Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Avertizări

Alte secțiuni

Persoanele timide sunt foarte păzite în situații sociale. Ei tind să evite interacțiunea socială și sunt reticenți în a împărtăși informații personale. Acest lucru poate fi frustrant pentru prietenii și familia care doresc o conexiune mai profundă și potențialii noi prieteni care doresc să creeze o legătură.

Pași

Metoda 1 din 5: Spargerea gheții

1. 

   Faceți prima mișcare. Oamenii timizi vor interacțiune socială, dar sunt deseori anxioși sau temători. Astfel, este puțin probabil să inițieze conversația, deci fiți pregătiți să începeți conversația.
   • Abordează-l cu dezinvoltură. O introducere formală îl poate face să fie nervos și mai conștient de sine.
   • Dacă vă aflați într-un loc necunoscut, încercați să vă apropiați de el și spuneți-i că sunteți bucuroși să vedeți pe cineva familiar acolo.
   • Dacă nu ați avut prea multe contacte în trecut, explicați de unde îl cunoașteți.

2. 

   
   
   Puneți o întrebare despre împrejurimi, solicitați ajutor sau faceți o declarație generală despre situația imediată. Concentrați-vă pe gânduri și / sau acțiuni, mai degrabă decât pe sentimente. Acest lucru îl va ușura în conversație.
   • Puneți întrebări deschise pentru a-l împiedica să alunece într-un tipar de a oferi răspunsuri da sau nu și pentru a oferi oportunitate pentru întrebări suplimentare. Aceasta va face ca menținerea conversației să fie mai ușoară.
     • De exemplu, l-ai putea întreba: „Cu ce ​​proiect ai venit pentru curs?” După ce răspunde, îl poți cere să-ți explice și să-ți pui întrebări suplimentare.

3. 

   
   
   Potriviți-i intensitatea și adoptați o postură similară. Acest lucru vă va demonstra interesul fără a fi perceput ca agresiv. Oglindirea crește, de asemenea, sentimentul conexiunii și ajută la accelerarea dezvoltării raportului.
   • În timp ce oglindirea implică imitarea comportamentului, concentrați-vă mai mult pe imitarea stării sale de spirit și a mișcărilor subtile. Copierea directă poate fi primită negativ.
   • De exemplu, dacă se apleacă, ar trebui să te apleci, dar să nu copiezi direct fiecare mișcare mare.

4. 

   
   
   Fii atent la limbajul corpului. Dacă tipul tău este cu adevărat timid, s-ar putea să nu se simtă nici măcar confortabil spunându-ți dacă nu este confortabil cu conversația. Urmăriți limbajul corpului pentru a vedea dacă pare confortabil și relaxat, sau nervos și tensionat.
   • Dacă brațele îi sunt încrucișate în față sau mâinile sunt în buzunare, probabil că se simte inconfortabil. Dacă brațele lui sunt relaxate și atârnă de lateral, probabil se simte destul de rece.
   • Dacă corpul său este înclinat de tine, este un semn că ar dori probabil să se îndepărteze de conversație. Dacă corpul său este înclinat spre tine (inclusiv picioarele), probabil că este interesat să rămână pe loc.
   • Dacă mișcările sale sunt sacadate sau tensionate, probabil că nu se simte confortabil. Dacă mișcările sale sunt destul de fluide și fluide, probabil că se simte bine.
   • Dacă face contact vizual consecvent, este probabil interesat să continue conversația. Dacă privirea lui se îndepărtează sau pare neconcentrată, probabil se simte inconfortabil.

5. 

   Treceți conversația la cea personală, încet. Conversația ar trebui să înceapă superficial și treptat să devină mai personală pentru a-i permite să-și gestioneze disconfortul. A pune întrebări despre ceea ce crede sau simte despre subiectul conversației este o modalitate ușoară de a facilita accesul la personal, fără a deveni prea intim.
   • Pentru a schimba subtil conversația către cea personală, întrebați „ce v-a interesat despre proiect?” sau „de ce ai ales acel proiect?”

Metoda 2 din 5: exteriorizarea atenției sale

1. 

   Concentrați-vă pe exterior. Oamenii timizi tind să se concentreze asupra sinelui și a sentimentelor de inadecvare. Deturnând atenția către exterior, el poate deveni mai puțin păzit și poate comunica mai liber.
   • Sentimentele de rușine vor crește timiditatea. Discuția despre evenimente sau subiecte legate de mediu reduce probabilitatea de a-l rușina neintenționat.

