Conţinut

• paşi

Greața este acea senzație de boală care îți spune că e posibil să fii bolnav. Greața poate sfârși prin a provoca gâlgâie în gât, deoarece conținutul stomacului crește și stimulează nervii din regiune. Există mai multe afecțiuni și medicamente care pot provoca greață, precum gripa stomacală, cancer, chimioterapie, boală de mișcare, unele medicamente, sarcină, amețeli, anxietate și alte alte emoții. Aceasta este o problemă comună, dar care poate fi controlată.

paşi

Metoda 1 din 3: Utilizarea alimentelor și a băuturilor

1. 

   Urmați o dietă care constă din banane, orez, mere și pâine prăjită. Este o dietă dezvoltată pentru cei care nu pot mânca corect din cauza grețurilor și diareei. Toate alimentele sunt neutre și ușoare, evitând iritarea stomacului.
   • Urmați dieta timp de maximum 36 de ore, deoarece scopul său este pur și simplu să satisfaceți stomacul în timp ce rezolvați problema de greață. Combinația acestor alimente nu este foarte hrănitoare.

2. 

   
   
   Mănâncă alimente care ajută la controlul greaței. În timp ce se află la dieta de mai sus sau imediat după terminarea acesteia, este bine să începeți să consumați alimente care combate greața și sunt, de asemenea, ușoare, în special pentru cei care suferă de boală dimineață sau de sarcină. Consumați alimente neutre, dar substanțiale, cum ar fi biscuiti, găluște, pui prăjit, pește prăjit, cartofi și paste.
   • Încercați, de asemenea, supe, jeleuri, tort de îngeri, înghețată de fructe, popsicle și cuburi de gheață făcute din mere sau suc de struguri.

3. 

   
   
   Știi ce să eviți. Există unele alimente care nu fac decât să agraveze senzația de greață, iritând stomacul și cauzând reflux acid și vărsături. Ori de câte ori sunteți bolnav, evitați:
   • Mâncăruri grase și prăjite.
   • Mâncăruri și condimente picante.
   • Prelucrate sub formă de gustări, conserve și alimente rapide.
   • Băuturi alcoolice și cafeinizate.
   • Alimente cu mirosuri puternice.

4. 

   
   
   Mănâncă mese mici. Ori de câte ori stomacul vă este iritat, evitați mâncărurile mari și grele, pentru a nu forța prea mult organul.
   • Mesele dvs. trebuie să constea din alimentele ușoare menționate mai sus.

5. 

   Folosiți ghimbir pentru a vă calma stomacul și indigestia. Există mai multe posibilități de consum, cum ar fi adăugarea de ghimbir proaspăt sau praf la rețete, suptul unei bomboane sau rădăcină de ghimbir sau prepararea ceaiului. Dacă doriți, cumpărați câteva capsule de ghimbir la magazinele de produse alimentare de sănătate, cu o doză de 1000 mg.
   • Ghimbirul este un remediu la domiciliu care a fost folosit de mult timp pentru a combate diferite probleme care provoacă greață, cum ar fi boala de mișcare (boala de mișcare în mașină sau vizionarea TV, cauzată de senzația de mișcare), boala de mișcare cauzată de mare, vărsăturile de sarcină, chimioterapie și boală de mare postoperatorie.

6. 

   Hidratează-te. Deoarece greața este cauzată de obicei de iritarea stomacului, este important să fii atent la tot ceea ce mănânci. Ori de câte ori vă simțiți greață, luați câteva înghițituri de băuturi nealcoolice, cum ar fi apă, sodă necarbonatată, ceaiuri și băuturi sportive. Deoarece excesul de lichide poate provoca vărsături, este bine să luați înghițituri mici și distanțate la fiecare cinci minute. Astfel, vă calmați stomacul și reumpleți lichidele și electroliții pierduți prin vărsături.
   • Sulfatul de ghimbir și lămâie sunt excelente pentru combaterea bolilor. Spre deosebire de alte soduri, acestea nu trebuie să fie fără gaze.

Metoda 2 din 3: experimentarea metodelor alternative

1. 

   Rămâneți așezați și evitați mișcările ori de câte ori sunteți bolnav. Mișcările vor fi resimțite de diverse părți ale corpului, cum ar fi urechea, ochii, mușchii și articulațiile. Atunci când diferite părți nu transmit aceleași mișcări către creier, apare greața.
   • Pentru unii oameni, a pune capul între genunchi ajută.

2. 

