Conţinut

• paşi
• sfaturi

Nu trebuie să vă împiedicați hărțuirea. Bătăușii folosesc intimidarea și insultele pentru a dispara oamenii care cred că nu sunt capabili să se apere. Dacă te-ai săturat să îi asculți și să fii intimidat, este timpul să te aperi. Puteți învăța să vă confruntați cu un bătăuș în siguranță și în mod inteligent pentru a opri acest comportament o dată pentru totdeauna.

paşi

Partea 1 din 3: Confruntarea cu un bătăuș

1. 

   Privește persoana în ochi și spune-le să se oprească. Dacă un bătăuș este în jurul tău, creează-ți o barieră între tine folosind brațele și mâinile. Privește-l în ochi și spune, calm și ferm, „Oprește-te acum!”
   • Dacă persoana va continua să vă invadeze spațiul sau vă va distra, repetați expresia „Opriți, vreau să opriți acest lucru acum”. Nu spuneți și nu faceți altceva, ci păstrați-vă spațiul și repetați propoziția.

2. 

   
   
   Înțelegeți gândirea lor. Aceste bătăuși tind să profite de persoanele pe care le identifică ca fiind reticente sau incapabile să se apere. Ei aleg ținte ușoare pentru a-și „testa” acțiunile și cuvintele. Cel mai rapid mod de a pune capăt hărțuirea înseamnă să te apere și să spui persoanei să se oprească în mod repetat.
   • Negocierea, încercarea de a fi prietene sau manifestarea de disconfort cu comportamentul nu vor face decât să înrăutățească situația. Nu vă plângeți, încercați să nu plângeți și țineți. Persoana se va plictisi și își va pierde interesul pentru tine atunci când te aperi și nu îi oferi nicio deschidere, la urma urmei, nu există nimic care să batjocorească o persoană mândră.

3. 

   
   
   Mențineți-vă postura și priviți persoana de sus. Acordă atenție posturii tale în prezența bătăilor. Chiar dacă sunt mai mari decât tine (ceea ce este probabil), ridică-te drept și privește-le drept în ochi. Mențineți contactul vizual și priviți-le, de parcă știți ceva ce nu știu.
   • Gândește-te la personaje puternice de film. Imaginați-vă că Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger sau Clint Eastwood vă sunt alături în timp ce vă confruntați cu bătăușul. Imaginați-vă ca personajul lui Meryl Streep din „The Devil Wears Prada”, personajul Angelinei Jolie din „The Wanted” sau chiar ca Wandinha Adams din „Familia Adams”. Fii nedezlipit.

4. 

   
   
   Nu ascultați ce trebuie să spună bătăușii și nu-i luați niciodată în serios. Ei spun lucruri care să te facă nervos, nu pentru că ei cred în ele sau pentru că sunt adevărate, ci pentru a te diminua și a te simți superiori, pentru că sunt nesiguri.
   • Dezvoltați o mantră pentru a recita dacă suferiți hărțuirea în mod constant. Repetați-o în minte în timp ce bătăușul vorbește. O mantră bună poate fi o lirică a cântecului, o rugăciune sau chiar un citat de inspirație. Dacă persoana se apropie, spuneți-le să oprească și să mențină contactul vizual. Stai calm și repetă mantra.

5. 

   Apărați-vă cu inteligență. Nu fiți tentat să schimbați insulte cu bătăușul, deoarece probabil veți pierde orice confruntare, chiar dacă sunteți mai deștept și mai amuzant. Bulii controlează jocul, așa că nu încercați să creați răspunsuri și insulte mai bune, probabil că vă va înrăutăți situația.
   • Nu vă alăturați jocului hărțuirea și nu dați muniție la bătăuși. Cereți-le să se oprească, să își mențină postura și să devină o țintă în care nu au niciun interes.
   • De asemenea, te poți preface că ești un măgar. Steve Austin, un luptător profesionist, obișnuia să-i întrerupă pe ceilalți luptători care au încercat să-l jignească strigând "Ce?" și acționând confuz. A luat oamenii în serios.

6. 

   Ignorați bătăușii de pe Internet. Dacă cineva practică hărțuirea cu tine pe Internet, indiferent dacă prin e-mail, mesaje text sau social media, stai cât mai departe de persoană. Evitați să intrați într-un schimb de insulte sau într-o discuție pe orice platformă virtuală, în special în public. Oricât de ispititor este acest lucru, evitați lupta înapoi.
   • Dacă este necesar, schimbați-vă setările de confidențialitate, blocați persoana sau începeți un cont nou în rețea. Persoana care nu este prezentă fizic în viața ta nu te face mai puțin periculos.

7. 

   Învață să lupți. Nu este indicat să fii atras într-o luptă, dar poți arăta mai multă încredere dacă crezi că te poți apăra dacă lucrurile ajung în acest punct. Aflați cum să vă pocniți și să vă apărați.
   • Mențineți o postură bună. Puneți un picior în față și echilibrați greutatea cu picioarele distanțate. Păstrați un centru ferm de greutate și continuați să vă deplasați, sărind. Nu puteți fi lovit dacă vă mișcați în continuare.
   • Închideți pumnul. Plasați degetul mare sub baza celorlalte degete, nu în interiorul încheieturii și nu pe lateral, ca și cum ar ține o insectă. Lasă mânerul ușor desfăcut.
   • Vizează punctele moi. Dacă ajungeți la punctul luptei, vizați un punct care va face cel mai mult prejudiciu. Perforarea unei persoane în maxilar vă va răni mai mult decât ei. Scopul nasului.
   • Ține-ți coatele înăuntru. Aruncați lovituri drepte, necontrolate. Puncțiile verticale și drepte sunt mai puternice, așa că țineți coatele înăuntru.
   • Apără-te. Mențineți mâna non-dominantă aproape de bărbie pentru a proteja fața și țineți mâna dominantă la nivelul obrajilor. În apărare, lăsați-vă pumnii relativ deschiși pentru a vă îndepărta de pumni.

