Conţinut

• Pași
• sfaturi

Spre sfârșitul sarcinii și în perioada travaliului, femeile se confruntă cu contracții, o compresie și relaxare a mușchiului uterin care duce la naștere. Contracțiile temporale sunt un mod util de a determina dacă are loc travaliul și cât timp va avea loc nașterea. Citiți mai departe pentru informații despre contracțiile de sincronizare.

Pași

Metoda 1 din 3: Știți când să începeți sincronizarea

1. 

   Recunoașteți simptomele unei contracții. Multe femei le descriu ca o durere care începe în partea inferioară a spatelui și se mișcă în mod ondulat spre abdomen. Senzația este descrisă ca fiind similară cu crampele menstruale sau durerea de constipație. Cu fiecare contracție, durerea este ușoară la început, atinge un vârf și apoi dispare.
   • În timpul contracțiilor, abdomenul devine rigid.
   • Pentru unele femei, durerea este în zona inferioară a spatelui. Contracțiile variază ușor de la persoană la persoană.
   • La începutul travaliului, cele mai multe contracții durează de la 60 la 90 de secunde și apar la fiecare 15/20 minute. Acestea scad în durată și cresc în frecvență pe măsură ce se apropie livrarea.

2. 

   
   
   Începeți să sincronizați când vă simțiți câțiva la rând. Este obișnuit să experimentați o contracție la un moment dat sau altul atunci când vă aflați în ultimele luni de sarcină. Corpul tău „practică” evenimentul principal și acest lucru nu este, în general, un motiv de fanfară. Când se apropie data nașterii și experimentați mai multe contracții care par să urmeze un model regulat, cronometrează-le astfel încât să puteți stabili dacă intrați în travaliu.

Metoda 2 din 3: Contracții de sincronizare

1. 

   
   
   Decideți ce instrument să utilizați. Puteți utiliza un cronometru, un ceas care are mâna a doua sau un instrument de sincronizare online pentru a urmări frecvența și durata contracțiilor. Păstrați și hârtia și pixul la îndemână, astfel încât să puteți înregistra numerele și să recunoașteți tiparele.
   • Folosiți un cronometru precis în locul unui ceas digital fără un al doilea cadran. Deoarece contracțiile durează de obicei mai puțin de un minut, este important să le puteți cronometra în câteva secunde.
   • Realizați un tabel pentru a ajuta la înregistrarea datelor cu ușurință. Creați o coloană intitulată „Contracții”, o altă intitulată „Timp de început” și a treia cu titlul „Timp final”. Includeți a patra coloană numită „Durată” pentru a calcula cât a durat fiecare contracție și a cincea numită „Timp între contracții” pentru a calcula cantitatea de timp care a trecut între începutul unei contracții și începutul celei următoare.

2. 

   
   
   Începeți sincronizarea la începutul unei contracții. Nu începeți la mijloc sau la sfârșitul unuia care se produce deja. Dacă dumneavoastră - sau oricine are contracțiile - vă aflați în mijlocul unei contracții atunci când decideți să începeți cronometrarea acestora, așteptați să înceapă următoarea.

3. 

   Rețineți momentul în care a început contracția. Când vă simțiți abdomenul rigid, porniți cronometrul sau începeți să urmăriți ceasul și notați ora în coloana „Ora de început”. Cu cât puteți oferi mai multă precizie, cu atât mai bine. De exemplu, în loc să notați 10:00 noaptea, scrieți „10:03:30 noaptea.” Dacă contracția a început cu adevărat la 10, atunci scrieți „10:00:00 noaptea”.

4. 

   Notați timpul când se termină contracția. Când durerea a dispărut și contracția sa terminat, înregistrați momentul exact în care s-a oprit. Din nou, includeți cât mai multe informații și acuratețe.
   • Acum că s-a terminat prima contracție, puteți completa coloana „Durată”. De exemplu, dacă contracția a început la 10:03:30 și s-a încheiat la 10:04:20, durata acesteia a fost de 50 de secunde.
   • Înregistrați alte informații despre contracție, cum ar fi de unde a început durerea, cum a simțit, etc. Acest lucru poate fi util pe măsură ce contracțiile continuă și începeți să observați tipare.

5. 

   Rețineți momentul în care începe următoarea contracție. Scadeți timpul inițial al contracției anterioare din momentul inițial al acestei contracții și apoi veți cunoaște intervalul dintre ele. De exemplu, dacă contracția anterioară a început la 10:03:30 și aceasta a început la 10:13:30, atunci acestea sunt la distanță de exact 10 minute.

Metoda 3 din 3: Aflați când intrați în muncă

1. 

   Recunoașteți semnele contracțiilor forței de muncă. În unele cazuri, femeile au o serie de contracții înainte de a intra efectiv în travaliu. Acestea sunt numite „contracții false” sau contracții de către Braxton Hicks. Cunoașterea diferenței dintre contracțiile care sunt de fapt travaliu și contracțiile false vă poate ajuta să determinați ce pași să urmați în continuare.
   • Contracțiile forței de muncă se apropie și scad în durată odată cu trecerea orelor, în timp ce cele false nu urmează un model previzibil.
   • Contracțiile travaliului continuă chiar dacă vă schimbați poziția sau vă mișcați, în timp ce cele false pot dispărea dacă vă mișcați.
   • Contracțiile de muncă devin mai puternice și mai dureroase în timp, în timp ce cele false tind să fie slabe.

2. 

   Aflați celelalte semne că are loc travaliul. În plus față de contracții regulate, există și alte semne fizice că o femeie este în travaliu, nu o alarmă falsă. Rețineți următoarele modificări:
   • Punga de apă izbucnește.
   • Bebelușul „se mișcă” sau se deplasează mai jos spre colul uterin.
   • Eliminarea mucusului.
   • Dilatarea colului uterin.

3. 

   Știți când să vă pregătiți pentru naștere. Este timpul să mergi la spital sau medicul obstetrician trebuie să se pregătească pentru a da naștere copilului atunci când are loc „travaliul real”. Acest lucru se întâmplă atunci când contracții puternice care durează 45 până la 60 de secunde apar la 3 până la 4 minute distanță.

sfaturi

• Ascultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru instrucțiuni specifice despre situația dumneavoastră.