Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Trecerea prin circumstanțe dificile poate fi epuizant, emoțional și mental. A avea un grup de sprijin te poate face să te simți mai puțin singur sau stresat și să îți ofere un sentiment de control asupra situației tale. Chiar dacă în prezent nu cunoașteți pe nimeni care a avut experiențe unice, puteți solicita sfatul altora și puteți crea o comunitate de susținere.

paşi

Partea 1 din 3: Găsirea ajutorului

1. 

   Căutați grupuri existente. Este probabil să existe deja cel puțin un grup național axat pe problema dvs. specifică. Este posibil să fiți capabil să vă alăturați unui grup existent sau, dacă nu există niciunul în regiunea dvs., puteți forma un „grup satelit” cu valori și interese comune.
   • Pentru a găsi un grup național existent, căutați termenii sau condițiile pe care le căutați folosind cuvintele „grup de asistență”. De asemenea, puteți restrânge căutarea la orașul sau statul dvs. local.
   • Obțineți ghiduri sau kituri pentru începători pe care organizația națională le oferă. Mulți pun acest material la dispoziție gratuit online. Dacă nu există niciun grup național, vedeți dacă rezultatele căutării dvs. dezvăluie grupuri de model din altă parte a lumii pe care le puteți contacta și repeta modelul din zona dvs. Încercați să utilizați site-uri de grupuri și pagini de socializare pentru a vedea dacă există grupuri locale.

2. 

   
   
   Întrebați celelalte grupuri cum au început. Învățarea de la alții, chiar dacă grupurile lor satisfac nevoi diferite de cea cu care vrei să începi, te pot ajuta să planifici tot ce ai nevoie de la început.

3. 

   Caută asistență profesională înainte de a începe un grup de sprijin. Astfel, după ce vă organizați grupul, veți avea îndrumările de care aveți nevoie pentru a începe. Muncitorii serviciilor sociale, membrii clerului și medicii sau terapeuții pot fi de ajutor într-o varietate de moduri, oferind sesizări sau spațiu de întâlnire sau chiar localizând alte resurse necesare.

Partea 2 din 3: Planificarea grupului de sprijin

1. 

   
   
   Înțelegeți-vă motivația pentru a începe un grup de sprijin. Deși este acceptabil să ai nevoie de sprijinul celorlalți, nu ar trebui să începi un astfel de grup doar pentru a răspunde nevoilor tale. Folosiți-vă experiența și înțelegerea a ceea ce aveți nevoie pentru a vă sprijini reciproc, asigurându-vă că toate din grup primesc ajutorul de care au nevoie pentru problemele lor.

2. 

   
   
   Determinați sfera grupului dvs. Doriți să ajutați cât mai mulți oameni, dar dacă grupul devine prea mare, poate fi dificil să acordați fiecărui membru un timp de vorbire adecvat. În același timp, nu este bine să fii prea restrictiv cu parametrii. Cunoașterea scopului ideal vă va ajuta atunci când deschideți grupul către alte persoane.

3. 

   Decideți dacă grupul dvs. de asistență va fi temporar, sezonier / pe termen scurt sau permanent. Știind dacă lucrați cu restricții de timp vă va ajuta să planificați agenda grupului dvs. și să determinați ce trebuie îndeplinit și când.
   • Întrebați-vă dacă problemele pe care speri să le discute sunt permanente și pe viață, temporare sau ciclice. Suportul pentru persoanele care suferă de probleme cronice de sănătate este probabil să aibă nevoie de un grup permanent; un grup de sprijin pentru studenții cu dificultăți la școală, de exemplu, nu va trebui să se întâlnească în perioada sărbătorilor.

4. 

   Luați în considerare cât de des ar trebui să se întâlnească grupul. Problemele sunt suficient de urgente pentru întâlniri săptămânale sau chiar de două ori pe săptămână? Participanții vor avea nevoie de timp pentru implementarea strategiilor și planificarea reuniunilor viitoare? Există un sistem de sprijin pentru situații de urgență între întâlniri?

5. 

   Determinați formatul grupului dvs. Cele mai comune trei dintre care merită luate în considerare sunt:
   • Pe baza curriculumului, în care lecturile sunt trecute și discuțiile se concentrează pe întrebările unei lecturi.
   • Subiect-based, în care sunt introduse teme și discuția se învârte în jurul temei din acea săptămână.
   • Deschide forumuri, în care nu există o structură predeterminată, iar subiectele pentru discuții variază în funcție de ceea ce aduc membrii.

6. 

   Găsiți un loc și o oră potrivite pentru întâlnire. Încercați să obțineți spațiu de întâlnire gratuit sau ieftin la o biserică locală, bibliotecă, centru comunitar, spital sau agenție de servicii sociale. Scaunele ar trebui să fie plasate într-un cerc și să evite un format de prelegere.
   • Căutați o cameră cu o capacitate ceva mai mare decât publicul pe care vă așteptați să îl aveți. Un spațiu prea mare va părea cavernos și gol; un loc foarte mic va părea aglomerat și incomod.

7. 

