Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Waterpolo-ul este ca o combinație de fotbal și baschet, dar cu contact fizic și rezistență din partea sporturilor precum lupta și fotbalul american. În plus, este unul dintre cele mai populare sporturi din lume și a fost prima echipă care a intrat la olimpiadă. Deși unele puncte despre defecțiunile și dimensiunile piscinei sunt mai complexe, este ușor să înveți principiile jocului și vei fi gata să îl exersezi în cel mai scurt timp!

paşi

Metoda 1 din 3: Înțelegerea regulilor de bază

1. 

   Joacă într-un bazin dreptunghiular cu două goluri din părțile opuse. Obiectivul waterpolo este identic cu cel al fotbalului - să pună mingea în poarta adversarului, iar echipa cu cele mai multe goluri să câștige. În meciurile oficiale, obiectivul trebuie să aibă o înălțime de 90 cm și o lungime de 3 metri, dar puteți folosi orice aveți la îndemână pentru a face plasa.
   • Niciun jucător nu poate atinge fundul piscinei.
   • Nu există puncte de intrare, dar doriți să jucați gol? Folosiți coșurile de gunoi goale pentru a improviza.
   • Bazele oficiale de joc ar trebui să măsoare între 20 și 30 m lungime, 10 până la 20 m lățime și 2 m adâncime.

2. 

   
   
   Faceți două echipe cu același număr de jucători, fiecare cu un portar. În meciurile oficiale, fiecare echipă are șapte jucători - șase înainte și un portar. Cu toate acestea, în funcție de nivelul de competitivitate și dimensiunea bazinului, cel mai important este să ai același număr de jucători în ambele echipe.
   • Pentru a afla cine face parte din fiecare echipă, cereți jucătorilor să poarte șepci potrivite. Portarii, însă, poartă de obicei căciuli.
   • Dacă mai mult de 14 persoane vor să joace, lăsați unele în rezervă, deoarece polo este un joc foarte obositor.
   • Dacă joci doar pentru petrecere a timpului liber și ai un număr ciudat de jucători, lăsați întotdeauna unul dintre aceștia în „ofensivă”. În acest fel, el va juca la echipă cu mingea.

3. 

   
   
   Joacă mingea în centrul piscinei pentru a începe jocul. Meciul începe cu o alergare pentru minge, la care ambele echipe participă și cine o prinde atacă primul. În jocurile oficiale, o mașină aruncă mingea în centrul piscinei, dar poți doar să o pui în acea poziție și să spui „du-te!”.

4. 

   Țineți, treceți și aruncați mingea cu o singură mână. În acest joc, utilizarea ambelor simultan este considerată o eroare. Portarul este singura excepție de la această regulă, deoarece o poate ține cu ambele mame într-o zonă aflată la 5 m de obiectiv. Cu toate acestea, dacă nu depășește această marcă, alături de atac, el trebuie să utilizeze și o singură mână.
   • Ideea acestei reguli este de a împiedica un jucător să țină mingea timp îndelungat, ceea ce face imposibilă recuperarea celeilalte echipe.

5. 

   
   
   Ca și baschetul, setați 30 de secunde pe un cronometru pentru a urmări timpul. Întrucât nu poți face greșeli pentru a recâștiga posesia mingii, teoretic echipa care înscrie primul gol ar putea menține mingea pentru tot jocul. Din acest motiv, acest sport are un cronometru de 30 de secunde, care se aprinde imediat ce una dintre echipe prinde mingea. Dacă nu înscrie un punct sau ceasul nu este resetat în acea perioadă de timp, echipa apărătoare câștigă o aruncare liberă de oriunde s-ar afla. Cronometrul este resetat când:
   • Echipa apărătoare își recapătă posesia mingii;
   • Atacul înscrie un gol;
   • O greșeală mai gravă este apelată.

6. 

   Luptă-te cu mingea, dar nu cu ceilalți jucători, pentru a evita greșelile. În ciuda faptului că este un joc cu mult contact fizic, atât sub suprafața apei cât și deasupra, aproape toate sunt considerate o defecțiune. Cu toate acestea, încercați să vă concentrați asupra mingii, dacă o puteți scoate din mâinile celuilalt jucător sau dacă folosește ambele brațe pentru a se proteja, este a voastră.
   • Nu este permis să atingă sau să intre în calea jucătorilor care nu sunt în posesia mingii.
   • Nu puteți ține mingea sub apă pentru a o proteja.
   • Nu este permis să țină, să lovească sau să împingă un alt jucător, ignorând mingea.

