Cum să ajute pe cineva să depășească pierderea unei rude

Video: Cum putem să trecem peste pierderea unei persoane dragi (24 05 2017)

Conţinut

Pași
sfaturi
Avertizări

Majoritatea dintre noi am pierdut deja un prieten sau o rudă și știm că moartea cuiva ne poate zgudui profund. În aceste momente, ajutorul prietenilor dragi este atât de valoros pentru a putea suporta durerea. Ascultând cu răbdare și fiind întotdeauna gata să ajute la orice vine, devii o gură de speranță pentru cei care se simt atât de tristi și descurajați. Consultați articolul următor pentru a vă face o idee despre ce să spuneți și să faceți pentru a vă ajuta.

Pași

Metoda 1 din 2: Știind ce să spun

Recunoașteți ce s-a întâmplat. Nu este ușor să vorbești despre moarte și mulți oameni nici măcar nu știu cum să abordeze problema. Dar evitarea subiectului pentru că nu vă simțiți confortabil vorbind despre el nu vă va ajuta prietenul să se simtă mai bine. Se poate ca toată lumea să aibă intenția bună de a vă distrage atenția vorbind despre alte chestiuni sau chiar spunând glume. Dar ignorarea subiectului care cântărește cel mai mult asupra vieții prietenului dvs. în acest moment nu va ajuta. Este mai bine să luați curaj și să vorbiți despre acest tabu.
- Nu vă fie frică să spuneți „a murit”. În loc de „Am auzit despre ce s-a întâmplat”, spune „Mi s-a spus că bunica ta a murit”. Spunând adevărul, chiar dacă te doare, arăți că ești dispus să vorbești despre chestiuni mai delicate. Și de asta are nevoie prietenul tău chiar acum.
- Consultați defunctul pe nume. Spunerea numelui persoanei pe care am pierdut-o poate face pe mulți oameni să plângă, dar arată că ei sunt încă acolo și importanți.
Arătați că regretați și moartea persoanei dragi. Spune-i prietenului tău cât de mult simți pierderea rudei sau prietenului său și profită de ocazie pentru a vorbi despre cât de mult îți place de el sau de ea. Astfel, persoana prietenoasă se va simți susținută. O îmbrățișare exprimă și solidaritatea ta. Spune „Îmi pare rău”.
- Dacă l-ai cunoscut pe decedat, împărtășește amintirile cu prietenul tău și amintește-i de calitățile bune pe care le avea acea persoană. Amintirea tuturor lucrurilor pozitive despre ea poate ajuta prietena ta să suporte mai bine durerea pierderii.
- Dacă tu și prietenul tău urmați o religie, oferiți-vă să vă rugați pentru el și familia sa. Dacă este ateu, spuneți că simțiți profund pierderea lui.
Fii autentic. Întrucât moartea este un subiect foarte delicat, este cu adevărat dificil să-ți exprimi adevăratele sentimente prietenului tău. Dar utilizarea diferitelor clișee deja bătute care încearcă să faciliteze abordarea subiectului nu va ajuta. Cel mai bine este să vorbești sincer ceea ce simți cu adevărat. Când te deschizi sincer, prietenul tău se va simți mai sigur să te vadă ca pe un umăr prietenos și ca pe cineva care să asculte.
- Evitați să spuneți lucruri precum „Ea se află într-un loc mai bun” sau „Ar vrea să te vadă fericită acum”. Nu poți continua să spui aceste lucruri, deoarece nici măcar nu ești sigur că asta se întâmplă. La urma urmei, cum să știi? Acest tip de conversație nu ajută prea mult.
