Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare

Alte secțiuni

Este incredibil de greu ca un prieten să-ți spună că au fost victima unei molestări sau agresiuni sexuale. Deși poate părea destul de înfricoșător, puteți găsi modalități de a le mângâia. Începeți prin a oferi sprijin verbal. De asemenea, îți poți consola prietenul ajutându-l să găsească resurse utile. O altă modalitate de a-i sprijini este să urmărești ulterior și să vezi cum le merge. Cel mai important, permite victimei să ia propriile decizii.

Pași

Metoda 1 din 3: Oferirea de declarații de susținere

1. 

   Spune-i prietenului tău că îi crezi. Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să anunțați prietenul că credeți în ceea ce vă spun. Prea des, victimele sunt întâmpinate cu declarații de genul: „Ești sigur?” În schimb, spune-le: „Te cred. Aud ce spui. ”
   • Este cu adevărat dificil pentru majoritatea oamenilor să spună cuiva despre abuz. Rezistați îndemnului de a cere prietenului dvs. detalii, cum ar fi ce s-a întâmplat și cine a făcut-o. Asigurați-vă că prietenul dvs. știe că sunteți acolo pentru ei și nu pentru a vă satisface propria curiozitate.

2. 

   
   
   Asigură-ți prietenul că nu sunt vinovați. Multe victime ale agresiunii se simt rușinate sau chiar vinovate după incident. O modalitate de a-i mângâia este spunându-le că nimic din asta nu este vina lor.
   • Puteți spune: „Înțeleg că simți o mulțime de emoții, dar amintește-ți că nimic din toate acestea nu este vina ta”.

3. 

   
   
   Amintiți-le că nu sunt singuri. Orice tip de agresiune sexuală ar putea lăsa prietenul tău să se simtă izolat. Asta le poate spori frica și îi poate face și mai emoționanți. Spune-i prietenului tău că ești un aliat și că vei fi chiar acolo cu ei și vei rămâne alături de ei.
   • Încercați ceva de genul: „Știu că este înfricoșător, dar sunt chiar aici cu voi și mă voi asigura că sunteți în siguranță”.

4. 

   
   
   Fiți conștienți de faptul că multe victime nu vor să fie atinse fizic. Prietenul tău s-ar putea simți inconfortabil când este atins, chiar dacă este menit să fie reconfortant. Este complet normal și ar trebui să le respecți dorințele. Asigurați-vă că întrebați înainte de a încerca să-i îmbrățișați sau să faceți orice alte gesturi reconfortante. Dacă spun că vor o îmbrățișare, dați-le una!

5. 

   Recunoașteți că acest lucru le-a afectat viața și va face acest lucru pentru o lungă perioadă de timp. Prietenul tău trebuie să simtă că este auzit. Spune-le: „Știu că asta îți va afecta viața. Am înțeles că s-ar putea să simți că nu poți merge mai departe sau să uiți de asta. ”
   • Încercați să evitați să spuneți lucruri precum „Este în regulă, se întâmplă multor oameni”. Nu spuneți: „Acum, când s-a terminat, îl puteți scoate din minte”.
   • Spuneți ceva încurajator de genul: „Acest lucru va fi dificil, dar eu cred în tine. Ești un supraviețuitor și, deși poate dura ceva timp, îl poți realiza”.

6. 

   Permiteți prietenului dvs. să ia propriile decizii. Amintiți-vă că sunteți acolo pentru a oferi confort și sprijin. Chiar dacă credeți că știți cel mai bine, evitați să vă presați prietenul să facă ceva cu care nu se simt confortabil.
   • De exemplu, nu-i împingeți să contacteze autoritățile dacă nu sunt pregătiți pentru asta.
   • De asemenea, ar trebui să le lăsați să decidă pe cine mai doresc să le spună și când.
   • Dacă prietenul tău este încă nehotărât, atunci îi poți ajuta prin restrângerea alegerilor, în timp ce îi împuterniciți să aleagă. Încercați să puneți întrebări de genul „Ați dori să __ sau __?”

7. 

