3 modalități de a ajuta un frate care se gândește să se sinucidă - Sfaturi

Cum să ajute un frate care se gândește să se sinucidă - Sfaturi

Conţinut

paşi
Avertizări

Când un frate se gândește să se sinucidă, nu este doar cel care este afectat. Toți ceilalți membri ai familiei suferă și o lovitură emoțională; La descoperirea faptului că persoana intenționează să își ducă propria viață, pot apărea mai multe tipuri de emoții: tristețe, din cauza momentului dificil al rudei, iritată prin concluzia că nu-i pasă să-l părăsească sau înspăimântată să știe că individul se poate sinucide de fapt. . Aflați cum să susțineți un frate și să-l ajutați să obțină tratament.

paşi

Metoda 1 din 3: Vă sprijinim

Întrebați cum îl puteți ajuta. Da, este o întrebare evidentă, dar deja vă arată îngrijorarea și faptul că vă dedicați să ajutați persoana să se îmbunătățească; este esențial să obțineți ajutor profesionist pentru a putea depăși ceea ce simte, dar poate fi ceva care să îl faceți pentru a-l face mai confortabil sau pentru a-l distrage temporar de gândurile sau emoțiile care îl fac să fie nervos.
- Abordează-te la fratele tău și spune: „Nu ai privit foarte bine zilele trecute. Mai pot face ceva pentru a vă ajuta? "
Ascultă, arătând că ai grijă de persoană. Auzind-o expulza frustrările și temerile pot oferi confort; o greșeală comună este să fii de acord sau să nu fii de acord fără să asculți tot ce are de spus individul. Luați un scaun, găsiți un loc liniștit pentru amândoi și lăsați-i să vorbească despre tot ceea ce simt. Ascultă activ făcând următoarele:
- Întrebări deschise: "Ce s-a întâmplat pentru a te face să te simți așa?" sau „Cât timp ai avut aceste sentimente?”;
- Rezumă ceea ce persoana a spus: „Vrei să spui că te-ai simțit cu adevărat rău de când ai renunțat la facultate?";
- Reflectă sau repetă un cuvânt: de exemplu, fratele tău a spus „Da, am fost pierdut în viața mea de atunci”. Reflectați repetând cuvântul „pierdut” pentru a vă încuraja să perseverați;
- Clarificați punctele că persoana respectivă se adresează doar superficial: „Spune-mi mai multe despre”.
- Reacționând la mesaj: „Ceea ce v-ați confruntat nu este ușor. Vă mulțumesc că mi-ați împărtășit sentimentele ”.
Nu judecați, criticați sau blamați persoana. Să te enervezi pe fratele tău pentru că știe că vrea să-și ducă propria viață, învinovățindu-se pe el însuși (sau pe părinții săi) pentru acel sentiment sau pedepsindu-l pentru încălcarea principiilor morale sau religioase nu-l va face decât să se apropie și mai departe, distanțându-se de la tine. Uită de ego și de intențiile sale: a-l susține înseamnă a da drumul tuturor diferențelor de opinie pentru a-ți arăta îngrijorarea sinceră pentru el.
- Dacă doriți să-l judecați („O, asta vă deranjează?”), Este mai bine să nu spuneți nimic. Antrenează abilitatea de a asculta activ și de a fi acolo pentru a te ajuta.
- Spuneți ceva conform „Noi toți gândim sau simțim lucruri de care nu suntem mândri. Nu te voi judeca pentru asta ”.
Ai speranta. Să te simți deprimat și să ai gânduri sinucigașe poate fi echivalentul de a-ți ploua un nor cenușiu pe cap, care nu dispare niciodată. Luminează-l cu o rază mică de soare, arătând că crezi în fratele tău și ai speranță pentru viitorul său. Spuneți următoarele, de exemplu:
- „Știu că sună dificil, dar te vei simți mai bine cu ajutorul profesional”;
- „Deși nu pare, aceste sentimente sunt doar temporare”;
- "Nu ești singur";
- "Viața ta este importantă pentru mine. Voi fi alături de tine pentru a depăși acest lucru, indiferent de ce este nevoie";
Oferiți contact fizic. Dacă aveți o relație cu multe afișări de afecțiune prin contact fizic, o îmbrățișare vă poate arăta cum vă place. Îmbrățișările eliberează oxitocină, un hormon cunoscut pentru reducerea stresului și crește sentimentul de încredere și securitate. Dacă tu și el suntem bărbați și simțim că acest lucru nu este potrivit, o pată pe spate sau punerea brațului în jurul umărului fratelui tău poate fi suficientă.
- Cu toate acestea, dacă există relații fizice puține în relația dvs. fraternă, arătați-vă îngrijorarea verbală, ascultând sau întrebând cum puteți ajuta.