- Dacă ți-e greu să-ți exprimi sentimentele prin cuvinte, spune doar ceva de genul „Nici măcar nu știu ce să spun. Nu pot să exprim cât de supărat sunt de moartea ei”.
Întrebați cum se simte persoana respectivă. Poate părea o întrebare obișnuită, dar în realitate mulți oameni se tem să o pună sau pur și simplu nu vor să se afle într-o situație delicată atunci când aud răspunsul. Când prietenul tău este la serviciu sau cu cunoștințe, probabil că trebuie să se prefacă că totul este în regulă. De aceea, ca prieten, trebuie să oferiți șansa lipsă, astfel încât să se poată elibera. Fii gata să accepți răspunsul prietenului tău, chiar dacă este oarecum dificil de auzit.
- Există oameni care preferă să nu vorbească despre ceea ce simt. În acest caz, nu-l forța pe prietenul tău să vorbească mai mult decât este dispus să spună.
- Dacă prietenul tău decide să se deschidă către tine, încurajează-l să vorbească. Nu încercați să schimbați subiectul sau să faceți conversația vie sau veselă. Lasă persoana să scoată toate emoțiile și sentimentele pe care este forțată să le înăbușe și să le ascundă în viața de zi cu zi.
Nu judeca. Fiecare are propriul său mod de a face față pierderii cuiva drag. Aici nu este bine sau rău. Chiar dacă prietenul tău reacționează într-un mod în care tu nu ai reacționa niciodată, lasă-l să-și exprime sentimentele reținute fără să-l judece.
- Fii gata să întâlnești o nouă față a prietenului tău. Disperarea și durerea pierderii pot ieși la suprafață într-o varietate de moduri. Se poate ca prietenul tău să reacționeze cu furie, să nege tot ceea ce s-a întâmplat, să te anestezieze puțin, pe scurt, există milioane de emoții diferite cauzate de pierderea cuiva pe care îl iubim.
Nu spuneți „Timpul vindecă toată durerea”. Timpul poate atenua puțin șocul inițial, dar când o persoană dragă moare, viața nu va mai fi niciodată la fel. Ideea că timpul vindecă durerea dă impresia că există un termen pentru a simți durerea și că persoana are obligația de a-și reveni în curând. Cu toate acestea, există oameni care nu vor reuși niciodată să depășească durerea. În loc să te concentrezi pe a ajuta persoana să treacă peste durere și să revină la viața normală, străduiește-te să fii mereu cineva pe care să poată conta și care caută mereu să te facă mai fericit. Nu vă presați niciodată prietenul pentru a ieși mai repede din doliu.
- Uitați de „cele cinci faze ale jalei”. De fapt, nu există o perioadă standard pentru doliu și fiecare individ o gestionează diferit. Teoria celor cinci etape le poate ajuta pe unii, dar pentru mulți oameni pur și simplu nu funcționează. Nu încercați să-l convingeți pe prietenul dvs. să creadă că ar trebui să-și revină într-un timp prestabilit.
Nu continua să spui „Ești atât de puternic."Intenția din spatele acestor cuvinte poate fi cea mai bună din lume, dar prietenul tău se poate simți împiedicat să se prăbușească sau să arate slăbiciune. Dar tocmai în acest moment suferă cel mai profund. Poate că vrea doar să-și lase garda jos pentru un moment și demonstrează-ți latura umană, adică cu slăbiciuni și disperare. Amintește-ți că lumea lui tocmai s-a întors pe dos. Nu te aștepta să acționeze tot timpul cu putere și curaj.

