Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare

Alte secțiuni

Dacă nu ești Daniel LaRusso din Copilul Karate care s-a întâmplat să trăiască lângă maestrul de karate, domnul Miyagi, este posibil să fiți nevoit să faceți o cercetare serioasă înainte de a decide ce tip de arte marțiale doriți să urmăriți. Va trebui să vă înțelegeți obiectivele de artă marțială, să găsiți o formă de artă marțială care să se potrivească acestor obiective și să alegeți o școală și un profesor. Amintiți-vă că nu există forme de artă marțială superioare, ci doar artiști marțiali superiori. Toate artele au puncte tari și puncte slabe. Alege-l pe cel care ți se potrivește cel mai bine.

Pași

Partea 1 din 2: Alegerea unui stil de arte marțiale

1. 

   Aflați Jiu Jitsu pentru autoapărare. Cel mai adesea, oamenii iau o artă marțială în scopuri de autoapărare. Daniel LaRusso a făcut-o. Era agresat. Ești agresat? Sau ți-e frică să fii hărțuit în viitor? Fiecare artă marțială vă va învăța cum să vă apărați. Scopul tău va fi să găsești o artă marțială care să pună accentul pe tehnicile de apărare și pe stăpânire. În multe privințe, Jiu Jitsu este această artă marțială, deoarece folosește forța adversarului și forța de atac ca armă împotriva lui, permițând astfel un atacator mai puternic sau mai mare să fie supus.
   • Când vă aflați într-o situație de autoapărare, Jiu Jitsu vă va ajuta să evitați atacurile frontale, să scăpați de cală și să obțineți mâna rapidă. Amintiți-vă că fiecare formă de arte marțiale se adresează auto-apărării. Unele sunt mai confruntatoare decât altele. Jiu Jitsu este un mediu fericit.

2. 

   
   
   Fii în formă fizică Kung Fu. Al doilea motiv cel mai popular pentru care oamenii practică artele marțiale este exercitarea, transformarea grăsimii în mușchi și creșterea coordonării acestora. Toate artele marțiale fac acest lucru bine, dar, în funcție de propriile obiective de fitness, s-ar putea să alegeți o artă marțială peste alta. Kung Fu este un antrenament excelent în jurul corpului. Deoarece Kung Fu folosește poziții scăzute și blocuri puternice, tinde să ofere un antrenament complet. Aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai disciplinate forme de arte marțiale.
   • În timp ce Kung Fu lucrează toți mușchii, există stiluri de artă marțială care pun accentul pe partea superioară a corpului sau pe forța și flexibilitatea corpului inferior. Dacă preferați să lucrați la forța superioară a corpului, puteți alege stilul de box occidental sau poate Shotokan Karate din Japonia. Alternativ, dacă doriți ca picioarele dvs. să fie într-o formă mai bună, puteți alege un stil de arte marțiale cu un accent mai mare pe forța și agilitatea picioarelor, cum ar fi Taekwondo.

3. 

   
   
   Construiește-ți încrederea în sine cu Naginata. Naginata astăzi este o artă marțială și o formă de artă care predă etichetă, respect și încredere în sine. Artele marțiale precum Naginata creează încredere deoarece deblochează potențialul, construiesc mușchi și te învață noi abilități. Mulți oameni care intră mai întâi în dojo suferă de o stimă de sine scăzută sau pur și simplu nu cred în ei înșiși. Poate de aceea ați ales să luați în considerare artele marțiale pentru dvs. Dacă da, veți dori să găsiți un program și un profesor care să vă construiască mai degrabă decât să vă dărâme. Instructorii Naginata se concentrează pe încurajarea sentimentelor și experiențelor pozitive. Consolidarea pozitivă va fi un aspect cheie al procesului dumneavoastră de luare a deciziilor.

4. 

   
   
   Încercați Taekwondo pentru a practica disciplina și autocontrolul. Taekwondo este cea mai populară artă marțială din lume. Acest lucru se datorează probabil adaosului său la Jocurile Olimpice din 1988. Mulți consideră că Taekwondo este o formă artistică și, ca atare, trebuie să aveți un mare control de sine. Trebuie să vă disciplinați pentru a face ca fiecare mișcare să fie fluidă, grațioasă și deliberată. Deoarece se pune atât de mult accent pe mișcare și formă, mulți consideră că Taekwondo este o modalitate excelentă de a preda disciplina și autocontrolul (copiilor sau oricui).
   • Artele marțiale sunt experiențe regimentate și ierarhizate și ca atare necesită un nivel ridicat de disciplină și autocontrol pentru a reuși. În timpul antrenamentului, puteți întâlni instrucțiuni care contravin noțiunilor dvs. preconcepute. „Ceară, ceară”, i-a spus domnului Miyagi lui Daniel Copilul Karate. Daniel a fost confuz, pentru că nu a putut înțelege cum cerarea unei mașini ar putea avea legătură cu învățarea artelor marțiale. Abia mai târziu a descoperit că profesorul știa mai bine. Urmați-vă profesorul cât mai bine. Ascultă-i instrucțiunile. Exersează frecvent. În timp ce această disciplină te va ajuta să devii un artist marțial mai bun, ea se va transfera și în viața ta de zi cu zi.

