Autor:
Roger Morrison
Data Creației:
1 Septembrie 2021
Data Actualizării:
11 Mai 2024
Conţinut
Să afli cine ești poate fi dificil. Pe măsură ce evoluăm mereu, schimbăm și învățăm lucruri noi, identitatea noastră se schimbă în permanență. Dar puteți face câțiva pași pentru a vă cunoaște mai bine și a afla cine sunteți.
paşi
Partea 1 din 3: Luarea de măsuri
Creați un inventar personal. Prin crearea unui inventar al punctelor tari și al punctelor tale slabe, vei începe să vezi ce faci bine și ce trebuie să îmbunătățești. Acesta este un bun punct de plecare pentru a descoperi cine suntem. Pentru a crea inventarul personal, enumerați-vă punctele tari și punctele slabe în declarațiile care încep cu „Eu sunt” pentru puncte forte și în „Vreau” pentru puncte slabe.
- De exemplu, pentru puncte forte, ați putea include articole precum „Sunt un bun prieten” și „Sunt generos cu timpul meu”. Punctele slabe ar putea include elemente precum „Vreau să aud mai bine” și „Vreau să-mi pese mai puțin de ceea ce cred alții despre mine”.
Cereți persoanelor de încredere să vă ajute. Pentru a face lista și mai mare, ați putea solicita prietenilor punctele lor forte și punctele slabe. Nu uitați să adresați această întrebare numai persoanelor care vă cunosc bine și care pot oferi opinii constructive și pozitive.- Nu cereți ajutor prietenilor dvs. dacă credeți că v-ar putea răni sentimentele.
Fa-ti timp pentru tine. Programează-ți ceva timp pentru a fi singur și pentru a putea analiza lista. Aceasta este, de asemenea, o oportunitate de auto-explorare și poate deveni o parte obișnuită a zilei dvs., oferind timp și confidențialitate pentru a vă cunoaște mai bine.- Rețineți că nu trebuie să petreceți acest timp meditând sau reflectând. Puteți descoperi lucruri noi despre dvs. chiar urmărind filmul preferat sau făcând câteva exerciții ușoare. Important este să pui deoparte de această dată doar pentru tine și să te bucuri.
Începeți de mici. Să decizi ce vrei să schimbi în tine poate spune ceva despre prioritățile tale și te poate ajuta să înțelegi mai bine cine ești. Dacă identificați zone pe care doriți să le îmbunătățiți, încercați să stabiliți un obiectiv personal mic. Reflectă ce spune acel obiectiv despre tine. Ce spune despre cine ești?- Este important ca obiectivul să fie mic și măsurabil. De exemplu, dacă ați decis să fiți mai afirmativ, stabiliți-vă un obiectiv care să vă exprime opinia o dată pe zi. Poate fi la fel de simplu ca să spui ce ai vrea să iei la cină sau să spui „nu” cuiva.
Fa arta. S-ar putea să credeți că sunteți cea mai puțin creativă persoană de pe planetă, dar este posibil să nu vă fi dat niciodată o șansă. Încercați să scrieți o poezie, o poveste sau o melodie. Pictează ceva sau schiță peisajul pe care îl vezi prin fereastră. Înscrieți-vă la un curs de teatru sau începeți să faceți videoclipuri cu prietenii. Fii cu oameni creativi și vezi dacă te pot învăța ceva. Forțându-te să fii creativ te va scoate din zona ta de confort și te poate ajuta să descoperi ceva nou despre tine.
- Nu fii prea critic cu arta ta când abia începi. Amintiți-vă că obiectivul este să aflați cine sunteți și să vă distrați.
Provoaca-te. Fă ceva ce nu ai face niciodată, care te-ar speria sau intimida. Nu permiteți obstacolelor să vă întrerupă. În schimb, începe cu mici provocări și îndreaptă-ți drumul către cele mai mari. S-ar putea să descoperiți că sunteți mai hotărât decât credeți și chiar că aveți un talent pe care nu îl știați.
- De exemplu, ai putea să te apropii de un grup de străini și să încerci să-ți faci prieteni, să te înscrii la o cursă de zece kilometri, chiar dacă nu ai alergat niciodată mai mult de trei sau să vezi cât timp poți ajunge fără să te autentifici pe Facebook.
Petreceți mai mult timp cu oameni care vă fac fericit. Vei afla mai multe despre tine dacă ești înconjurat de oameni care te încurajează și te fac să te simți bine cu tine. Stai departe de persoanele negative și critice și caută pe cei care te ajută să crești. Încercați să găsiți oameni care să vă înveselească, să trăiți viața într-un mod în care să admirați și să fiți o companie distractivă.
Partea 2 din 3: A fi conștient de gânduri
Ține un jurnal. Scrierea într-un jurnal vă poate face mai responsabil pentru ceea ce faceți, reduce stresul și produce modificări pozitive. În fiecare zi, încercați să scrieți în jurnal pentru cel puțin 20 de minute.
- De exemplu, ai putea să-ți pui gândurile pe hârtie la sfârșitul fiecărei zile, să scrii atunci când te simți apăsător sau când ai o idee bună. Nu uitați să includeți cum vă simțiți despre viață, care sunt obiectivele dvs. și ce îndoieli vă fac nesiguri să mergeți mai departe.
- Când vă simțiți pierdut, recitiți jurnalul și încercați să identificați elemente care vă vor ajuta să reveniți pe drum. De exemplu, dacă ai o zi proastă, poți citi despre ceva care te-a făcut fericit să începi să te simți din nou normal.
Acceptați defectele. Toată lumea are defecte, așa că încearcă să nu fii obsedat de perfecțiune. Încercați să vă acceptați așa cum sunteți, cu defecte și toate. Dacă începeți să vă simțiți inadecvate, nu uitați că nimeni nu este perfect. Important este să încerci mereu să faci tot posibilul.
