Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Avertizări

Alte secțiuni

Probabil că nu ți-ai imaginat niciodată că poți sări de la clădire la clădire ca un erou de acțiune. Vestea bună este că nu aveți nevoie de frânghii de siguranță invizibile sau de o cascadă dublă pentru a scoate acest lucru. O dedicație față de Parkour, o mulțime de practică și o atenție deosebită pentru siguranță vă pot face să săriți de perete, de parcă gravitația nu ar exista!

Pași

1. 

   Începeți să alergați într-un ritm care vă va oferi suficient impuls pentru a sări de la distanță, dar nu mergeți atât de repede încât să decolați cu forță excesivă.

2. 

   
   
   Decolează sărind mai mult decât peste. Vrei să mergi suficient de sus încât, dacă îți este dor de perete, să cazi drept în jos, mai degrabă decât să lovești peretele cu partea din față a corpului tău.

3. 

   
   
   Folosiți-vă corpul pentru a „înota” peste aer dacă vă simțiți atât de înclinați. În această fotografie, se folosește o lovitură dublă, care ar fi incomodă în spații mai mici. Modul în care alegeți să vă mișcați corpul în timpul saltului este o chestiune de preferință personală.

4. 

   
   
   Loviți piciorul (picioarele) înainte în timp ce vă apropiați de perete pentru a ajuta la reducerea forței cu care veți lovi peretele din față.

5. 

   Apucați marginea în același timp în care piciorul vă întâlnește cu peretele. Dacă peretele la care pisicați sărind are foarte puține diferențe de înălțime față de platforma din care ați scos, este uneori mai bine să aterizați cu picioarele mai întâi, aproape de vârful peretelui. Apoi, întârziați apucarea cu o fracțiune de secundă, permițând corpului dvs. să cadă puțin pe perete.

6. 

   Preparați-vă pentru coliziune. Când impulsul urmează apucării, lăsați corpul să atârne jos și să se legene pentru a absorbi o parte din șoc. Asigurați-vă că primul picior care a lovit peretele este în afara corpului, nu este pliat de piept, altfel vă veți răni grav genunchiul.

7. 

   Împingeți în sus și ușor spre exterior cu picioarele și folosiți brațele pentru a vă trage până în vârful peretelui și continuați să alergați.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Cum fac parkour când sunt în țară?

Găsiți baloti de fân pentru a sări peste și copaci pentru a clima. Săriți garduri sau săriți peste animale. Exersează-ți rulourile.

sfaturi

• Începeți să exersați între margini care au solul aproape între ele, astfel încât, dacă veți cădea, să nu cădeați foarte departe.
• Întinderea gleznei este utilă pentru cei mai puțin flexibili înainte de a începe.
• Observați cu atenție zona înconjurătoare pentru a vă asigura că nu există alte pete de „pericol”.

Avertizări

• Nu încercați acest lucru singur când sunteți singur, ar putea apărea leziuni majore.
• Fii atent pentru a-ți exersa momentul saltului înainte de a efectua efectiv mișcarea, ceea ce îți va reduce șansa de a face o greșeală dureroasă.
• Aceasta este una dintre mișcările mai intimidante din cauza avansului de alergare spre un perete.

În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.