Conţinut

• paşi
• sfaturi

Atunci când o femeie intră în menopauză, poate începe brusc să aibă o mâncărime a pielii care nu dispare niciodată. Odată ce nivelul de estrogen începe să scadă, capacitatea organismului de a produce ulei este redusă, ceea ce lasă pielea uscată și mâncărime. Din fericire, există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă feri pielea fără mâncărime, inclusiv utilizarea de medicamente, schimbarea obiceiurilor și soluții naturale.

paşi

Metoda 1 din 3: Tratarea mâncărimii cu modificările stilului de viață

1. 

   Ia băi scurte cu apă caldă. Pentru a reduce mâncărimea pielii, faceți un duș sau cadă mai scurt de 20 de minute, folosind apă caldă în loc de apă caldă. Această rutină ajută la promovarea hidratării naturale a pielii și ajută la reducerea mâncărimii.
   • Evitați băile fierbinți, deoarece vă pot usca pielea și vor înrăutăți mâncărimea.
   • De asemenea, evitați să folosiți săpunuri, geluri și deodorante parfumate care vă pot irita pielea, preferați săpunurile care conțin hidratante, care ajută la înmuierea și hidratarea pielii.
   • Uscați pielea apăsând ușor prosopul fără a-l freca pentru a preveni iritarea ulterioară.

2. 

   
   
   Aplicați o crema hidratanta. Dacă mâncărimea este cauzată de uscăciune, este esențial să hidratați pielea imediat după baie, cel puțin de două ori pe zi. Hidratantele ajută la păstrarea umidității naturale a pielii, oferindu-i sănătate și elasticitate.
   • Folosiți loțiuni hipoalergenice necentrate (precum Eucerin și Cetaphil) sau încercați hidratanți pe bază de ovăz, cum ar fi Aveeno. De asemenea, puteți folosi vaselină pentru a vă menține pielea umedă.
   • Evitați utilizarea hidratantelor care conțin parfumuri, alcool sau alte substanțe chimice iritante, deoarece acestea pot înrăutăți mâncărimea.

3. 

   
   
   Purtați haine și țesături care nu irită. Evitați țesăturile dure și dure (cum ar fi lâna), deoarece acestea vă pot irita pielea și mai mult. Purtați îmbrăcăminte liberă din materiale moi (cum ar fi bumbac sau mătase).
   • De asemenea, spălați hainele cu săpun hipoalergenic sau neîncetat și evitați să folosiți balsam. Unii detergenți de rufe pot lăsa reziduuri pe țesătură, ceea ce îngreunează mâncărimea.
   • De asemenea, puteți utiliza foi de bumbac: acestea ajută la minimizarea iritației noaptea.

4. 

   
   
   Includeți grăsimi bune în dieta dvs. Omega 3 este un acid gras esențial care ajută pielea să producă ulei și să rămână hidratată. Dacă nu consumi o astfel de grăsime, pielea ta poate deveni uscată și mâncărime.
   • Surse bune de omega 3 sunt somonul, nucile, ouăle, sardinele, soia, uleiul de șofran și semințele de in.
   • De asemenea, este posibil să luați ulei de pește sau capsule omega 3 pentru a garanta cantitatea necesară.

5. 

   Hidratează-te. Corpul nostru depinde de apă pentru a supraviețui. Pierderea de lichide poate provoca deshidratare, ceea ce duce la pielea uscată.
   • Femeia obișnuită ar trebui să bea cel puțin nouă pahare de apă pe zi.
   • Dacă faci exerciții fizice sau trăiești într-un loc cald, crește-ți aportul de apă.

6. 

   Controlează stresul. Stresul dăunează corpului în mai multe moduri, inclusiv cauzând probleme ale pielii. Pe lângă mâncărime, multe alte probleme ale pielii pot fi exacerbate, cum ar fi eczema și dermatita.
   • Reduceți stresul făcând timp pentru a face activități relaxante în fiecare zi, cum ar fi meditația, yoga, mersul pe jos sau cititul.
   • De asemenea, puteți experimenta cu tehnici de respirație pentru a combate stresul.

