot îndepărta de orice. S-ar putea să nu mai petreacă timp cu familia și prietenii lor. Este posibil să petreacă mai mult timp singuri în camerele lor sau doar să refuze să vorbească cu oricine chiar și atunci când se află în aceeași cameră.
   • Copiii pot răspunde într-un mod supărat sau frustrat atunci când li se vorbește. Ei pot să dea frică dacă sunt încurajați să interacționeze cu ceilalți.

5. 

   Verificați dacă există îngrijorări excesive. Un alt simptom al anxietății la copii este îngrijorătorul. Pentru un copil supărat, această grijă poate fi legată de furia sau iritabilitatea lor. Când se simt îngrijorați de ceva, pot să tragă, să țipe sau să arunce o furie.
   • Copilul se poate îngrijora de lucrurile care s-au întâmplat deja. Această îngrijorare este, de asemenea, adesea sub formă de paranoia, unde sunt îngrijorați de ceea ce se poate întâmpla în viitor.
   • Puteți observa chiar și unele semne fizice de îngrijorare la copilul dvs., cum ar fi o voce tremurândă, lacrimă, respirație scurtă, mișcare compulsivă sau neliniște în general.

6. 

   Aveți grijă la problemele legate de somn și alimentație. Anxietatea se poate manifesta la copii prin somn și prin apetitul lor. Un copil poate avea dificultăți în a adormi sau poate să nu poată rămâne adormit. Ei pot refuza să mănânce sau pot mânca mai puțin decât fac în mod normal. Copilul dvs. poate lupta, de asemenea, cu somnul, aruncând tantrums, plângând sau țipând în jurul orei de culcare.
   • Copiii cu anxietate pot experimenta, de asemenea, coșmaruri sau teroare nocturnă.

7. 

   Observați simptomele fizice. Când copilul dumneavoastră se plânge de afecțiuni fizice, uneori poate fi legat de anxietate. Anxietatea poate duce la simptome fizice negative, precum dureri de cap și dureri de stomac.
   • Copilul dumneavoastră poate prezenta, de asemenea, neliniște, oboseală, transpirație sau dureri de spate.

Metoda 2 din 3: Conectarea furiei la anxietate

1. 

   Să știți dacă copilul dumneavoastră este excesiv de furios. Toți copiii se vor enerva din când în când. De asemenea, copilul dumneavoastră poate exprima iritabilitate sau poate avea furie. Dacă copilul tău se enervează de mai multe ori în fiecare zi, dacă provoacă probleme la școală sau cu familia sau dacă comportamentul furios îl pune pe copil în pericol, nu este o cantitate normală de furie.
   • Dacă începeți să observați prea multe probleme de furie de la copilul dvs., începeți să țineți o evidență a frecvenței cu care se întâmplă. De asemenea, ar trebui să includeți în jurnal orice evenimente premergătoare episodului, ora din ziua în care s-a petrecut episodul, cantitatea de somn pe care a avut-o copilul dumneavoastră cu o seară înainte și aportul de alimente. Acest lucru vă va ajuta să priviți imaginea de ansamblu și să determinați dacă copilul dumneavoastră poate suferi de o problemă de anxietate mai mare.

2. 

   Stabiliți dacă copilul dvs. este prea bătrân pentru izbucniri furioase. Pe măsură ce copiii îmbătrânesc, ar trebui să crească din punct de vedere al dezvoltării, din furia și furia. În general, tantrums și alte comportamente furioase se opresc în jurul vârstei de șapte sau opt ani.
   • În cazul în care copilul tău încă manifestă furie peste această vârstă, furia poate fi legată de anxietate. Cu toate acestea, dacă copilul dvs. este pre-adolescent sau adolescent, atunci episoadele de furie și iritabilitate sunt frecvente și acest lucru nu indică neapărat probleme de anxietate.

3. 

   Identificați sursa furiei. Adesea, furia este modul în care un copil reacționează din cauza anxietății sale severe. Nu sunt în măsură să facă față situațiilor în niciun alt mod, în afară de atacul. De multe ori, sursa acestei furii este declanșatorul anxietății, cum ar fi școala.
   • Pentru a identifica sursa anxietății, acordați o atenție deosebită momentului în care copilul dumneavoastră se enervează. Este la școală? Dacă da, stresul școlii sau al colegilor lor le poate provoca anxietate. Alte surse pot interacționa cu oamenii, mergând într-un loc diferit de acasă sau fiind obligați să facă o activitate care le provoacă anxietate și stres.

Metoda 3 din 3: Căutarea ajutorului

1. 