   Scuzați-vă dacă spuneți un lucru greșit. Aceasta este o situație dificilă și este posibil să nu puteți găsi exact cuvintele potrivite de spus. Dacă prietenul tău reacționează negativ la ceva ce spui, oferă-ți scuze imediate. Amintiți-vă, toată lumea face greșeli.
   • Încercați să spuneți: "Văd că te supăr cu adevărat. Îmi pare rău. Nu voi mai spune asta."
   • De asemenea, puteți afirma experiența prietenului. De exemplu, dacă ați sugerat din greșeală că făptuitorul a citit greșit semnalele prietenului dvs., spuneți: „Îmi pare rău că am spus că ar fi putut citi greșit semnalele tale. A fost responsabilitatea lui să te întrebe dacă este confuz. Nu ai făcut nimic greșit . "
   • Asigură-te că ești ferm în sprijinul prietenului tău și reiterează că nu a fost vina lor. Poate că va trebui chiar să vorbești cu o voce puternică și să spui ceva de genul: „Niciodată nu este bine să rănești pe cineva așa!”

Metoda 2 din 3: Găsirea resurselor pentru a vă ajuta prietenul

1. Localizați un centru de criză pentru agresiuni sexuale în zona dvs. Încercați să găsiți un centru local de criză pentru agresiunea sexuală și contactați-l mai întâi. Îți pot ajuta prietenul să navigheze în procesul de raportare și să ofere alte resurse pentru a-i ajuta, cum ar fi resursele medicale. Verificați agenda telefonică locală sau efectuați o căutare pe internet pentru a găsi un centru de criză în zona dvs.

2. 

   Contactați poliția dacă prietenul dvs. vă dorește. La cererea prietenului dvs., apelați numărul care nu este de urgență pentru secția de poliție locală. Spuneți-le că prietenului dvs. ar dori să raporteze agresiuni sexuale. Următorul pas va fi ca un ofițer să înregistreze în scris declarația prietenului tău. Prietenul tău are dreptul să aleagă locația - ar putea fi casa lor, spitalul sau oriunde se simte confortabil.
   • Îți poți ajuta prietenul fiind acolo pentru a-l susține. Puteți oferi declarații încurajatoare și le amintiți că nu sunt singuri.
   • Amintiți-vă că multe victime se simt inconfortabile contactând autoritățile. Este în regulă. Nu-i presați. S-ar putea să doriți chiar să căutați legile pentru raportarea agresiunilor sexuale în statul sau țara dvs., deoarece în unele locuri puteți raporta o crimă ani mai târziu. Anunțând prietenului tău că poate să-l raporteze mai târziu, dacă aleg, poate ajuta să-i liniștească.

3. 

   Ajută-l pe prietenul tău să caute asistență medicală dacă dorește. Dacă prietenul tău menționează îngrijirea medicală, le poți reaminti că au mai multe opțiuni. Aceștia pot solicita tratament la un spital sau la un cabinet medical privat. Dacă prietenul tău este student, ar putea vizita clinica de sănătate din campus. Acest lucru se va simți probabil cu adevărat înfricoșător și intimidant pentru prietenul tău. Continuați să le oferiți declarații de confort și de susținere, dar încurajați-i să caute tratament cât mai curând posibil pentru a fi verificate pentru boli cu transmitere sexuală și pentru a primi contracepție de urgență, dacă este necesar.
   • S-ar putea să-l liniștească pe prietenul tău să te aibă acolo în timpul desfășurării examenului. Nu uitați să le lăsați să ia propriile decizii.
   • Rețineți că dovezile ADN ale unui atac sexual sunt bune numai dacă sunt colectate în termen de 72 de ore de la atac. Găsiți un spital cu o asistentă medicală criminalistică (cunoscută și sub numele de asistentă medicală SANE) care poate colecta aceste dovezi, care pot fi folosite în instanță, dacă este necesar. Cu toate acestea, asigurați-vă că prietenul dvs. știe că utilizarea sau nu a dovezilor depinde de ei.

4. 

   Oferiți prietenului dvs. site-uri web și numere de telefon importante. Prietenul tău s-ar putea simți singur și speriat. Anunțându-le că există o mulțime de resurse disponibile, s-ar putea să se simtă mai bine. Le puteți oferi o listă a organizațiilor pe care le pot contacta.
   • RAINN este cea mai mare rețea anti-agresiune sexuală din S.U.A. Prietenul dvs. poate apela linia de asistență 24/7 la 1-800-656-HOPE sau chat live prin intermediul site-ului web.
   • Majoritatea statelor din SUA au linii de asistență la nivel național. De exemplu, în Iowa, puteți contacta Linia fierbinte pentru abuzuri sexuale din Iowa la 1-800-284-7821.

