Conţinut

• Pași

Pătrunjelul este cunoscut pentru pașii săi seducători și senzuali. De obicei, dansați în perechi, dar puteți dansa și singur. De fapt, există chiar și tehnici specifice care se aplică bine celor care vor să danseze neînsoțiți. În primul rând, va trebui să învățați câțiva pași necesari înainte de a utiliza propriul stil de coregrafie. De acolo, doar exersează până te simți suficient de încrezător pentru a merge la un ring de dans!

Pași

Partea 1 din 4: Realizarea pasului de bază înainte

1. 

   Aflați timpul de bază pentru salsa. În acest tip de dans, timpul este 1-2-3-break-5-6-7. Faceți un pas pe prima, a doua, a treia, a cincea, a șasea și a șaptea bătăi și faceți o pauză pe a patra și a opta. Înțelegerea acestui fundament de bază va face mult mai ușor toți pașii diferiți.

2. 

   
   
   Stai în picioare, cu picioarele unite. Umerii tăi ar trebui să fie drepți și încadrați, dar liberi. Ține-ți brațele ușor îndoite, dar și relaxate. Salsa este un dans distractiv și ar trebui să fiți confortabil dansând.

3. 

   Pasul înainte cu piciorul stâng la prima lovitură. Ridicați piciorul stâng de pe podea și așezați-l în fața dvs., astfel încât călcâiul stâng să fie aliniat cu degetele de la picioare. Nu sări în sus și în jos și nu-ți lăsa șoldurile să se întoarcă natural cu corpul tău atunci când faci un pas înainte.
   • Când plasați piciorul înainte, încercați să vă susțineți greutatea pe talpa piciorului, nu pe călcâi.
   • Accentuați mișcarea șoldurilor, astfel încât pasul să curgă mai natural.

4. 

   
   
   Ridicați piciorul drept și așezați-l înapoi pe podea. Ridicați piciorul drept la aproximativ 2 cm de podea și aduceți-l imediat înapoi pe podea la cea de-a doua bătaie a dansului.

5. 

   Fă un pas înapoi cu piciorul stâng și oprește-te pentru o bătaie. În timpul celui de-al treilea atac, faceți un pas complet înapoi, astfel încât piciorul stâng să fie acum în spatele dreptului. Când faceți acest lucru, nu uitați să vă agitați șoldurile. Apoi, faceți o pauză la a patra bătaie înainte de a trece la pasul următor.
   • Când faceți un pas înapoi, folosiți talpa piciorului pentru a vă susține greutatea.

6. 

   
   
   Fă un pas înapoi cu piciorul drept. În al cincilea pas, puneți piciorul drept ușor înapoi pentru a efectua o mișcare opusă a ceea ce ați făcut la prima lovitură.

7. 

   Ridicați piciorul stâng ușor de pe podea. La a șasea lovitură, ridicați piciorul la aproximativ 2 cm de podea și așezați-l înapoi unde a fost inițial.

8. 

   Mergeți înainte cu piciorul drept. Acum, faceți un pas complet înainte, plasând piciorul drept în fața stângului. Acest pas este al șaptelea ritm.

9. 

   Opriți și repetați pentru a efectua pasul de bază înainte. Nu uitați să faceți o pauză pentru o secundă în cea de-a opta și ultima bătăi a progresiei. Acum, puteți continua să repetați această secvență pentru a efectua acest pas de bază de salsa.

Partea 2 din 4: Făcând un pas înapoi

1. 

   Stai în picioare, cu picioarele separate de șolduri și paralel. Păstrați brațele îndoite la nivelul taliei și picioarelor la distanță cu 10 cm mai mult decât ați fost în timpul pasului de bază înainte.

2. 

   Faceți un pas spre dreapta cu piciorul drept la prima lovitură. Mutați piciorul drept în partea dreaptă, lăsând picioarele la distanță de 50 cm.
   • Picioarele tale ar trebui să fie în continuare paralele.
   • Calcă-ți talpa piciorului.

3. 

   Faceți un pas spre dreapta cu piciorul stâng și traversați-l în spatele dreptului. Când îl traversați, mișcați șoldul drept înainte. Piciorul stâng trebuie să traverseze doar câțiva centimetri în spatele dreptului. Acest pas ar trebui să fie al doilea ritm al melodiei.

4. 

   Ridicați piciorul drept și faceți o pauză într-un accident vascular cerebral. Ridicați piciorul stâng la aproximativ 2 cm de podea și readuceți-l în poziția inițială. Când îl așezați din nou pe podea, faceți o pauză la a patra bătăi.

5. 

