Conţinut

• Pași
• sfaturi

Se întâmplă oamenilor de toate vârstele, formele și dimensiunile: să nu se simtă confortabil să fie văzuți goi. Și nu există nicio problemă cu asta - corpul este al tău și tu decizi cine îl poate vedea. Indiferent dacă doriți să vă acoperiți în timp ce vă simțiți mai confortabil cu partenerul dvs. sexual sau încercați să faceți față anxietății în legătură cu faptul că trebuie să împărțiți spațiu într-o baie comună, există modalități de a vă păstra zonele intime private.

Pași

Metoda 1 din 3: Ascunderea nudității partenerului

1. 

   Poartă lenjerie care ascunde piesele pe care nu vrei să le arăți. Nu te simți confortabil cu burta? Încercați un corset care vă strânge talia și vă împinge sânii în sus sau o păpușă care vă acoperă corpul și vă sprijină. Cel mai important lucru este să găsești piese care să-ți evidențieze cele mai bune atribute.
   • Căutați stiluri mai puțin tradiționale. Piesele inspirate din stilul burlesc, funie și indie sunt, de asemenea, sexy.
   • Fanteziile vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți corpul acoperit în timp ce vă intensificați activitățile în pat.

2. 

   
   
   Păstrați controlul asupra iluminatului. În mod ideal, partenerul tău ar trebui să vină la tine acasă, astfel încât să te simți mai puțin anxios și să ai mai mult control asupra mediului. Puteți pur și simplu să opriți luminile sau puteți lumina puțin spațiul cu lumânări sau cu un comutator de reglare a luminii. Lumina slabă este mai discretă și tu și partenerul dvs. puteți vedea suficient pentru a vă simți intim și conectați.
   • Folosiți lămpi moi în cameră, care luminează mai discret.
   • Dacă sexul se întâmplă dimineața, așteptați puțin înainte de a deschide perdelele și lăsați luminile stinse. S-ar putea să fie încă suficient de întunecat pentru a vă face confortabil.

3. 

   
   
   Nu-ți scoate toate hainele. Lăsați sutienul sau chiloții, sau păstrați fusta și nimic altceva. Sau chiar poartă cămașa partenerului tău. Acoperindu-te puțin te poate face mai confortabil cu corpul tău.
   • Unele tipuri de sex sunt excelente pentru confecționarea hainelor. Dacă totul se întâmplă într-un ritm foarte frenetic - un „rapid” - nu vei avea timp să-ți dai jos hainele.

4. 

   
   
   Înfășurați-vă într-o pătură sau prosop la ieșirea din cameră. Dacă aveți nevoie să vă ridicați pentru a merge la baie, țineți un halat aproape de pat. Dacă nu aveți una, trageți cearșaful de pe pat și înfășurați-vă în el.
   • Aceasta este o altă oportunitate de a obține cămașa partenerului tău, mai ales dacă el este mai mare sau de aceeași dimensiune ca tine.

Metoda 2 din 3: Evitarea nudității în băile comune

1. 

   Folosiți șervețele pentru copii în loc de scăldat. Dacă nu sunteți extrem de transpirat, câteva șervețele sunt suficiente pentru curățarea suprafeței. Unele școli distribuie șervețele umede elevilor din clasa de educație fizică, în loc să-i oblige să facă duș. Luați întotdeauna un pachet în geantă și treceți-l în axile și în zonele care eliberează mai multe mirosuri.
   • Puteți profita de ocazie pentru a vă curăța corpul în cabina băii private.

2. 

   Folosiți un prosop pentru a ajunge la și de la duș. Ia un prosop din dulap. Înfășurați-l în jurul taliei și scoateți pantalonii, apoi ridicați prosopul înfășurându-l sub braț și scoateți-vă cămașa.
   • Puteți duce prosopul la una din cabine și vă puteți scoate hainele înăuntru. Apoi ieși cu prosopul deja înfășurat în jurul corpului, astfel încât nimeni să nu te poată vedea fără haine.

3. 

