Conţinut

• Pași
• sfaturi

- Am pete sau murdărie pe piept? De câte ori pe zi te găsești spunându-i asta tipului care nu-l poate ascunde uscându-și sânii? Dacă sunteți mare și treceți prin această situație, acest articol oferă sfaturi despre cum să deghizați dimensiunea lor.

Pași

Metoda 1 din 2: Hainele potrivite pentru a camufla sânii

1. 

   Poartă sutiene de mărimea potrivită. În mod uimitor, majoritatea femeilor folosesc măsuri și criterii greșite. Cert este că cea mai mare parte a greutății sânilor este susținută de banda din jurul pieptului și nu de curele. În plus, castronul ar trebui să acopere cea mai mare parte a fiecărui sân, iar banda să fie dreaptă pe spate orizontal. Pentru a găsi măsurătorile potrivite pentru dvs., faceți clic aici.
   • Mergeți la un magazin care oferă o mare varietate de dimensiuni, în special versiuni mari. Acest punct este crucial pentru a găsi piesa care se potrivește corect corpului tău. Multe unități vor încerca să împingă dimensiunile pe care le au la dispoziție. În plus, standardizarea cea mai comună a pieselor poate să nu fie cea mai potrivită pentru măsurători.
   • Decorul lenjeriei este mai important decât numărul sau litera care apare pe ea. S-ar putea să descoperiți că în loc de 42 pe spate și 44 pe ceașcă, de fapt măsurătorile potrivite sunt 40 pe spate și 46 pe ceașcă. Atunci când utilizați o piesă care se potrivește măsurătorilor dvs., corpul dvs. va arăta mai proporțional și mai frumos, ceea ce vă poate ajuta destul de mult pentru respectul de sine.
   • Oferind un sprijin adecvat, trunchiul câștigă un aspect mai alungit, iar talia pare mai subțire.
   • Din când în când, încercați să verificați dacă măsurătorile dvs. rămân aceleași. Deoarece corpul tinde să oscileze după o anumită perioadă, poate că piesa care a fost perfectă acum 6 luni nu se va mai potrivi atât de bine.

2. 

   
   
   Încercați un sutien reducător. Redistribuie volumul sânilor și dă impresia că ai pierdut câțiva centimetri în bust, dar cu avantajul de a obține acest efect fără a aplatiza sânii.
   • Un alt beneficiu pe care îl aduce această piesă este îmbunătățirea potrivirii hainelor fără a renunța la confort. Este mai ușor să butonați bluzele fără a lăsa goluri la nivelul pieptului, ceea ce devine mai discret atunci când purtați bluze cu guler.

3. 

   
   
   Treceți mai des la culori închise. Ambele vă ajută să vă reglați silueta în ansamblu și, de asemenea, vă fac bustul să pară mai mic.
   • De exemplu, un blazer negru bine adaptat la măsurătorile dvs. este un pariu excelent pentru a arăta profesionist. Pentru noapte, o rochie neagră subțire și este mereu la modă.
   • O altă idee bună este să combinați o bluză întunecată cu o fustă de culoare mai deschisă sau mai vie. Complementul se datorează încălțămintei pentru a opri traficul.

4. 

   
   
   Învață să alegi bluzele. Indiferent de stil, ele pot face diferența atunci când vine vorba de deghizarea volumului sânilor. Trucul este de a evita tăieturile, imprimeurile sau culorile care atrag atenția asupra acelei părți a corpului.
   • Acordați atenție tipului și dimensiunii decolteului. El trebuie să fie mai discret și nu poate dezvălui multe. Încercați gulerele chel, canoe sau inimă. Secretul este să optezi pentru un decolteu mai închis, deoarece dacă este mai deschis, vei atrage atenția asupra pieptului.
   • Evitați piesele care aduc o mulțime de bibelouri sau detalii învolburate (cele care seamănă cu fustele purtate de dansatorii de flamenco).
   • Nu îndepărtați complet articolele cu dungi orizontale sau cea mai largă croială (mâneci largi și guler de canoe) din viața dumneavoastră. Dacă bluza cu dungi este puțin mai lată și cea cu o croială mai mare nu creează efectul „balon”, este în regulă. Important este că amândoi sunt scurți (ar trebui să meargă doar până la talie), astfel încât să nu arăți ca un „cort” sau să dai impresia că porți haine prea largi.
   • Evitați clivajele mari. Ele pun în evidență sânii și îi fac să pară și mai mari. Astfel, este imposibil ca bărbații (și unele femei) să-și țină ochii de la ei.

