Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări
• Materiale necesare

Cuibul de dragoste al familiei este ca un cuib de pasăre. Când timpul este potrivit pentru a zbura, tinerii vor zbura, la fel și viața. Părinții trebuie să se ocupe de absența familiei, a prietenilor și a iubirii atunci când copiii au zburat din cuibul familiei pentru a-și construi propria lor. Cu toate acestea, pentru unii oameni, în special pentru îngrijitorul primar, acesta poate fi un moment de mare gol și tristețe, care poate cădea cu ușurință în depresie fără îngrijirile necesare. Acest articol va discuta despre metodele care îi vor ajuta pe copiii tăi să părăsească casa în pace, conștient de faptul că au o bază solidă în spatele lor și modalități prin care părinții pot face față durerii separării.

paşi

1. 

   Pregătiți-vă pentru plecare. Dacă vă așteptați ca copiii dvs. să iasă anul viitor, luați acest timp pentru a vedea dacă știu elementele de bază. Asigurați-vă că știu să vă spele hainele, să gătească singuri, să se ocupe de vecini, să controleze un carnet de cecuri, să facă oferte bune la cumpărarea de lucruri și să aprecieze valoarea banilor. În timp ce unele dintre aceste lucruri se vor îmbunătăți odată cu practica, este important să vorbim și să vă arătăm cum să faceți unele dintre elementele de bază, astfel încât să nu fie lăsate să se abată complet. Dacă este necesar, utilizarea unui site web precum wikiHow pentru explicații despre modul de întreținere a unei locuințe și stilul de viață poate fi utilă.
   • Dacă nu știi că copiii tăi pleacă până în ultima clipă, nu te panica. Acceptați că acest lucru se întâmplă și motivați-i oferindu-le sprijinul în orice moment care este necesar. Este mai bine pentru copiii tăi să știe că îi sprijini, iubești și că sunt dispuși să îi ajute decât să te vadă îngrijorat.

2. 

   
   
   Lasă gândurile proaste deoparte. Voi și copiii voștri vă vor fi mult mai bine dacă tratați acest lucru ca o mare aventură. Copiii tăi vor simți o serie de emoții terifiante despre experiențele lor următoare. Pentru copiii care se sperie de perspectiva părăsirii, este important să-i liniștiți, spunându-le că necunoscutul este mai rău decât realitatea. Ajută-i să înțeleagă că, atunci când se află în noua lor rutină, vor deveni familiari, se vor distra și vor reuși.
   • Anunțați-vă copiii că casa dvs. este o bază permanentă, ori de câte ori au nevoie sau vor să se întoarcă. Acest lucru oferă dvs. și copiilor dvs. un sentiment solid de securitate și apartenență.
   • Dacă copiii tăi urăsc timpul inițial afară, nu fiți mulțumiți în secret de asta. Ei vor trebui să lucreze la aceste emoții în timp ce se obișnuiesc cu noul regim și vor avea nevoie de sprijinul dvs. activ în prezent, nu de o dorință secretă de a se întoarce acasă. Aceasta înseamnă să nu oferim o opțiune acasă ca opțiune și să nu facem totul pentru ei - permiteți-le să învețe să facă lucrurile pentru ei înșiși, inclusiv sarcini administrative și negocieri. Vor face greșeli, dar vor învăța și ele.

3. 

   
   
   Explorați modalitățile în care doriți să păstrați legătura cu copiii. Vei simți un sentiment de singurătate și de gol când vor fi dispărute, pentru că nu poți vorbi cu ei așa cum obișnuiai. Menținerea unei comunicări constante este vitală pentru menținerea unui sentiment de unitate a familiei și pentru a ține pasul cu noutățile. Unele dintre metodele pe care le puteți lua în considerare includ:
   • Asigurați-vă că au un telefon mobil decent, care se poate conecta cu ușurință la rețele și poate dura mai mult de un an. Dacă telefonul lor mobil are deja o oră de drum, poate fi necesar să schimbați dispozitivul sau cel puțin bateria. Cumpărați telefonul preplătit minute pentru a nu fi nevoiți să vă faceți griji cu privire la costul de apelare.
   • Programează un timp de apel săptămânal. Deși s-ar putea să fiți tentat să sunați mai des, va deveni o povară decât dacă aleg acest lucru, așa că încercați să nu vă așteptați prea mult de la ei. Fii sensibil la nevoia lor de a crește pentru a fi adulți.
   • Folosiți e-mail sau mesaje text pentru toate lucrurile pe care doriți să le partajați între timp. Aceștia sunt mediatori minunați, pentru că puteți spune lucrurile fără a fi prea emoționant. Fiți conștienți de faptul că, pe măsură ce trece timpul, fiul sau fiica dvs. nu poate răspunde la fel de des cum a făcut-o inițial. Face parte din sedimentarea și dezvoltarea unui nou grup de relații etc. și asta nu înseamnă că au încetat să-și facă griji.