7. 

   Evitați consumul de cofeină și alcool. Ambele substanțe acționează ca diuretice, care determină persoana să urineze mai des și îl lasă deshidratat. De asemenea, pot afecta circulația sângelui pielii, înrăutățind mâncărimea.
   • Consumați cafeină și alcool cu ​​moderație, dacă nu este posibil să tăiați complet aceste substanțe.

8. 

   Ia vitamine. Dacă nu primiți toate vitaminele esențiale din alimente, rezultatul poate fi pielea uscată și nesănătoasă. Gândiți-vă să luați suplimente de vitamine cu vitamina C, D, E și K. Puteți utiliza, de asemenea, unguente topice cu aceste vitamine pentru a vă face pielea sănătoasă și pentru a ușura mâncărimea.
   • Vitamina C este un antioxidant care promovează sinteza de colagen și scade deteriorarea celulelor. Puteți lua vitamina C pe cale orală sau puteți folosi o cremă topică.
   • Vitamina D3 (disponibilă sub formă de calcitriol sintetic) poate fi găsită în cremele topice, care sunt utilizate pentru a trata afecțiunile pielii (cum ar fi psoriazisul) prin reducerea inflamației și a iritațiilor.
   • Vitamina E ajută la protejarea împotriva stricăciunilor solare, iar utilizarea topică poate reduce inflamația pielii.
   • Vitamina K poate fi găsită în cremele topice și, deși există dovezi științifice că eficacitatea acesteia este mai mică decât cea a vitaminelor C și E, poate ajuta la tratarea iritației.

Metoda 2 din 3: Ameliorarea mâncărimilor cu medicamente

1. 

   Încercați să folosiți o cremă antialergică. Cremele antialergice ajută la hidratarea pielii și la calmarea mâncărimii. Puteți încerca să utilizați un unguent sau o cremă fără vopsire sau, dacă niciunul dintre acestea nu funcționează, discutați cu medicul și cereți-i să-i prescrie ceva mai puternic.
   • Unele creme obișnuite includ 1% hidrocortizon.
   • Dacă alegeți corticosteroizi, aplicați crema pe zona afectată, înmuiați o cârpă de bumbac (cum ar fi un prosop de față) în apă și acoperiți zona cu o cârpă umedă. Umiditatea din cârpă ajută pielea să absoarbă crema.
   • Rețineți că cremele antialergice oferă o ușurare pe termen scurt și au un timp limitat de utilizare (de obicei nu mai mult de o săptămână).
   • De asemenea, luați în considerare să solicitați medicului o rețetă pentru o cremă antialergică care poate fi folosită mai mult de o săptămână.

2. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră despre inhibitorii calcineurinului. Aceste creme topice ajută la reducerea inflamației și pot fi utilizate în locul anti-alergenilor, mai ales dacă zona afectată nu este foarte mare.
   • Unii inhibitori de calcineurină sunt tracolimus (Protopic) și pimecrolimus (Elidel).
   • Cu toate acestea, deoarece aceste medicamente pot slăbi sistemul imunitar, folosiți-le conform instrucțiunilor și nu depășiți niciodată dozele recomandate.

3. 

   Luați antihistaminice. Antihistaminicele pot ajuta la combaterea mâncărimii prin blocarea producției de histamine, substanțe chimice care provoacă reacția alergică și cauzează simptomul. Este posibil să cumpărați un antihistaminic oral sau topic la o farmacie fără rețetă.
   • Antihistaminicele pot fi luate în formă orală (comprimate sau sirop) sau sub formă actuală (creme și loțiuni). Dacă zona pielii afectate este mare, se recomandă administrarea unui antihistaminic oral pentru o ușurare generală. Cu toate acestea, dacă zona afectată este mică și restrânsă, este posibilă utilizarea unei creme pentru un tratament localizat.
   • Luați un antihistaminic care nu provoacă somn în timpul zilei (cum ar fi loratadina) și lăsați-le pe cele care determină somnul să ia în timpul nopții (cum ar fi clorhidratul de difenhidramină).
   • Unele antihistaminice celebre ale mărcii sunt Allegra, Claritin, Benadryl și Polaramine.
   • Amintiți-vă întotdeauna să respectați corect instrucțiunile de pe etichetă și să nu creșteți niciodată doza pe cont propriu sau să luați mai mult decât prescris.

4. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele de substituție hormonală. Terapia de înlocuire a hormonilor ajută la restabilirea nivelului hormonilor în scădere din organism (cum ar fi estrogenul și progesteronul) din cauza menopauzei. S-a demonstrat că această terapie scade bufeurile, uscăciunea vaginală și pierderea mineralelor osoase. De asemenea, ajută la mâncărimea pielii, deși nu are un astfel de scop.
   • Medicul poate prescrie o pastilă cu doze mici de estrogen sau un plasture care va ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei.
   • El poate totuși să recomande o terapie combinată (estrogen / progesteron / progestin). Această terapie hormonală este de obicei folosită de femeile care mai au un uter, administrate în doze mici pe cale orală sau printr-un plasture.
   • Efectele secundare ale hormonoterapiei pot include umflarea generală, umflarea și sensibilitatea la sâni, dureri de cap, modificări de dispoziție, greață și sângerare vaginală.

5. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele antidepresive și anxiolitice. De asemenea, el poate prescrie un antidepresiv pentru a trata mâncărimea. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei sunt dovediți că ajută la diferite tipuri de mâncărimi ale pielii.
   • Unul dintre medicamentele pe care medicul le poate prescrie este buspirona. Acest anxiolitic ajută la tratarea mâncărimii prin blocarea dopaminei, neurotransmițătorul care controlează plăcerile și centrele de recompensare ale creierului.
   • De asemenea, poate recomanda unii inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei, cum ar fi fluoxetina (Prozac) și sertralina (Zoloft).

Metoda 3 din 3: Utilizarea de soluții naturale

1. 

   Încercați aloe vera să vă înmoaie pielea. Aloe vera are proprietăți antifungice și antibiotice și a fost folosit de zeci de ani ca tratament natural pentru hidratarea și vindecarea pielii. Este o idee bună să încercați acest tratament pentru a vedea dacă ajută cu mâncărimea pielii cauzată de menopauză.
   • Este posibil să cumpărați gel de aloe vera la farmacii.
   • De asemenea, puteți cumpăra planta dacă preferați o sursă de gel natural de aloe vera. Scoateți o frunză din plantă și faceți o tăietură lungă pe ea. Extrageți gelul și aplicați-l direct pe zona iritată.

2. 

   Folosiți o pastă de lut bentonită pentru a înmuia pielea. Argila a fost folosită de secole pentru tratarea și protejarea pielii.Deși nu există dovezi științifice care să atenueze mâncărimea cauzată de menopauză, puteți încerca.
   • Amestecați argila și uleiul de măsline într-un bol cu ​​apă filtrată până când materialul este cremos. Întindeți pasta pe zonele cu mâncărime și lăsați-o să se usuce. Clătiți lutul uscat și repetați procedura, dacă este necesar.
   • Puteți utiliza, de asemenea, o compresa de lut, răspândind-o pe o bucată de pânză. Puneți-l direct pe regiunea afectată. Lăsați compresa acolo aproximativ patru ore sau până când lutul este tare și uscat. Clătiți zona.

3. 

   Încercați oțet de cidru de mere pentru a reduce mâncărimea. Oțetul de cidru de mere este folosit ca agent antiseptic, antifungic și antibacterian, care poate ajuta și în tratamentul mâncărimii și a pielii uscate.
   • Puneți câteva picături de oțet de cidru de mere pe un tampon de bumbac sau un prosop de față și atingeți zona afectată.
   • Încercați, dacă puteți, oțet de cidru de mere crud, organic, nefermentat, nefiltrat.