7. 

   Nu vă apropiați de 2 m de obiectiv decât dacă aveți mingea. În bazinele profesionale, această marcă este făcută prin linii roșii, iar atacatorii nu le pot traversa decât dacă au mingea. În plus, un jucător nu poate primi o pasă dacă este după ea.
   • Portarul, desigur, poate rămâne în această marcă, chiar și fără minge.
   • În jocurile mai informale, amintiți-vă că 2 m reprezintă aproximativ înălțimea medie a unui bărbat adult și păstrați această distanță față de obiectiv.

8. 

   Pune mingea în joc cu o lovitură de poartă sau o aruncare, în funcție de cine a atins-o ultima dată. În acest caz, jocul este mai aproape de fotbal, dar cu o diferență - un gol pierdut poate rămâne echipa atacată, chiar dacă este deviată de apărare. Dar dacă portarul o deviază, mingea va aparține întotdeauna echipei atacante.
   • Shot Obiectiv: dacă atacul ratează sau mingea este deviată de apărare, nu de portar, echipa care se apără are o lovitură liberă oriunde în spatele liniei de 2m.
   • Arunca: dacă portarul apără mingea sau apărarea o aruncă intenționat din poartă, atacul obține o lovitură liberă din colțul piscinei, la marcajul de 2 m.

9. 

   Înscrie un punct când mingea trece complet prin linia de poartă. Acest lucru înseamnă că întreaga minge trebuie să treacă între posturile de poartă, neapărat să trebuiască să lovească în plasă. În jocurile profesionale, linia este făcută în alb.

10. 

    Reporniți jocul doar atunci când ambele echipe se află pe terenurile de joc respective. După marcarea unui gol, echipele trebuie să se întoarcă fiecare la partea lor din bazin, astfel încât jocul să se poată relua. Pentru aceasta, portarul care a luat golul trebuie să treacă mingea unuia dintre coechipierii săi, iar în acel moment este repornit cronometrul.

11. 

    Împărțiți jocul în patru reprize de 8 minute fiecare, schimbând laturile după primele două. Aceasta este durata oficială a meciurilor, așa că o puteți ajusta dacă jucați doar pentru agrement. Dar, în general, există o pauză de două minute între fiecare dată, cu 10 minute suplimentare între a doua și a treia.
    • Echipele mai tinere fac de obicei între 5 și 6 minute.
    • Ceasul se oprește după o penalizare maximă (excludere) sau un gol și este resetat doar atunci când mingea este din nou în joc.

Metoda 2 din 3: Scorurile în gol

1. 

   Înțelegeți cele trei tipuri de defecțiuni și consecințele acestora. În waterpolo, acestea sunt un amestec dintre regulile baschetului și ale hochei, variind de la defecte simple la „foarte grave”, care pot duce la expulzarea unui jucător din meci. Vedeți în ce constă fiecare dintre ei și care este semnalarea judecătorului pentru fiecare dintre ei:
   • Greșeli simple: judecătorul fluieră o dată și indică direcția în care echipa atacă, caz în care jocul este reluat cu o aruncare liberă la locația faultului. Când judecătorul fluieră de două ori înseamnă că atacul, nu apărarea, a comis vina.
   • Excluderi (greșeli foarte grave): judecătorul va da două fluiere scurte și o treime mai lungă, întorcându-și brațele pentru a indica faptul că jucătorul care a comis faultul trebuie să părăsească jocul, înotând la colțul ei și rămânând acolo 20 de secunde. Apoi, jocul trebuie reluat cu o aruncare liberă.
   • Lovitură de pedeapsă: judecătorul bate fluierul de trei ori, ca mai sus, și apoi ridică o mână deschisă peste cap. Jucătorul care a comis-o trebuie să părăsească piscina și jocul este reluat cu o aruncare liberă de către echipa care a fost lovită, pe linia de 5 m.

2. 

