Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Perioada anterioară primei menstruații poate fi destul de stresantă. Nu știi niciodată când și unde se va întâmpla și, întrucât petreci mult timp la școală, există șanse mari ca aceasta să fie locația „aleasă”. Atunci când înveți să folosești un produs absorbant și mereu pregătit, nu vei avea dificultăți în a face față menstruației.

paşi

Metoda 1 din 3: Utilizarea unui absorbant

1. 

   Caută un absorbant. Dacă ești prins fără absorbant în rucsac, nu dispera. Întrebați orice fată din clasa dvs. care poate avea o perioadă. Nu există niciun motiv să vă fie rușine, deoarece femeile împărtășesc tot timpul produse de igienă feminină. Face parte din codul feminin!
   • În unele școli, dozatoarele de tampoane sunt disponibile în băile pentru femei.
   • În caz de îndoială, căutați infirmeria școlii. Acolo, cu siguranță veți găsi tampoane.

2. 

   
   
   Coborâți chiloții în genunchi. Stai pe toaletă, astfel încât sângele să scurgă în apă și nu pe podea sau pe hainele tale. Curățați corpul cu hârtie igienică.

3. 

   
   
   Deschideți suportul și scoateți capacul. Deschideți ambalajul cu atenție și păstrați-l pentru mai târziu - este perfect pentru eliminarea absorbantului mai târziu. Apoi, îndepărtați protecția pentru a expune adezivul absorbant. De obicei, există o hârtie care acoperă partea adezivă a absorbantului (în unele mărci, adezivul este deja expus fără hârtie).

4. 

   
   
   Puneți tamponul pe chiloți. În majoritatea modelelor, există o bandă de bumbac care poate fi folosită ca ghid pentru poziționare. Practic, ideea este să puneți tamponul pe partea chiloților care se află între picioare. Dacă are o parte mai mare decât cealaltă, așezați-o spre fese. Asigurați-vă că autocolantul este bine fixat pe material.
   • Dacă tamponul are file, scoateți hârtia și pliați filele în jurul părții centrale a chiloților, „îmbrățișându-l”. Filele ajută la fixare, menținând absorbantul în poziție fermă.
   • Lăsați tamponul în centrul chiloților, nu prea în față, nici în urmă.

5. 

   Puneți chiloții din nou. Trageți țesătura și absorbantul strâns de corpul dvs., oricât de incomod poate fi la început. Poate simți că porți un scutec, dar senzația va dispărea. Schimbați padul la fiecare patru ore (sau mai devreme, în funcție de debit).

Metoda 2 din 3: improvizarea în caz de urgență

1. 

   Pregătiți un tampon improvizat. Dacă nu găsiți un absorbant, nu vă faceți griji. Puteți folosi hârtie igienică pentru a ține sângele până când puteți merge acasă sau vă puteți opri de la școala. Luați o bucată mare și pliați-o într-un dreptunghi. Apoi, trebuie doar să pui hârtia în chiloți, unde ai pune absorbantul. În cele din urmă, luați o a doua bucată de hârtie și înfășurați-o în jurul chiloților și „absorbantului”, păstrând totul pe loc. Hârtia va trebui schimbată mai des decât un absorbant industrial, dar ar trebui să fie mai mult decât suficientă.

2. 

   Mergi la infirmerie. Dacă tocmai ai avut prima perioadă, o vizită la asistenta școlară poate fi o idee bună. Cu siguranță va avea tampoane pentru dvs. și vă va permite, de asemenea, să vă simțiți puțin pentru a vă simți mai bine. Dacă aveți colici, cereți o compresă fierbinte pentru a vă pune pe burtă sau un medicament pentru durere.

3. 

   Legați o bluză în jurul taliei. La fel de ușoare ca primele perioade, s-ar putea să sfârșești prin a-ți colora pantalonii cu sânge. Dacă se întâmplă acest lucru, pur și simplu înfășurați o bluză cu mâneci lungi în jurul taliei. Dacă nu aveți unul, împrumutați-l de la un prieten.
   • Este posibil ca asistenta medicală să aibă haine în plus pentru a împrumuta.

4. 

   Nu fi timid. Cel mai important lucru din prima menstruație este menținerea unei bune mentalități. Oricât de mult nu te simți atât de bine, iar menstruația este incomodă, este o parte importantă a vieții. Crești și te schimbi! Sărbătoriți menstruația, nu vă fie rușine.
   • Amintiți-vă că toate femeile trec prin asta! Privește în jur: toate femeile adulte din jur au fost deja acolo.
   • Păstrați simțul umorului. Citește câteva glume de menstruație pe internet și împărtășește-le cu prietenii tăi!

Metoda 3 din 3: Știind la ce să vă așteptați

1. 