Metoda 2 din 2: Știind ce trebuie făcut

Știi cum să faci față lacrimilor prietenului tău. Oamenii sunt extrem de vulnerabili atunci când plâng. Reacția ta la a-ți vedea prietenul tăiat se poate ajuta foarte mult sau poate agrava o situație deja complicată. Cel mai bun mod de a face față lacrimilor este cu dragostea și înțelegerea și să nu te jenezi sau să mustri fragilitatea emoțională a prietenului tău. Amintiți-vă că va plânge din când în când, așa că fiți gata să vă descurcați într-un mod pozitiv și util pentru a-l împiedica să se simtă și mai rău.
- Gândește-te cum ar vrea să reacționezi la plâns. Fii gata să-i îmbrățișezi și rămâi cu el cât timp este necesar.
- Dacă ieși din cameră, privești în altă parte, faci o glumă sau schimbi subiectul când îl vezi pe prietenul tău plângând, îl poate face să se simtă rușinat pentru că plânge.
Mesaje de răspuns. A fi de încredere este mai important ca oricând când prietenul tău se întristează. Răspunsul sau returnarea apelurilor este foarte semnificativ. Încercați să fiți gata să vă asistați colegul în perioada de doliu. Străduiți-vă, mai ales dacă aveți tendința de a nu fi foarte receptiv.
Oferiți ajutor real. Întreabă-l pe prietenul tău cum poți să-i faci viața mai ușoară în primele câteva luni după pierderea persoanei iubite. Mulți oameni vor spune asta, dar numai buze. Dacă vrei cu adevărat să faci diferența pentru el, întreabă despre lucrurile concrete pe care le poți face pentru el sau familia sa. Aici sunt cateva exemple:
- Aduceți mâncare prietenului dvs. și familiei sale. Dacă bucătăria nu este punctul tău forte, adu gustări.
- Dă-le o plimbare.
- Ajutor la treburile casnice.
- Ai grijă de animalele de companie ale prietenului tău.
- Luați-vă temele și lăsați-le pe toate ca prietenul dvs. să nu se rătăcească în totalitate când se va întoarce la școală.
- Fiți gata să efectuați apeluri telefonice care să informeze despre deces
Gesturile mici pot face o mare diferență. O modalitate bună de a-ți susține prietenul este să arăți că te gândești la el. Faceți un efort pentru a fi mai atenți decât de obicei. Aceste mici gesturi pot fi la fel de valoroase ca o conversație în care vă deschideți complet unul față de celălalt. Încercați următoarele sfaturi:
- Faceți prăjituri de casă sau coaceți un tort.
- Duceți persoana la cinema sau o plimbare în parc.
- Trimiteți prin e-mail un card cu un mesaj foarte frumos.
- Trimite-i mai multe e-mailuri.
- Întreabă-o mai des cu prietenii.
- Oferă bunătăți din când în când.
Fii răbdător și înțelegător. Prietenul tău poate fi diferit mult timp. Poate fi trist, mai puțin dispus și distras timp de luni sau chiar ani după pierderea cuiva drag. A fi un prieten adevărat înseamnă a menține prietenia chiar dacă se schimbă foarte mult. Rolul tău este să nu te aștepți să-l „întoarcă”. Trebuie să fie alături de el în toată această călătorie de durere și suferință, indiferent cât durează.
- Nu-ți forța prietenul să facă activități de care nu se mai bucură.
- Să știți că prietenul dvs. poate începe să aibă probleme grave după pierdere. Există oameni care dezvoltă comportamente obsesive și încep să devină dependenți de ceva, în timp ce alții intră în depresie profundă ca urmare a durerii și a traumei emoționale. Dacă credeți că prietenul dvs. este pe cale să se alăture acestei echipe, ajutați-l să obțină ajutor.
Fii prezent atâta timp cât este necesar. După câteva luni, majoritatea oamenilor ajung să se întoarcă la agitația vieții de zi cu zi și uită de pierderea prietenului lor. Dar va avea nevoie de sprijin pentru mai mult de câteva luni. Fii acolo atâta timp cât are nevoie de ajutor și îngrijire suplimentară.
- Amintiți-vă aniversarea morții celui drag al prietenului dumneavoastră. Întrebați-l cum merg lucrurile.
- Cel mai bun lucru de făcut este pur și simplu să fii cu el. Dacă sună, fii gata să vorbești și să asculți mult și poate chiar să aranjezi să pleci. Dacă nu sună, trimite-i un card spunând că te gândești la el. Arată sprijin, afecțiune și dragoste.