4. 

   Folosiți frunze de mentă. Frunzele de mentă nu sunt dovedite că acționează asupra simptomelor menopauzei, dar ajută la calmarea mâncărimii pielii și poate merită încercat. Un avantaj adăugat este senzația revigorantă, care oferă ușurarea atât de necesară.
   • Zdrobiți frunzele de mentă într-un bol și treceți direct peste zona afectată.
   • De asemenea, puteți face cuburi de gheață cu mentă pentru a amortiza pielea și a reduce inflamația. Dacă doriți să încercați această alternativă, amestecați menta zdrobită cu apă filtrată. Umpleți o tigaie cu amestecul și puneți-l la congelator. Aplicați cuburile de gheață pe zona afectată folosind un prosop (nu-l puneți direct pe piele, deoarece gheața îl poate răni).
   • Încercați, de asemenea, uleiul de mentă pentru a ușura mâncărimea, frecându-l peste zona afectată.

5. 

   Folosiți o pastă de ovăz pentru a ajuta la mâncărime. Ovăzul conține ingrediente care ajută la calmarea inflamației și a mâncărimii. Puteți face o pastă de fulgi de ovăz sau o puteți pune în apa căzii.
   • Adăugați apă într-o cană de ovăz crud și lăsați-o să se înmoaie câteva minute până devine o pastă. Aplicați-o în regiune.
   • Sau, puteți încerca să faceți o baie cu fulgi de ovăz, amestecând ulei de măsline, coacere sodă și boabe de ovăz în apă. Înmuiați erupția timp de 20 de minute.
   • Cumpărați fulgi de ovăz la un supermarket sau ovăz coloidal la o farmacie.

6. 

   Faceți o compresă rece și umedă pentru a reduce mâncărimea pielii. Aplicați prosopul umed cu apă rece pe zonă pentru a ajuta la reducerea iritației. Această măsură este utilă mai ales noaptea, dacă mâncărimea te face să pierzi somnul.
   • Acoperiți zona cu un prosop umed pentru a vă proteja pielea și pentru a preveni zgârierea în timpul nopții.
   • De asemenea, este posibil să încercați și alte soluții pentru a atenua mâncărimea de noapte menționată aici.

7. 

   Încercați creme din plante. Cremele topice care conțin mușețel (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), gălbenele (Calendula officinalis), alun de vrăjitoare (Hamamelis virginiana) sau licoare (Glycyrrhiza glabra) pot, de asemenea, ameliora mâncărimea pielii.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza aceste creme și întrerupeți utilizarea dacă apare iritarea sau agravarea oricăruia dintre simptome.
   • O altă plantă care vă poate ajuta este sunătoare (Hypericum prerfoatum). Într-un studiu clinic, persoanele cu simptome de eczemă care au folosit crema cu această plantă au avut o îmbunătățire a simptomelor în comparație cu altele care au utilizat un placebo.

8. 

   Încercați acupunctura sau tratamentul homeopat. Acupunctura are o capacitate dovedită de a atenua simptomele eczemelor și, prin urmare, merită încercat. Cu toate acestea, rețineți că sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma siguranța și eficacitatea unei astfel de mâncărimi.
   • De asemenea, este posibil să încercați un tratament homeopat pentru a reduce mâncărimea. Galbenele, sulful, urzica și iedera otrăvitoare sunt folosite de homeopati în tratamentele cu eczeme. Întrebați un profesionist dacă poate ajuta la tratarea mâncărimii cauzate de menopauză.

sfaturi

• Păstrați-vă unghiile curate, scurte și șlefuite pentru a evita zgârieturile.
• Consultați întotdeauna un medic înainte de a încerca orice remediu naturist sau fără tratament, mai ales dacă luați orice medicament.