Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

A te îndrăgosti poate fi minunat ... sau un coșmar, în funcție de context. Dacă te îndrăgostești de o fată a cărei dragoste nu este reciprocă, din orice motiv, va trebui să-ți depășești sentimentele și să mergi mai departe cu viața. Pentru a uita de acea iubire, va trebui să te distanți cât mai mult de persoană; atunci când interacționați, faceți acest lucru numai în spațiile publice și evitați să vorbiți despre chestiuni personale sau despre planurile dvs. Gândirea obiectivă la situație și știința investiției într-un viitor mai bun vor ajuta, de asemenea, la depășirea problemei.

Pași

Metoda 1 din 5: Ai grijă de tine

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Antrenor de relații

   Simțirea durerii emoționale după o despărțire este natural din punct de vedere fizic. Amy Chan, fondatorul Renew Breakup Bootcamp, spune: „Componentele chimice care te fac să te simți bine la începutul unei relații sunt aceleași componente care te fac să suferi la sfârșitul relației. Creierul tău intră într-o stare de retragere. în lipsa oamenilor ".
   

2. 

   Măriți distanța. A fi departe de fata cu care nu te poți întâlni este foarte util în recuperarea ta. Acest lucru nu înseamnă tăierea completă a contactelor, dar înseamnă a te vedea mai puțin, ceea ce poate părea oribil, dar de fapt este cel mai bun mod de a-ți continua viața.
   • Dacă sunteți prieteni în prezent, nu mai luați inițiativa. Doar petreceți timp cu fata când sună; nu o sunați și nu le cereți să iasă împreună. Vă veți vedea încă ocazional, dar veți petrece mai puțin timp împreună imediat. Petreceți acest timp liber cu voi.

3. 

   
   
   Nu mai face favoruri pentru ea. Nimic nu spune atât de clar „doar prieteni” decât refuzul de a face orice pentru persoana respectivă. A face favoruri pentru cineva din romantism îl va face să se simtă folosit și interpretat greșit mai târziu. Mai mult, în general, o fată își poate interpreta disponibilitatea de a vă ajuta în două moduri: unul, va crede că sunteți de ajutor natural și vă va cere ajutorul ori de câte ori are nevoie; sau două: ea va crede că încerci să ajungi în favoarea ei pentru a obține o întâlnire, ceea ce te va face să nu te simți confortabil.
   • Dacă îi oferi cadouri fără ca ea să-i ceară (sau doar pentru că a spus că vrea ceva), îi plătești factura în cafenele și restaurante, îi oferi serviciile ca șofer sau, în cele din urmă, o tratezi diferit de modul în care ți-ai trata prietenii , asta face favoruri și este mai bine decât să te oprești.
   • Verificați favorurile pe care doriți să le plătiți. Când sunteți pe cale să faceți o favoare pentru fata pe care încercați să o uitați, întrebați-vă dacă ați fi atât de util vreunui prieten. Dacă răspunsul este „nu”, cu siguranță încercați să acționați în instanță.

4. 

   
   
   Refuzați cererile de favoruri. Dacă fata în cauză este obișnuită să vă solicite ajutorul, refuzați cu grijă și sugerați alternative, ca și alții care o pot ajuta. Oferă o scuză bună dacă poți, de exemplu „Încerc să cheltuiesc mai puțini bani” sau „Am nevoie de ceva timp pentru a-mi termina sarcinile”. Dacă îți prețuiești cu adevărat prietenia, ea nu va fi supărată.

5. 

   Schimbați-vă rutina. Mersul la școală cu câteva minute mai devreme decât de obicei vă poate ajuta să evitați întâlnirea cu fata pe trotuar sau pe coridor. A lua diferite căi între clase te poate îndepărta de ea. Dacă vă vedeți la locul de muncă, încercați să vă schimbați programul, astfel încât să fiți nevoit să lucrați mai rar împreună.

6. 

   Schimbați mediul. De obicei, fata în cauză face parte din grupul tău de prieteni. Încearcă să petreci timp cu câțiva prieteni, unul câte unul, decât cu întregul grup, pentru a evita să fii în preajma ei.
   • Dacă aveți prieteni în afara cercului principal, încercați să petreceți și mai mult timp cu ei. Se vor simți apreciați și vei fi sigur că vei fi departe de fata de care ești îndrăgostit.