   Recunoașteți când să primiți ajutor pentru copilul dumneavoastră. Majoritatea copiilor experimentează anxietate, frici și furie. Cu toate acestea, poate fi o problemă dacă interferează cu viața copilului dumneavoastră. Anxietatea copilului dvs. poate interfera cu sarcinile școlare și le poate inhiba abilitățile sociale. Dacă acest lucru se întâmplă copilului dvs., ar trebui să solicitați ajutor unui expert.
   • Dacă furia sau anxietatea vă întrerup viața sau viața copilului, este posibil să aveți nevoie de ajutor.
   • Începeți prin a vă face o întâlnire cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a vorbi despre problemă. Este posibil ca profesionistul din domeniul sănătății mintale să vă poată recomanda intervenții și strategii pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta copilul. Este posibil să nu fie necesar ca copilul dumneavoastră să se prezinte la profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

2. 

   Duceți-vă copilul la un profesionist din domeniul sănătății mintale. Deși probabil vă veți duce mai întâi copilul la medicul pediatru, un psiholog al copilului sau un alt profesionist din domeniul sănătății mintale va avea mai multă cunoștință despre anxietatea la copii și legătura acesteia cu furia. Puteți discuta cu medicul pediatru despre obținerea unei sesizări către un specialist în sănătate mintală.
   • Dacă nu doriți să treceți prin medicul pediatru, puteți căuta psihologi pentru copii în zona dvs. Căutați online pentru a găsi unul specializat în anxietate și furie, apoi citiți recenzii pentru a vă ajuta să luați decizia.
   • Asigurați-vă că vă pregătiți copilul pentru vizita cu un profesionist în sănătate mintală. Explicați-le cine este persoana respectivă și permiteți-i copilului dumneavoastră să pună orice întrebări pe care le poate avea. Asigurați-vă copilul că se poate întâlni singur cu profesionistul din domeniul sănătății mintale sau cu dumneavoastră prezent. De asemenea, asigurați-vă că furnizați consecințe dacă copilul dumneavoastră se comportă prost la programare.

3. 

   Luați în considerare tratamentul pentru copilul dumneavoastră. Dacă anxietatea și furia copilului dumneavoastră sunt severe, medicul sau terapeutul vă poate sugera tratament. În general, tratamentul începe cu terapia cognitiv-comportamentală (TCC), care este o terapie comportamentală care ajută copilul să învețe să înlocuiască gândurile negative, anxioase, cu gânduri mai realiste și mai sănătoase.
   • Uneori, TCC nu este suficientă pentru a ajuta un copil cu anxietate severă. Dacă acesta este cazul, profesionistul din domeniul sănătății mintale poate sugera medicamente.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Care sunt semnele de anxietate la un copil?

Liana Georgoulis, PsyD
Psiholog autorizat Dr. Liana Georgoulis este un psiholog clinic autorizat cu peste 10 ani de experiență și este acum directorul clinic la Coast Psychological Services din Los Angeles, California. Ea a primit doctoratul în psihologie de la Universitatea Pepperdine în 2009. Practica ei oferă terapie cognitiv-comportamentală și alte terapii bazate pe dovezi pentru adolescenți, adulți și cupluri.

Psiholog autorizat Cineva cu anxietate se poate îngrijora excesiv sau poate evita anumite locații sau alimente. S-ar putea să se irite destul de ușor sau să pară că nu pot să se controleze.

Care sunt câteva sfaturi pentru un copil care se luptă cu anxietatea socială?

Dr. Niall Geoghegan, PsyD
Psiholog clinic Dr. Niall Geoghegan este psiholog clinic în Berkeley, CA. Este specializat în terapia de coerență și lucrează cu clienții la anxietate, depresie, gestionarea furiei și pierderea în greutate, printre alte probleme. A primit doctoratul în psihologie clinică de la Institutul Wright din Berkeley, CA.

Psiholog clinic În cazul anxietății sociale, avem aceste idei că vom fi respinși sau nu văzuți sau nu ne vor plăcea și există o întreagă stare de minte, corp și fiziologie care vine cu aceste sentimente. Cheia este de a rupe această identificare cu acea stare a corpului minții. Modul de a face acest lucru este să rămâi concentrat asupra prezentului. În loc să se gândească: „O, Doamne, oamenii ăștia o să creadă că sunt prost sau acești oameni o să creadă că sunt ciudat sau diferit”, încearcă să te oprești și să te concentrezi în propriul tău corp. Concentrați-vă pe propria respirație sau pe locul în care vă aflați fizic în acel moment.

sfaturi

• Dacă observați că copilul dvs. se luptă cu comportamentul de evitare, încercați să-l încurajați să înțeleagă că nu trebuie să evite toți factorii declanșatori ai anxietății lor. Instrumentele precum respirația profundă și rămânerea centrată în momentul prezent pot ajuta la trecerea sentimentelor de anxietate, permițându-i copilului să treacă printr-un episod anxios fără a evita lucrurile care odată le-au dat bucurie.