2. 

   Păstrați focalizarea pe exterior până când conversația se simte naturală și el devine mai animat. Oamenii timizi sunt foarte conștienți de sine și deseori evită să facă mișcări mari ale mâinilor și expresii faciale în conversații incomode. Utilizarea crescută a gesturilor și a expresiilor faciale poate fi un indiciu al scăderii conștiinței de sine.
   • A deveni prea personal prea repede îl poate determina să devină copleșit și să se detașeze emoțional.

3. 

   Angajați-l în activitate. Acest lucru este deosebit de util atunci când conversația nu pare foarte naturală. Lucrul la ceva împreună va stabili un flux structurat de comunicare, reducând presiunea de a afla ce să spunem și când.
   • Jucarea unui joc este o modalitate excelentă de a concentra atenția în exterior.
     • De exemplu, s-ar putea să întrebați „doriți să jucați un joc pentru a vă ajuta să treceți timpul?” El va întreba probabil ce joc, așa că fii pregătit să răspunzi. Dacă recomandă un alt joc, nu vă faceți griji că nu știți cum să jucați. Învățându-vă cum să jucați jocul este o oportunitate excelentă pentru el să se simtă confortabil cu dialogul.

4. 

   Treceți conversația la cea personală. Încercați acest lucru numai după ce comunicarea devine mai naturală și menținerea conversației necesită mai puțin efort. Veți ști că ați atins acest punct când vă dați seama că conversația curge de câteva minute fără să vă gândiți cum să-l faceți să vorbească.
   • O întrebare bună pentru a-l face să vorbească despre sine este „Cum îți place să-ți petreci timpul liber?” Puteți apoi să urmăriți acest lucru cu întrebări despre ceea ce îi place lui despre distracțiile sale.
     • Dacă pare rezistent, reveniți la exterior și încercați să treceți din nou după ce apare din nou confortabil.
     • Dacă nu ați reușit să faceți tranziția după câteva încercări, spuneți-i că v-a plăcut cu adevărat activitatea și programați încă o dată pentru a juca din nou. Acest lucru îi va oferi timp suplimentar pentru a se simți confortabil cu interacțiunile tale.

Metoda 3 din 5: Autodivulgare pentru a crea o conexiune emoțională

1. 

   Distribuiți din ce în ce mai multe informații personale despre dvs. Demonstrând că aveți suficientă încredere în el pentru a vă face vulnerabili, el poate începe să se simtă în siguranță în conversație. Împărtășiți-vă interesele sau gândurile, la început.
   • S-ar putea începe prin a împărtăși modul în care vă petreceți timpul liber.
   • După ce ați partajat informații de fapt, ar trebui să treceți la dezvăluirea informațiilor emoționale pentru a stabili o conexiune emoțională.
   • Nu vă mișcați prea repede. Dacă tot pare nervos sau incomod, nu te grăbi să vorbești despre emoțiile tale prea repede. Puteți începe mic, cu ceva pozitiv, cum ar fi „Am văzut acest film minunat săptămâna trecută și m-a lăsat să mă simt fericit zile întregi”.

2. 

   Dezvăluie-ți nervozitatea în situație. Pe lângă faptul că este o dezvăluire emoțională, acest lucru îi va reduce îngrijorarea, el fiind singura persoană care experimentează anxietate socială. Acest lucru mărește, de asemenea, natura intimă a conversației, deoarece este o auto-dezvăluire despre sentimentele tale față de el.
   • De exemplu, îi poți spune: „Am fost foarte nervos să vin să vorbesc cu tine”. Probabil că va urmări acest lucru întrebând de ce. Dacă ai sensul că un compliment l-ar putea jena, poți explica uneori că te simți neliniștit apropiindu-te de oameni.
   • Evitați săriți într-o recunoaștere a afecțiunii voastre nemuritoare; probabil va fi prea mult prea curând. Poate deveni atât de incomod încât se retrage.

3. 

   Solicitați niveluri adecvate de divulgare din partea sa. Respectați-i întotdeauna granițele și nu vă așteptați prea mult. Scopul este de a-l determina să înceapă să dezvăluie; probabil nu îl veți determina să-și dezvăluie cele mai profunde secrete întunecate într-o zi, dar acest lucru va ajuta la progresul nivelurilor de intimitate.
   • Încercați să cereți dezvăluiri despre cum se simte în situație. Aceasta este o întrebare mai puțin serioasă decât întrebarea cum se simte despre tine sau despre prietenie.
   • O modalitate bună de a-l determina să se conecteze cu sentimentele sale, fără să-l copleșească, este să întrebi „Cât de confortabil ești acum?”
   • Apoi îi poți pune alte întrebări deschise: de exemplu, ai putea începe cu „Ce este această situație care te face să te simți ....?” Dacă începe să se retragă, reveniți la întrebări mai superficiale.

