Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Avertizări
• Lucruri de care ai nevoie

Alte secțiuni

A deveni majoretă este un vis pentru multe fetițe. Să fii un model pentru școală, să te distrezi la un sport și să petreci timpul din viața ta este ceea ce își doresc mulți oameni. Majoretele au toate astea. Deci, vrei să fii în echipa de aplauze, fără experiență de cădere? Acești pași vă vor ajuta, începeți să citiți de la primul pas de mai jos.

Pași

1. 

   Arata frumos. Nu doriți să arătați dezordonat atunci când încercați echipa de majorete. Poartă o pereche de pantaloni scurți Soffe sau o marcă și o cămașă similară care să spună ceva despre majorete. Dacă nu aveți așa o cămașă, atunci purtați o cămașă de la un club școlar sau în culorile școlii. Asigurați-vă că părul este într-o coadă de cal cu o fundă mare. Păstrați-vă machiajul minim cu niște luciu de buze de lungă durată, corector pe locurile cu probleme și rimel impermeabil. Puteți purta o fard de ochi dacă doriți, dar nu este nevoie.

2. 

   
   
   Asigurați-vă că practicați tot ceea ce învățați și știți. Exersează-ți dansul, veselia și cântarea. Dacă nu o înveți până în ziua încercării, învață mișcări de bază, lovituri și salturi. Asigurați-vă că mișcările dvs. sunt ascuțite și strânse. Mișcările dvs. nu pot fi dischete sau vor arăta ciudat. Trebuie să învățați atingerea degetelor de la picioare, herkie, știucă, lovituri, dreapta, stânga și centru despărțit, arc și săgeată, pod, pumn, mâini pe șolduri, pumnal, L, K, T, touchdown, găleți, sfeșnice, diagonale, printre alte mișcări. Practicați-le în fiecare zi până la încercări.

3. 

   
   
   Îmbunătățește-ți mișcările actuale. Încordați mușchii brațului atunci când faceți mișcări. Lovitură cu spatele drept, piciorul și vârful ascuțit. Când faceți salturi, țineți spatele drept și picioarele ridicate. Pentru a vă îmbunătăți salturile, urmați această rutină de sărituri pentru a vă face săriturile mai sus și mai îngrijite. Faceți 30 de ridicături de picior pe fiecare picior, 30 de croșete, 30 de croșete oblice, 50 de croșete de bicicletă, 30 de genuflexiuni, 30 de sărituri de genuflexiuni, 30 ridicări ale degetelor de la picior, 30 de hamei pe fiecare picior, 15 crăpături de "majoretă" (căutați-le în sus), 10 lovituri pe fiecare picior în față, lateral și unghi de 45 de grade și practică! Dacă faceți acest lucru în fiecare dimineață, când vă treziți, vă va oferi picioare mai puternice, o săritură mai mare și vă va ajuta picioarele să se ridice mai sus în salturi. Intindeți-vă și în fiecare zi. Faceți o straddle (stânga, dreapta, centru), știucă, atingeți degetele de la picioare, porumbel întins, fluture, broască, lovitură, podea, împărțit (stânga, dreapta, centru), pod, întindere umăr, întindere tricep, întindere bicep, încheietura mâinii întindere și întindere a gleznei. Țineți fiecare mișcare timp de 30 de secunde până la 1 minut. Dacă faceți acest lucru de două ori pe zi în fiecare zi, împreună cu orice alte întinderi la care vă puteți gândi, ar trebui să vă împărțiți într-o lună!

4. 

   
   
   Au expresii faciale bune. Când vă faceți dansul, faceți cu ochiul, zâmbiți, scoateți limba, orice îi face pe oameni să zâmbească și să facă mulțimea să meargă. Dacă doriți ca zâmbetul dvs. să strălucească cu adevărat, albiți-vă dinții cu niște bicarbonat de sodiu, pastă de dinți albitoare, ata dentară și / sau benzi de albire. Adăugați un luciu de buze roz, cu puțină sclipire, iar zâmbetul dvs. va străluci cu adevărat.

5. 

   Fi încrezător și tare. Vor să te audă când veselie, pentru că asta este majoreta! Și fii încrezător, vrei mereu să fii încrezător atunci când te înveseli. Încercați să aveți o voce puternică și clară la încercări.

6. 

   Lucrează la prăbușirea pe care o ai. Este posibil să nu aveți vreo experiență de cădere, dar dacă aveți abilități din alte activități, cum ar fi gimnastica sau chiar abilități de circ, încercați să lucrați la perfecționarea arcurilor de mână, a tucurilor sau a antenelor. Vă puteți învăța elementele de bază, cum ar fi un stand de mână, roată de cărucior și rotunjire. Șansele sunt că vă vor învăța câteva mișcări mai dure în echipă. Atunci când faceți o cădere de bază despre care nu aveți experiență, asigurați-vă că degetele de la picioare sunt îndreptate și picioarele drepte.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Cum le demonstrez părinților că ar trebui să fac majorete?

Convinge-i că aclamă este pasiunea ta și ești gata să te investești pe deplin în ea.

Ce se întâmplă dacă sunt prea mic pentru a fi acceptat într-o echipă de majorete?

