Conţinut

• Pași
• Avertizări

Mulți oameni reușesc să-și onduleze limba. Această abilitate este condiționată de factori genetici și de mediu. Dacă vă aflați într-o minoritate care nu poate face trucul, nu vă faceți griji: există câteva modalități de a rezolva problema - care, deși nu sunt întotdeauna eficiente, pot totuși ajuta foarte mult!

Pași

Metoda 1 din 3: Realizarea unui „U” cu limba

1. 

   Apăsați limba pe podeaua gurii. Podeaua este partea gurii care se află sub limbă, unde se poate odihni. Trebuie doar să folosiți regiunea pentru a învăța. Podeaua de lângă dinți și buzele tale are o suprafață ideală pentru „U”.

2. 

   
   
   Aplatizează limba pentru a acoperi podeaua. Încercați să atingeți toate cele trei părți (cu excepția spatelui) ale gurii în același timp. Întindeți limba pentru a aplica presiune în fiecare regiune. Poate simți că este sub dinții tăi.

3. 

   Îndoiți vârfurile limbii individual. Acum încercați să mișcați fiecare vârf separat cu limba aplatizată. Aplicați presiune pe toate părțile; relaxați-l, apoi îndoiți-l în sus. De exemplu: atunci când aplicați presiune pe partea stângă, încercați să atingeți dinții cu partea dreaptă; apoi încearcă să-ți atingi acoperișul gurii. În cele din urmă, schimbați partea și repetați procesul.

4. 

   
   
   Îndoiți capetele limbii în același timp. Veți deveni mai pricepuți pe măsură ce învățați să vă mișcați fiecare parte individual. Aplatizați limba și curbați-o cu o parte în sus; apoi faceți același lucru și de cealaltă parte. Acum, îl veți aplatiza în timp ce toate părțile vă ating dinții. Uită-te în oglindă pentru a vedea începutul progresului tău.
   • Dacă vă uitați în oglindă și limba nu este plată, continuați să vă antrenați fiecare parte individual. În acest exercițiu, folosiți mușchii din mijlocul limbii pentru a-l ridica. Îl imobilizează pe podeaua orală.

5. 

   
   
   Scoateți limba din gură fără a anula forma. După ce deschizi gura, vei începe să vezi formarea „U”. Continuați să faceți presiune în timp ce vă extindeți limba (așezând partea inferioară a limbii pe dinții din față inferiori). În acel moment, folosiți-vă buzele pentru a controla forma.
   • Poate fi mai ușor să vă înfășurați limba în jurul a ceva, ca un pai, în timp ce îl scoateți din gură. Așezați părțile laterale ale limbii pe părțile laterale ale accesoriului; dacă simțiți că partea de jos a acestuia se îndepărtează de obiect, începeți din nou. Încercați până nu mai aveți nevoie de ajutor.

Metoda 2 din 3: Realizarea unui trifoi cu două frunze cu limba

1. 

   Plătiți limba pentru a acoperi podeaua. Încercați să atingeți toate cele trei părți (cu excepția spatelui) ale gurii în același timp. Întindeți limba pentru a aplica presiune în fiecare regiune. Poate chiar pare că e sub dinții tăi. Lasă-l turtit în timp ce antrenezi forma trifoiului.

2. 

   Faceți un „U” cu limba în gură. Dacă nu puteți, începeți antrenamentul până când îl puteți face fără ajutor.Deci, dacă tot trebuie să-ți folosești buzele pentru a face „U”, nu ești pregătit.

3. 

   Așezați vârful limbii pe baza celor doi dinți din față. Aici, obiectivul dvs. ar trebui să fie mutarea vârfului independent de părțile laterale și mijlocii. Începeți prin a atinge vârful din partea de jos a dinților din față. Încercați să păstrați laturile orientate spre acoperișul gurii. Este posibil să fie necesar să apăsați părțile laterale împotriva cerului pentru a menține forma.
   • Doar atingeți baza dinților din față cu vârful limbii. Dacă se joacă o altă parte, începeți din nou. Antrenează-te pentru a începe diferențierea mușchilor limbii (din față, laterale etc.).

4. 