   Nu vă culcați imediat după mese. Este bine să aștepți ca alimentul să digere înainte de a merge la culcare, sau alimentul poate reveni prin esofag și poate provoca greață. La un moment dat sau altul, acest lucru poate provoca un reflux acid.
   • Dacă este posibil, mergeți timp de o jumătate de oră după mâncare pentru a ajuta digestia.

3. 

   Respirați în aer curat. Boala poate fi, de asemenea, cauzată de probleme în calitatea aerului, cum ar fi praful excesiv, care favorizează blocarea sistemului respirator. În unele cazuri, mirosul alimentelor poate provoca iritații și greață atunci când mediul nu este bine ventilat.
   • Aerul proaspăt și rece poate ajuta foarte mult la prevenirea grețurilor. Părăsiți casa sau porniți aerul condiționat.
   • O altă opțiune este să deschideți geamul sau să porniți hota de bucătărie.

4. 

   Încercați un tratament cu aromaterapie cu mentă. Faceți câteva exerciții de respirație profundă, inhalând ulei de mentă, pentru a reduce greața și vărsăturile. În timp, va trebui să utilizați mai puține medicamente pentru a trata greața. Uleiul poate fi achiziționat în farmacii și magazine alimentare de sănătate. Câteva sugestii de utilizare:
   • Miroase uleiul direct din sticlă sau dintr-o bilă de bumbac înmuiată în lichid.
   • Masează produsul în piept și inspiră profund.
   • Se amestecă uleiul cu apă și se pulverizează în aer.
   • Adăugați cinci-zece picături de ulei într-o cadă.

5. 

   Folosiți câteva tehnici de respirație. Dacă vă refaceți din greață cauzată de o operație, exercițiile de respirație controlată pot ajuta foarte mult. Găsiți un loc liniștit și confortabil pentru a sta. Respirați încet prin nas, umplându-vă bine pieptul și burtica. De îndată ce abdomenul este complet extins, expirați încet prin gură sau nas.
   • Utilizați un exercițiu în imagini ghidate. În timp ce respirați adânc, concentrați-vă pe un cuvânt, expresie sau imagine mentală care vă va ajuta să vă relaxați. Gândește-te la locul tău preferat sau la un mediu sigur și plăcut. Pentru unii oameni, ajută la oprirea bolii de mișcare.

6. 

   Testează terapia muzicală. Conform studiilor, musicoterapia are rezultate bune pentru cei care suferă de greață cauzată de chimioterapie. Procedura este realizată de către profesioniștii din domeniul sănătății instruiți pentru ameliorarea simptomelor și este adaptată în funcție de nevoile fiecărui pacient.
   • Tratamentul ajută la scăderea ritmului cardiac, a tensiunii arteriale și a stresului, pe lângă faptul că dă o senzație de bunăstare generală.

Metoda 3 din 3: Luarea medicamentelor

1. 

   Căutați un medic. Majoritatea antiauzanților au nevoie de rețetă, deci consultați-vă cu un profesionist și descrieți-vă simptomele. El poate să vă prescrie un medicament sau să vă sugereze să utilizați un medicament fără vânzare, în funcție de caz.
   • Urmați instrucțiunile de pe etichetă sau medic.

2. 

   Tratează cele mai frecvente simptome ale greaței. Unele persoane suferă de greață din migrene, care pot fi tratate cu metoclopramidă (Plasil) sau proclorperazină (Buccastem). Dacă aveți boală de vertij sau mișcare, încercați antihistaminice precum meclizina (Meclin) și dimenhidrinat (Dramin).
   • Dacă doriți, luați anticolinergice pentru a trata greața cauzată de migrenă sau boala de mișcare.
   • Citiți întotdeauna prospectul și știți că medicamentele enumerate mai sus pot avea reacții adverse grave. Nu vă medicați singur.

3. 

   Tratează greața cauzată de sarcină, gripă stomacală și intervenții chirurgicale. În cazul bolii de sarcină, încercați piridoxina (Vitamina B6), în doze de până la 200 mg pe zi. Ghimbirul, la o doză maximă de un gram pe zi, este, de asemenea, foarte eficient în combaterea vărsăturilor în sarcina timpurie. Pentru a face față greaței postoperatorii, încercați antagoniști ai dopaminei (droperidol și prometazină), antagoniști ai serotoninei (ondansetron) și dexametazona.
   • Urmați întotdeauna instrucțiunile medicului și introducerea pachetului, deoarece doza depinde de fiecare caz în parte.
   • Gripa stomacală, cunoscută și sub denumirea de gastroenterită, poate fi ameliorată prin utilizarea de antalgiști ai bismutului sau antagonistilor serotoninei.