Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Dislocarea genunchiului, cunoscută și sub denumirea de luxație patelară, este o vătămare comună care se poate întâmpla oricui, deși este mai frecventă la femei. Deplasarea se întâmplă atunci când patella se mută din loc. Poate provoca disconfort și durere. Pentru a rezolva corect această problemă, solicitați ajutor medical cât mai curând posibil și acordați piciorului timp și tratament adecvat pentru a vindeca genunchiul.

paşi

Partea 1 din 3: Efectuarea tratamentului

1. 

   Evaluează situația. În funcție de gradul de luxație a genunchiului și de nivelul durerii, trebuie să apelați la medic sau să mergeți la spital. Evaluează starea genunchiului înainte de a alege cel mai bun tratament pentru a preveni agravarea accidentării și pentru a reduce disconfortul.
   • Genunchiul poate fi dislocat dacă este deformat sau diferit de obicei.
   • Alte semne care indică dislocarea sunt: ​​incapacitatea de a întinde sau flexa genunchiul, patela în afara locului, durere și tandrețe în zonă, umflare în jurul genunchiului, posibilitatea deplasării rotilei pe ambele părți ale genunchiului.
   • Este posibil să aveți dificultăți în mers.

2. 

   
   
   Întinde genunchiul dacă poți. Încercați să vă întindeți genunchiul dacă puteți și dacă nu este prea dureros. Dacă genunchiul este blocat sau prea dureros pentru a se întinde, stabilizați-l și solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.

3. 

   Evitați deplasarea articulației. Nu vă mișcați genunchiul dacă este deformat sau dureros. Nici nu trebuie să fie obligat să se mute. Această atitudine poate duce la o vătămare și mai mare a mușchilor, ligamentelor, nervilor și vaselor de sânge din zonă.

4. 

   
   
   Imobilizează genunchiul. Este foarte importantă stabilizarea articulației pentru a preveni deteriorarea ulterioară. Așezați o șpagă în spatele și în jurul genunchiului până când primiți îngrijiri medicale.
   • Faceți o stropire folosind diverse materiale, cum ar fi ziare sau prosoape rulate. Așezați banda în jurul piciorului pentru a ține fixatele.
   • Așezați o căptușeală moale pe pinten pentru a reduce durerea.

5. 

   
   
   Aplicați gheață pe genunchi. Așezați un pachet de gheață după imobilizare. Răceala poate scădea umflarea, controlând sângerarea internă și acumularea de lichide în jurul articulației rănite.
   • Evitați aplicarea compresei direct pe articulație pentru a evita degeraturile. Înfășurați genunchiul sau articulația cu o cârpă sau un prosop pentru a reduce riscul de îngheț.

6. 

   Du-te la doctor. Medicul sau spitalul pot defini cel mai bun tratament pentru genunchi, care ar trebui să includă probabil realinierea articulației.În funcție de severitatea dislocării, este posibil să fiți nevoit să puneți o pintenă, să faceți o intervenție chirurgicală sau o terapie fizică.
   • Este posibil ca medicul să vrea să știe cum a avut loc dislocarea, nivelul durerii și dacă ați dislocat genunchiul înainte.
   • Este posibil să fie nevoie să faceți o radiografie sau RMN pentru a afla gravitatea accidentării și pentru a afla care este cel mai potrivit tratament.

7. 

   Faceți tratamentul. Imediat ce medicul te examinează, el poate indica mai multe tipuri posibile de tratament. Poate trebuie să faci:
   • Reducerea luxației, în care medicul pune cu atenție genunchiul în loc. Dacă aveți multă durere, el vă poate oferi anestezie locală sau generală.
   • Imobilizare, în care este așezată o șpagă sau o bandă pentru a împiedica genunchiul să se miște prea mult. Perioada de timp necesară pentru a utiliza scriptura depinde de gradul de vătămare pe care l-a provocat dislocarea.
   • Chirurgie, necesară în cazul în care medicul nu este în măsură să repoziționeze patella, dacă țesuturile din regiune sunt rănite sau dacă aveți luxații frecvente.
   • Fizioterapia, care ajută la recuperarea forței mișcărilor după îndepărtarea splinei.

Partea 2 din 3: Aveți grijă de genunchi

1. 

   Odihnește-ți piciorul. Lasa-ti piciorul sa se odihneasca un timp in fiecare zi. Imobilizarea poate ajuta la recuperarea corectă și reduce durerea și disconfortul.
   • Mișcați-vă degetele de la picioare și străluciți dacă nu aveți multă durere pentru a preveni rigiditatea articulației.

2. 

   Aplicați compresa rece pe genunchi. Puneți o compresa rece pe picior în timpul zilei pentru primele două sau trei zile. Gheața poate scădea inflamația și durerea, promovând vindecarea mai rapidă.
   • Folosiți comprese reci, de câte ori este necesar, timp de 15 până la 20 de minute simultan.
   • Înfășurați pachetul de gheață cu un prosop pentru a proteja pielea de frig.
   • Dacă este foarte rece și pielea adormită, îndepărtați compresa.

3. 

   Aplicați căldură pe genunchi. După două sau trei zile, aplicați căldură la fața locului. Căldura ajută la relaxarea tensiunii în mușchi și ligamente, pe lângă faptul că ajută genunchiul să se recupereze.
   • Aplicați căldura timp de 20 de minute de fiecare dată.
   • Îndepărtați compresa dacă este prea cald sau dacă doare. Trebuie să utilizați un prosop sau țesut ca barieră între pielea și sursa de căldură.
   • Folosiți o pătură termică sau plasturi calzi pe genunchi.

4. 

