Conţinut

• paşi

Bullying-ul este o problemă frecventă în orice școală. Dacă vă este frică să suferiți această violență, puteți învăța să evitați să treceți prin astfel de situații. Dacă se întâmplă ceva, nu te învinovăți niciodată; responsabilitatea revine întotdeauna făptuitorului. Cu toate acestea, puteți face câteva lucruri pentru a reduce șansele de a deveni victimă. Învață să adopți atitudini calme și încrezătoare pentru a ține bătăușii la distanță, a evita zonele școlii la care participă etc. Dacă nu puteți evita această întâlnire, raportați situația la un adult. Când victima nu se manifestă, poate suferi consecințe grave.

paşi

Partea 1 din 3: Evitarea atacatorilor

1. 

   Mergeți întotdeauna cu prietenii. Creează legături solide de prietenie cu oameni amabili și de ajutor, care aduc lucruri pozitive în viața ta. Stai aproape de ei la școală. Acest sistem de companie poate ține bătăușii la distanță.
   • Rămâneți întotdeauna aproape de un grup de prieteni. Gustați și mergeți cu ei în mijloc.
   • Bătăușii merg deseori după oameni care par a fi singuri și izolați. Dacă sunt însoțiți, vor fi mai departe.

2. 

   
   
   Evitați zonele pe care le intimidă frecvent. Această strategie este foarte simplă: la școală, nu mergeți în aceleași locuri pe care le ocupă agresorii.
   • Bătăușii tind să frecventeze zonele unde există o supraveghere mică a adulților, cum ar fi cele mai îndepărtate puncte din curte. Evitați aceste locuri.
   • Dacă avea pentru a merge prin loc, ia întotdeauna un prieten cu tine.

3. 

   
   
   Stai aproape de adulți. Bulii alungă victimele atunci când nu există supraveghere a adulților. Încercați să rămâneți aproape de cineva responsabil la școală. Între timp, de exemplu, tu și prietenii dvs. puteți fi aproape de un profesor. În timpul cursurilor, nu rătăciți pe săli. Fii liniștit în cameră pentru a nu atrage atenția.

Partea 2 din 3: Eliminarea atacatorilor

1. 

   
   
   Gândește-te la modalități de a fi distras dacă ești ținta unui bătăuș. Cea mai bună metodă de a ține agresorul la distanță este de a controla emoțiile în momentul insultelor. Pretinde că nimic ce auzi nu te deranjează. Dacă reacționați, aceasta va afecta doar persoana; încercați să vă rețineți, chiar dacă este dificil. Gândiți-vă întotdeauna la unele idei în avans pentru a fi distras - mai ales dacă nu există scăpare.
   • Gândește-te la lucrurile pe care le poți folosi pentru a-ți ocupa mintea atunci când ești victima unui atac: numără de la 0 la 100; recitați un poem sau o melodie mental; vrăji câteva cuvinte înapoi etc.
   • Nu conține emoții pentru totdeauna. Dacă un bătăuș îți doare sentimentele, vorbește cu un prieten sau cu o rudă; cu toate acestea, așteptați până când sunteți în siguranță pentru a afișa emoție.

2. 

   Dacă nu poți scăpa, încearcă cel puțin să ignori provocările. Dacă cineva face comentarii cu privire la aspectul, personalitatea sau ceva de genul tău, nu acordă nicio atenție: pleacă fără să spui nimic. Atacatorii încearcă să provoace reacții din partea victimelor, ceea ce este mai dificil atunci când rămân tăcute. Aici, puteți folosi și tehnicile pentru a vă distrage.
   • Pretinde că n-ai auzit nimic când bătăușul te distrează. Continuați ceea ce făceați și fugiți cât mai curând posibil.
   • Dacă bătăușul vede că nu răspunzi, el poate căuta o altă victimă.

3. 