   După o simplă greșeală, reluați jocul cu o aruncare liberă de la locul în care a fost comis. Aceste faulturi nu sunt luate în calcul, folosite împotriva jucătorilor și nu este necesar să opriți ceasul după ce sunt chemate. Foarte frecvente în acest sport, acestea pot include:
   • Atingeți mingea cu ambele mâini;
   • Atinge fundul piscinei;
   • Țineți mingea sub apă pentru a nu fi furată;
   • A împiedica sau a intra în calea jucătorilor care nu au mingea pentru a-i împiedica să se miște;
   • Lasă ceasul să curgă;
   • Arunca mingea din piscină.

3. 

   În excluderi, o echipă joacă cu un jucător mai puțin timp de 20 de secunde. Aceasta apare în defecțiuni grave, care sunt marcate atunci când există o conduită mai agresivă. În astfel de cazuri, jucătorul care comite faultul trebuie să treacă imediat în partea bazinului, într-o zonă desemnată din fața echipei sale. După 20 de secunde sau când un gol este marcat, în funcție de ceea ce se întâmplă mai întâi, el poate înota înainte și înapoi. Aceste faulturi sunt numite atunci când un jucător:
   • Trageți, mențineți sau scufundați pentru a juca fără posesia mingii;
   • Aruncă apă pe fețele jucătorilor;
   • Blochează o lovitură cu ambele brațe;
   • Lovi sau lovește violent împotriva altui jucător;
   • Nu respectați jocul sau judecătorul (blestem, ieșiți din bazin și intrați înapoi, scuipați etc.).

4. 

   Sancțiunile ar trebui să fie luate atunci când există infracțiuni comise pe linia de 5 m sau în caz de infracțiuni foarte grave și, pe lângă faptul că se întâmplă în interiorul acestei mărci, acestea trebuie să reprezinte o „șansă clară de gol”. De fapt, orice fault care împiedică un gol iminent poate fi considerat o penalitate maximă. În astfel de cazuri, un jucător din echipa sa trebuie să ia penalty-ul numai împotriva portarului și, după aceea, jocul este reluat.
   • Greșelile mai violente, numite „foarte grave”, pot duce la o penalizare, indiferent unde s-au produs.
   • Majoritatea pedepselor sunt comise atunci când un portar lovește un atacator în spate.
   • Pe punctul de penalizare, portarul trebuie poziționat în interiorul porții și nu în fața acestuia.

5. 

   Dacă un jucător a comis un fault grav, el trebuie să stea patru minute. Această pedeapsă se aplică unor infracțiuni foarte violente, cum ar fi loviturile, loviturile, limbajul explicit sau comportamentul nesportiv. În astfel de cazuri, jucătorul trebuie să stea timp de patru minute.
   • Dacă un fault este considerat foarte grav, echipa care a suferit-o câștigă mingea, chiar dacă transformă penalty-ul.
   • Agresiunea deliberată este una dintre cele mai frecvente infracțiuni grave.

6. 

   Ieșiți din joc dacă ați comis trei greșeli grave. Dacă ați fost eliminat din joc de trei ori, veți fi exclus pentru restul acestuia. În plus, cu excepția cazului în care ultimul a fost unul foarte serios, puteți fi înlocuit de un alt jucător.
   • Echipa dvs. trebuie să continue să joace, chiar și în timpul suspendării de 20 de minute - nu puteți fi înlocuit decât după această perioadă.

7. 

   Arbitrul poate acorda un „avantaj” celeilalte echipe dacă consideră că continuarea jocului este mai avantajoasă decât lovitura liberă, ca în fotbal. În astfel de cazuri, când faultul este făcut după ce a primit o pasă bună și este mai avantajos ca echipa dvs. să continue jocul, judecătorul va spune doar „avantaj”, să recunoască faza, păstrând echipa în ofensivă.
   • În general, greșelile foarte violente sau periculoase sunt numite imediat, chiar și atunci când există un avantaj.

Metoda 3 din 3: Înțelegerea strategiilor de bază

1. 