5. 

   Pregătește-te să lupți în ring cu kickboxing. În anii 1970, artiștii marțiali americani de karate au devenit frustrați de îndrumările stricte plasate în competiții. Au vrut să ia contact complet. Această facțiune s-a despărțit și a creat kickboxing. Concurenții folosesc lupte, lovituri, pumni, blocuri și box de umbră pentru a se pregăti pentru meciuri. Deoarece originile sale se află într-un contact și competiție depline, kickbox-ul este o formă excelentă de arte marțiale pentru cei interesați să intre în ring.
   • Unele arte marțiale nu pun accentul pe lupta cu inele. Stilurile tradiționale de Kung Fu precum Wing Chun sau Hung Gar nu sunt concepute pentru a vă învăța să luptați în ring. Puteți și veți învăța o apărare excepțională în aceste sisteme, dar va dura mult timp înainte ca elementele de bază să fie suficient de solide pentru a avea vreun impact într-o situație combativă.

6. 

   Luați în considerare interesele dvs. culturale. Dacă aveți un respect sau un interes pentru o anumită cultură, învățarea mai mult prin intermediul uneia dintre artele lor marțiale poate fi o experiență extraordinară. Studiază Krav Maga dacă te interesează Israelul. Studiază Taekwondo dacă ești curios despre cultura coreeană. Încercați Sumo pentru a înțelege mai bine cultura japoneză.
   • Dacă acesta face parte din obiectivul dvs., alegeți o școală predată de un nativ al culturii respective sau de cineva care s-a instruit direct sub cineva din cultura respectivă. Instrucțiunea se va simți mai „autentică” și cu siguranță veți prelua alte aspecte ale culturii lor în acest proces - cum ar fi limbajul, manierismele, istoria și filozofia.

Partea 2 din 2: Alegerea unei școli și a unui profesor

1. 

   Găsiți un studio de arte marțiale care este lângă dvs. În majoritatea cazurilor, probabil că veți ateriza pe o formă de artă marțială bazată pe ceea ce este disponibil în zona dvs. Dacă este dificil sau consumator de timp să ajungi la dojo-ul tău, vei avea doar o scuză în plus pentru a nu-l urma. Căutați online și în agenda telefonică studiouri de arte marțiale.

2. 

   Alege o școală accesibilă. Rareori școlile de arte marțiale își promovează prețul de instruire în agenda telefonică. Prețurile pot fi stabilite lunar, pe mai multe luni sau în funcție de frecvența cu care vă antrenați în fiecare săptămână. În unele cazuri, prețul este negociabil în funcție de câte persoane vor lua cursuri cu dvs. (oferte de pachete de familie, de exemplu). Există instructori care percep doar 50 USD pe lună pentru instruire și sunt cei care adună 50 USD sau mai mult pentru o singură sesiune de o oră. Depinde de dvs. să determinați ceea ce credeți că este un preț corect și ușor de gestionat pentru instruire. După unele cercetări, veți ști cine cere prea mult.
   • O altă modalitate bună de a economisi bani este să căutați cursuri care nu funcționează în afara unei vitrine. Există multe școli de succes care funcționează în centre comunitare, subsoluri bisericești, YMCA și săli de recreere. Doar pentru că o școală nu are o vitrină elegantă nu înseamnă că calitatea instruirii este inferioară. Sunați și întrebați-vă despre perioadele de probă, îmbrăcămintea necesară și taxele de membru / clasă. Aveți grijă la taxele ascunse. Unele locuri plătesc mai mult pe clasă după ce ați participat la un anumit număr.

3. 

   Așezați-vă la cursuri. O modalitate excelentă de a vă simți un stil de arte marțiale și o anumită școală / instructor este să participați la câteva clase înainte de a vă stabili un anumit loc și stil. Veți avea ocazia să vedeți spațiul, să vă întâlniți cu alți practicanți și să vizitați instructorul.
   • Discutați cu ceilalți elevi. Vedeți ce le place la program și ce nu le place. Unii dintre cei mai permanenți artiști marțiali prezenți pot avea chiar experiență cu privire la alte programe, ceea ce vă va ajuta să vă restrângeți decizia.