   Reveniți la poziția inițială cu piciorul stâng. Desfaceți piciorul stâng pentru a reveni la poziția inițială la a cincea lovitură.

6. 

   Traversează piciorul drept în spatele stângului. Acum repetați același pas pe care l-ați făcut cu piciorul stâng, dar de data aceasta cu dreapta. Traversează-l la a șasea bătăi.

7. 

   Ridică piciorul stâng la a șaptea lovitură. Ridicați-l la doar câțiva centimetri și așezați-l pe podea pentru a face ultimul pas de coregrafie.

8. 

   Întrerupeți și repetați pașii. După pauză, reveniți la primul pas de coregrafie și repetați. Dacă urmați ritmul muzicii, mișcarea va fi naturală și va curge odată cu ritmurile.

Partea 3 din 4: A face dansul mai elegant

1. 

   Combinați pasul înainte și înapoi pentru a dansa mai complex. Combinarea acestor pași va face dansul mai interesant și mai variat. Exersează pasul de bază înainte urmat de pasul înapoi și încearcă să dansezi în ritmul muzicii. Dacă vă pierdeți, reveniți și repetați!

2. 

   Mutați șoldurile în timp ce faceți pașii. Făcând un pas înainte cu piciorul, puteți accentua mișcarea prin rotirea șoldurilor în mod natural. Când pășiți înainte cu piciorul stâng, șoldul stâng ar trebui să fie ușor exterior. În pasul înapoi cu piciorul stâng, readuceți șoldul stâng în poziția inițială. La fel ar trebui să se facă și cu piciorul și șoldul drept.
   • Mișcarea șoldurilor cu pași este baza salsa.

3. 

   Folosește-ți brațele pentru a face dansul mai natural. Când faceți un pas cu piciorul drept, brațul stâng ar trebui să fie ușor înapoi la nivelul șoldului. Brațul drept poate, de asemenea, să se aplece ușor peste trunchi. Mișcarea fluidă a brațelor va face dansul mult mai natural.

4. 

   Simțiți ritmul muzicii. Salsa este un tip de muzică rapid și unic, iar pentru a face toți pașii corect, trebuie să o însoțiți. Gândiți-vă la fiecare pas al coregrafiei ca la un ritm al melodiei și încercați să urmați ritmul.
   • Salsa se joacă în patru etape și se bazează pe un ritm sincopat, ceea ce îl face puțin dificil pentru unii oameni.
   • Ritmul sincopat este o diversiune așteptată și pune mai mult accent pe bătăile mai slabe, omițând în același timp cele mai puternice.

5. 

   Nu vă fie teamă să modificați pașii. O parte importantă a dansului singur este distracția și menținerea încrederii în sine! Nu uitați să zâmbiți și să vă bucurați de muzică. Dacă se pare că întâmpini dificultăți de dans, acest lucru se va reflecta în pașii tăi.

Partea 4 din 4: Îmbunătățirea abilităților de dans

1. 

   Exersează dansul în fața oglinzii. Este dificil să vezi ce faci fără oglindă. Găsiți o oglindă și dansați salsa în fața ei, analizând tehnica dvs. și încercând să identificați lucruri pe care s-ar putea să le faceți greșit. Exersează pașii până când devin memorie musculară.
   • Când dansați salsa, nu trebuie să vă gândiți constant la diferite mișcări de dans. În schimb, practică-le până curg în mod natural.

2. 

   Filmați-vă dansând și vedeți ce trebuie îmbunătățit. Urmăriți videoclipul în care dansați și încercați să găsiți părțile care necesită unele corecții, cum ar fi lipsa ritmului sau mișcarea incorectă a piciorului. După ce ați identificat ce trebuie îmbunătățit, concentrați și exersați acea parte a muzicii până când puteți.
   • Nu vă fie frică să râdeți de voi înșivă când vă urmăriți videoclipul cu dans.

3. 

   Ascultați o mulțime de muzică salsa. Dacă nu sunteți foarte familiarizați cu muzica sau dansul, ritmul și ritmurile vor fi noi pentru dvs. Cel mai bun mod de a te obișnui cu stilul și de a ține ritmul este să asculți multe melodii de salsa. Căutați pe internet și descărcați cele mai populare melodii.
   • Câteva exemple includ „El Sol de la Noche”, „Quimbara” și „Grupo Niche”.

4. 

   Luați cursuri de salsa sau căutați tutoriale online. Dacă doriți să aflați pași mai elaborați, există multe tutoriale pe site-uri precum YouTube pe care le puteți folosi. Căutați cursuri de salsa în regiunea dvs. și învățați să faceți pași mai complexi și avansați pentru a dansa singur pe ringul de dans!