     

7. 

   Încearcă să tai legăturile. Dacă gândul de a o vedea te întristează, plănuiește să nu o mai vezi definitiv. Pregătește-ți câteva scuze politicoase (de exemplu, „studiez mult aceste vremuri” sau „Sunt epuizat de la muncă astăzi”), astfel încât să poți refuza politicos o invitație de plecare sau orice altceva. În cele din urmă, fata vă va vorbi mai puțin și va începe să iasă cu oameni care au timp să fie cu ea.

Metoda 2 din 5: Să fim împreună în public

1. 

   Evită să petreci timpul singur cu ea. Dacă nu poți evita să fii aproape de fata pe care o iubești (din cauza slujbei tale, de exemplu), folosește raționalitatea în avantajul tău. Prezența grupurilor precum locurile de muncă sau sălile de clasă este ideală pentru a stabili limite emoționale. Pur și simplu interacționați cu fata în cauză așa cum ați acționa cu toată lumea. Fă clar că nu există nicio relație specială între tine și ea; că sunteți doar colegi care fac unele lucruri cot la cot.
   • Nu o ruga să fie partenerul tău într-un loc de muncă atunci când ai de ales. Când lucrați împreună, mențineți conversația concentrată pe munca pe care trebuie să o faceți.

2. 

   Ai de-a face cu grupuri de oameni. În afara mediilor precum școlile sau biroul, vor mai exista momente în care va trebui să fii aproape de dragostea ta. Este posibil să fiți liber de a fi trist sau influențat alegând să interacționați cu grupuri de oameni în loc de unul singur, reducând astfel șansele de a fi singuri cu ea la un moment dat.
   • De exemplu, atunci când voi doi stați împreună pe canapeaua din sufrageria unui prieten de-al vostru, va fi dificil să nu vă concentrați asupra ei. Schimbați acest scenariu cu patru persoane înguste pe această canapea care joacă împreună un joc și veți vedea că atenția dvs. va fi mult mai dispersată.
   • Tratează-o în același mod în care îi tratezi pe ceilalți prieteni, iar presiunea se va termina înainte să o știi. Secretul este să o vezi ca pe o altă fată.

Metoda 3 din 5: Când ești singur

1. 

   Ai probleme de discutat. Luați în considerare gândurile dvs. cu privire la fiecare subiect politic, cultural, religios sau științific pe care îl considerați interesant. Chiar dacă te interesează doar ceva simplu, cum ar fi jocurile video sau filmele, explorează problemele anterioare în mintea ta. Vorbind despre informații și opinii în loc de emoții și relații, veți putea să rămâneți calmi și să evitați problemele dureroase fără a fi nevoie să o împingeți pe fată.
   • Deoarece sunteți un entuziast al acestor subiecte, veți găsi cu ușurință să vorbiți despre ele atunci când există un public captiv - de fapt, este posibil să fiți dificil să nu mai vorbiți după ce începeți.

2. 

   Ia ceva de făcut. Evident, o activitate realizată de voi doi poate fi interpretată ca o întâlnire de ambele părți, deci este important să evitați planificarea meselor și a unor lucruri de genul acesta. În schimb, găsește hobby-uri atunci când ești singur cu fata care îți place acasă, sau a ei, sau în mașină fără nimic de făcut. Purtați un pachet de cărți sau chiar sugerați ceva timp pentru a vă ajuta reciproc cu studiile. Fii foarte banal.
   • Important este să împiedici situația să comunice ceva greșit. Nu vă lăsați pe canapea sau faceți lucruri duble. Amintiți-vă, doriți să uitați de asta, nu să trăiți o iluzie. Aveți întotdeauna o carte în mânecă pentru a evita aceste situații „romantice”.

3. 

   Meditează puțin. Meditația are beneficii excelente, dar curățarea minții este unul dintre cele mai importante atribute ale sale. Chiar și o persoană care trece printr-un moment dificil în interior poate rămâne calmă suficient de mult timp pentru a petrece după-amiaza cu o persoană dragă dacă învață să se concentreze în avans. La un nivel mai de bază, meditația este la fel de simplă ca a respira adânc și a rămâne calm în timp ce te concentrezi asupra ta. Spune-ți că te vei controla și vei rămâne concentrat să treci peste atracția ta și să rămâi ferm în acest scop.