4. 

   Decideți dacă stilul de predare se potrivește sau nu personalității dvs. Dacă sunteți în căutarea de a învăța arte marțiale practice, clasa încurajează sau le permite începătorilor să se implice în lupte sau „jocuri libere” sau este rezervat studenților mai avansați care au cheltuit mai mult timp și bani la dojo? Vrei un antrenor - cineva care să te motiveze să împingi? Vrei pe cineva care să-ți construiască stima de sine? Vrei să lucrezi individual sau într-o clasă mare? Stilul de predare al unui instructor de arte marțiale va diferi în funcție de obiectivele dvs. și de cadrul în care vă aflați.
   • Rețineți, de asemenea, că luptele pentru începători, chiar dacă sunt încurajate, ar trebui să fie mai restrânse decât studenții mai experimentați, deoarece începătorii nu au, de obicei, un control suficient asupra grevelor lor pentru a reduce în mod eficient șansele de accidentare.

5. 

   Evaluează comunitatea la școală. Rețineți elevii de la școala dvs. și modul în care aceștia interacționează între ei și cu seniori. Sunt prietenoși și receptivi? Sunt respectuoși? Le-ați considera ca fiind prieteni? Veți petrece o cantitate semnificativă de timp cu ei, deci este important să le înțelegeți și personalitatea. De asemenea, vă veți pune siguranța în mâinile lor; dacă asta te face să te simți inconfortabil, continuă să cauți.

6. 

   Verificați calificările profesorului. Nu vă faceți griji atât de multe despre diplome și certificate; nu există standarde universale de clasificare și niciun organism de conducere recunoscut universal în artele marțiale. Ce este important este:
   • De la cine a învățat această persoană?
   • Cât timp a studiat el sau ea cu această persoană?
   • Cât timp a practicat această artă?
   • Profesorul are vreo experiență ca profesor sau este el sau ea pur și simplu un artist marțial iscusit? La fel cum marii jucători de fotbal pot face antrenori răi (și invers), marii artiști marțiali nu sunt neapărat mari profesori.
   • Fiți conștienți când vă uitați la școlile locale că mulți profesori vă vor spune că școala / sistemul lor este cel mai bun. Există mulți artiști marțiali care sunt foarte loiali artei lor și vor fi negativi dacă vă exprimați interesul pentru o altă artă. Fii atent dacă se întâmplă acest lucru; probabil că nu sunt cei mai buni instructori dacă nu arată respect pentru ceilalți în acest fel.

7. 

   Alegeți o școală care se potrivește cu programul dvs. S-ar putea să trebuiască să alocați o cantitate semnificativă de timp în fiecare săptămână pentru a vă dedica antrenamentului. Majoritatea artelor au exerciții sau forme pe care le puteți practica acasă pentru a vă menține totul proaspăt în minte; dacă exersezi doar la curs, progresul tău va fi probabil scăzut.
   • Asigurați-vă că dedicați suficient timp pentru a participa la cursuri și pentru a vă antrena acasă. Amintiți-vă, artele marțiale sunt legate de disciplină. Nu intrați într-un program fără a accepta acest lucru. În caz contrar, nu veți continua programul.

8. 

   Alăturați-vă și începeți. Acum este de obicei mai bine decât mai târziu. Salt direct și începeți. V-ați făcut diligența. Ați decis o anumită formă de artă conjugală față de alta. Știi la ce să te aștepți. A se distra!

Întrebări și răspunsuri comunitare

Cartea lui Sun Tzu Arta războiului sau alte cărți de război ar fi de ajutor în artele marțiale sau doar pentru apărarea militară?

Ceea ce face „Arta Războiului” atât de magnifică este că strategiile sale pot fi utilizate în aproape orice situație din viață. Afaceri, politici, strategii sportive și, bineînțeles, arte marțiale.

Care este limita de vârstă pentru învățarea artelor marțiale?

Nu există o limită maximă de vârstă. Atâta timp cât corpul tău se poate descurca, nu este prea târziu pentru a începe. În ceea ce privește limita minimă de vârstă, aceasta depinde de atenția copilului și de disponibilitatea de a se angaja în arta marțială. Unele școli sunt specializate în predarea anumitor grupe de vârstă.

Pot învăța arte marțiale acasă din cărți?

Da, dar utilizați acest lucru doar ca opțiune „de început”. Este bine să fii oarecum familiarizat cu arta conjugală aleasă înainte de a începe, dar ai nevoie de un instructor calificat care să te învețe.

Vedeți mai multe răspunsuri

În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.