Autor:
Roger Morrison
Data Creației:
18 Septembrie 2021
Data Actualizării:
10 Mai 2024
Conţinut
- Mingea trebuie să treacă prin cele două grinzi ale Y pentru ca obiectivul de teren să fie valabil. Poate lovi partea unuia dintre grinzi, atât timp cât le traversează oricum.
- Un obiectiv de teren valorează trei puncte și se face de obicei pe un al patrulea coborâre atunci când echipa se află la o distanță rezonabilă de zona finală a adversarului.
- Aranjați șireturile astfel încât să fie orientate spre Y. Acest lucru îi va împiedica să interfereze cu direcția mingii.
- Acest lucru vă va permite, de asemenea, să lovi mingea în spatele acesteia, punctul în care se creează cea mai mare compresie la lovitură. Compresia maximă asigură că mingea se deplasează mai departe și mai sus.
- Pentru stângași, faceți trei pași înapoi și luați doi la dreapta mingii.
- Încercați diferite distanțe pentru a găsi cea mai bună pentru dvs. Mărimea picioarelor tale va avea un impact fundamental asupra distanței pe care o vei lua de la minge. Cu cât au fost mai lungi, cu atât este mai mare distanța de a alerga înainte de lovitură.
- Cel mai important lucru de reținut atunci când faceți pași înapoi este să fiți consecvent. Găsiți distanța care funcționează cel mai bine pentru dvs. și practicați-o în mod consecvent.
- Poziționează piciorul pe care nu îl vei folosi pentru a lovi mingea ușor în fața piciorului tău. Acest picior se numește „picior plantar”, pentru că îl veți planta lângă minge când îl lovești.
- Poziționează ușor piciorul cu piciorul în spatele piciorului plantar. Degetele picioarelor ambelor picioare trebuie să fie orientate în direcția în care se vor afla în momentul contactului.
- Primul pas este opțional și se numește jab. El va fi un pas scurt spre mingea cu piciorul plantar. Scopul lui este să îți îndrepți greutatea corporală înainte, spre ea.
- A doua etapă se numește acționare și se efectuează făcând un pas lung către mingea cu piciorul lovit.
- Al treilea pas este cel care poziționează piciorul plantar lângă minge. Acesta este cel mai important pas, deoarece determină locul în care piciorul tău de plantare te va ancora în câmp în timp ce faci lovitura.
- Deoarece ești aliniat în spatele și lângă minge, îl vei apropia într-o linie diagonală.
- Adâncimea piciorului tău plantar depinde de înălțimea mingii. Dacă te lovești de pământ, piciorul tău va fi cu aproximativ 10 centimetri dincolo de minge.
- Dacă folosești o bază de 2,5 cm, piciorul tău plantar ar trebui să fie de cinci centimetri în fața mingii, iar dacă baza are 5 cm, piciorul trebuie să fie pe aceeași linie cu mingea.
Metoda 2 din 2: Stăpânirea loviturii
- Faceți contact cu mingea. Vizează „punctul dulce”, la aproximativ doi centimetri deasupra capătului de jos al mingii. Locația în care luați contact cu ea este importantă, deoarece vă permite să manipulați distanța și înălțimea pe care o va parcurge mingea.
- Loviti mingea cu instepul. Folosind osul din această parte, veți putea transfera energia maximă de la picior la minge.
- Există două tipuri de lovitură, stilul direct și cel fotbalistic (viitorul nostru, nu cel american). Aproape toți lovitorii profesioniști folosesc stilul fotbalului pentru a lovi mingea.
- O lovitură directă înseamnă pur și simplu că, după ce ai luat contact cu mingea, piciorul continuă într-o mișcare dreaptă perpendicular pe podea. Cei care folosesc această tehnică își blochează gleznele în momentul lovirii, permițându-le să transfere eficient energia cinetică înainte.
- O lovitură de fotbal se întâmplă când mișcați piciorul în partea opusă de cel în care ați lovit mingea după acest lucru. Loviturile în stil fotbal își ung piciorul într-un unghi obtuz, determinând o parte din energie să fie absorbită de osul gleznei. Testează cele două forme de lovituri pentru a vedea care preferi, dar nu uita că convenția modernă este că acest stil de lovit este cel mai bun din ambele stiluri.
- Finalizați lovitura corect spre țintă. După contactul cu mingea, nu opriți mișcarea înainte a piciorului. În schimb, încercați să continuați mișcarea loviturii bine după ce mingea s-a rupt.
- Mențineți viteza și rezistența la lovituri la tot pasul. Nu trebuie să schimbați puterea pe care o puneți în lovitură, chiar dacă încercați un obiectiv pe distanțe lungi. Forța din lovitura ta va veni de la piciorul tău plantar și impulsul piciorului tău.
- După finalizarea mișcării, săriți cu piciorul plantând înainte. Acest lucru se va întâmpla în mod natural ca urmare a impulsului înaintat al corpului dvs. și a efortului dvs. de a-l menține echilibrat.
Avertizări
- Nu lovi mingea cu degetul mare sau cu degetele. În acest sens, va scădea precizia și distanța loviturii.
- Nu compensați vântul dacă sunteți mai puțin de linia de 20 de curte. Nu va avea efect suficient asupra mingii înainte de această marcare.
- Nu faceți prea multe lovituri, aveți o limită, deoarece împingerea articulațiilor dvs. prea tare este potențial dăunătoare.
- Făcând prea mulți pași pentru a se apropia de minge poate rezulta o lovitură blocată, deoarece oferă echipei adverse mai mult timp pentru a reacționa.
- Când practicați, purtați întotdeauna pantofi de tenis. Dacă lovești o minge cu sandale sau cu picioarele goale, îți poți răni sau rupe degetele de la picioare.
sfaturi
- Flexibilitatea este cheia mutării tale de finalizare. Cu cât piciorul este mai înalt, cu atât mingea va merge mai sus.
- Dacă mingea nu ajunge la destinație din cauza lipsei distanței, încercați să faceți mai mult contact în mijlocul acesteia.
- Întinde, întinde, întinde. Faceți o întindere consistentă. Fii blând cu mușchii și întinde-ți aproximativ 15 până la 20 de minute înainte de a începe antrenamentul.
- Dacă nu faceți cantitatea corespunzătoare de pași de apropiere, puteți avea o pierdere semnificativă de distanță, iar mingea nu va ajunge în Y.
- Ține-ți capul uitându-te direct la minge după ce ai luat contact cu ea, pentru un echilibru mai bun.