Rețineți că identitatea noastră se schimbă constant. Găsirea identității cuiva poate fi dificilă, deoarece se poate schimba în timp, în funcție de ceea ce facem cu viața noastră. Nu uitați că schimbările sunt o parte normală a vieții, așa că încercați să fiți receptivi și să acceptați aceste schimbări de identitate.
- În acest moment, vă puteți defini ca un copil, un contabil și cineva care apreciază onestitatea. Cu toate acestea, identitatea noastră se poate schimba în timp, la fel ca și situațiile în care ne regăsim. De exemplu, dacă aveți copii, puteți începe să vă vedeți ca tată, mai degrabă decât ca un copil. Dacă îți deschizi propria afacere, poți începe să te identifici ca antreprenor.
Faceți o listă de priorități. Lista trebuie să conțină lucrurile cele mai importante pentru tine. Clasificați elementele în ordinea importanței. Știind ce este important pentru tine te poate ajuta să înțelegi ce va face viața importantă și semnificativă, așa că creează lista cu grijă. Poate te surprinde.
- Elementele pe care le apreciați pot include: prieteni, familie, studii, un subiect de școală sau de colegiu, meseria dvs. sau o abilitate specifică. Luați în considerare valoarea pe care aceste lucruri sau oamenii o adaugă vieții dvs. și începeți să le rezervați mai mult timp pentru ei.
Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs. Este ușor să învinovățim toate eșecurile sau întârzierile noastre asupra celorlalți. Cu toate acestea, atunci când acceptăm că controlăm viețile noastre, inclusiv eșecurile noastre, suntem capabili să ne schimbăm în bine.
- Amintiți-vă, de asemenea, să acceptați responsabilitatea pentru realizările dvs. Realizările tale sunt rezultatul ambiției și efortului tău personal. Indiferent dacă devii campion la tenis sau înveți o limbă nouă, amintiți-vă întotdeauna să vă acordați credit pentru succesele dvs.
Respecta-te pe tine insuti. Amintiți-vă că sunteți unici și meritați dragoste și atenție, de aceea este important să vă oferiți lauda pe care o meritați. Creați o listă cu toate lucrurile care vă plac despre dvs. Te uiți în oglindă și identifici unele dintre caracteristicile tale fizice preferate. Lăudați-vă în același mod în care l-ați lăuda pe un prieten.
Partea 3 din 3: Continuarea căutării
Creați o listă cu cele 100 de lucruri pe care doriți să le faceți. Obiectivele noastre pot avea un impact mare asupra modului în care ne vedem pe noi înșine, astfel încât să creăm o listă cu cele 100 de lucruri (mari și mici) pe care ai dori să le obții în viață. Observați ceea ce elementele din listă au în comun și elaborați un plan pentru a realiza cât mai multe lucruri. Unele dintre aceste obiective pot părea nerealiste, dar oricum lasă-le pe hârtie. Scrierea lor vă poate ajuta să aflați ce vă motivează.
- Punând obiective pe hârtie, veți fi, de asemenea, mai probabil să le atingeți. Nu vă fie frică să schimbați sau să adăugați articole în timp ce vă gândiți la lucruri noi pe care doriți să le faceți.
Străduiți-vă pentru a crește încrederea în sine. Dezvoltarea încrederii în sine este o provocare constantă, dar dacă vă concentrați să faceți pași mici simultan și să vă atingeți obiectivele, veți putea crește încrederea și poate chiar stima de sine. A fi încrezător vă va permite, de asemenea, să vă provocați, ceea ce vă va ajuta să creșteți ca ființă umană.
- Dacă aveți probleme cu insecuritatea, încetați să vă comparați cu ceilalți, apreciați-vă realizările și stabiliți-vă obiective mai realiste.
Încercați să aveți răbdare. Căutarea adevăratului sine este o călătorie care durează o viață, așa că nu vă faceți griji dacă nu o puteți găsi imediat. Dacă te simți copleșit de căutare, fă o pauză pentru a te liniști. Permițându-ți să fii pur și simplu tu pentru ceva timp, va fi posibil să descoperi ceva important despre tine.
Lasă mintea să călătorească. Privește pe fereastră sau închide ochii și privește ce gânduri îți vin. Este bine să vă amintiți din când în când și să vă lăsați mintea să meargă acolo unde dorește, în loc să vă forțați să vă gândiți la un subiect specific. Puteți afla chiar și ceva despre dvs. în timpul procesului.
- Daydreaming te va ajuta să te relaxezi și te poate face mai creativ și mai productiv.
Intreaba-te pe tine insuti. S-ar putea să credeți că toate convingerile dvs. sunt definitive, dar opriți-vă o clipă și luați în considerare de ce credeți ceea ce credeți. A face un efort constant pentru a vă pune la îndoială vă poate ajuta să deveniți o persoană gânditoare și curioasă. Curiozitatea despre tine te va ajuta să descoperi cine ești.
Scrie despre ce iubești și ce îți place. Faceți o listă cu lucrurile și persoanele care vă plac cel mai mult. Astfel, veți avea o idee despre ceea ce este cu adevărat important pentru dumneavoastră. Folosiți lista pentru a vă ajuta să definiți cine sunteți.
sfaturi
- Fi onest cu tine insuti. Nu vă schimbați pentru a face plăcere altora și nu vă comparați cu nimeni.
- Lipiți-vă credințele și valorile morale. Nu lăsa pe nimeni să-ți spună cum să gândești sau ce să simți.
- Nu lăsa pe nimeni să-ți spună cine ești sau ce ar trebui să fii: asta este decizia ta.