   Încearcă să faci duș când nu sunt mulți oameni. Dacă mergi la o sală de sport din cartierul tău, încearcă să nu mergi în timpul orelor de vârf. Oamenii tind să meargă mai mult la prânz sau după serviciu, iar posibilitatea ca vestiarele și băile publice să fie aglomerate este grozavă. Întrebați instructorul sau recepționerul care este timpul cel mai puțin ocupat și încercați să îl adaptați la programul dvs.
   • Dacă sunteți la ora de educație fizică și doriți să evitați să faceți duș cu colegii, întrebați profesorul dacă puteți pleca să faceți duș după ce toți au terminat.
   • De asemenea, puteți continua să faceți ore până când toată lumea pleacă.

4. 

   Rearanjați-vă programul astfel încât ora de educație fizică să fie ultima zi. Dacă școala insistă ca elevii să facă duș după ore, discutați cu coordonatorul pentru a schimba subiectul pentru ultima dată. Va fi mai ușor să-l convingi pe antrenor sau profesor să scape de baie dacă promiți să iei una imediat ce ajungi acasă.
   • Unul dintre motivele pentru care școala le cere elevilor să se scalde după educația fizică se datorează posibilității de răspândire a unor boli precum SARM. Cu toate acestea, dacă după școală te duci direct acasă, șansele de răspândire a bolii sunt mai mici.

5. 

   Roagă-ți părinții să scrie o scrisoare. Dacă vă confruntați cu hărțuirea sau anxietatea cu privire la nevoia de a face baie la școală, rugați-vă părinții să scrie o notificare profesorului. Este posibil să trebuiască să vorbiți cu profesorul sau consilierul, cu sau fără părinți, dar dacă situația este prea gravă, veți fi scuzat.

Metoda 3 din 3: Depășirea timidității despre nuditate

1. 

   Exersează să te dezbraci. Poate suna ciudat, dar majoritatea oamenilor petrec doar câteva minute pe zi fără haine. Nu te poți obișnui sau nu te poți simți confortabil cu ea dacă nu exersezi. Încuie ușa și adaugă încă cinci minute de nuditate la ritualul tău de dimineață.
   • Dacă ești o fată care de obicei poartă machiaj, aplică-l în timp ce ești încă gol.
   • În perioada în care ești fără haine, fă ceva ce îți place. Aplicați cremă hidratantă pentru corp, pieptănați-vă părul, închideți ochii și meditați. Trebuie să creați o conexiune pozitivă în timp ce sunteți dezbrăcat.

2. 

   Mișcă-ți corpul într-un mod care te face să te simți bine. Îți place să dansezi? Înot? Faci yoga sau te plimbi? Oamenii care fac mișcare pentru plăcere își îmbunătățesc imaginea de sine în timp ce își lucrează corpul. Dacă urăști să alergi, nu face o bandă de alergat! În schimb, încercați o clasă de zumba sau un alt sport.
   • Concentrați-vă pe a vă face corpul puternic și rezistent, nu doar aspectul dvs.

3. 

   Amintiți-vă o perioadă din viața voastră în care v-ați simțit bine cu voi înșivă. Unii oameni trebuie să se gândească la când erau copii, dar încearcă să-și amintească momentul în care nu erai atât de conștient de corpul tău.Găsește o fotografie cu tine din acel moment și uită-te mereu la ea când trebuie să-ți amintești că nu trebuie să fii atât de dur cu tine.
   • Chiar dacă ați avut o copilărie dificilă, concentrați-vă pe faptul că ați avut puterea de a supraviețui și de a ajunge acolo unde sunteți astăzi.

4. 

   Amintiți-vă că cea mai mare critică vine de la dvs. Dacă ți-e teamă că partenerul tău te va vedea gol și își va pierde interesul pentru tine, gândește-te din nou la asta. Nu caută vergeturi și celulită pe corpul tău, nu se gândește dacă ești gras sau slab. Tot ce își dorește este să fie dezbrăcat cu tine!
   • Concentrați-vă asupra prezentului. În loc să te depreci de sine, bucură-te de moment.
   • Partenerul tău are și propriile sale nesiguranțe și imperfecțiuni, dar încă îl iubești sau vrei să fii cu el din cauza asta, nu? Gândește-te la sentimentele tale față de el și imaginează-ți că el simte la fel la tine.

sfaturi

• Respectați persoanele cărora nu le deranjează să fie dezbrăcate în public (când este permis).