Metoda 4 din 5: Lansarea conversației online

1. 

   Conectați-vă cu el prin e-mail sau rețele sociale. Oamenii timizi se simt uneori mai confortabili explorând conexiunile sociale pe internet. Abilitatea de a edita și de a gestiona impresiile îi poate spori sentimentul de control, reducând astfel anxietatea.
   • Site-urile de rețele sociale permit oamenilor timizi să exploreze relațiile, fără presiunea de a răspunde imediat adesea inerent comunicării față în față.
   • Când natura conversației este personală, asigurați-vă că îi trimiteți un mesaj privat. Este posibil să nu se simtă confortabil dacă are informații personale sensibile la dispoziția tuturor conexiunilor sale.

2. 

   Împărtășiți interesul pentru a începe conversația. Acest lucru rupe gheața online și oferă un subiect pentru a ajuta la exteriorizare. A fi online oferă ocazia perfectă de a partaja videoclipuri, fotografii, jocuri sau cunoștințe generale.
   • Evitați să începeți orice conversație, chiar și cele online, cu informații sau întrebări cu caracter personal. Chiar și online, se poate retrage dacă devine prea incomod.

3. 

   Auto-dezvăluie pentru a tranzi conversația la cea personală. A te face din ce în ce mai vulnerabil îl vei ajuta să se simtă în siguranță să facă același lucru. Rugați-l să împărtășească și el, dacă nu se deschide singur.
   • Este adecvat să solicitați reciprocitate, dar nu trebuie să fie măsurată printr-o definiție standard a egalului. Luați în considerare limitele și limitele sale. Ceea ce ar putea fi o divulgare minoră pentru dvs. poate că l-a scos cu mult în afara zonei sale de confort.
   • Ține cont de vulnerabilitățile tale. Dacă nu crezi că el va răspunde cu adevărat, nu trebuie să te dezbraci complet.

Metoda 5 din 5: Înțelegerea introversiunii

1. 

   Faceți diferența între timiditate și introversiune. Adesea, atunci când oamenii sunt etichetați „timizi”, ei sunt de fapt introvertiți. Timiditatea și introversiunea împărtășesc unele trăsături similare, dar nu sunt la fel.
   • Timiditate se întâmplă atunci când îți este frică sau anxietate în legătură cu interacțiunea socială cu ceilalți. Această teamă sau anxietate vă poate determina să evitați situațiile sociale chiar și atunci când doriți cu adevărat să interacționați în ele. Poate fi adesea ajutat cu unele schimbări de comportament și de gândire.
   • Introversiune este o caracteristică a personalității. Tinde să rămână destul de stabil în timp. Introvertitele nu inițiază mult socializare, deoarece sunt, în general, mulțumite de un nivel de interacțiune mai scăzut decât extrovertitele. Nu tind să evite situațiile sociale din cauza fricii sau anxietății, ci pentru că pur și simplu nu au nevoie de atât de multă socializare.
   • Cercetările au arătat că timiditatea și introversiunea nu sunt puternic corelate. Poți fi timid, dar îți dorești cu adevărat să interacționezi cu oamenii sau introvertit, dar confortabil să stai cu prietenii tăi cei mai apropiați.
   • Puteți găsi o scară de timiditate și un test bazat pe această cercetare pe site-ul web al Wellesley College.

2. 