5. 

   Alege țesăturile potrivite. Evadare din satin, catifea, tricoturi groase, paiete și modele de tip regatta sau halter. Preferați microfibra, cașmirul și bumbacul.
   • Când purtați un tricou, alegeți o țesătură mai fluidă, cum ar fi bumbac mai gros sau microfibră, care vă înfășoară bustul fără a fi prea strâns. Modelele mai libere, cu gâturi rotunde plasate în interiorul unei fuste mai scurte sau blugi cu o croială mai dreaptă și mai puțin potrivită, vă permit să rămâneți ordonat. Și, în plus, evită efectul „cort” al cămășii din pantaloni.

6. 

   Utilizarea și abuzul de jachete și paltoane cardigan. Aceste articole pot distrage atenția din bustul tău. Tăierea dreaptă a acestor piese combinată cu un alt strat de țesătură reduce pieptul. Atunci când alegeți piesele, nu vă faceți griji cu privire la găsirea uneia suficient de mari încât să poată fi închise până sus. Mai ales pentru că pot fi foarte bine folosite deschise. Important este că hainele să se potrivească bine pe brațe, spate și umeri.
   • Suprapunerea bucăților merge foarte bine la cei care au sâni mai mari. Când porți mai mult de o piesă în același timp, „rupi” înălțimea decolteului și îți îndepărtezi atenția de la piept. Chiar dacă purtați o bluză cu un decolteu supradimensionat, dacă purtați un bluză mai închisă dedesubt, pe lângă faptul că sunteți la modă, veți echilibra efectul ambelor haine.
   • Căutați o jachetă cu o țesătură mai groasă și mai structurată, care deghizează volumul pieptului. Modelele de tip motocicletă sunt un bun pariu pentru lungimea care merge doar până la talie și pentru a fi mai groase.
   • Dacă reverele unui blazer nu se potrivesc bine pe bustul tău, alege o versiune care să nu aibă aceste detalii.
   • Când cumpărați jachete și sacouri, căutați opțiuni care vin doar cu o coloană de butoane.

7. 

   Evitați colierele lungi. Ei atrag atenția asupra părții corpului pe care doriți să o deghizați. Preferați choker-urile sau să nu aveți acest accesoriu. Dacă vrei să le folosești, pariază pe marile modele, care sunt cu adevărat prezente. Ideea este de a alege piese care să aducă diverse pietre, ornamente, bucle sau mărgele.

8. 

   Stai departe de puloverele strânse. Dacă modelul pe care îl porți arată clar că butoanele țin clema de un fir, dar au în continuare acele crăpături la înălțimea bustului, nu există nicio modalitate de a nu atrage priviri spre sâni. Chiar mai rău dacă piesa este tipărită, deoarece imaginea este distorsionată în partea care acoperă pieptul. Încercați să purtați haine care se potrivesc bine, nu articole care arată ca a doua piele.
   • Extrema opusă este valabilă și ea. Bluzele prea largi nu arată bine pe nimeni. Scopul este de a purta haine care se potrivesc formei individuale a corpului.

9. 

   Ai încredere în puterea eșarfelor din jurul gâtului tău. Pe lângă faptul că sunt la modă, ele ajută la reducerea dimensiunii bustului. Un alt avantaj este că aceste accesorii pot fi combinate cu o jachetă, cardigan sau cămașă tricotată.

Metoda 2 din 2: Modificări fizice ale corpului pentru a reduce dimensiunea sânilor

1. 

   Slăbi. Deoarece parte a sânilor este alcătuită din țesut adipos, atunci când urmează un plan de pierdere în greutate în ansamblu, sânul pierde și măsurătorile. De fapt, multe femei observă că aceasta este una dintre primele părți ale corpului care se micșorează.
   • Adoptați o rutină de exerciții aerobice. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta și mașina eliptică sunt aliați excelenți pentru a crește metabolismul și arderea grăsimilor. Alte pariuri grozave sunt dansul, înotul și kickbox-ul. Și, dacă aveți suficientă disciplină, exersați alergarea. De fapt, orice exercițiu care vă crește ritmul cardiac și vă pune corpul în mișcare este binevenit.
   • Antrenați-vă cel puțin 45 de minute, 5 până la 6 zile pe săptămână.
   • Nu uitați să purtați un sutien sport pentru a asigura un sprijin adecvat și a proteja țesutul mamar fragil.
   • Dacă chiar și după ce ați urmat o dietă regulată și un plan de exerciții fizice, pierdeți centimetri pe tot corpul, cu excepția sânilor, acest lucru se datorează faptului că al dvs. poate fi alcătuit din țesut mai dens în loc de țesut gras. Acest tip de sân nu poate fi redus doar cu exerciții fizice și modificări ale obiceiurilor alimentare.

