Conţinut

• Pași

Popping-ul a evoluat de la street dance în anii '60 și '70 în California, devenind o semnătură privată la sfârșitul anilor '90, apoi înflorind după începutul secolului cu explozia muzicii pop influențate de hip-hop care, de atunci, au devenit popular. Dacă vrei să dansezi în cluburi, baruri sau chiar acasă, să înveți să faci pop este ușor, distractiv și un exercițiu excelent. Consultați Pasul 1 pentru a începe astăzi.

Pași

Partea 1 din 2: Popping cu brațele

1. 

   Păstrați unul dintre brațe drept în fața corpului. Nu contează ce braț alegeți. Nu uitați să o păstrați relaxată și relaxată. Dacă ești prea tensionat, nu vei putea dansa. Gândiți-vă la „popping” ca la eliberarea tensiunii. Nu vă blocați cotul, păstrați-l relaxat. Nu uitați să țineți mâna deschisă și pieptul afară, cu gâtul relaxat. Rețineți că eliberarea tensiunii din corpul dvs. este esențială pentru orice tip de dans, în special pentru popping.
   • Puteți chiar să vă întindeți înainte de a începe, dacă credeți că vă va ajuta să vă relaxați puțin.
   • Nu stați nemișcat cu picioarele înțepenite. În schimb, păstrați picioarele la lățimea umerilor sau chiar puțin mai deschise și mențineți genunchii ușor îndoiți. Deși „popping” necesită o izolare puternică, concentrându-se pe o zonă a corpului, energia trebuie să provină din picioare, care curge din partea superioară a corpului. Veți avea nevoie de acel impuls în picioare pentru a vă ajuta să generați energie în brațe.

2. 

   
   
   Îndoiți încheietura brațului cât de bine puteți. Ținându-ți brațul drept, imaginează-ți că există o linie legată de degete și că cineva o trage, aducându-ți mâna și degetele în jos, până când încheietura mâinii este la un unghi de 90 de grade față de podea. Încercați să faceți acest lucru fără a vă deplasa restul brațului sau al corpului și continuați să priviți drept înainte. Rezistați tentației de a privi mâna care se mișcă.
   • Țineți genunchii ușor îndoiți, mișcându-vă ușor picioarele cu fiecare mișcare a brațelor. Puteți utiliza acest impuls pentru a stabili un ritm adecvat.

3. 

   
   
   Ridică-ți cotul și mâna. Acum, ridicați cotul până când este la același nivel cu umerii și ridicați mâna până când este din nou drept, aproape paralel cu podeaua. Ideea „popping” este să vă mișcați câte o parte a corpului, în timp ce restul rămâne staționar. Când dansezi cu brațul așa, valul merge de la mâna ta către umăr. Când încheietura mâinii este de 90 de grade, ar trebui să ridicați cotul în același mod, aruncându-l în aer în timp ce aduceți mâna înapoi în poziția inițială - dreaptă, cu pieptul în afară.
   • Veți lăsa literalmente un val de energie să treacă de la umăr la degete și înapoi la braț.

4. 

   
   
   Îndreptați-vă brațul. Acum, aduceți cotul în jos până când brațul este aproape drept și paralel cu podeaua. Valul de energie i-a ieșit din mână, i-a trecut prin cot și își urcă umărul. Deci, este important să vă readuceți brațul în poziția inițială.
   • Păstrați șoldurile centrate, capul și gâtul drept și privirea concentrată în centru în timp ce dansați.

5. 

   Mutați umărul. În timpul tranziției cotului în aer și înapoi la poziția inițială, ar trebui să ridicați umărul în timp ce aduceți restul brațului înapoi spre corpul vostru. Mișcarea de a ridica umărul este „popul” pe care încercați să-l faceți. Când faceți această mișcare, trebuie să pară ceva neașteptat. Aproape ca un reflex sau un fior.
   • Puteți chiar să vă mișcați ușor celălalt umăr pentru a ajuta la tranziția mișcării către cealaltă parte a corpului.

6. 

   Repetați acțiunile invers cu celălalt braț. Acum, începeți prin mișcarea umărului și îndreptarea brațului. Ridică mâna și cotul, îndoind încheietura mâinii și aducând brațul înapoi în aceeași poziție cu care ai început mișcarea cu cealaltă mână. Apoi, lăsați valul să treacă prin brațul extins, înapoi la umăr și mutați „pop” în altă direcție, începând cu celălalt umăr și așa mai departe.
   • Unda trebuie să se ridice de la vârfurile degetelor la braț și să treacă spre cealaltă parte, astfel încât mișcarea „popping” va curge dintr-o parte a corpului în cealaltă.

Partea 2 din 2: Popping alte părți ale corpului

1. 

   Făcând „piept pop”. Pentru a face pieptul să păstreze o poziție exagerată, cu picioarele la lățimea umerilor de aproximativ 15 cm pe fiecare parte și genunchii bine îndoiți. Săriți puțin cu picioarele, îndoiți-vă puțin înainte și faceți coastele mai rigide, mișcând pieptul înainte și în sus și apoi în jos, arcuindu-vă puțin spatele. Nu trebuie să folosiți sau să vă scuturați umerii în timpul acestui proces, o greșeală foarte frecventă. Repetați această mișcare, menținând impulsul în picioare, aplecându-vă puțin înainte și scoțând pieptul în afară.
   • Gândiți-vă ca și cum această mișcare ar fi o lovitură în aer. Este un gest similar, în care toată mișcarea este plasată pe piept, în timp ce brațele și cotul fac doar un mic salt în sus.
   • Pentru o mișcare exagerată, puteți pune mâna pe piept pentru a imita bătăile inimii atunci când faceți popping. Așezați mâna flexată în mijlocul pieptului și deschideți-o în timp ce așezați pieptul înainte, apoi flexați-vă din nou când vă readuceți pieptul la normal.
   • Puteți adăuga chiar mai multe mișcări la această tehnică. Îndoiți-vă și mișcați-vă puțin spre dreapta, scoțând pieptul, apoi faceți o mișcare circulară la stânga, scoțând din nou pieptul și alternând mișcări la dreapta și la stânga.

2. 

   Nu "pop" mers pe jos. Pentru a face această mișcare și a merge în același timp, acționează ca și cum ai merge pe stradă, mișcându-ți picioarele și brațele la timp. De fiecare dată când numărați, faceți un pas, îndoiți ușor genunchii și faceți mișcarea să urce și să coboare în picior, în timp ce faceți același lucru cu brațul cu fiecare mișcare mică. Ține-ți brațele deschise, paralel cu corpul tău într-un mod exagerat, ca și cum ai face încă „popping”, în timp ce miști și picioarele și genunchii.
   • Poate dura ceva timp pentru a coordona mișcările, dar odată ce te vei obișnui cu numărarea, restul va fi ușor.

3. 

   Popping cu picioarele. Puteți face această mișcare singură sau în timp ce vă mișcați brațele, pieptul sau alte părți ale corpului. Pentru a face "popping-ul" cu picioarele, trebuie doar să vă antrenați flexând și relaxând cvadricepsul. Apoi deplasați ușor un picior înapoi, flexând cvadricepsul și relaxând mușchiul piciorului atunci când îl readuceți în poziția sa inițială. Nu trebuie să vă mișcați piciorul înainte, doar înapoi și înapoi în poziția inițială. De asemenea, nu trebuie să vă aplecați sau să vă ghemuiți pentru a face acest lucru.
   • Când ați stăpânit popping pe un picior, învățați să le faceți pe amândouă în același timp. Nu mișcați picioarele, ci rotiți-le pe ambele părți în timp ce apăsați cu picioarele.