   Căutați trăsături introvertite. Majoritatea oamenilor cad undeva între „introvertit” și „extrovertit”. Se poate schimba chiar și în funcție de circumstanțe. Cu toate acestea, dacă credeți că tipul dvs. timid ar putea fi de fapt un introvertit, aruncați o privire pentru câteva dintre următoarele caracteristici:
   • Îi place să fie singur. În multe cazuri, introvertiți ca a fi singur. Nu se simt singuri singuri și au nevoie doar de acest timp pentru a se reîncărca. Nu sunt antisociale, au doar o nevoie mai mică de a socializa.
   • Se pare că este supraestimulat cu ușurință. Acest lucru se poate aplica stimulării sociale, dar și stimulării fizice! Răspunsurile biologice ale introvertiților la lucruri precum zgomotul, luminile puternice și mulțimile tind să fie mai puternice decât cele ale extrovertitelor. Din acest motiv, ei încearcă de obicei să evite mediile hiperstimulante, precum cluburile de noapte sau carnavalurile.
   • Urăște proiectele de grup. Introvertiții ar prefera, de obicei, să lucreze singuri sau cu doar una sau două alte persoane. Preferă să rezolve problemele și soluțiile fără ajutor din exterior.
   • Îi place să socializeze liniștit. Introvertitii se bucură adesea de compania oamenilor, dar chiar și interacțiunile sociale distractive tind să-i lase să se simtă obosiți și să aibă nevoie de „reîncărcare” singuri. De obicei, ar prefera o petrecere liniștită cu câțiva prieteni apropiați decât o petrecere în casă cu tot cartierul tău.
   • Îi place rutina. Extrovertitele prosperă în noutate, dar introvertitele sunt opuse. Tind să le placă predictibilitatea și stabilitatea. Este posibil să planifice lucrurile cu mult timp în avans, să facă același lucru în fiecare zi și să petreacă mult timp reflectând înainte de a lua măsuri.

3. 

   Recunoașteți că unele elemente de personalitate sunt „cablate”.„Dacă tipul tău timid este un introvertit, s-ar putea să fii tentat să-i ceri să se schimbe. Deși este posibil ca persoanele introvertite să fie mai extrase, cercetările au arătat că există de fapt unele diferențe biologice între creierul persoanelor introvertite și extrovertite. sugerează că unele elemente ale personalității nu merg nicăieri.
   • De exemplu, extrovertitele tind să aibă răspunsuri mai puternice la dopamină - o „recompensă” chimică generată de creierul tău decât introvertitele.
   • Amigdalele extrovertiților sau zona creierului asociată cu procesarea emoției răspund la stimuli diferit față de introvertiți.

4. 

   Fă un test cu tipul tău timid. Poate fi amuzant să înveți puțin mai multe despre personalitățile tale împreună. Inventarul personalității Myers-Briggs este unul dintre cele mai populare teste pentru examinarea caracteristicilor introvertite / extrovertite. Trebuie administrat de un profesionist în sănătate mintală. Cu toate acestea, există o mulțime de versiuni informale ale MBTI pe care le puteți lua online. Nu sunt complet cuprinzătoare sau infailibile, dar vă pot oferi o idee bună.
   • 16Personalities este un test popular de tip MBTI.De asemenea, vă spune câteva puncte tari și puncte slabe comune asociate cu „tipul” dvs.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Cum pot flirta cu cineva timid?

Moshe Ratson, MFT, PCC
Căsătoria și familia terapeutul Moshe Ratson este directorul executiv al spiral2grow Căsătoria și terapia familială, o clinică de coaching și terapie din New York City. Moshe este un antrenor certificat profesionist (PCC) de către Federația Internațională a Antrenorilor. Și-a primit MS în terapie de căsătorie și familie de la Colegiul Iona. Moshe este membru clinic al Asociației Americane de Căsătorie și Terapie Familială (AAMFT) și membru al Federației Internaționale a Antrenorilor (ICF).

Căsătorie și terapeut de familie Arătați persoanei că sunteți interesat de ei prin contact vizual și conversație întâmplătoare cu ei. Începeți încet și nu vă personalizați imediat, deoarece ar putea să îi facă să se simtă inconfortabil.

Zdrobirea mea este un introvertit și are propria lui zdrobire, cum îl fac să-l placă ca mine peste ea?

Cel mai bun lucru de făcut este să nu încerci. Am un iubit căruia i-a plăcut o fată pentru o vreme și când am încetat să încerc să fiu pasiunea lui și m-am concentrat doar să-i fiu prieten, lucrurile mi-au mers în cale. Cel mai bun lucru de făcut este să fii prietenos.

Cum pot începe o conversație cu prietenul meu timid?

Încercați să-l întrebați despre ziua lui sau ce face în timpul liber și vedeți unde merg lucrurile de acolo.

Ce înseamnă dacă prietenul meu i-ar spune unui tip timid că el și cu mine vom face un cuplu bun și el a zâmbit?

Probabil înseamnă că te place.

Ce fac dacă un tip timid (pasiunea mea) îmi spune că mă iubește, deși nu ne cunoaștem atât de bine?