2. 

   Încercați să selectați alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii. Mai multe dintre ele au proprietăți care ajută organismul să ardă grăsimi. Printre campioni se numără cerealele integrale, proteinele slabe, fructele, legumele și verdeața. Ca să nu mai vorbim de apă, care nu poate lipsi pentru a vă menține corpul întotdeauna bine hidratat (amintiți-vă că vă ajută și să vă oferiți o senzație de sațietate).
   • Evitați dietele drastice. Când vă reduceți consumul de calorii în mod dramatic, corpul dumneavoastră declanșează o reacție de apărare și încetinește metabolismul (organismul înțelege privarea de alimente ca o amenințare la adresa supraviețuirii și începe să stocheze cât mai multe calorii posibil). Acest lucru înseamnă că întregul sacrificiu poate ajunge să coboare în scurgere. Încercați să consumați minimum 1200 de calorii pe zi și să mâncați o gustare ușoară după exerciții pentru a vă umple rezervele arse.

3. 

   Completați-vă antrenamentul cu antrenamentele cu greutăți. Exercițiile de forță ajută la definirea și construirea mușchilor toracici. Nu contribuie prea mult la arderea grăsimilor din regiune, dar dacă sunt combinate cu exerciții aerobice și o alimentație sănătoasă, bustul tău va fi mai tonifiat.
   • Încercați următoarele exerciții: flotări, bara, triceps, greutăți libere, presă pe banc și canotaj vertical cu gantere.
   • Este frecvent să vezi femei mari care suferă de dureri de spate, gât și umeri datorită volumului sânilor. O altă problemă rezultată este postura slabă. Toate aceste afecțiuni pot fi ameliorate prin întărirea mușchilor pieptului, spatelui și umerilor.
   • Exercițiile care funcționează în aceste regiuni ar trebui făcute de cel puțin 2 până la 3 ori pe săptămână. Un bun punct de plecare este să începeți cu 8-10 repetări pentru fiecare set. Pe măsură ce câștigi mai multă forță, crește numărul. Pentru a câștiga mușchi mai voluminoși, încercați să folosiți mai multă greutate și să faceți mai puține repetări.

4. 

   Dacă este necesar, bandajează sânii. Există femei care trebuie să oprească alăptarea, să împiedice sânii să împiedice mișcările (de exemplu, jucătorii profesioniști de fotbal) sau să joace personaje masculine în teatru sau în cinematograf. Prin urmare, se obișnuiește să pansați zona pieptului cu bandaje sau cu un bandaj întins (o bandă elastică care este mai scumpă, dar cu un rezultat mai bun). Acest material poate fi găsit în farmacii sau în magazine medicale și / sau ortopedice.
   • Nu folosiți niciodată benzi sportive elastice (concepute pentru a fi purtate pe genunchi, încheietura mâinii sau cotului) sau bandă pentru a vă banda sânii. Aceste materiale pot provoca efecte adverse grave, cum ar fi o fractură a vertebrei și / sau acumularea de lichide.
   • Nu strângeți niciodată centura. Există șanse de a provoca reacții adverse grave.

5. 

   O alternativă este operația de reducere a sânilor. În această procedură, chirurgul îndepărtează grăsimea, țesutul și pielea pentru a face sânii de dimensiunea dorită de pacient. Dezavantajul este prețul foarte ridicat și posibilitatea ca schimbarea să fie prea drastică în funcție de femeie. Dacă vă gândiți să vă supuneți bisturiului, faceți o programare pentru a vorbi cu un profesionist experimentat și calificat.

sfaturi

• Nu vă rușinați de formele voastre. Fii mândru de corpul tău, indiferent de forma sau mărimea bustului tău.
• Încercați să mențineți postura corectă și să cultivați stima de sine.