Conţinut

• paşi
• Avertizări

Suflarea nasului tot timpul din cauza alergiilor, vremea rece sau uscată îi poate irita pielea. Nasul are țesuturi interne și externe foarte delicate. Se usucă și se crăpa din cauza frecării cu hârtia, ceea ce reprezintă o agresiune a pielii. Alergiile sunt chiar mai grave decât răceala sau gripa, deoarece durează mai mult. Oricare ar fi cauza, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a calma un nas dureros și crăpat.

paşi

Metoda 1 din 2: Reducerea iritațiilor și arsurilor

1. 

   Aplicați un hidratant calmant pe partea exterioară a nărilor. Jeleurile pe bază de petrol, cum ar fi vaselina, sunt cele mai bune. Folosește un tampon de bumbac, apucă niște vaselină și șterge ușor intrarea în fiecare nară. Această hidratare ameliorează uscăciunea și creează o barieră de protecție împotriva iritațiilor cauzate de nasul curgător.
   • Puteți folosi o loțiune facială obișnuită dacă nu aveți vaselină. Nu va reține și hidratarea, dar este liniștitor.

2. 

   
   
   Cumpărați șervețele umezite cu hidratant. Dacă vă puteți permite să cheltuiți puțin mai mult, folosirea șervețelelor de bună calitate vă poate oferi și mai multă ușurare nasului. Căutați produse tratate cu loțiune, deoarece acestea nu vă aruncă nasul cu lovituri constante și combateți iritația cu moale. Mai puțină erupție a nasului înseamnă mai puțină iritație pe termen lung.

3. 

   
   
   Înmuiați-vă nasul cu un țesut umed. Poate că nasul tău este atât de uscat încât poate sângera și un țesut moale umezit cu apă caldă îl va ușura foarte mult. Înmuiați cârpa în apă fierbinte și apăsați ușor pe nări. Puneți capul înapoi și lăsați cârpa în loc până se răcește la temperatura camerei. Între timp, respiră prin gură.
   • Aplicați vaselină imediat după tratarea nasului cu o cârpă umedă.
   • După ce ați terminat, spălați imediat cârpa.

4. 

   
   
   Suflați-vă nasul mai puțin. Alergarea nasului sau a avea un nas îndesat te pot face să sufle tot timpul; e dificil, dar tu are să rezistați, mai ales dacă sunteți singur acasă și nu aveți pe nimeni în jur pentru a judeca. Când un pic de mucus iese din nas, îndepărtați-l cu mâna, în loc să frecați hârtia igienică, care este super aspră pentru pielea atât de sensibilă.

5. 

   Folosiți o tehnică mai blândă pentru a vă curăța nasul. În loc să respirați adânc și să suflați puternic, suflați încet, mai întâi printr-o nară și apoi prin cealaltă. Continuați alternanța până când simțiți că ați curățat ceea ce ați trebuit să curățați.
   • Eliberați întotdeauna mucusul cu un decongestionant înainte de a sufla.

6. 

   Urmați un tratament alergic. Un medic poate prescrie anti-alergii și alte medicamente care pot controla reacțiile corpului. Indiferent dacă prin injecție sau spray nazal, când nasul începe să curgă, tratarea cauzei este cea mai bună metodă de a evita nasul iritat.
   • Decongestionantele orale tind să se usuce și mai mult mucusul, ceea ce agravează iritația.

Metoda 2 din 2: Deblocarea nasului

1. 

   Înmoaie secreția nazală. Există multe modalități de a lichefia și a slăbi mucusul care vă înfundă nasul. Cu puțin efort din partea ta, suflarea nasului poate fi mult mai eficientă. În timp, va trebui să suflați din ce în ce mai puțin, ceea ce va reduce iritarea. Încercați aceste tehnici pe parcursul zilei și suflați întotdeauna nasul imediat după aceea.

2. 

   Stai într-o cameră aburită. Dacă aveți acces la o saună, aceasta este cea mai bună metodă de a slăbi mucusul și de a vă relaxa după o zi lungă și obositoare. Dacă nu aveți acces la o saună, improvizați una în baie. Deschide dușul și închide ușa pentru a reține aburul în interior. Stai în baie timp de trei-cinci minute, până când flegma este umedă. Suflați-vă ușor nasul înainte de a ieși din baie.
   • Pentru a economisi apă, puteți pur și simplu să vă suflați nasul imediat după un duș.

3. 