De obicei, nu poți fi prea mic pentru a forma echipa. Oamenii mai mici sunt minunați pentru că sunt fluturași ideali.

Ce se întâmplă dacă vrei să fii fluturaș, dar ți-e puțin frică să fii în aer? Ar trebui să exersez cu alte persoane care mă ridică?

Încercați să mergeți la seara deschisă a unei săli de sport locale. Antrenorii și alte majorete de acolo ar fi mai mult decât fericiți să parcurgă elementele de bază cu dvs. și puteți chiar să vă înscrieți la o clasă prin sala de sport.

Cum să sar mai sus?

Puteți sări mai sus concentrându-vă pe împingerea de pe saltea înainte de a vă lovi de salt. Incorporează-ți toată energia în saltul pe care îl faci în timp ce rămâi strâns! Întărește-ți mușchii picioarelor cu exerciții precum genuflexiuni pentru a crește înălțimea pe care o poți sări.

Cum îmi depășesc frica de a face rulouri?

Ai incredere in tine. Dacă rămâi calm și te motivezi, nu vei avea de ce să-ți faci griji. Spune-ți mereu că poți să o faci. Chiar dacă vă deranjați de câteva ori, este în regulă pentru că învățați în continuare.

Ce trebuie să învăț pentru a face încercări?

Nu trebuie să înveți cum să fii gimnast profesionist peste noapte pentru a deveni majoretă. Tot ce aveți nevoie este elementele de bază, cum ar fi lovitura ridicată, vocea puternică, o bună coordonare pentru urale, atingerea degetelor de la picioare și poate o roată. Apoi, lăsați-vă antrenorul să vă ajute să aflați mai multe.

Cum pot obține vocea mt să nu scârțâie sau să nu-mi spargă râsul în veselie?

Urla din diafragma ta. Ar putea suna ciudat, dar majoretele sunt învățate să țipe din burtă, așa că iese tare și clar. De asemenea, acest lucru vă ajută să nu vă pierdeți vocea.

Ai nevoie de pantofi de majoretă speciali sau pot folosi pantofi de gimnastică?

Puteți folosi pantofi de gimnastică pentru antrenamente, dar este posibil să aveți nevoie de un pantof specific pentru jocuri și evenimente.

Cât va dura să înveți totul?

Majoreta este o artă. Trebuie să vă bazați pe flexibilitate și coordonare, care poate dura ani de zile pentru ca cerebelul dvs. să dezvolte noi căi neuronale.

Ce se întâmplă dacă nu reușesc deloc să mă prăbușesc? Ar trebui să cer pe cineva să mă ajute să practic, cum ar fi să iau un antrenor?

Ar fi util dacă ați face-o. Un coechipier sau un antrenor vă pot ajuta să învățați și nu trebuie să fiți un vas profesionist imediat.

sfaturi

• Atingerile de la picioare sunt atunci când faci o despărțire în aer cu brațele într-un T. Îți aduci picioarele până la mâini, nu mâinile până la picioare.
• Pike-urile sunt atunci când îți scoți picioarele direct în față și îți bagi brațele drept înainte în pumni.
• Herkies sunt salturi în care un picior se îndepărtează drept și ușor în sus la un unghi de 45 de grade, iar celălalt picior este îndoit.
• Obțineți un glosar de veselie din bibliotecă sau online, astfel încât să puteți învăța lingo-ul majoretei și câteva mișcări.
• Știți ce loc doriți. Fără să se prăbușească, să fii zburător este puțin probabil, așa că, în schimb, urmărește un observator dacă ești înalt, în formă, ai o voce puternică și ești puternic sau urmărește o bază dacă ești pe partea mai musculară, puternică și în medie înălţime.
• Construiește multă forță, flexibilitate și rezistență cu cardio, haltere și yoga!
• Aflați ce altceva trebuie să faceți pentru majorete.
• Încurajați-vă, dansați și / sau prăbușiți, dacă puteți. Cursurile de dans recomandate ar fi jazz și modern.
• Aflați elementele de bază din Activity TV și YouTube.
• Nu te împinge prea tare. Continuă să exersezi!
• Asigurați-vă că aveți o igienă excelentă.
• Evidențiați la încercări. Aveți un bronz, un tatuaj temporar al unui lucru legat de o mascotă școlară și cel mai spiritual spirit școlar vreodată!

Avertizări

• Este posibil să nu formați echipa, așa că faceți toate vedetele sau echipa de concurs a școlii dvs. Nu lăsa să te rănească. Oricum este pierderea lor.
• Dacă mâncați o dietă nesănătoasă, este posibil să leșinați sau să nu aveți suficientă energie, așa că asigurați-vă că mâncați multe fructe și legume.
• Majoreta este un sport periculos! Asigurați-vă întotdeauna că știți ce se întâmplă.
• Nu vă antrenați excesiv.

Lucruri de care ai nevoie

• Cămașă pe care scrie „Vesel” sau o cămașă de școală
• Pantaloni scurți Black Soffe sau similar
• Pantofi veseli
• Șosete albe pentru gleznă
• Spiritul școlar
• Plan de antrenament

În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.