4. 

   
   
   Înțelegeți care este sindromul cuibului gol, astfel încât să puteți recunoaște simptomele în propria situație. Sindromul cuibului gol este o afecțiune psihologică care afectează în principal femeile, producând durere atunci când unul sau mai mulți copii pleacă de acasă. Cel mai frecvent apare atunci când copiii merg la școală, la facultate sau la universitate (de obicei la sfârșitul verii toamna) sau când copiii se căsătoresc și părăsesc casa pentru a locui cu soțul / soția. Sindromul cuibului gol coincide adesea cu alte evenimente majore din viață, cum ar fi menopauza, boala sau pensionarea. Aceasta afectează în special femeile, deoarece maternitatea este văzută ca un rol primordial, pe care femeile îl consacră ca responsabilitate principală pentru o medie de 20 de ani. Plecarea unui copil poate precipita un sentiment de redundanță, însoțit de un sentiment de pierdere și de incertitudine cu privire la viitor. A te simți trist și a plânge puțin este o reacție normală și sănătoasă, așteptată de la orice părinte; La urma urmei, este o schimbare mare. Aceasta devine o problemă atunci când ai sentimente care îți intră în calea vieții tale, cum ar fi gândirea că viața ta nu mai merită, nu mai poți înceta să plângi excesiv, incapacitatea de a relua o viață normală de a-ți vedea prietenii, a ieși sau reluați câteva activități care ajută la echilibrarea lucrurilor.
   • Psihologii consideră că trecerea de la o mamă la o femeie independentă durează din nou aproximativ 18 luni la doi ani, ceea ce înseamnă că este vital să vă permiteți timp să vă jucați, să depășiți pierderea și să vă reconstruiți viața. Fii amabil cu tine și așteptările tale.

5. 

   Accepta suport. Dacă simțiți că nu faceți față bine și simțiți un profund sentiment de goliciune, tristețe sau incapacitate de a vă duce viața din nou pe drum după plecarea copiilor, este important să obțineți ajutor. Este posibil să suferiți de depresie sau de o boală psihologică similară, care vă împiedică să vă bucurați de viață la maxim. Vorbeste cu un profesionist. Terapia cognitivă sau alte tipuri similare de terapie care vă permit să vorbiți despre sentimentele dvs. pot funcționa. Sau poate aveți nevoie doar de cineva care să vă spună că ceea ce se întâmplă este real și va trece în timp.
   • Recunoaște-ți suferința. Nu contează ce cred sau spun ceilalți despre asta. Necunoscând durerea vă va mânca departe dacă nu vă confruntați și vă va supăra un timp. Lasă suferința să iasă din sistemul tău.
   • Răsfățați-vă. Nu neglijați dificultățile de a trece prin perioada durerii. Aveți sesiuni regulate de masaj, mergeți din când în când la cinema, cumpărați cea mai scumpă și preferată cutie de ciocolată, etc. Toate tristețile și momentele nefericite devin o rețetă pentru depresie.
   • Luați în considerare să faceți un ritual „lasă-i să plece”. A avea un ritual în care „îi dai drumul” copiilor tăi, pe măsură ce aceștia devin adulți și încetezi să joci părintele poate fi un mod important și cathartic de a te ajuta să mergi mai departe. Câteva sugestii includ: aruncarea unei bărci în mare, plantarea unui copac, efectuarea unei ceremonii care reflectă credința ta etc.
   • Vorbeste cu sotul tau despre sentimentele tale. El sau ea pot experimenta emoții similare și va aprecia oportunitatea de a vorbi despre asta. Sau, pur și simplu, pot asculta și recunoaște ceea ce treci, ceea ce reprezintă o sursă importantă de acceptare pentru tine.
   • Luați în considerare să păstrați un jurnal pentru a vă documenta călătoria. Rugăciunea sau meditația pot ajuta și ele.

6. 