   Faceți o compresă pe puntea nazală. Puneți o cârpă umedă în cuptorul cu microunde până când este fierbinte, dar nu și peeling. Timpul cu microunde depinde de dispozitiv, începe cu 30 de secunde și adaugă 15 secunde la un moment dat, dacă trebuie. Pânza ar trebui să fie caldă, dar nu în punctul de a arde pielea. Lasă-l pe nas până se răcește. Căldura va elibera secreții, chiar dacă este aplicată în afara cavității nazale.
   • Repetați acest proces înainte de a vă sufla nasul ori de câte ori este necesar.

4. 

   Spălați-vă nasul cu spray nazal salin. Ar trebui să spălați interiorul nasului cu un spray salin, găsit în farmacii. Se pulverizează de două ori în fiecare nară, lichefierea snotului. Dacă nu doriți să cumpărați, faceți unul de casă:
   • Se amestecă 240 ml de apă caldă cu 1/2 linguriță de sare.
   • Cumpărați un aspirator nazal, vândut la orice farmacie. Folosiți-l pentru a vă clăti nările cu soluție salină de casă.

5. 

   Încercați să folosiți un neti pot. Oala neti arată ca un ceainic în miniatură. Curăță trecerea clopotelor nazale blocate de flegmă inundându-l cu apă caldă; apa intră printr-o nară și iese prin cealaltă. Încălziți apa la 49ºC pentru a o steriliza. Lăsați să se răcească la o temperatură confortabilă înainte de a o pune în vas. Înclinați capul într-o parte și turnați apa în nara dreaptă, respirând prin gură; dacă capul rămâne în această poziție, apa va curge din nara stângă.
   • Dacă tratamentul apei din regiunea în care locuiți nu este de încredere, nu utilizați această tehnică. Există cazuri de infecții amoebice rare, cauzate de paraziți în apa contaminată.

6. 

   Bea ceai fierbinte pe tot parcursul zilei. Gâtul și nasul sunt conectate, iar consumul de lichide calde va încălzi pasajul nazal. Ca și în cazul inhalării de vapori, acest lucru va permite secreției să scape mai ușor. Se va face orice tip de ceai, dar puteți alege anumite ierburi în funcție de simptomele dumneavoastră. Căutați un magazin de produse alimentare de sănătate și aflați. Ceaiurile de mentă și cuișoare pot calma atât gâtul cât și nasul.

7. 

   Exercițiu fizic, dacă sănătatea vă permite. Cu excepția cazului în care sunteți în pat din cauza unei răceli sau gripe, caz în care se odihnește; dar dacă nasul tău este cauzat de alergii, exercitarea este o opțiune bună. Când ritmul cardiac crește suficient pentru a te transpira, secreția se va scurge și ea. Poate fi doar 15 minute, cât timp sunteți departe de alergen. De exemplu, dacă sunteți afectat de polen, nu alergați în aer liber.

8. 

   Mănâncă ceva picant. Gândește-te la ultima dată când ai mâncat ceva prea picant. Îți amintești cum a început să-ți curgă nasul? Acesta este punctul ideal pentru a-ți sufla nasul, atunci când snotul este lichid; așa că umpleți farfuria cu piper, sos fierbinte, hrean - orice pentru a lichefia flema. Suflați-vă nasul imediat ce începe să curgă.

9. 

   Investește într-un umidificator de cameră. Puteți cumpăra un umidificator la orice farmacie pentru a menține aerul umed în timp ce dormiți. Programează dispozitivul pentru a elibera umiditatea între 45% și 50%.
   • Versiunile de masă au între unu și patru galoane de apă, care trebuie schimbate zilnic. Curățați bine aparatul la fiecare trei zile.
   • Filtrul trebuie înlocuit conform instrucțiunilor producătorului.

10. 

    Masează sinusurile. Masarea zonelor din apropierea sinusurilor poate deschide pasajele aeriene și poate face mai ușor să vă suflați nasul. Folosiți ulei de rozmarin, mentă sau lavandă pentru a intensifica efectele, dar evitați contactul cu ochii. Puteți face o compresă la cald. Folosind indexul și degetele mijlocii, aplicați o presiune blândă în mișcare circulară în următoarele zone:
    • Fruntea (sinusul frontal)
    • Podul nazal și templele (sinusul orbital)
    • Sub ochi (sinusul maxilar)

Avertizări

• Obțineți ajutor medical dacă aveți sinuzită sau dacă răceala sau gripa nu se vindecă după o săptămână. Semnele includ dureri de cap solide, de mucus verde și sinus.
• Deși este rară, este posibil să contractați pneumonie lipidică prin inhalarea unei vaseline prea mari. Evitați să îl utilizați frecvent și să alternați cu alte produse hidratante.