   Caută oameni care gândesc ca tine. Găsiți câțiva alții interesați să deschidă un grup, trecând o broșură sau o scrisoare care menționează în mod specific modul în care cineva vă poate contacta dacă sunteți interesat „să vă alăturați altora pentru a ajuta la deschiderea” acel grup. Puteți ruga și alte persoane pe care le cunoașteți să transmită contactul dvs. oricui este interesat.
   • Includeți numele dvs., numărul de telefon și alte informații relevante.
   • Faceți copii și așezați-le în locurile pe care le considerați adecvate, cum ar fi pe site-ul comunității locale, în bibliotecă, în centrul comunității, în clinici sau la oficiul poștal.
   • Trimiteți copii unor persoane cheie care ar putea cunoaște și altele care vă sunt similare. Trimiteți anunțul la ziare și la buletinele bisericii și vedeți dacă există un centru de informații despre grupuri de auto-ajutor care vă servesc zona pentru a vă ajuta să începeți.

8. 

   Anunțați-vă ședințele grupului de asistență în etape. Dacă este posibil, trimiteți o notificare inițială cu câteva săptămâni înainte și apoi o notificare cu câteva zile sau o săptămână înainte de eveniment. Aceste măsuri vor ajuta la maximizarea expunerii și vor reaminti părților interesate că un eveniment se apropie.

Partea 3 din 3: Pornirea grupului dvs. de asistență

1. 

   Desfășurarea întrunirilor în mod eficient. După ce ați decis formatul și frecvența grupului, va trebui să vă concentrați asupra modului de a conduce fiecare întâlnire în cel mai bun mod. Grupul dvs. poate beneficia de o anumită structură sau agendă, dar este important să fie fluid și deschis la nevoile membrilor săi.
   • Spune-ți obiectivele grupului clar. Dacă există un program, rămâneți la el.
   • Fii punctual și cere și altor membri să fie.

2. 

   Redactați o declarație de principii sau scop. Ar trebui să fie realizat cu ajutorul grupului tău de co-fondatori, astfel încât toată lumea să se simtă parte a procesului și să poată oferi idei despre ceea ce speră să obțină în cadrul reuniunilor. Declarația ar trebui să ofere un sens structural valorilor, scopului și obiectivelor grupului, pe lângă ceea ce se va realiza pentru atingerea acestor obiective.
   • Declarația de principii ar trebui să fie pe scurt și pe măsură. Încercați să o rezumați în cel mult două sau trei propoziții.
   • Concentrați-vă pe rezultatele dorite, mai degrabă decât pe metode, la întocmirea declarației.
   • Discutați și revizuiți declarația cu ajutorul grupului principal de cofondatori.
   • Nu nu face nicio promisiune de succes sau realizare în declarația de scop. Rezultate promițătoare pot înstrăina membrii care nu le obțin într-o perioadă de timp asumată.

3. 

   Împărțiți responsabilitățile și delegați munca în grup. Decide cine va fi contactul principal și ia în considerare rolurile suplimentare pe care membrii le pot avea pentru ca grupul să funcționeze.
   • Decideți ce sarcini sunteți dispuși să transmiteți altor membri și delegați aceste sarcini, înțelegând că fiecare rol va include responsabilități majore.
   • Fii clar când dai instrucțiuni și stabilești termenii pentru fiecare rol.
   • Acordă credit tuturor celor care contribuie. Spune-i că eforturile tale sunt recunoscute.

4. 

   Alegeți un nume pentru grup. Împărtășește câteva opțiuni la prima întâlnire pentru a obține idei și răspunsuri din partea membrilor înainte de a decide. Procesul de nominalizare ar trebui să fie un aspect distractiv al creării unui grup de sprijin și care să permită tuturor să contribuie.

5. 

   Publică și conduce prima ta întâlnire publică. Permiteți timp suficient pentru membrii grupului principal să-și descrie interesele și munca, permițând în același timp celorlalți posibilitatea de a împărtăși ceea ce le-ar plăcea să vadă grupul.
   • Identificați nevoile comune pe care grupul le poate răspunde.
   • Decideți dacă introduceți o politică de confidențialitate pentru a împiedica părăsirea grupului de informații partajate la ședințe. Această politică poate lăsa membrii în ușurință și îi poate face pe cei care ezită să își împărtășească experiențele să se simtă mai confortabili să continue.

6. 

   Faceți planuri pentru următoarea ședință. Permiteți tuturor să socializeze informal după întâlnire pentru a consolida un sentiment de comunitate și sprijin reciproc. De asemenea, ar trebui să transmiteți o foaie de contact înainte sau după fiecare întâlnire pentru a păstra informațiile de contact la zi.

sfaturi

• Dezvoltați o listă de referințe pentru cei care au nevoie de mai mult ajutor decât grupul poate da și lăsa copii pregătite pentru distribuire. Lista poate include:
  • psihiatrii
  • psihologii
  • Asistenți sociali clinici autorizați
  • Membrii clerului
  • Telefoane pentru a apela în caz de criză

Avertizări

• Nu lăsați o persoană supărată sau supărată să tulbure sau să domine discuția. Liderul sau facilitatorul se poate pregăti în avans pentru un asistent care să ajute la diseminarea acestor situații pe măsură ce apar. Acest asistent ar putea cere în mod discret persoanei să meargă cu el în camera alăturată sau în afară, pentru a se putea calma și a continua să discute problema în privat.