   Atingeți partea din spate a celor doi dinți frontali cu vârful limbii. Nu mișcați părțile laterale și nu le apropiați de gât. Dacă se întâmplă, începeți din nou. Veți termina chiar și atunci când vă pliați limba în jumătate.
   • Aceasta va fi partea cea mai dificilă și consumatoare de timp de perfecționat. Dacă nu poți, va fi din cauza ei.
   • Dacă aveți dificultăți, mișcați toată fața limbii în loc de vârf. Poate fi dificil. Dacă simțiți că părțile frontale se mișcă, opriți-vă și reporniți. Trebuie să fie relaxați sau vor perturba întregul proces.

5. 

   Exersează-ți îndoirea limbii în jumătate fără a-ți folosi dinții. Cel mai probabil, părțile laterale ale gurii vor conține în continuare părțile laterale ale limbii și este posibil să folosiți chiar dinții superiori pentru a vă menține forma. Exersează-ți extinderea limbii dincolo de gură fără a anula progresul. Cu un antrenament suficient, îl veți putea îndoi fără să vă folosiți dinții.

Metoda 3 din 3: Realizarea unui trifoi cu trei frunze cu limba

1. 

   Aplatizează-ți limba în gură. Începeți prin întinderea la maxim. Puteți încerca să-l apăsați pe podeaua gurii, dar va trebui să vă dedicați realizării trifoiului cu trei frunze.

2. 

   Îndoiți limba în formă de „U”. Dacă nu mai poți să-l ții pliat, nu mai încerca această tehnică, altfel vei fi frustrat. În plus, aveți nevoie de tehnicile anterioare pentru a face acest lucru.

3. 

   Puneți degetul în fața gurii. De preferință, utilizați indicatorul, cu fața de imprimare orientată spre limba însăși. Indiferent de ceea ce folosești, trebuie să fii suficient de puternic pentru a rezista presiunii. Îl veți apăsa pe deget pentru a forma trifoiul. Nu este nevoie să-l pui pe buze, dar este bine să-l ții foarte aproape, astfel încât limba să nu îți miște degetul.

4. 

   Puneți limba „U” pe deget. Nu vă folosiți gura pentru a ține formularul. Mutați degetul, aducându-l foarte aproape de buze - dar fără a le atinge. Veți avea nevoie de spațiu pentru a vă deplasa limba înainte și înapoi în timp ce învățați trucul.
   • Una dintre cele mai bune modalități de a vă poziționa degetul este să scoateți limba în formă de „U”. Puneți degetul sub el și în sus. Lăsați unghia sub vârful limbii. Retrageți limba și eliberați degetul; apoi, imobilizează-l.

5. 

   Țineți vârful și părțile laterale ale limbii, lăsând vârfurile la stânga și la dreapta degetului îndoite spre interior. În timpul trucului cu trifoi cu două frunze, ai relaxat mușchii din dreapta și din stânga degetului; face la fel aici. Punctul "U" ar trebui să fie orientat spre tavan, creând o a treia frunză. Aceasta este partea cea mai grea și, în funcție de abilitățile dvs., este posibil să nu puteți avansa.
   • Dacă tot nu reușești să faci trifoiul cu două frunze, antrenează-l. Pentru a realiza cele trei frunze, veți avea nevoie de mai multă dexteritate și capacitatea de a manipula capetele individual.

6. 

   Țineți pliurile până când puteți scoate degetul. Cu cât practici mai mult această ruladă, cu atât va fi mai ușor. Va trebui să faci trifoiul fără ajutor. Scoateți degetul de pe limbă fără a anula forma. Încercați de câte ori este nevoie.
   • Faceți o pauză dacă mușchii limbii sunt obosiți. Nu exagerați sau va fi imposibil să le atingeți mai târziu.

Avertizări

• Oricine are limba lipită nu poate face trucul, deoarece există o bucată de țesut numită frenul - care leagă partea inferioară a limbii de podeaua bucală -, ceea ce îngreunează mișcarea. Mulți oameni sunt supuși unei intervenții chirurgicale la o vârstă fragedă pentru a remedia problema și a îmbunătăți dicția.