Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Materiale necesare

O hernie de disc se dezvoltă atunci când un disc vertebral se umflă în canalul spinal, uneori comprimând un nerv în acest proces. Apare în mod natural în timpul procesului de îmbătrânire. Mulți oameni au hernie de disc în coloana cervicală (gât) și nu au niciodată simptome sau nu au nevoie de tratament. O hernie dureroasă de disc cervical poate fi tratată acasă și de către un medic în mai multe moduri. Adesea este nevoie de timp, schimbări în activități și exerciții pentru a-l vindeca în mod corespunzător. Ocazional, este necesară și intervenția chirurgicală.

Pași

Metoda 1 din 2: Ai grijă de tine

1. 

   Învață să recunoști simptomele unei hernii de disc. Acestea pot include slăbiciune musculară, pierderea mobilității sau dureri acute la nivelul gâtului. Pot exista, de asemenea, amorțeli, furnicături sau dureri ascuțite care radiază prin regiune și în braț, umăr sau mână, deoarece hernia este comprimată în nerv.

2. 

   
   
   Puneți gheață pe gât imediat după apariția durerii. Acest gest reduce umflarea și durerea prin amorțirea zonei. Aplicați periodic gheață timp de 20 de minute în primele două zile.

3. 

   Luați un antiinflamator nesteroidian. Acestea includ ibuprofenul, aspirina sau naproxenul. Începeți imediat după apariția durerii și luați medicamentul în mod regulat timp de câteva zile, dar nu mai mult de 2400 mg pe zi.

4. 

   
   
   Obțineți un tratament termic umed. După primele două zile, nu mai pune gheață pe zona afectată și începeți să o încălziți. Folosiți cadă, duș sau un prosop umed pentru a aplica o căldură umedă care poate ajuta la calmarea mușchilor. Când apare o hernie de disc, mușchii din jurul coloanei cervicale se contractă adesea.

5. 

   
   
   Limitați activitățile care afectează gâtul pentru câteva zile. De obicei, o hernie de disc se va îmbunătăți în câteva zile dacă aveți timp să vă recuperați. Nu este necesar să stați în pat, dar limitarea rotației sau a posturii slabe timp de câteva zile și odihnirea gâtului întinzându-vă din când în când ar trebui să vă ajute.

Metoda 2 din 2: Căutarea îngrijirii medicale profesionale

1. 

   Faceți o întâlnire cu medicul de familie. Este necesar dacă durerea este extrem de severă, aveți o pierdere majoră a funcției după 72 de ore sau dacă durerea continuă la o săptămână după tratament singură. Examinările pot include palpare, raze X și teste de mișcare. Următoarele sunt căile de tratament pe care medicul le poate urma:
   • El poate prescrie medicamente suplimentare, inclusiv steroizi și relaxante musculare, cum ar fi Trilax.
   • Medicul poate prescrie un guler cervical dacă există multă durere și slăbiciune musculară. Produsul poate fi furnizat de o companie locală de dispozitive medicale.
   • După câteva săptămâni sau luni, profesionistul poate prescrie un examen imagistic de diagnostic pentru a verifica și a înțelege mai bine leziunea. Posibilele tehnici imagistice includ RMN, mielogramă, tomografie computerizată sau electromiografie.

2. 

   Vizitați un terapeut fizic. Fizioterapia include exerciții de întindere și întărire, care tonifică mușchii care susțin gâtul. Poate include și tracțiune, care ameliorează ușor stresul asupra regiunii pentru perioade scurte de timp. Întărirea mușchilor abdominali și creșterea masei slabe vor fi, de asemenea, importante pentru a preveni viitoarele leziuni viitoare.

3. 

   Căutați un terapeut ocupațional. Terapia ocupațională poate fi necesară dacă modul în care lucrați sau rutina zilnică a cauzat sau a înrăutățit hernia de disc. Acești profesioniști pot îmbunătăți modul în care mergeți, stați sau stați în picioare pentru a ajuta la reducerea durerii. Trebuie acordată o atenție deosebită la ridicarea greutății.

4. 

   Vizitați un chiropractor. De asemenea, poate fi necesară îngrijirea chiropractică pentru a restabili mobilitatea gâtului și a deschide articulația, astfel încât discul să revină la poziția sa normală. Nu aveți nevoie de o recomandare medicală pentru a merge la un chiropractor.

5. 

   Operați-vă. Luați în considerare acest lucru numai dacă tratamentele conservatoare nu funcționează după cel puțin șase săptămâni. Medicul dvs. de familie vă va îndruma către un specialist care vă va sfătui cu privire la aceste proceduri. Acestea includ discectomia cervicală anterioară, discectomia cervicală posterioară, înlocuirea artificială a discului și discectomia microendoscopică minim invazivă. În general, procedurile necesită scoaterea discului.

sfaturi

• Pentru a preveni leziunile viitoare, este important să slăbești și să-ți dezvolți mușchii abdominali. De asemenea, lucrați la tehnici de ridicare adecvate și la o postură bună.
• Deși majoritatea herniilor de disc cervical se recuperează în decurs de patru până la șase săptămâni, cei tratați cu intervenție chirurgicală pot dura trei luni până la doi ani pentru a se vindeca.

Materiale necesare

• Gheaţă
• Antiinflamator nesteroidian
• Duș sau cadă
• Prosop
• Guler cervical
• Kinetoterapeut
• Terapeut ocupational
• Injecții cu steroizi
• Imagistică prin rezonanță magnetică
• Doctor
• Odihnă
• Relaxante musculare
• Chirurgie (opțional)