   Controlează durerea cu medicamente. Puteți suferi durere și disconfort cu deplasarea. Luați un calmant pentru a reduce această senzație și relaxați-vă.
   • Luați medicamente contra-counter precum aspirina, ibuprofenul, naproxenul sodic sau paracetamolul. Ibuprofenul și sodiul naproxen scad inflamația.
   • Dacă aveți multă durere, cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie un calmant narcotic (opiacee).

5. 

   Mișcați-vă ușor piciorul. Piciorul și genunchiul trebuie să se odihnească pentru a ajuta procesul de recuperare. Evitați mișcările excesive și faceți mișcări blânde pentru a stimula circulația sângelui și pentru a preveni rigiditatea articulațiilor.
   • Începeți să vă mișcați cu atenție degetele de la picioare și piciorul înainte și înapoi și apoi dintr-o parte în alta.
   • Întindeți-vă cvadricepsul întinzându-vă pe burtă, îndoind piciorul și ținând glezna. Trageți cu atenție călcâiul spre fese. Mențineți poziția cât puteți și creșteți treptat timpul.
   • Întindeți hamstringsul întins pe spate și înfășurând o centură sau un prosop în jurul piciorului. Întindeți piciorul și trageți lent centura în sus pentru a ridica piciorul în timp ce țineți celălalt picior pe podea. Mențineți piciorul ridicat până când simțiți o ușoară întindere. Mențineți poziția cât puteți și creșteți treptat timpul.
   • Întrebați-vă medicul dacă există o mișcare sau un exercițiu ușor pe care îl puteți face pentru a ajuta la recuperare și pentru a evita rigiditatea.

6. 

   Ia terapie fizică. Medicul poate sugera să vă supuneți unei reabilitări sau terapii fizice imediat ce îndepărtați șoldul sau bandajul. Faceți ședințe de reabilitare până când sunteți externat de la kinetoterapeut.
   • Efectuați reabilitarea cu indicația medicului sau a altui profesionist calificat. Cereți-vă medicului dumneavoastră recomandarea unui kinetoterapeut.
   • Începerea reabilitării include mișcări simple care ajută la promovarea fluxului de sânge și la prevenirea rigidității genunchiului.
   • Fizioterapia ajută la recuperarea forței musculare, a mișcării articulațiilor și a flexibilității.

Partea 3 din 3: Adaptarea stilului de viață

1. 

   Reveniți la activitățile normale în câteva săptămâni. Așteptați câteva săptămâni pentru a relua activitățile normale. De asemenea, poate fi necesar să așteptați ca medicul să elibereze returnarea pentru activități de rutină.
   • În funcție de gravitatea deplasării și a tratamentului, poate fi necesar să folosiți cârje sau un scaun cu rotile. Întrebați-vă medicul dacă puteți conduce sau chiar puteți sta pentru perioade îndelungate de timp.
   • Modificați-vă obiceiurile alimentare și de somn pentru a vă potrivi tratamentului. De exemplu, dacă folosești un scaun cu rotile, poate fi mai ușor să adaptezi primul etaj al casei tale, astfel încât să nu fii necesar să urci scările. Este posibil să comandați mâncare pregătită, astfel încât să nu trebuie să pregătiți mâncarea.

2. 

   Intareste-ti genunchiul cu dieta. Mâncarea alimentelor bogate în calciu și vitamina D întărește patella și alte oase. Această măsură poate ajuta la recuperarea prejudiciului și la prevenirea unor noi apariții.
   • Calciul și vitamina D lucrează împreună pentru întărirea oaselor.
   • Surse bune de calciu includ lapte, spanac, soia, kale, brânză și iaurt.
   • Încercați să luați un supliment de calciu dacă mineralul obținut din alimente nu este suficient. Obțineți cantitatea maximă de calciu din alimentele întregi.
   • Surse bune de vitamina D sunt somonul, tonul, friptura de ficat și gălbenușul de ou.
   • Luați supliment de vitamina D dacă nu puteți obține cantitatea necesară din alimente.
   • Gândiți-vă la consumul de alimente îmbogățite cu calciu și vitamina D.

3. 

   Purtați haine adecvate. Utilizarea anumitor haine, în special pantaloni lungi, cu genunchiul dislocat poate fi incomodă și o provocare mare. Preferă piesele ușor de montat și decolat și care nu te fac inconfortabil.
   • Purtați pantaloni sau pantaloni scurți. Puteți alege, de asemenea, să nu purtați pantaloni lungi acasă.
   • Desfaceți cusătura laterală a pantalonilor și a pantalonilor scurți și coaseți un velcro pentru a ușura montarea și scoaterea pieselor.

4. 

   Întreabă pentru ajutor. Unele activități pot deveni adevărate provocări. Cereți unui prieten sau unei rude să vă ajute să vă ușurați viața în timp ce vă recuperați.
   • Cereți cuiva să vă poarte lucrurile când plecați, astfel încât articulația să nu fie supraîncărcată cu greutatea. Vedeți dacă cineva este dispus să vă pregătească mesele în caz că nu puteți sta.
   • Persoanele străine sunt mai susceptibile să vă ajute atunci când sunteți rănit. Vă pot ajuta la cumpărături sau pot deschide ușa deschisă pentru a intra, așa că luați timp pentru a vă odihni în aceste cazuri.
   • Evitați orice activitate provocatoare. Anumite activități, cum ar fi conducerea, pot fi o provocare cu genunchiul dislocat. În astfel de cazuri, căutați alternative, cum ar fi o plimbare de la un prieten sau membru al familiei sau transport în comun.

sfaturi

• Dacă puteți, luați-vă două zile libere de la serviciu sau de la școală, astfel încât să vă puteți odihni.
• Practicați câteva exerciții simple acasă dacă medicul sau kinetoterapeutul aprobă.

Avertizări

• Nu supraîncărcați genunchiul sau rănile și disconfortul se poate agrava.