Metoda 4 din 5: Exprimați-vă în alte moduri

1. 

   Face o listă. Exprimarea sentimentelor pe hârtie poate facilita tratarea cu ele. Începeți cu motivele evidente pentru care relația nu va funcționa și puneți „ea nu simte același lucru despre mine” în partea de sus a listei. Continuați cu orice alt motiv imaginabil, chiar dacă pare inconsecvent. Probleme cu programul, religia, prietenia ei, care sunt dușmanile ei, contează. Scopul este să construiești un argument solid și bine întemeiat împotriva relației tale. O duzină de motive obișnuite pot servi precum și un motiv puternic pentru a vă pune capăt suferinței.
   • Adăugați orice altceva pe listă care se potrivește. Dacă vă gândiți la ceva în timp ce sunteți departe de casă, încercați doar să vă amintiți când ajungeți acasă. Dacă acest motiv este foarte important, îl veți avea în vedere totuși când veți ajunge acasă. Nu scrieți acest motiv nicăieri pentru ca alții să îl poată vedea.

2. 

   Păstrați lista pentru dvs. Nu arătați nimănui cuvintele voastre și nu le lăsați într-un loc vizibil. Ascundeți lista undeva în siguranță în casă. Dacă ești suficient de norocos să ai propria cameră, notează ceea ce trebuie să scrii acolo și ascunde-ți lista cât de bine poți. În caz contrar, găsește un loc în casa ta unde să poți fi singur o vreme și să scrii.
   • Scrieți cu mâna în loc să folosiți computerul. Este foarte ușor să găsiți fișiere de computer.
   • Nu vă duceți niciodată lista la școală și nu lucrați cu dvs. Dacă cineva te găsește, intimitatea ta va fi încălcată și te vei simți mai rău.

3. 

   Ai încredere în lista ta. Citește-ți lista ori de câte ori te simți trist sau supărat cu fostul tău pretendent și oricând te găsești răvășind despre ea. A vedea fiecare motiv pentru care nu ai lucra te va motiva să treci peste sentimentele tale și să mergi mai departe.

4. 

   Vorbește cu un confident. De cele mai multe ori, această persoană poate fi unul dintre părinții tăi sau cineva apropiat de tine. Una dintre cele mai eficiente modalități de a face față tristeții este să împărtășești sentimentele tale cu altcineva. Dacă ai pe cineva în viața ta în care poți avea încredere completă, cere ajutor și sprijin. A avea pe cineva care simpatizează cu durerea ta va contribui la eliminarea greutății de pe umeri.

5. 

   Încercați terapia. Nu toată lumea își poate permite să plătească pentru un terapeut, dar dacă sunteți unul dintre norocoșii care pot, faceți câteva sesiuni. Terapeutul dvs. este un confident încrezător în gândurile și sentimentele dvs. față în față și vă va oferi sugestii amabile pentru a vă ajuta să le faceți față în afara sălii de terapie.

6. 

   Folosiți art. Arta este cel mai puternic instrument pe care umanitatea l-a dezvoltat vreodată pentru a exprima gândurile și emoțiile. Poate fi prin poezii, poezie, eseuri, sculpturi, picturi, colaje, cântând, cântând la un instrument, compunând muzică sau orice altceva care combină actul creației cu nevoia de înțelegere, chiar dacă aveți sau nu talent pentru asta. Indiferent de alegerile pe care le-ați face, lăsați-o să fie o cale care vă permite să vă exprimați sentimentele și gândurile prin creație, nu prin distrugere.
   • Scrie povestea sentimentelor tale de la prima dată când ai văzut-o pe persoana iubită până la pașii pe care îi faci pentru a merge mai departe.
   • Scrie poezii, înlocuind obiecte metaforice cu oameni și emoții reale.
   • Vopsiți o pânză cu perii și lăsați frustrarea să vă ghideze mâinile.
   • Întâlnește-te cu un prieten de-al tău și cântă un instrument mult timp.
   • Nu tipul creativ? Pur și simplu scrieți-vă o scrisoare spunându-vă tot ce doriți să spuneți și ascundeți-o cu lista dvs.

