Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

A bea apă caldă este un obicei obișnuit și mulți oameni o fac pentru a-și îmbunătăți sănătatea sau pur și simplu pentru că le place. În orice caz, este ideal să înveți cum să prepari corect această băutură. Încălziți apa, puneți-o într-o cană și adăugați câteva ingrediente pentru a crește aroma. Pentru a profita la maxim de toate avantajele, bea apa la momentul potrivit în timpul zilei.

paşi

Partea 1 din 4: Încălzirea apei

1. 

   Măsurați aproximativ 240 ml de apă. Cel mai bine este să încălziți câte o cană simultan, deoarece excesul se va răci înainte de a-l putea folosi. Folosiți o cană sau o cană de măsurare pentru a separa cantitatea dorită.
   • Evitați supraîncălzirea excesului. Folosiți apă proaspătă dacă doriți să faceți o altă cană.

2. 

   
   
   Nu lăsați apa să fiarbă. Va fi necesar să aștepți un timp pentru ca acesta să scadă în temperatură pentru a evita arsurile. În plus, băutura poate să nu fie la fel de bună, deoarece supraîncălzirea poate modifica gustul.
   • Atenție să nu lăsați apa să fiarbă. Nu-l uitați în foc!

3. 

   Încălziți apa într-o tigaie. Este mult mai practic. În timp ce îl urmăriți, așteptați până când se încep să se formeze bule mici. Se vor forma mai întâi în partea de jos a tigaiei și vor ieși. Așteptați până când aburul începe să crească, formând bule mai mari în partea de jos a tigaiei. Aceasta indică faptul că apa este la temperatura corespunzătoare.
   • Aveți grijă când manipulați tigaia. Trebuie doar să atingeți cablul sau să folosiți mănuși sau un prosop de vase.

4. 

   
   
   Folosiți un ibric pentru a obține temperatura perfectă. Sunt potrivite pentru încălzirea apei atunci când faceți băuturi calde. Nu veți face ceai, dar puteți folosi în continuare un ibric pentru a-l încălzi! Doar așezați fierbătorul pe aragaz și așteptați să se bipă, indicând că apa este gata.
   • De asemenea, este posibil să cumpărați un ibric cu un termometru pentru a informa momentul potrivit pentru a stinge focul. Deoarece nu veți face ceai, opriți-l imediat ce apa atinge temperatura dorită. Majoritatea oamenilor preferă băuturile calde cu aproximativ 60 ° C.

5. 

   
   
   Stați departe de abur, deoarece poate provoca arsuri dacă atingeți pielea. Evitați orice contact direct, în timp ce apa se încălzește sau când o puneți în cupă. Când faceți acest lucru, serviți-l întotdeauna departe de corpul vostru. Utilizați un suport sau un prosop pentru a vă proteja mâinile în timp ce serviți.
   • Evitați să folosiți mâinile pentru a simți dacă apa este fierbinte. De asemenea, nu expuneți fața direct deasupra tigaiei pentru a vedea dacă există aburi sau bule.

6. 

   Turnați apa fierbinte într-o cană sau o cană. Faceți acest lucru ușor, lăsându-l să curgă încet în cană pentru a evita stropirea. Folosește un prosop pentru a sprijini oala sau ceainicul.
   • Evitați supraîncărcarea. Amintiți-vă că apa vă poate vărsa și arde.

Partea 2 din 4: Bea apa fierbinte

1. 

   Lăsați apa să se răcească ușor înainte de a o bea. Ca și alte băuturi calde, bea încet. Așteptați câteva minute pentru ca acesta să se răcească până când atinge temperatura dorită, care poate varia de la o persoană la alta.
   • Pentru a accelera procesul, suflați puțin apa, dar nu uitați că răcește doar suprafața, deci beți-o încet.

2. 

   Evitați testarea temperaturii apei cu degetele. Deși nu trebuie să atingeți lichidele calde, este foarte frecvent să fiți tentat să testați temperatura cu suprafața degetelor cu degetele. Cu toate acestea, pielea mâinii are o rezistență mai mare la temperaturi ridicate, așa că ceea ce pare cald poate arde gura și gâtul.

3. 

   Luați o înghițitură mică pentru a testa temperatura înainte de a bea mai mult. Așteptați până se aburește aburul. Adu cana pe buze și ia o înghițitură mică pentru a vedea dacă apa este la temperatura ideală.
   • Bea la fel cum ai bea ceai sau cafea.
   • Nu bea dacă simți că este prea cald când vine vorba de buzele tale.

4. 

   Continuați să luați înghițituri mici până când ați terminat. Este mai bine decât să iei prea mult deodată. Bucurați-vă de senzația reconfortantă oferită de această băutură fără calorii!
   • Adăugați o aromă pentru a adăuga puțină aromă în apă.

Partea 3 din 4: Adăugarea aromelor în apă

1. 

