Conţinut

• paşi

Renunțarea la cineva de care nu mai ești interesat poate fi dificil emoțional. Totuși, dacă doriți să cruțați sentimentele fostului dvs., puteți face unele măsuri pentru a ușura înșelăciunea. Alegeți strategii de comunicare eficiente, evitați capcanele comune la curte și încheiați conversația, astfel încât cei doi să poată continua.

paşi

Partea 1 din 4: Obținerea corectă a mesajului

1. 

   Alegeți ora și locul corespunzător. Locația și ora fac diferența dacă doriți să o faceți mai ușoară. Fii empatic și caută un loc potrivit, reflectă asupra momentului în care este cel mai bine pentru ambele.
   • Conversațiile dificile trebuie să se întâmple în persoană. Ființa umană folosește semnale non-verbale, care pot transmite securitate în conversații complexe. O apăsare pe umăr poate face persoana să se simtă iubită și apreciată, chiar dacă relația în cauză nu funcționează. O privire de tristețe îți poate arăta partenerului că îți pasă de sentimentele lor, chiar dacă vrei să te desparți.
   • Alegeți un loc în care persoana se simte cel mai confortabil, dacă este posibil. Vorbește la casa ei, de exemplu. Poate fi incomod pentru tine, dar împuternicirea ei în această situație delicată o poate ajuta să asimileze veștile proaste.
   • Preferă o perioadă în care nu ești întrerupt, dacă știi că conversația va fi lungă. De exemplu, nu vă despărțiți cu o oră înainte de muncă sau curs, mergeți la casa lui puțin după cină, la săptămână. În timp, conversația poate deveni mai clară și problemele pendinte pot ajunge la sfârșit.

2. 

   
   
   Asumați-vă responsabilitatea și luați-vă acțiunile. Trebuie să luați decizia, deoarece vă va fi ușor să terminați. Este obișnuit ca oamenii să preferă partenerul să se termine, deoarece pare mai ușor, dar este așa tu cine vrea. Folosirea de sfaturi subtile pentru a induce o persoană să facă acest lucru este manipularea și îl poate confunda; ea va avea o întrebare în cap și, probabil, nu va încheia curtea.
   • De exemplu, dacă începeți să vă distanțați fizic pentru a arăta că pierdeți interesul, partenerul dvs. poate începe să creadă că nu mai sunteți atractiv și nu că tu pur și simplu vrea să se termine. El va suferi pentru că nu ai curajul să vorbești direct. Pentru a vă facilita conversația pentru amândoi, fiți sincer și luați decizia.

3. 

   
   
   Fii deschis și sincer cu privire la sentimentele tale. Nu trebuie să vorbiți despre fiecare detaliu care vă face să doriți să terminați, dar fiți clar despre așteptările dvs. Explicați că doriți să terminați și motivul.
   • Mesajul imperativ pe care doriți să îl transmiteți persoanei este: „Nu mai vreau să fiu alături de voi, am chef de alte lucruri”. E bine să spun asta. Persoana va înțelege motivul dvs., ceea ce vă va da un sentiment de încheiere. Fii amabil și spune: „Îmi pare rău, dar nu te mai iubesc. Vreau lucruri diferite acum și cred că ar trebui să mergem fiecare de partea noastră ”; dacă este o relație mai puțin serioasă, poți fi chiar mai scurt decât asta: „Nu sunt îndrăgostit de tine și prefer să fim prieteni”.
   • Onestitatea este importantă, dar nu trebuie să fie agresivă. Nu este misto să arunci lucruri greșite pe care partenerul tău le-a făcut în fața lui și alte lucruri neplăcute. De exemplu, nu trebuie să spui că nu mai simți nicio dorință pentru el - fii tact. Amintirea resentimentelor și a argumentelor vechi poate fi cathartică în acest moment, dar va fi dureros pentru partenerul dumneavoastră. Pentru ca finalul să fie mai ușor, motivul trebuie să fie mai general decât acesta și nu trebuie să vorbești despre ceea ce a făcut sau nu a făcut.

4. 

   
   
   Fii sumar. Din nou, în timp ce este minunat să fii sincer, este, de asemenea, minunat să fii succint. Nu ajută nimic să ocolească și să evite subiectul. Începeți conversația cu o simplă afirmație despre ceea ce doriți de genul „Am vrut să vorbesc cu voi, nu mai sunt atât de fericit cu relația noastră”. De acolo, încearcă să fii scurt.
   • Este important să rămâi calm și controlat, întrucât încheierea unei relații nu este simplă. Deci vei vorbi coerent. Să te lași purtat de emoția momentului te poate împiedica să îți articulezi corect ideile, compromitând mesajul. Încercați să vă luați timp pentru a vă pregăti emoțional pentru conversație, aveți un scenariu mental despre ceea ce veți spune dacă este necesar.
   • Scrie ce vrei să spui. Decorarea unui discurs poate să nu fie ideală, dar vă poate ajuta să înțelegeți ceea ce vreți să spuneți și să vă concentrați. Repetați cuvintele de câteva ori înainte de conversația reală.