5. 

   Oferiți-i să îi ajutați să caute consiliere. După un atac, prietenul tău va experimenta probabil o gamă largă de emoții. S-ar putea să fie șocați, speriați, supărați sau rușinați. Un specialist în sănătate mintală îi poate ajuta să proceseze și să gestioneze aceste emoții. Puteți sugera cu blândețe să mergeți la cineva.
   • Încercați să spuneți: „Ar putea fi util să vorbiți cu un profesionist. Doriți să contactez centrul de sănătate al studenților și să văd ce servicii de consiliere oferă? ”
   • Dacă spun da, puteți găsi câteva opțiuni pentru a le oferi. Dacă spun că nu, lăsați-o pe asta.
   • Multe comunități au, de asemenea, centre de violuri care oferă consiliere gratuită supraviețuitorilor. Verificați dacă există una în comunitatea dvs. Dacă nu, încercați să vă ajutați prietenul să găsească un terapeut cu experiență în supraviețuitorii agresiunilor sexuale.

6. 

   Mergeți la un centru de asistență pentru comunitate sau campus. Dacă prietenul tău se simte izolat, ar putea fi util pentru ei să se conecteze cu alți supraviețuitori. Întrebați-i dacă ar dori să viziteze un grup de sprijin. Dacă spun da, îi puteți ajuta să găsească unul la un centru comunitar sau în campus. Arătarea prietenului tău că există resurse la dispoziția lor poate fi o modalitate excelentă de a-i mângâia și sprijini.

Metoda 3 din 3: Furnizarea ajutorului continuu

1. 

   Fii răbdător cu prietenul tău. Abuzul nu este un lucru pe care prietenul tău „îl va trece”. Procesul de vindecare poate dura mult timp. Este minunat să îi oferi prietenului tău un confort imediat, dar nu uita că va trebui să procedezi în continuare. Înțelegeți că pentru un timp ar putea uneori să pară iritabili sau retrași. E normal.
   • Evitați să spuneți lucruri de genul „Nu vă simțiți încă mai bine?” sau „Uau, tot nu ai trecut de asta?”

2. 

   Verificați periodic. S-ar putea ca prietenul tău să nu dea semne exterioare că încă se confruntă cu abuzuri sexuale. Dar asta nu înseamnă că s-au vindecat complet. Întrebați-l din când în când prietenul dvs. ce mai face. De asemenea, ai putea trimite doar un text care să spună: „Mă gândesc la tine. Anunță-mă dacă trebuie să vorbești. ”
   • Continuă să-i ceri prietenului tău să facă lucruri. Nu presupuneți că prietenul dvs. nu mai vrea să facă nimic distractiv. Invitați-i în continuare să facă lucruri precum plimbarea sau mersul la un film.

3. 

   Încurajează-ți prietenul să practice îngrijirea de sine. Arată-i prietenului tău că îți pasă amintindu-i să aibă grijă de ei înșiși. Multe victime ale abuzului s-ar putea să se simtă rușinate sau să nu fie demne de lucruri bune. Încurajează-ți prietenul să facă lucruri care îi plac și chiar să-și permită delicii speciale.
   • De exemplu, s-ar putea să-l încurajați pe prietenul dvs. să obțină un cupcake de la brutăria lor preferată.
   • Îngrijirea de sine poate însemna, de asemenea, să vă asigurați că mâncați alimente sănătoase și faceți mișcare. Încurajează-ți prietenul să aibă grijă de ei înșiși.
4. Invitați-vă prietenul la activități sociale care nu implică alcool sau droguri. Asigurați-vă că vă invitați prietenul să facă lucruri și cu alte grupuri de prieteni, dar rețineți că s-ar putea să nu se simtă confortabil când se află în grupuri mari pentru o vreme. Anunțați-i că sunteți acolo și pentru ei, dacă vor doar să stea unul la unu. Câteva activități pe care s-ar putea să le luați în considerare să vă invitați prietenul să le facă includ să mergeți:
   • Bowling, golf sau la un curs de exerciții fizice cu un grup de prieteni.
   • Ieșiți la un restaurant pentru o masă sau pentru o cafea.
   • Drumeții sau ciclism.
   • A vedea un film.

5. 