   Adăugați sucul de o jumătate de lămâie. Acesta este un mod simplu și delicios de a adăuga aroma. De fapt, această combinație de lămâie și apă caldă este o modalitate tradițională de a elimina toxinele și de a ajuta digestia. Adăugați după gust.
   • O alternativă este să adăugați apă fierbinte peste o felie de lămâie.

2. 

   Faceți o infuzie cu câteva crengute de mentă. Puneți frunzele în cană înainte de a adăuga apă. Adăugați doar două sau trei pentru o aromă mai ușoară sau mai multe pentru o infuzie mai puternică. Monetă va face ca apa să fie puțin mai moale decât ceaiul.
   • Plantați-vă propria mentă sau cumpărați frunze proaspete la supermarketuri sau târguri.

3. 

   Adăugați o picătură de miere sau îndulcitor. Alegeți îndulcitorul ales. Folosiți suficient pentru a da apei un ușor gust. Nu pune prea mult!
   • Adăugați miere și lămâie pentru a face o băutură relaxantă, mai ales dacă nu vă simțiți bine. Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care nu le place ceaiul, dar doresc să beneficieze de efectele mierii și lămâii.

4. 

   Amestecă lămâia și condimentele pentru a lua când este rece. Strângeți o jumătate de lămâie într-o cană și apoi adăugați 1 g de șofran, un vârf de cayenne, unul de sare și unul de zahăr brun. Se adaugă 240 ml de apă clocotită peste ingrediente și se amestecă până se dizolvă bine. Această băutură vă va menține cald în zilele foarte reci!
   • Schimbați ingredientele după cum doriți.
   • Folosiți agave sau miere în loc de zahăr.

Partea 4 din 4: Alegerea momentului potrivit pentru a bea

1. 

   Bea apă caldă ori de câte ori trebuie să te relaxezi. Băutură pentru a savura gustul sau pentru a beneficia de efectele reconfortante. Funcționează în orice moment al zilei!
   • Această băutură are o aromă diferită, așa că este normal să o beți doar pentru a vă bucura de gust.

2. 

   Bea apă fierbinte când vrei să transpiri mai mult pentru a ajuta la detoxifiere. Poate ajuta procesul de detoxifiere naturală a organismului, făcându-l să transpire mai mult. Deoarece este cald, îți crește temperatura corpului și te face să transpiri, eliminând toxinele.
   • Bea puțin înainte de a face un duș dimineața.

3. 

   Luați câteva înghițituri pentru a ajuta digestia. Apa caldă poate ajuta la accelerarea digestiei prin încălzirea organismului și consumul de alimente. Ajută în principal la menținerea grăsimilor dietetice maleabile. Încheiți mesele cu o cană cu apă fierbinte.
   • Adăugarea de lămâie este, de asemenea, o alegere excelentă.

4. 

   Folosiți apă caldă pentru a combate constipația. Dacă vă simțiți așa, această băutură vă poate ajuta. Deși nu este o soluție magică, s-ar putea să vă simțiți mai ușurați luând câteva înghițituri. Are efecte mai bune atunci când este luat în mod regulat.
   • Discutați cu un medic dacă constipația este frecventă. Te poate ajuta să afli care este cauza acestei probleme.

5. 

   Bea apă caldă pentru a încălzi corpul, crescând metabolismul. Mulți oameni susțin că această băutură este o modalitate excelentă de a slăbi. Poate încălzi organismul și, în consecință, crește metabolismul. Începe ziua cu o cană cu apă fierbinte, bea după-amiază și savurează o ceașcă seara după cină.
   • Adăugați aromă băuturii, mai ales dacă nu vă place gustul apei. Pentru a pierde în greutate, adăugați puțină mentă, lămâie sau piper cayenne.

6. 

   Calmează-te cu o cană delicioasă de apă fierbinte. Îți relaxează mușchii, ameliorează stresul. Efectele relaxante atenuează, de asemenea, disconfortul cauzat de crampe sau crampe musculare. Bea de fiecare dată când te simți stresat!
   • Apa caldă vă poate liniști mult mai mult decât băuturile precum cafeaua și ceaiul.

sfaturi

• Suflați apa să se răcească mai repede.
• A bea apă caldă este o modalitate excelentă de a vă încălzi într-o zi rece, mai ales dacă nu vă place ceaiul sau cafeaua, precum și o băutură cu zero calorii.
• Este, de asemenea, un expectorant minunat atunci când aveți o infecție respiratorie. Te poate ajuta chiar să te îmbunătățești mai repede!

Avertizări

• Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea apă caldă dacă luați orice medicament. Unele dintre ele pot fi mai puțin eficiente atunci când le luați cu această băutură.
• Apa caldă vă poate arde gura, așa că așteptați până când se răcește puțin înainte de a o bea. Gândiți-vă la ea ca la o ceașcă de cafea sau ceai.
• Aveți grijă, deoarece puteți fi arse. Folosiți mânerul sau un prosop când manipulați o oală sau ceainic cu apă fierbinte.