   Începeți să vă căutați propriile nevoi. Când vei fi satisfăcut că ai pus copiii pe calea cea bună, ocupația va dispărea și vei începe să observi marea schimbare din viața ta. Modul în care alegi să percepi această schimbare va fi modul tău de abordare a situației și a sentimentelor tale - A te vedea într-o gaură te va face să te simți mult mai mizerabil decât dacă alegi să o vezi ca o oportunitate de a retrăi o parte din interese și activități proprii.
   • Evitați crearea unui sanctuar în camera copilului. Dacă nu s-au curățat înainte de a pleca, eliberați o parte din emoțiile dvs. curățând acea mizerie! Eliminați dezordinea, dar plasați cu atenție amintirile copilului într-un loc sigur.
   • Notează tot ce ai promis că vei face într-o zi. Acum este momentul să începeți să le faceți. Puneți această listă undeva evident și începeți să lucrați la ea.
   • Construiți noi prietenii sau reînviați-le pe cele existente. Prietenii sunt o parte importantă a tranziției dvs., de la un părinte cu normă întreagă la o persoană fără copii acasă. Ieșiți și întâlniți oameni noi. Vor fi și alte persoane care vor trece prin același lucru și vor căuta prietenie. Iar prietenii se pot dovedi a fi o sursă utilă de informații despre deschiderea de locuri de muncă, activități și hobby-uri.
   • Luați-vă un nou hobby sau interes. Sau retrăiește-l pe unul vechi pe care l-ai lăsat pentru a-ți îngriji copiii. Ceva gen pictură, fotografie, tâmplărie, parașutism și călătorie!
   • Înapoi la școală sau universitate. Selectați un curs care vi se pare potrivit pentru acest moment din viața voastră. Lucrează la ea, fie ceva complet nou, fie ceva ce știi deja să faci, dar îți poate crește abilitățile. Oricum, este bine.
   • Reporniți o carieră - mergeți înapoi unde ați plecat sau începeți din nou. Înțelegeți că, chiar dacă sunteți „ruginit”, aveți avantajul experienței, așa că, după reluarea inițială, veți începe mult mai repede decât atunci când tocmai ați părăsit școala sau facultatea.
   • Luați în considerare voluntariatul. Dacă încă nu sunteți gata să vă întoarceți la locul de muncă, voluntariatul în locurile de muncă potențiale poate fi o modalitate bună de tranziție, ducându-vă înapoi la piață în ritmul propriu. De asemenea, vă oferă posibilitatea de a încerca lucrurile, de a vedea dacă vă plac sau nu.
   • Încercați să participați la organizații de caritate. A face ceva pozitiv cu timpul tău liber poate fi foarte satisfăcător.

7. 

   Redescoperă dragostea vieții tale. Cu excepția cazului în care sunteți singur, veți rămâne cu soțul sau partenerul.Și poate fi o perioadă dificilă, dacă descoperiți că există o problemă cu relația dvs. cu care nu v-ați confruntat, deoarece aveți copii în preajmă pentru a ajuta relația să continue. Sau, după ce au fost părinți atât de mult timp, poate au uitat cum să fie iubiți. Acesta este un moment pentru a vorbi onest și deschis despre direcția relației tale și a decide ce se va întâmpla.
   • Dacă copiii tăi au fost legătura în căsătoria ta, tu și soția dvs. trebuie să lucrați la propria relație pentru a restabili ceea ce a fost trecut cu vederea între cei doi, mai ales dacă simțiți că relația dvs. este acum redundantă. Căutați sfaturi dacă credeți că ar ajuta tranziția de la a fi doar voi doi.
   • Acceptați că această perioadă dificilă în tranziție vă poate permite amândoi să iertați incertitudinile și confuzia de a crește împreună, ca un cuplu fără copii.
   • Acest lucru poate ajuta la dezvoltarea mentalității pe care vă așteptați că soțul sau partenerul s-ar fi schimbat cel puțin puțin. La urma urmei, atât tu, cât și el, am îmbătrânit mult de la prima întâlnire și ați avut multe experiențe diferite în timpul creșterii copiilor, experiențe pe care probabil că niciunul dintre voi nu le-ați prevăzut atunci când v-ați îndrăgostit. Pe măsură ce trece timpul, mulți oameni fac clar ce le place și le place, ceea ce cred și nu cred, iar aceste descoperiri pot fi acum mai evidente decât atunci când te-ai căsătorit sau te-ai alăturat persoanei. Încercarea de a vedea acest lucru ca o oportunitate de a ne descoperi din nou poate fi o modalitate fructuoasă de a retrăi o renationalizare.
   • Petreceți mai mult timp cu soțul sau partenerul dvs. și să-i cunoașteți din nou. Ia-ți o vacanță pentru a ajuta la retrăirea sentimentelor de apropiere și încredere unul în celălalt, pentru sprijin emoțional.
   • Oferă-ți relației timp să înflorească din nou. Acesta poate fi un moment interesant de întinerire pentru amândoi.
   • Uneori, nimic din toate acestea nu va corecta realitatea de care te-ai distanțat. Dacă descoperiți că relația dvs. nu funcționează, discutați sau căutați sprijin, astfel încât să puteți ajunge la o decizie care vă va permite să mergeți înainte fericit în viitor.

8. 