5. 

   Oferiți-vă prietenia, dacă este cazul. Oferind un anumit confort la sfârșitul relației poate ajuta la reducerea traumelor. Oferă-ți prietenia dacă este posibil. Spuneți ceva de genul „Sper că putem rămâne prieteni”, dar amintiți-vă că acest lucru este dificil după o despărțire (cu atât mai mult dacă este recent). Totuși, nici nu vă gândiți să spuneți acele cuvinte dacă nu insistați să mențineți prietenia.

Partea 2 din 4: Evitarea capcanelor

1. 

   Încercați să nu folosiți clișee. Este important să evitați un discurs care sună condescendent. Expresiile de genul „Nu ești tu, sunt eu” vor suna cu siguranță ca mincinoși. În schimb, exprimați-vă ferm și evitați fraze vagi. Cel mai bine este să vorbești despre propria experiență pentru a o face mai ușoară.

2. 

   Nu încercați să evidențiați vinovații. S-ar putea să simțiți furie și resentimente, poate doriți să vă învinovățiați, mai ales dacă ați fost rănit. Cu toate acestea, dacă doriți să simplificați procesul, îndreptarea cu degetul nu vă va ajuta.
   • Evitați orice fel de negativitate; acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a nu răni pe cineva. Reținerea dezacordurilor din trecut poate genera un argument și situația nu va fi mai simplă.
   • Rețineți că partenerul dvs. poate apela la acest lucru. Evitați să intrați în aceste fricțiuni și răspundeți cu ceva de genul „Îmi pare foarte rău că vă simțiți așa, dar asta nu se schimbă cum mă simt și nici decizia mea”.
3. Evitați media socială după conversație. Ele pot fi deosebit de dăunătoare în această perioadă. Dacă doriți ca acest proces să fie unul lin, nu vorbiți despre el online, chiar și din profiluri la care aparent nu are acces; poate fi eliberator să vorbești despre asta în mod public, dar sentimentele lui pot fi rănite în funcție de ceea ce postezi. De asemenea, este interesant să nu te mai urmărești pe oricare dintre platformele online. Este nevoie de timp pentru a crea spațiu între dvs., ceea ce vă va ajuta să treceți mai târziu. Tăierea legăturilor virtuale este un început bun.

Partea 3 din 4: Continuarea vieții

1. 

   Amintiți-vă lucrurile bune. Te vei ajuta foarte mult și pe fostul tău, dacă prioritizezi lucrurile pozitive. În final, conversația ar trebui să aibă un ton mai moale, cu accent pe lucrurile bune pentru ambele.
   • Subliniați toate lucrurile frumoase pe care le-a făcut pentru voi; el trebuie să părăsească conversația simțind că relația a funcționat pentru perioada în care a durat, chiar dacă aceasta s-a încheiat. „M-ai încurajat mereu să fiu o persoană mai amabilă și mai empatică și m-ai făcut să mă simt bine cu mine. Voi fi întotdeauna recunoscător pentru asta. ”
   • Încurajează recunoștința Poate dura ceva timp pentru asta, dar încurajează-ți partenerul să sărbătorească momentele bune pe care le-ai trăit împreună. Relațiile sunt schimburi sociale, iar oamenii au o tendință firească de a căuta recompense. Partenerul tău va fi fericit dacă îl vei ajuta să caute o vedere pozitivă, chiar și la sfârșitul relației.

2. 

   Fii clar cu privire la reducerea contactului. Așa cum am spus anterior, poate fi de mare ajutor să lăsați ușa deschisă prieteniei, dar nu doriți să trimiteți mesajul greșit. Fii sincer cu privire la tipul de contact care crezi că este cel mai bine să ai cu el. Puteți spune că nu doriți niciun contact, mai ales dacă aveți nevoie de ceva timp înainte să vă puteți împrieteni din nou. Nu încercați să forțați întâlniri prietenoase înainte de timp: acest lucru vă poate confunda „fostul” dvs. Veți avea nevoie de spațiu pentru a vă putea vedea singur, fără a face vreo asociere cu trecutul.

3. 