   Aflați mai multe despre menstruație. Cu cât știți mai multe despre asta, cu atât va fi mai ușor să rămâneți calm când va veni perioada. Primul flux va fi foarte ușor și s-ar putea să nu pară chiar ca sânge. Sângele poate apărea sub formă de picături roșii sau maro pe chiloți. De asemenea, nu vă faceți griji pentru cantitatea de sânge. De obicei, se pierd aproximativ 30 ml în timpul menstruației.
   • Când menstruația ajunge, este posibil să observați umiditate în chiloți. Uneori, vei simți lichidul care iese din vagin. În unele cazuri, însă, nu vei simți nimic.
   • Dacă vă este frică de sânge, încercați să gândiți astfel: sângele menstruației nu provine dintr-o vătămare. Este un semn că ești sănătos.

2. 

   Vorbeste cu o persoana de incredere. Una dintre cele mai bune metode de a ști la ce să te aștepți de la menstruație este să vorbești cu mama ta, cu o soră mai mare, cu o mătușă, cu o verișoară sau cu un prieten care a avut deja o astfel de experiență. Deci, puteți avea o conversație cinstită și să vă luați toate îndoielile. În general, femeile experimentează de obicei prima lor perioadă la aceeași vârstă cu mamele și surorile lor; aceasta poate fi o ocazie bună de a ști când să te pregătești.
   • Încercați să spuneți ceva de genul „Sunt nervos de debutul menstruației” sau, dacă sunteți deja în primul ciclu, „Perioada mea tocmai a început”.
   • Apoi, întreabă ceva de genul „Cum a fost prima ta perioadă?”.

3. 

   Cumpărați proviziile. Mergi într-o farmacie sau pe piață și caută culoarul pentru produse de igienă feminină. Există mai multe opțiuni și, la un moment sau altul, veți găsi cele mai bune produse pentru dvs. Pentru început, căutați plăcuțe care nu sunt prea mari. Dă preferință celor cu absorbție ușoară sau medie.
   • Cutiile sunt simple și ideale pentru primele cicluri. Aveți deja multe în minte să vă faceți griji cu privire la aplicarea unui tampon.
   • Dacă preferați să folosiți un tampon sau o cupă menstruală, nu există nicio problemă. Important este să rămâi confortabil.
   • Dacă vă este rușine să mergeți la casierie cu tampoane, nu uitați că însoțitorul nu este interesat de ceea ce cumpărați și că multe femei cumpără aceste produse zilnic.

4. 

   Ia niște tampoane cu tine. Este întotdeauna bine să aveți tampoane suplimentare în rucsac și în geantă. Când sunteți pregătit, nu va trebui să vă faceți prea multe griji pentru a fi prins de sub menstruație.
   • Cumpărați o geantă pentru a stoca tampoanele în rucsac.
   • Ca măsură de precauție, poate doriți să luați chiloți în plus în rucsac.
   • Luați, de asemenea, câteva pastile de ibuprofen sau alte calmante pentru a ajuta la colici.
   • Dacă doriți, luați și un rucsac de ciocolată în rucsac. Ciocolata ajută foarte mult la simptomele PMS și îmbunătățește starea de spirit.

5. 

   Invata sa identifici debutul menstruatiei. Nu este posibil să știm cu exactitate sosirea primului ciclu, dar există câteva semne care pot da indicații. Dacă simțiți dureri în burtă, crampe abdominale sau dureri la nivelul sânilor, poate că va veni perioada voastră.
   • Prima menstruație se poate întâmpla oricând între opt și 16 ani. Totuși, media este de 12 ani.
   • Unele femei experimentează descărcarea albă de la chiloți cu până la șase luni înainte de prima lor perioadă.
   • Menstruația apare de obicei numai atunci când fata depășește 45 kg greutate corporală.

sfaturi

• Dacă știți că și un prieten menstruează, vedeți dacă are un tampon pentru împrumut.
• Dacă sunteți pe prima menstruație, acordați preferință tampoanelor, deoarece acestea sunt mai practice pentru a pune mai mult și mai puțin dificultăți.
• Treceți peste șocul inițial. Calmați-vă și amintiți-vă că menstruația este naturală.
• Monitorizați ciclurile menstruale folosind o aplicație sau un calendar imediat ce începe primul ciclu. În acest fel, veți putea pregăti și transporta proviziile necesare în geantă pentru următoarele perioade.

Avertizări

• Dacă știți că vine menstruația, evitați haine ușoare și blugi, pentru că sângele este foarte vizibil.
• Înainte de a utiliza tampoane pentru prima dată, cereți unei femei adulte să vă învețe cum să inserați și să eliminați obiectul. Citiți, de asemenea, instrucțiunile din cutie și solicitați ajutor dacă aveți întrebări.