Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Multe femei exprimă laptele matern pentru a reduce ingorbirea, pentru a preveni lipsa de lapte și pentru a-l păstra pentru utilizare non-imediată. Pentru unele femei, pomparea manuală poate fi o alternativă mai confortabilă la pompele de sân. Procesul poate fi realizat oriunde și fără instrumente sau dispozitive speciale. De asemenea, s-a demonstrat că acest lucru ajută sânii să producă mai mult lapte; la sânii unor femei este mai ușor să se exprime laptele cu contactul cu pielea decât cu o pompă de plastic. Dacă doriți să știți cum să exprimați laptele manual, consultați Pasul 1 pentru a începe.

Pași

Metoda 1 din 2: Noțiuni introductive

1. 

   Spală mâinile. Mâinile trebuie spălate înainte de a încerca să exprimați manual laptele matern. Dacă v-ați spălat pe mâini cu apă rece, lăsați-i să se încălzească înainte de a vă atinge sânii. Mâinile reci pot dura procesul mai mult decât mâinile calde. Dacă este prima dată și nu sunteți sigur, puteți solicita ajutor unei asistente sau chiar cere partenerului dumneavoastră ajutor.

2. 

   
   
   Puneți o cârpă umedă cu apă caldă pe sâni timp de două minute. Acest lucru poate ajuta la exprimarea laptelui. Deși nu este necesar, nu costă nimic să încerci.

3. 

   Masează-ți sânii. Dacă doriți să vă pregătiți sânii pentru extracția manuală, îi puteți masa ușor folosind mâinile sau un prosop moale. Masați ușor pielea din jurul mameloanelor pentru a vă ajuta sânii să se relaxeze și să vă pregătiți pentru a produce lapte.

Metoda 2 din 2: Exprimarea manuală a laptelui

1. 

   
   
   Stai jos și apleacă-te înainte. Această poziție va face mai ușoară exprimarea laptelui și vă va face confortabil în timpul procesului. Nu veți putea exprima la fel de mult lapte dacă stați în picioare sau culcat.

2. 

   Așezați degetele în rezervoarele de lapte de la sân. Ar trebui să așezați mâinile în C deasupra sau sub mamelon. Trebuie să faceți următoarele:
   • Așezați degetul mare deasupra mamelonului. Ar trebui să fie la aproximativ 2,54 cm deasupra mamelonului.
   • Așezați primele două degete ale mâinii la 1 centimetru sub mamelon direct în linie cu degetul mare.
   • Reglați poziția degetului în funcție de confortul dvs. și de dimensiunea sânului.
   • Evită să-ți sapi sânii în această poziție.

3. 

   
   
   Aplicați presiune spre interiorul pieptului. Presiunea ar trebui să fie ușoară și fermă, dar nu ar trebui ca și cum ai strânge sânul. Evitați strângerea sau întinderea pielii în jurul areolei, deoarece acest lucru va face dificilă exprimarea laptelui. Apăsați degetul mare și degetul mijlociu drept înapoi în țesutul mamar de pe peretele pieptului. Iată câteva lucruri de reținut:
   • Nu uitați să apăsați înapoi, nu în afară și să vă rotiți degetele, să nu le glisați.
   • Rotiți degetul mare și degetele înainte, astfel încât să scoateți laptele din conductele lactifere, care sunt situate sub areolă, sub mamelon.
   • Țineți degetele unite. Răspândirea degetelor reduce eficiența procesului.
   • Ridicați sânii mari înainte de a pune presiune.

4. 

   Exprimați laptele matern. Rotiți-vă departe de corp cu degetul mare și degetele. Comprimă-ți sânii cu această mișcare de răsucire. Trebuie să apăsați, să comprimați și să vă relaxați. Când te vei obișnui, vei putea intra în ritm, ca și cum ar fi copilul care exprimă laptele, ceea ce te va ajuta să exprimi mai ușor laptele.
   • Sânii tuturor femeilor sunt diferiți. Este alegerea ta să găsești cea mai bună poziție care ajută la exprimarea celui mai mare lapte.
   • Puteți încerca, de asemenea, să exprimați lapte, să masați, să exprimați lapte și să masați din nou.

5. 

   Colectați laptele exprimat într-un recipient. Dacă extrageți doar pentru a vă simți sânii mai confortabili, puteți extrage într-un prosop sau în chiuvetă. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a economisi laptele pentru o utilizare ulterioară:
   • Folosiți o pungă de lapte pentru a colecta laptele exprimat.
   • Exprimați laptele direct în sticle pentru a le folosi ulterior.
   • Utilizați o pâlnie pentru a direcționa laptele în recipient, dacă este necesar.
   • Utilizați un recipient cu deschidere largă, cum ar fi o ceașcă de cafea sau un borcan mic. Când cana este plină, transferați laptele în recipientul de depozitare.

6. 

   Repetați procesul pe celălalt sân. Schimbați ușor pozițiile din fiecare sân pentru a exprima tot laptele. Trecerea de la un sân la altul va stimula și mai mult expresia laptelui.

sfaturi

• Alăptarea manuală poate face uneori câteva încercări pentru a merge bine. Încercați din nou dacă prima încercare nu dă rezultatele așteptate.
• Ține un prosop aproape de tine pentru a curăța scurgerile. Alăptarea manuală nu te îndreaptă întotdeauna către locul în care ar trebui să meargă. Fiți pregătit să curățați niște lapte pe voi și haine.
• Folosiți ambele mâini pentru a exprima laptele. Unii aleg să-și folosească mâna dreaptă, dacă sunteți dreptaci; femeile stângaci tind să-și folosească mâna stângă. Folosește cea mai eficientă mână.

Avertizări

• Nu vă strângeți sânii. Sânii pot deveni fragili atunci când alăptează. Strângerea poate provoca durere.
• Nu trageți mamelonul pentru a exprima laptele. Zona din jurul mamelonului este locul în care trebuie exercitată presiune pentru a extrage laptele din canalele de lapte.