   Fii civilizat după terminare. Probabil că vă veți întâlni la un moment dat. Fii cordial și prietenos atunci când se întâmplă asta și pregătește-te emoțional. Țineți cont de acest lucru pe drumul la muncă sau la școală și când sortați lucrurile pe stradă. Deci vei fi calm și controlat atunci când se va întâmpla.

4. 

   Rezistați gândirii la el ca dragostea vieții voastre. Când suntem îndrăgostiți, suntem convinși că acea persoană este adevărata noastră iubire, dar trebuie să renunțăm la astfel de sentimente când se va termina. În realitate, există o mulțime de oameni pe care îi puteți înțelege foarte bine. Probabil că veți găsi pe cineva nou în viitor, în ciuda a tot ceea ce simțiți acum. Permiteți-vă să acceptați că relația s-a încheiat dintr-un motiv și că vor veni noi relații.

Partea 4 din 4: Ar trebui să concediez persoana?

1. 

   Ești sigur că vrei să închei relația? În caz contrar, ține-l în viață. Trebuie să înțelegeți că disponibilizarea înseamnă separare. Nu încercați să concediați pe cineva doar pentru a „rămâne plin de opțiuni”. Ori pui capăt relației sau o păstrezi. Să te joci cu emoțiile cuiva nu e mișto.
   • Nu încercați să respingeți cu ușurință pe cineva dacă sperați că va fi cealaltă persoană care va lua inițiativa la final. Nu vă așteptați ca cealaltă persoană să facă toată munca: asumați-vă această responsabilitate.
   • Dacă persoana nu înțelege indicii sau dacă bunătatea ta nu funcționează, fii pregătit să închei relația ferm.

2. 

   Vrei să închei relația pentru bine sau vrei doar să păstrezi prietenia? Este important să vă gândiți la motivele despărțirii voastre. Dacă nu mai doriți să vedeți o persoană, încheiați relația ușor și rapid. Respingerea blândă a persoanei este mai potrivită dacă doriți să încetiniți relația.
   • O concediere amabilă poate da impresia că doriți să reluați relația mai târziu. Dacă nu doriți să transmiteți această impresie, încheiați-o fără întârziere.
   • Încheiați relația rapid dacă sunteți amabil, deoarece sunteți preocupați de siguranța dvs. Nu-ți face griji că ești amabil. Cereți unui prieten să fie în preajmă atunci când încheiați relația dacă vă temeți de reacția celeilalte părți.
   • Dacă aveți nevoie de puțin spațiu după unele dezacorduri, concediați persoana cu blândețe. Deci, puteți relua prietenia atunci când praful se instalează.

3. 

   Relatia ta are defecte grave? Toate relațiile au suișuri și coborâșuri și este ușor să uiți momentele bune din timpul răului. Înainte de a concedia o persoană din cauza oricărei dificultăți, întrebați-vă dacă nu vă place cu adevărat sau dacă disconfortul dvs. se datorează situației actuale.
   • Nu te grabi. Așteaptă două-trei săptămâni pentru a vedea dacă sentimentele tale se schimbă. Încercați să scrieți o listă de argumente pro și contra pentru a vă defini mai bine decizia. Folosește-l pentru a vedea dacă poți regla lucrurile în loc să închei relația.
   • Mulți oameni le place „să-i respingă pe alții cu amabilitate”, deoarece deschid posibilitatea de a revizui decizia mai târziu. Dacă te tot gândești tot timpul, totuși, este posibil ca relația ta să treacă printr-o mică dificultate, nu printr-o criză majoră.
   • Încheiați relația o dată pentru totdeauna dacă continuați să luptați pentru aceleași motive în fiecare zi.

4. 

   Un final bun ar fi bun pentru toate părțile? Deși intenția voastră de a termina cu blândețe este nobilă și vă pasă de sentimentele persoanei, întrebați-vă dacă demiterea metodică este într-adevăr cea mai bună opțiune. Uneori trebuie să fii direct. Este imposibil să concediați cu blândețe o persoană care este cu adevărat dedicată și se dedă relației, indiferent de ceea ce faceți. Nu prelungi suferința cuiva.
   • Dacă persoana pare îndepărtată și relația este lipsită de viață, concediați-o cu blândețe și mergeți mai departe.

5. 

   Ce poți face în loc să concediezi persoana cu amabilitate? Dacă ați ajuns la concluzia că o concediere blândă nu este corectă sau adecvată, regândiți-vă opțiunile. Considera:
   • Pune capăt unei relații cu o persoană manipulatoare.
   • Încheie o prietenie.
   • Finalizarea.
   • Recunoaște-ți relația.