Metoda 2 din 3: Obținerea ajutorului

Nu sunt de acord să-l păstrezi în secret. Când un frate împărtășește cu tine gânduri sinucigașe, el poate cere ca problema să nu părăsească camera; este de înțeles că frații apropiați își ascund secretele unul cu celălalt, dar gândurile suicidare sunt o excepție. Poate trebuie să le spui părinților sau unui adult; nu sunt de acord să-l păstrezi secret, astfel încât să nu încalci o promisiune în viitor.
- Spune-i următoarele: „Îmi pare rău, dar nu pot păstra asta. Vreau să trăiești și, pentru asta, trebuie să-i spun cuiva, pentru a putea primi ajutorul unui profesionist ".
Vorbeste cu un adult. În anumite cazuri, ruda va amenința și chiar vă va implora să nu o faceți, dar acest pas este foarte important. Idealul este să alertați părinții, deoarece trăiesc în aceeași casă și îi iubesc pe amândoi; în caz contrar, contactați o altă rudă, cum ar fi unchii, bunicii, un frate mai mare sau chiar un profesor la școală.
- Adolescenților le este frică să nu fie judecați sau să-și facă supărați părinții. Dacă fratele spune că nu vrea să-i spună mamei și tatălui său, oferă-i companiei sale atunci când le comunică gândurile. Tu și el putem merge la părinți, mână în mână; fratele tău va spune ceva de genul „Viața mea a fost foarte complicată în ultima vreme și chiar m-am gândit să mă omor”.
- Dacă refuză să vorbească cu părinții, mergeți direct la adulți și împărtășiți informațiile. "Mamă, tată, sunt foarte îngrijorat de Pedro. El mi-a spus că vrea să se omoare pe sine și îl cred. Trebuie să primim ajutor ”. Spune cu respect că nu glumești și că, dacă nu se grăbesc să caute ajutor de expert, vei vorbi cu alte persoane (rude apropiate, profesori la școală, printre altele) până când cineva aude.
Dezvoltați un plan de securitate. Odată ce un adult este conștient de situație, toată lumea se poate reuni pentru a crea un plan de siguranță, ajutând individul să se simtă mai în siguranță în circumstanțe mai acute. În strategie, detaliază toate acțiunile pe care fratele tău le poate întreprinde și oamenii pe care îi poate apela pentru a se simți în siguranță și a nu se răni.
- Pe site-ul web Valuing Life Center, există mai multe documente care demonstrează semnele comportamentului suicid și manuale destinate profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, astfel încât aceștia să cunoască procedura corectă atunci când împiedică pe cineva să își ducă propria viață. Adresa în sine oferă mai multe modalități de a contacta fratele dvs. atunci când acesta se află într-o situație delicată.
- Faceți clic aici pentru mai multe informații în documente care vorbesc despre dovezi ale unui comportament suicid, precum și strategii care pot fi adoptate de către persoană pentru a putea să se distragă de la astfel de gânduri.
Convinge-ți fratele să vadă un specialist în sănătate mintală. Ia legătura cu un terapeut, psihiatru sau cu Centrul de îmbunătățire a vieții (141). Profesioniștii vor putea evalua situația persoanei și să stabilească dacă este necesară spitalizarea acesteia pentru tratament intensiv.
- Dacă ruda rezistă la tratament, rugați-i să facă această favoare ca și cum ar fi un cadou. Spune, de exemplu: „Să te vedem mai bine și cu mai multă speranță este important pentru mine. Vă rog, așadar, să vedeți un psihiatru, care vă va ajuta să treceți prin această fază. Știu că nu vrei, dar m-ar face să mă simt mult mai relaxat. "
- Luați lucrurile mai departe, făcând procesul mai ușor. Căutați un psihiatru sau un psiholog specializat în depresie sau suicid și faceți o programare. Asigurați-vă că vă însoțiți fratele la birou.
Continuați să prezentați suport în timpul tratamentului. Mulți cred că, ajutându-l pe persoana iubită, nu se mai poate face nimic, dar acest lucru nu este adevărat. Nu încetați să vă prezentați sprijinul și încurajați-l să continue tratamentul.

Metoda 3 din 3: Identificarea unei situații de criză

Cunoaște semnele unui comportament suicid. Nu știi dacă ar trebui să povestești despre comentariile suicidului ale fratelui tău, pentru că nu ești sigur dacă sunt cu adevărat legitime? Nu uitați că toate amenințările de a vă omorî sunt grave; căutați următoarele semne care demonstrează un comportament suicid:
- Demonstrați că nu aveți nicio speranță pentru viitor;
- Vorbeste frecvent despre moarte;
- Eliminați bunurile;
- Spunând că simți o povară pentru ceilalți oameni;
- Distanta-te de prieteni si familie;
- Neglijarea responsabilităților particulare (muncă, școală și activități extracurriculare);
- Vizitarea celor dragi ca și cum ar spune la revedere;
- Căutați modalități de a vă face rău (cu o armă sau un medicament);
- Acționează în mod necuvenit, folosind droguri, consumând alcool și făcând relații sexuale neprotejate.
Stai aproape de fratele tău când crezi că este în pericol. Dacă persoana prezintă semne de criză acută (cu indicii că urmează să fie rănită), spuneți că va fi aproape de el și îl va urma îndeaproape. Dacă este necesar să o părăsiți, cereți unei alte rude să o înlocuiască, nepermițând ca ruda să fie singură în niciun caz.
- Știți că, dacă fratele are nevoie de o atenție constantă pentru a preveni sinuciderea, în mod ideal ar trebui să fie sub observație medicală și psihiatrică într-un spital.
Înlăturați îndeaproape orice lucru care ar putea fi folosit pentru sinucidere. Este esențial să îndepărtați toate obiectele pe care persoana le poate folosi pentru a se ucide pe sine, cum ar fi cuțite, lame, arme de foc și medicamente.
Apelați SAMU (192) în caz de urgență. Dacă ruda se confruntă cu o criză acută și se gândește să se sinucidă, familia trebuie să o ducă repede la cel mai apropiat spital; dacă nu există nici o modalitate de a-l transporta, apelați o ambulanță.
Terapeutul care îți efectuează tratamentul fratelui tău ar trebui informat despre situație. Este important să îl contactați în cazul unei circumstanțe extreme, cum ar fi o tentativă de suicid. Adesea, profesionistul se va opri lângă spital pentru a vorbi cu medicii care au grijă de individ.