Cum să faci o frânghie: 11 pași (cu imagini) - Enciclopedie

Conţinut

Pași
Avertizări
Materiale necesare

Saltul cu coarda este foarte distractiv și o modalitate excelentă de a face mișcare, deoarece întărește mușchii și rezistența. Saltarea frânghiei este un exercițiu cardiovascular deosebit și mult mai ieftin decât plata pentru o sală de sport, iar frânghia poate fi dusă oriunde. Puteți să creați și să vă creați propria coardă cu designul la alegere, în mai puțin de o oră și cu doar câteva materiale.

Pași

Partea 1 din 2: Crearea coardei de salt

Alege-ți frânghia. Există o serie de materiale care vă pot servi drept frânghie pentru a alege. Puteți cumpăra o frânghie la un magazin de hardware sau puteți folosi o frânghie din piele, PVC sau elastic.
- Diferite țesături vor afecta viteza, durabilitatea și versatilitatea frânghiei. De exemplu, corzile de piele ating viteza mare, dar biciuiesc pielea atunci când o lovesc. Prin urmare, pielea nu este o alegere bună pentru copii.
- Este mai bine să alegeți materiale mai rezistente dacă doriți să folosiți frânghia pe suprafețe dure, cum ar fi betonul sau asfaltul. Acest lucru îl va împiedica să se rupă. Nylonul împletit este o alegere bună și durabilă.
A tăia funia. Măsurați lungimea de la începutul pieptului până la picioare. Înmulțiți-vă cu două și veți avea o lungime bună pentru a vă tăia frânghia.
- Va trebui să măsurați persoana care va folosi coarda de sărit dacă nu faceți coarda pentru dvs.
- Pentru majoritatea copiilor, utilizați aproximativ 2 metri de frânghie dacă nu puteți lua măsurarea. Pentru persoanele între 1,57 și 1,68 m înălțime, puteți folosi 2,45 m de frânghie. Pentru persoanele între 1,68 și 1,88 m înălțime, utilizați 2,8 m de frânghie și, dacă persoana are mai mult de 1,91 m înălțime, utilizați 3 m de frânghie.
- Deoarece este posibil să reglați ulterior nodurile pentru a scurta coarda, cel mai bine este să începeți cu puțină lungime suplimentară.
- Va trebui să folosiți o coardă mult mai mare pentru a sări coarda dublă. O frânghie de 3,7 m este suficientă pentru un jumper. Adăugați 0,6 până la 1,2 m pentru fiecare buncăr suplimentar.
Alegeți-vă cablurile. Cablurile vor avea un impact mare asupra performanței dvs. atunci când săriți coarda. Puteți cumpăra cabluri la un magazin de articole sportive sau le puteți crea singuri folosind obiecte pe care le aveți în casa dvs.
- Pentru a face cabluri acasă, tăiați două bucăți de țeavă din PVC de 1/2 "(1,3 cm) în lungimi egale de la 10 la 20 cm, în funcție de preferințe. Faceți o gaură în două capace din 1/2 din PVC" (1,3 cm) care sunt suficient de late pentru frânghia ta.
- De asemenea, puteți tăia o diblă de lemn la lungimi similare. Faceți o gaură suficient de largă pentru frânghia dvs. în centrul diblului.
- Cablurile ar trebui să fie mici și ușoare dacă faceți o frânghie pentru copii, astfel încât să le poată ține cu ușurință.
- Este mai bine ca cablurile să fie puțin mai grele dacă frânghia de salt este folosită ca echipament de sală, pentru a exercita mai mult mușchii brațului.
Luați în considerare adăugarea de margele. Mărgelele de pe frânghie sunt utile din mai multe motive. Acestea fac coarda mai vizibilă, ceea ce este de dorit pentru spectacole și mai sigur pentru copii. În plus, mărgelele fac un zgomot mai puternic atunci când lovesc solul, ceea ce îi ajută pe unii săritori să mențină un ritm bun. Margelele pot face, de asemenea, șirul puțin mai greu, schimbând senzația și performanța. În plus, ajută la protejarea frânghiei.
Adăugați câteva atingeri personale. Puteți picta cablurile în culoarea preferată. Punerea franjurilor la capetele cablurilor face ca jocul să fie și mai distractiv pentru copii. Puteți găsi chiar margele cu litere pentru a vă personaliza șirul.

Partea 2 din 2: Asamblarea unei frânghii

Treceți mărgelele prin șir înainte de cabluri. Dacă aveți de gând să folosiți margele, va trebui să le treceți mai întâi prin șir, apoi atașați capetele cu cablurile.
- Încercați să comutați culorile. Alegeți două culori diferite de margele. Treceți o margelă de o culoare, apoi o altă culoare. Repetați până când coarda este plină.
Treceți cablul prin cabluri. Luați un capăt al frânghiei și treceți-l printr-un cablu. Apoi, luați capătul opus al frânghiei și treceți-l prin celălalt capăt al frânghiei. Asigurați-vă că capetele cablurilor sunt în direcții opuse la fiecare capăt al cablului.
Atașați capetele cablului la cabluri. Modul în care atașați coarda va depinde de coarda și cablurile pe care le-ați ales. Unele corzi sunt prevăzute cu un capac care strânge cablul pentru a menține cablul atașat. În cazul majorității materialelor elastice sau din țesături, puteți pur și simplu să înnodați fiecare capăt al coardei, astfel încât capetele să nu scape din cabluri.
- Pentru a lega coarda, ține-o în fața ta, la câțiva centimetri de capăt. Cu cealaltă mână, faceți o buclă pe o parte a frânghiei, aruncând capătul în spatele restului frânghiei. Faceți o altă buclă pe cealaltă parte a frânghiei, aducând capătul în fața frânghiei. Apoi, trageți capătul prin bucla superioară și strângeți. Acest nod va rămâne fix până când îl anulați.
Ardeți ușor capetele frânghiei de țesătură. Folosiți o brichetă și așezați rapid capetele corzii în flacără. Materialul se va întări și va sigila capetele pentru a le împiedica să se spargă. De asemenea, le puteți înmuia în lipici pentru a ajuta la etanșarea capetelor frânghiei.
Încercați frânghia pentru a-i testa lungimea. Puteți regla dimensiunea coardei de salt dacă este prea lungă.
- A avea o frânghie mai lungă decât este necesar înseamnă că va dura mai mult timp pentru a se roti. Acest lucru poate fi bun pentru săritorii începători sau pentru copii. Pe de altă parte, veți prefera cât mai puțină frânghie posibilă dacă sunteți un jumper experimentat și doriți să vă măriți viteza.
Reglați coarda. Trageți lungimea nedorită a cablului prin cablu. Încearcă să folosești din nou frânghia. Când ajungeți la o lungime bună, faceți un alt nod la un capăt al frânghiei și tăiați excesul cu foarfeca. În cazul cablurilor cu cleme, puteți să le reglați și să reduceți excesul.
- Unele cabluri au spațiu rămas, astfel încât să puteți bucla coarda pentru a regla dimensiunea și a plasa bucla în interiorul cablului. Luați în considerare utilizarea acestei metode pentru a vă redimensiona coarda dacă cablurile dvs. au acel spațiu. Va fi mai rapid și puteți mări lungimea corzii mai târziu, dacă doriți.