Este timid, probabil a fost nevoie de curaj pentru a face acest pas. El este zdrobitul tău, așa că îți place înapoi Este doar o chestiune de a vă aduce mașinile în aceeași treaptă. L-aș anunța că apreciezi că s-a deschis către tine, îți place și el, dar ești puțin mai puțin departe decât el, că ai nevoie de timp pentru a vedea dacă sentimentele tale se dezvoltă și aș aprecia dacă l-ar fi reglat un pic jos. Că ești puțin surprins că simte „dragoste” dacă nu te cunoști încă atât de bine. Apoi, mergeți la o întâlnire, cunoașteți-vă. Îi va spune că este pe drumul cel bun, iar dragostea poate fi în cărți dacă se controlează.

Ce înseamnă când este mereu acolo pentru mine, dar niciodată atât de aproape, cum ar fi să mă ajute și să mă apere, dar să vorbească rar cu mine?

Oh, ar putea fi un milion de lucruri! L-aș întreba pur și simplu. Este cu siguranță prietenul tău, doar prietenii noștri sunt mereu alături de noi. În ceea ce privește orice altceva, presupune oricine. El însuși probabil nu știe încă. Îl poți anunța, cu un ochi și un zâmbet, „Hei, ești întotdeauna cavalerul meu în armură strălucitoare, acum stai și vorbește cu mine o vreme în loc să fugi din nou”. Vezi ce se intampla; dacă nu iubire, atunci măcar un prieten drag.

Sunt întotdeauna cel care începe o conversație cu pasiunea mea, dar el nu o face niciodată, chiar dacă amândoi suntem online! Înseamnă că nu mă interesează? Când ne întâlnim, el îmi zâmbește.

Băieții nu par să obțină niciodată un indiciu. Uneori, simți că trebuie să le fulgerezi înainte să-și dea seama că îți plac. (Nu faceți asta, totuși.) Totuși, ceea ce aveți în cap nu este al altcuiva. Deci, deși s-ar putea să credeți că ar trebui să-i fie clar la ce gândiți, el este probabil complet și complet ignorant. S-ar putea să-ți placă foarte mult, chiar să te îndrăgostească și de tine, doar că nu știe că te place. Trimite-i un indiciu mai clar.

Tipul care îmi place este un introvertit și sunt foarte confuză cu privire la faptul că el mă place pentru că dă semnale mixte. Ar trebui să mărturisesc, să trec peste el sau să fiu doar prieteni?

Întreabă și vezi dacă i-a spus cuiva că te place. Dacă îți place de el, atunci ar trebui să te gândești cu siguranță la opțiunile tale. Ați prefera să aveți o șansă de 50/50 între a vă duce relația mai departe sau a nu simți același lucru sau ați prefera să nu riscați și să îl păstrați doar ca prieten?

Ce fac dacă sunt respins de cineva și acum este ciudat între noi?

Va deveni mai ușor. Dacă este prea ciudat, distanțați-vă puțin. Dar dacă persoana este un prieten foarte bun, încearcă să treci peste ciudățenie și să vorbești cu ea așa cum ai făcut-o înainte. Nu doriți să le pierdeți doar pentru că acum lucrurile sunt puțin ciudate.

Este un semn bun dacă un tip timid a râs de gluma mea și se uită la mine când nu mă uit?

Râsul prietenos este întotdeauna un semn bun, deoarece înseamnă de obicei că se simt confortabil în preajma ta. A te privi înseamnă adesea unul din cele două lucruri. Unul, ei te plac. În al doilea rând, vor să înceapă o conversație, dar nu știu cum. Dacă îi surprinzi uitându-te la tine, încearcă să începi o conversație. Dar nu subliniați faptul că se uita, ceea ce poate face pe cineva incomod și să nu dorească să vorbească, chiar dacă inițial.

sfaturi

• Păstrați la îndemână un pachet de cărți sau un joc de călătorie pentru a-l angaja din mers.
• Deoarece nu se simte confortabil să vorbească cu oamenii, va trebui să fii foarte mult fizic alături de el și să vorbești ici și colo. După câteva zile începeți să-l salutați, doar un simplu „salut”. Încercați să-l implicați din ce în ce mai mult în conversații. Odată ce se simte evident confortabil cu tine, începe să-i fii prieten. Persoana în cauză probabil va crește relația încet în timp.

Avertizări

• În timp ce tachinările jucăușe stimulează adesea interacțiunea dintre prietenii apropiați, acest comportament poate determina o persoană extrem de timidă să experimenteze rușinea. Ar trebui să evitați acest tip de interacțiune până când se stabilește o legătură puternică.

În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.