   Folosiți tehnica „oubeater” pentru a pluti în timp ce economisiți energie. Regulile spun că jucătorii de waterpolo nu pot decola pe părțile laterale ale piscinei, așa că trebuie să înoți tot timpul, ceea ce este extrem de obositor. Cu toate acestea, cei mai buni jucători folosesc o tehnică care ușurează lucrurile:
   • Îndoaie genunchii cu 90 de grade, ca și cum ai vrea să stai;
   • Ține-ți picioarele deoparte, ușor dincolo de linia umerilor;
   • Rotiți piciorul drept în sens invers acelor de ceasornic;
   • Rotiți piciorul stâng în sensul acelor de ceasornic;
   • Timpul mișcărilor, astfel încât picioarele să se alterneze fluid.

2. 

   Lasă un jucător în fața porții pentru a-și direcționa atacurile. Acestea sunt numite centrale și trebuie să se afle la aproximativ 2 m de obiectiv pentru a confunda adversarii și a face șuturile mai aproape. Rolul acestor jucători este de a încerca să-și atingă obiective rapide și precise.
   • Centrele sunt foarte expuse contactelor fizice și trebuie să fie foarte puternice și rezistente.
   • Unii tehnicieni sunt, de asemenea, numiți „centru înainte”.

3. 

   Lăsați doi jucători aproape de linia de 2 m, unul de fiecare parte a porții, ca vârfuri. Trebuie să aliniați trei jucători în fața obiectivului într-un atac - un înainte pe fiecare parte și un înainte central. Funcția aripilor este de a realiza fotografii pe distanțe lungi, precum și o mișcare care se retrage și avansează pentru a oferi mai mult spațiu centrului.
   • Sfaturile trebuie să aibă gropi lungi, agile și precise.
   • Nu uitați că nu puteți folosi pereții piscinei pentru a vă impulsiona. Ca sfat, va trebui să stați câțiva metri de ei.

4. 

   Lăsați doi armatori pe linia de 5 metri, între capete și centru. De obicei fac pase grozave, pe lângă lovituri lungi, și trebuie să înoate până la poartă pentru a atrage apărarea, lăsând spațiu pentru ca centrul să atace. În plus, ei trebuie să revină la apărare atunci când mingea este furată de cealaltă echipă.
   • De obicei, sunt înotători buni și agili.

5. 

   Lasă un jucător în urmă tuturor celorlalți, aproape de centrul piscinei. El va fi omul tău de aripi, iar jucătorii din această poziție dau principalele pase în echipă, planificând întregul atac. Este foarte rar pentru ei să tragă, dar sunt mereu în căutarea celor mai bune și mai ofensive pase.

6. 

   Păstrează aripiștii, alergătorul și paznicii mereu în mișcare pentru a confunda apărarea. Acest lucru face loc șuturilor fundașului central, spargând chiar și cele mai bune apărări. Instruiți jucătorii să schimbe pozițiile, să investească împotriva obiectivului sau să înoate în cercuri lângă piscină.
   • Centrul din spate se poate mișca și el, dar este mai bine să rămână într-o poziție avansată, în fața porții, în cazul unui șut deviat sau a unei oportunități neașteptate de gol.

7. 

   Treceți ofensiv spre poziționare defensivă. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să-i întoarceți pe jucători deoparte. Astfel, aripa va marca centrul rivalului, iar centerul său va marca aripa cealaltă echipă, aripi vor marca proprietarii rivali, iar rivalii vor marca proprietarii lor. În general, marcajul va fi de la om la om sau pe zone:
   • Marcarea de la bărbat la bărbat: fiecare jucător va urma rivalul determinat de întregul bazin, indiferent unde se va duce.
   • Marcarea zonelor: fiecare jucător rămâne în poziția sa, trecând la unul mai defensiv atunci când cealaltă echipă atacă.
   • Dacă cealaltă echipă are un centru bun, aceasta va fi marcată de doi jucători, ceea ce l-ar lăsa pe alintar liber.

sfaturi

• O lovitură foarte puternică în sus dă de obicei propulsia și forța necesară pentru o lovitură bună.
• Cea mai bună modalitate de a menține mingea în joc în timpul atacului este să o treci. Amintiți-vă că puteți petrece doar 30 de secunde cu ea.

Avertizări

• Acest joc este extrem de obositor. Dacă începi să găsești dificil să respiri sau să stai în apă, ieși imediat din piscină.