Metoda 5 din 5: Continuarea

1. 

   Gândește-te obiectiv la fată. Este ușor să fii umplut cu amărăciune sau chiar furie față de fata pe care ai iubit-o când ai început să o treci, dar astfel de sentimente nu îi vor ajuta nimănui. Dacă te simți plin de resentimente și furie, amintește-ți că ea are valori la fel ca orice ființă umană și că au existat motive întemeiate pentru a te îndrăgosti de ea. Nu nega calitățile ei bune; acceptă doar faptul că nu o să te întâlnești cu ea.

2. 

   Schimbați concentrarea. Acum, că ai trecut peste tristețea ta și ai urmat pașii pentru a-ți oferi timp și spațiu pentru a te vindeca, este important să îți ocupi timpul cu alte lucruri. Gândește-te la tot timpul pe care îl petreceai gândindu-te la vechea ta pasiune. Ghiciți câte ore pe săptămână ați petrecut gândindu-vă la ea și decideți să petreceți acele ore făcând altceva. Nu există un moment mai bun pentru a visa mare și a sări cu capul în alt proiect din viața ta.
   • Citiți o carte pe care ați dorit să o citiți sau chiar intenționați să scrieți una. Vizitați un club nou sau faceți voluntar undeva sâmbăta. Pe măsură ce vă lărgiți orizonturile, vă puteți aminti că lumea este vastă, ciudată și frumoasă și nu merită niciodată ignorată doar din cauza unei singure persoane.

3. 

   Deschide-ti ochii. Există fete inteligente, distractive, frumoase și prietenoase peste tot. Fă un efort să-i observi în jurul tău. Nu uitați niciodată că, după cum se spune, există mulți pești în mare. Nu căuta dragoste nouă; doar bucură-te de diversitatea de oameni atrăgători din jurul tău pe care nu ai observat-o până acum.
   • Ia-ți timp să stai pe o bancă de parc cu un prieten și să fii atent (discret) la femeile care trec pe lângă tine; aruncă o privire asupra îmbrăcămintei pentru femei și fii impresionat de modul în care își asamblează aspectul. Stai cu ochii pe mulțime și nu doar pe o fată.

4. 

   Lăsați trecutul în urmă. Pe măsură ce timpul trece și tristețea cedează loc acceptării, te vei trezi întorcându-ți notele din ce în ce mai puțin.Acesta este cu siguranță semnul că a sosit momentul să terminăm totul și să mergem mai departe.
   • Păstrează orice artă ai creat ca rezultat direct al vechilor tale emoții. Păstrați-l undeva, nu îl veți vedea, decât dacă îl căutați. În câțiva ani, vei fi fericit că l-ai salvat; deocamdată, ține-l departe de ochii tăi.
   • Luați lista dvs. sau orice alt obiect care nu contează ca ceva artistic și scăpați de ele. Arderea hârtiei este o opțiune; tăierea numelor cu un stilou și punerea lor într-o sticlă și aruncarea în mare este un alt lucru. Actul de a-ți trimite fizic gândurile și sentimentele departe de tine poate fi foarte terapeutic.
   • Căutați o fată. Când mergeți la evenimente sociale, încercați să cunoașteți fete noi, sau fete pe care poate nu le-ați cunoscut bine. Ieșiți cu prietenii și faceți noi prieteni. Dacă întâlnești o fată drăguță, sună-o imediat la cafea. Chiar dacă nouă fete spun nu, a zecea poate spune da și este o modalitate excelentă de a-ți demonstra că există încă multe de căutat în viața ta romantică.

sfaturi

• Străduiți-vă și evitați să vă scufundați în sentimentele voastre. Înțelegerea sentimentelor tale este un lucru; lâncezind într-o baltă de singurătate este cu totul alta.
• Nu merge prea repede. Oferă-ți timpul și spațiul de care ai nevoie. Unii oameni fac aceste lucruri rapid, în timp ce alții durează mai mult.

Avertizări

• Când îți depășești pasiunea, vei descoperi că peisajul tău social s-a schimbat. Prietenii pot fi apropiați sau nu. Fii pregătit pentru această schimbare și nu te teme.
• Evitați gândurile distructive sau negative ori de câte ori este posibil.