Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Tehnica de detoxifiere a uleiului (Oil Pulling) este un medicament tradițional indian care a fost folosit de secole pentru a menține o sănătate bună. Practic, procesul implică eliberarea de toxine din corpul dvs. prin apa de gură cu ulei, oferind astfel o viață mai sănătoasă și revitalizând sănătatea. Tot ce ai nevoie este o sticlă de ulei și 10-15 minute din timpul tău. Consultați pasul 1 pentru instrucțiuni suplimentare.

Pași

Partea 1 din 3: Efectuarea extragerii de ulei

1. 

   Cumpărați mai multe uleiuri organice presate la rece. Unii practicanți care trag ulei spun că uleiul de susan este cel mai eficient, în timp ce alții preferă gustul și textura uleiului de cocos. Luați în considerare varianta uleiurilor pe care le veți folosi în fiecare zi, pentru a beneficia de fiecare și pentru a afla care dintre ele se potrivește cel mai bine corpului dumneavoastră.
   • Uleiul de măsline extravirgin și uleiul de floarea-soarelui sunt utilizate în general în extragerea uleiului. Evitați uleiul de canola și altele care sunt, de asemenea, procesate cu aditivi.

2. 

   
   
   Dimineața, măsoară 1 lingură de ulei. Este important să faceți procedura pe stomacul gol, înainte de a consuma orice mâncare sau băutură și înainte de a vă spăla dinții. După acest proces, vă veți bucura de o gură curată, luând puțin timp pentru a face acest lucru.

3. 

   Faceți apă de gură cu uleiul timp de 10-15 minute. Uleiul se va amesteca cu saliva, absorbind și eliminând toxinele din gură. Atâta timp cât uleiul de apă de gură este în contact cu gura, dinții, gingiile și limba, acesta va continua să absoarbă toxinele, devenind de obicei puțin lipicios și lăptos.

4. 

   
   
   Scuipă uleiul și clătește-ți gura cu apă caldă. Este important să scuipi uleiul înainte de a începe să devină gros. Acest lucru durează de obicei 10 până la 15 minute și maximum 20 de minute.
   • Nu veți dori să lăsați ulei în gură mult timp, până la punctul în care toxinele încep să se reabsorbă. Scuipă uleiul într-un coș de gunoi sau în chiuvetă și clătește-ți gura cu multă apă caldă.

Partea 2 din 3: Dezvoltarea unei rutine

1. 

   
   
   Schimbați tipul de ulei pe care îl veți folosi la fiecare două zile. Dacă doriți să testați diferite tipuri de uleiuri și să aflați care dintre ele vi se potrivește cel mai bine și oferă cele mai bune rezultate, obțineți cea mai largă varietate de uleiuri pe care le doriți și folosiți unul diferit în fiecare dimineață. Păstrați un stoc variat de uleiuri organice în bucătăria dvs. și experimentați-le utilizările și beneficiile.
   • Uleiurile organice virgine, cum ar fi uleiul de cocos, nu au întotdeauna cele mai bune prețuri de pe piață, dar sunt incredibil de versatile: îl puteți folosi pentru a vă crea propria pastă de dinți, ulei de masaj, utilizați-l pentru tratamente de păr și, de asemenea, pentru cartofi prăjiți.

2. 

   Pregătiți uleiul cu o noapte înainte. Unii oameni sunt respinși de ideea de a se bucura de ulei de gătit dimineața devreme, dar este important să faceți acest lucru înainte de a vă spăla dinții sau de a consuma ceva, deci ușurați-vă lucrurile. Luați în considerare măsurarea uleiului înainte de culcare și lăsați-l lângă pat sau peste chiuveta băii. În acest fel, nu va trebui să vă faceți griji. Puneți uleiul în gură și începeți apa de gură.
   • Dacă de obicei îți lași periuța de dinți peste chiuveta băii, scoate-o și pune o sticlă de ulei în loc. În scurt timp, va deveni un obicei.

3. 

   Faceți din această practică parte din rutina dvs. de exerciții ușoare. Dacă practicați de obicei calistenia sau faceți întinderi ușoare dimineața, înainte de micul dejun, faceți ca uleiul să tragă parte din regim. Trezește-ți corpul și începe-ți ziua cu bine. Cu cât includeți mai mult practica de extragere a uleiului în rutina dvs., cu atât va fi mai ușor să-l transformați într-o activitate obișnuită de zi cu zi.
   • Orice ai face de obicei dimineața, include tragerea de ulei în rutina ta. Răsfoiți rapid ziarul în timp ce clătiți cu ulei sau citiți blogul dvs. preferat.

Partea 3 din 3: Înțelegerea beneficiilor

1. 

   Păstrați dinții curați cu uleiul. Studiile arată că extragerea regulată a uleiului reduce cantitatea de streptococcus mutans, o bacterie responsabilă de mai multe boli orale și principalul agent cauzator al cavităților, plăcii și gingivitei. Lipidele prezente în ulei elimină bacteriile și le împiedică să pătrundă în jurul gurii.
   • Este, de asemenea, un emulgator, deoarece uleiurile vegetale cresc saponificarea, reacția chimică responsabilă de curățare. Veți observa o textură de săpun în timp ce trageți uleiul.

2. 

   Luați în considerare utilizarea de ulei pentru a lupta împotriva respirației urâte. Halitoza este cauzată de bacterii și ciuperci găsite în gură și limbă, iar utilizarea uleiurilor virgine, adesea folosite în extragerea uleiului, va reduce aceste bacterii și ciuperci, luptând cu respirația urât mirositoare, contribuind astfel la o gură mai curată și mai sănătoasă. Dacă te lupți cu respirația urât mirositoare, include tragerea de ulei în rutina ta.

3. 

   Utilizați extragerea uleiului ca ajutor pentru toate tipurile de regimuri de medicină holistică. Unii oameni atribuie extragerea uleiului la detoxifierea corpului în general și la mai multe rezultate pozitive, inclusiv reducerea simptomelor mahmurelii, durere, ameliorarea durerii de cap și insomnie, printre altele.
   • Studiile arată că uleiurile virgine, în special susanul, au o concentrație ridicată de antioxidanți, precum sesamol, sesamină, sesamolin, vitamina E și antioxidanți care opresc absorbția colesterolului rău din ficat. Calitățile antibacteriene ale uleiului virgin susțin utilizarea extragerii de ulei pentru a promova sănătatea bucală completă.

sfaturi

• La final, când scuipi uleiul, va arăta ca laptele, dar acest lucru este normal!
• Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că uleiul este de bună calitate și / sau organic.

Avertizări

• Asigurați-vă că nu înghițiți uleiul, deoarece conține toxine care vă sunt rele!