   Concentrează-te asupra unor puncte pozitive despre mișcarea copilului tău. Concentrarea pe unele dintre schimbările pozitive care rezultă din plecarea de acasă a copiilor dvs. poate atenua considerabil senzația de pierdere atunci când cântăriți tot ce ați câștigat. Deși acest lucru nu subestimă importanța acestei tranziții, vă poate ajuta să încercați să vedeți pozitivul în viitorul vostru. Unele dintre pozitive includ:
   • Este posibil să observați că frigiderul nu trebuie reîncărcat la fel de des. Asta înseamnă mai puține călătorii în supermarket și gătit mai puțin!
   • Rominismul cu soțul tău poate crește. Ai timp și spațiu acum pentru a fi din nou doar o pereche.
   • Dacă obișnuiai să te ocupi de hainele copiilor tăi, acum vor fi mult mai puține de spălat și de călcat. Încercați să nu mai faceți acest lucru atunci când petrec timp cu voi după ce părăsesc casa. Așteptarea ca ei să crească suficient pentru a o face singuri este un pas important în a-i lăsa să crească.
   • Acum ai baie înapoi.
   • Facturile de apă, electricitate și telefon vor scădea și veți economisi bani. Iar banii economisiți pot fi puși într-o vacanță împreună cu soțul / prietenii!
   • Este extrem de mândru că a făcut copiii capabili să iasă în lume, să supraviețuiască și să prospere singuri. Dă-ți o pată pe spate, felicitări !.

sfaturi

• Așteaptă-ți relația cu copiii tăi să se schimbe atunci când devin adulți care trăiesc de unul singur.
• Acest lucru poate fi mai dificil pentru copil, care acum nu are partener și prieten. S-ar putea să se simtă foarte nesiguri acum - petreceți timp cu ei, vorbesc despre ce se întâmplă cu ei. Arătați că vă veți întâlni din nou în curând.
• Părinții cei mai susceptibili de a suferi de sindromul cuibului gol includ cei care le-a fost dificil să plece de acasă, cei aflați într-o căsătorie nefericită sau instabilă, cei care simt că o mare parte din identitatea lor de sine rezultă din a fi mamă (sau tată), cei care se întâlnesc orice experiență stresantă de schimbare, cei care și-au îngrijit copiii pe deplin, fără muncă din afară, și părinții care sunt prea îngrijorați că copiii lor nu sunt pregătiți pentru responsabilitatea de a trăi singuri.
• Este o idee bună să începi să planifici și să te pregătești pentru un cuib gol înainte ca toți copiii să părăsească casa. Acest lucru va facilita tranziția considerabil și va demonstra, de asemenea, copiilor tăi că continuați cu viața, în așteptarea că vor face la fel.
• Dacă îți place și locul de reședință îți permite, primește un animal de companie. Dacă aveți un animal de companie de îngrijit, este posibil să aveți o dorință scăzută de a vă îngriji de copii.

Avertizări

• În unele cazuri, este posibil ca relația voastră să nu fie în dificultate. Când copiii pleacă de acasă și mama a fost o constantă în viața lor, ei pot, de asemenea, să experimenteze anxietate de separare. Unele cazuri sunt grave, în funcție de cât de aproape este copilul tău. Acest lucru poate cauza unele probleme pentru a face față situației și poate dura timp. Dar o poți face împreună. În timp, totul se poate îmbunătăți, iar tratarea cu acesta poate deveni mai puțin dureroasă. Mamele știu că păsările vor zbura. Este foarte dificil să le lași. Mamele se pot teme să nu-și mai vadă copiii.

Pentru copii, este important să înțelegem că, pentru mame, ieșirea lor este ca un cuțit în inimă. Ai răbdare cu mama. Va fi bine. Pentru mame, le vei vedea din nou. Da, doare. Dar trebuie să le lași să crească. Vor experiența vieții. Tot ce poți face este să fii acolo pentru ei, să îi asculți și să îi iubești.

• Nu luați decizii mari până nu treceți de sindromul cuibului gol. Puteți ajunge să regretați că vindeți casa sau mutați afară, căzând într-o tristețe profundă. Așteptați până când vă veți simți din nou mai fericit înainte de a lua mari decizii.
• Nu încercați să vă faceți copilul să se simtă vinovat, pentru ca el să vină acasă pentru o vizită. Nu începeți să întrebați dacă vor fi acasă de Crăciun.
• Fiți conștienți că empatia pentru ceea ce simțiți poate să nu fie foarte mare, deoarece copiii care pleacă de acasă sunt considerați un eveniment normal de viață. Consultați-vă specialistul în sănătate mintală, deoarece sindromul cuibului gol este recunoscut drept un motiv real de îngrijorare și îngrijire.
• Dacă lucrați în afara casei, nu lăsați sindromul cuibului gol să vă afecteze munca. Colegilor tăi nu le va plăcea să treacă ouă lângă tine.
• Aveți un plan alternativ în cazul în care nu vin acasă pentru sărbători. Nu vă certați dacă aleg să petreacă timpul cu prietenii.

Materiale necesare

• Hobby-uri și alte interese
• Alți oameni care să vă susțină și prieteni!