Partea 2 din 3: Raportarea abuzurilor

1. 

   Adună dovezi. Ori de câte ori suferiți abuz, scrieți circumstanțele, fiind cât se poate de specifice. Înregistrați cei implicați, locația și ora. Dacă sunteți rănit fizic, faceți poze și depozitați hainele sfâșiate. Dacă cineva a observat un abuz, vorbește cu ei și roagă-i să te ajute să raportezi comportamentul.
   • Salvați orice dovadă cyberbullying realizarea de copii, captarea ecranului și imprimarea acestora.

2. 

   De îndată ce vă simțiți abuzat, raportați comportamentul - cu dovezi și martori - autorității locale responsabile. Nu uitați să folosiți cuvântul hărțuirea, să spunem că s-a simțit exclus și intimidat de comportamentul persoanei respective.

3. 

   Nu contează dacă ai întâlnit un bătăuș la școală sau în altă parte, este întotdeauna o idee bună să le spui părinților tăi. Pune-le de partea ta și informează-le despre detalii. Va trebui totuși să vă apărați, dar este important să aveți sprijin parental.

4. 

   Spune-i profesorului sau directorului școlii. Așteptați și prezentați calm autoritatea responsabilă. Dacă suferiți abuz în timpul pauzei, plângerea fata la cantină nu vă va ajuta prea mult. Dacă elevul este în clasa dvs., spuneți-i profesorului. Dacă este dintr-o altă cameră, programați o conversație cu directorul școlii.

5. 

   Informați autoritățile dacă comportamentul continuă. Dacă nu sunteți la școală sau comportamentul nu se oprește, contactați poliția. Furnizați dovezi și urmați instrucțiunile ei.

6. 

   Spune adevărul și nu ascunde nimic de rușine. Este mai bine să fii sincer și să acționezi pentru a preveni acest comportament decât să dai o imagine bună. Dacă ai spus că ceva înseamnă față de bătăuș sau ai luat primul pumn, ia-l. Cuvântul tău va merita mai mult.

Partea 3 din 3: Apărarea altora

1. 

   Fii amabil cu toată lumea care este abuzată. De obicei, bătăușii selectează ținte care arată slabe, precum oameni mici sau prieteni. Deoarece nu sunt încrezători, vor selecta doar ținte pe care le pot intimida și domina. Când vă împrieteniți cu aceste ținte posibile, eliminați muniția gloanțelor și găsiți siguranță în numere.
   • Poate fi tentant să îi ajute pe bătăuși să abuzeze o persoană minoră pentru a-și atrage atenția. Nu faceți asta niciodată, dimpotrivă, apărați-i pe alții și toată lumea va fi bine.

2. 

   Căutați dovezi de abuz. Când treceți pe holurile școlii sau în cartier, fiți atenți. Ori de câte ori vezi un copil mai mare care abuzează de un copil mai mic sau un coleg de clasă care arată nervos și abătut, acordă atenție și ajutor.

3. 

   Alătură-te prietenilor tăi. Mergeți pe coridoare și pe stradă pentru a nu fi în siguranță. Este puțin probabil ca bătăușii să provoace un grup.
   • Dacă vă confruntați cu un bătăuș, țineți-vă grupul împreună și respectați-vă planul. Cere-i să se oprească și să-l înfrunte. Spune-le prietenilor tăi să facă același lucru și să rămână încrezători.
   • Dacă un bătăuș începe să tachineze un prieten din grupul tău, nu râzi niciodată împreună. Nu încercați să redirecționați abuzul sau veți deveni unul dintre bătăuși.

4. 

   Arata respect pentru a fi respectat. Răspândiți bunăvoință și fiți prietenoși cu mai multe persoane pentru a fi respectate. Dacă ești cunoscut pentru încrederea și fermitatea ta, nu vei fi abuzat. Fii amabil cu toată lumea, chiar dacă nu-ți sunt prieteni și nu abuzezi și nu îi amăgi pe ceilalți pentru câștig personal.

5. 

   Ignorați bătăușii. După ce ai format o rețea de prieteni în jurul tău, folosește-o pentru a ignora oamenii care încearcă să-i intimideze pe ceilalți.
   • Dacă un bătăuș te confruntă pentru că nu vorbești cu el sau nu-l incluzi în activitățile tale, fii neclintit: „Nu ne place comportamentul lui, dacă încetezi să insulti pe toți, vei fi binevenit”.

6. 

   A se implica. Portal Bullying este o organizație care creează în mod normal evenimente în sprijinul victimelor hărțuirea. Ei urmăresc educarea oamenilor despre efectele acestui comportament și eradicarea acestuia.
   • Contactați o organizație anti hartuire și împărtășește-ți experiențele. Căutați ajutor și vedeți dacă puteți ajuta pe cineva. Implica-te in lupta impotriva hărțuirea.

sfaturi

• Încercați să mergeți în grup și să aveți încredere în voi.
• Aveți întotdeauna sprijinul prietenilor. Aceștia pot fi abuzați de aceeași persoană ca tine.
• Nu fi afectat psihologic de hărțuirea. Bătăușul este suficient de patetic pentru a distruge pe alții, așa că ignoră-l sau schimbă subiectul dacă ai avut o discuție înainte. Dacă acest comportament devine foarte grav, consultați un adult sau cereți să schimbați clasele.
• De obicei, bătăușii batjocorește sau râd de tine. Râdeți cu ei și dați impresia că nu vă deranjează.
• Vorbi. Puteți discuta problema cu părinții sau cu un terapeut.