   Ai grijă de propriile tale nevoi. Mângâierea prietenului tău este importantă, dar poate fi și foarte dificilă. Probabil vă veți ocupa de propria dvs. gamă largă de emoții, cum ar fi frustrarea și anxietatea. Nu uitați să fiți amabili cu voi înșivă. Petreceți timp cu alți prieteni, asigurați-vă că propriile dvs. nevoi sunt satisfăcute și căutați consiliere pentru dvs. dacă este necesar.

Ajută să vorbești cu prietenul tău

Lucruri de susținere de spus unui prieten care a fost molestat

Conversație cu un prieten care a fost molestat

Întrebări și răspunsuri comunitare

Ce se întâmplă dacă prietenul meu a experimentat-o ​​de mai multe ori, dar refuză să le spună oamenilor pentru că atunci vor ști?

Discutați cu ei despre asta și, dacă acest lucru nu funcționează, sfătuiți-i să meargă la terapie.

Cum pot depăși durerea și vina pe care le am față de mine pentru că copilul meu a fost agresat?

Încearcă să accepți că nu a fost vina ta și că nu poți anula ceea ce s-a întâmplat. Trebuie să poți înțelege că poți merge mai departe și vindeca din experiență, ar fi mai greu pentru copilul tău dacă ai fi și supărat. Fii susținător pentru copilul tău și liniștește-o că o iubești foarte mult.

Ce se întâmplă dacă nu vă vor ajuta decât sau nu vă vor implicați, dar nu le puteți privi doar trecând prin asta?

Dacă spun că nu este treaba dvs., anunțați-i că, atâta timp cât sunteți prieteni, este și treaba dvs. Dă-le timp să se vindece și nu-i forța să vorbească despre asta sau să-și amintească ce s-a întâmplat.

Ce se întâmplă dacă abuzatorul este un membru imediat al familiei, prietenul meu nu ar îndrăzni niciodată să raporteze? Incidentul a avut loc acum doi ani și încă nu pot trece peste asta.

Raportarea acestuia este cea mai bună opțiune, deoarece este posibil să nu fie doar cei care au fost molestați. Dar, dacă nu pot face acest lucru, nu puteți face nimic altceva decât să fiți acolo pentru prietenul dvs.

Îi va supăra mângâierea unui prieten?

Fiecare persoană este diferită, însă subconștient persoana va aprecia sprijinul. Imaginați-vă dacă ați fi în poziția lor, indiferent dacă ați dori sau nu ați dori simpatie, ar fi reconfortant să știți că cineva are grijă suficient pentru a vă verifica stabilitatea mentală.

Ce pot face dacă aș aștepta prea mult ca să-l consolez pe prietenul meu?

Scuzați-vă că nu le-ați vorbit mai devreme. Întrebați dacă puteți face ceva pentru a vă ajuta.

Am fost molestat acum o lună. Persoana care a făcut-o trăiește chiar în spatele casei mele și dezvolt paranoia și PTSD. Am încercat să le spun oamenilor și nu mă cred. Ce ar trebuii să fac?

Informează-ți imediat părinții. Anunțați și departamentul de poliție local. Făptuitorul care trăiește atât de aproape nu este bun, poate face o altă încercare dacă vede că nimeni nu ia nicio măsură. În ceea ce privește dovada, vizitați spitalul local și vedeți dacă vă pot ajuta.

Ce pot face dacă prietena mea refuză să le anunțe părinții că a fost molestată pentru că simte vinovăție?

Aceasta este o situație foarte gravă. Știu că nu veți dori să-i pierdeți încrederea, dar trebuie să spuneți cuiva pentru ca aceasta să nu se mai repete. Alegeți un adult de încredere și spuneți-i ce s-a întâmplat cât mai curând posibil.

Ce fac dacă agresorul este membru al familiei mele, iar victima lui este prietenul meu și, din cauza prieteniei mele cu ea, trebuie să-l vadă?

Poate stați la casa prietenilor în loc de a dvs. sau vă confruntați cu membrii familiei. Vorbește și cu poliția. Aceasta este o crimă gravă.

Ce ar trebui să fac dacă agresorul prietenului meu amenință să-i abuzeze din nou?

Trebuie să anunțați părinții lor. Indiferent dacă vor să știe sau nu, trebuie să știi. Va fi cel mai bun de dragul lor. Asigurați-vă că anunțați-i să păstreze pe cineva în permanență cu ei dacă își vor vizita agresorul. Dacă are loc un alt abuz, sunați la poliție.

Vedeți mai multe răspunsuri