   Dacă este necesar, apărați-vă. Dacă bătăușul continuă să vă deranjeze, chiar și după ce ați fost ignorat, afirmați-vă - cu încredere, fără a fi emoțional sau agresiv. Dacă persoana crede că a reușit să-i afecteze psihologic, nu se va opri. Este mai bine să acționezi calm și senin.
   • Ridică vocea și spune ceva de genul „Nu. Oprește-l”. Apoi îndepărtați-vă. Nu începe să lupți pentru cine poate striga cel mai tare.
   • Dacă bătăușul încearcă să te determine să te certe cu el chiar și după ce te impui, spune ceva de genul: „Pot chiar să vorbesc cu tine, dar nu mă voi certa și nu voi lupta”.
   • Utilizați limbajul corpului asertiv. Îndreptați-vă spatele, înfruntați persoana în ochi și vorbiți pe un ton clar și direct.

4. 

   Evitați întoarcerea în aceeași monedă. A plăti mai mult pentru violență fizică sau verbală este exact ceea ce își dorește persoana. Această reacție nu face decât să înrăutățească situația. Nu cădea niciodată pentru această capcană. Dacă cineva devine agresiv, încearcă să te îndepărtezi de locul cât mai curând posibil.

5. 

   Creșterea stimei de sine. Bulii atacă atunci când cred că victimele nu vor putea să se apere. Dacă aveți o stimă de sine scăzută, găsiți o modalitate de a schimba situația. Cu noroc, acest lucru poate alunga atacatorii în mod natural.
   • Gândește-te la lucrurile pe care ți-ai dori să le schimbi despre tine: obțineți note mai bune, studiați mai multe, urmăriți mai puțin televizorul, faceți toate treburile etc.
   • Dacă deveniți mai încrezători când luați note mai mari, de exemplu, respectul dvs. de sine va crește și el. Astfel, bătăușii vor fi mai puțin tentați.

6. 

   Faceți tot posibilul pentru evitați cyberbullying. Este o problemă comună care poate fi abordată și în câteva moduri:
   • Evitați să împărtășiți conținut care vă poate fi jenant în mâini greșite, cum ar fi fotografii și videoclipuri intime. Același lucru este valabil și pentru prieteni: fii atent la ce postezi despre ceilalți, deoarece aceștia pot deveni și victime ale intimidării.
   • Folosiți numai parole bine protejate și elaborate. Dacă cineva vă fură datele, vă puteți conecta la contul dvs. și puteți posta informații periculoase despre dvs.
   • Verificați setările de confidențialitate. Puteți evita cyberbullying-ul prin împărtășirea informațiilor personale doar cu prietenii apropiați.

Partea 3 din 3: Confruntarea cu problema intimidării

1. 

   Raportați problema unui adult. Nimănui nu-i place să fie un snitch, dar bullying-ul nu este o glumă. Dacă tu sau un prieten întâmpinați acest tip de agresiune, este posibil să suferiți consecințe emoționale grave în viitor. Dacă violența este fizică, totul este și mai delicat.
   • Găsiți un adult de încredere care vă poate ajuta: un profesor, directorul, părinții sau un angajat al școlii.
   • Nu raportezi ceva stupid; intimidarea este gravă. Dacă suferiți vreo agresiune, probabil și alți studenți suferă. Vei face o favoare tuturor, inclusiv abuzatorului, abordând situația.
   • Puteți cere școlii să ia niște pași pentru combaterea intimidării.

2. 

   Apara alte persoane. Niciodată să nu stai nemișcat când vezi că cineva este bătut. Vorbeste. Ar putea fi tu în acea situație - și probabil ai dori să fii apărat de cineva.
   • Fii amabil și de ajutor victimei intimidării. Dacă știi că un coleg de clasă suferă violență la școală, apropie-te și fă-ți prieteni.
   • Dacă observi că un anumit student suferă mult, vorbește cu un adult. Poate că copilul are nevoie de ajutor.

3. 

   Vorbeste cu alte persoane de varsta ta despre intimidare. Dacă nu sunteți sigur ce să faceți, discutați cu ceilalți elevi de la școală. Poate că și ei suferă acte de violență din partea acelorași indivizi. Puteți chiar să vă gândiți la strategii pentru ca toată lumea să se alăture împotriva agresiunii.