Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări
• Surse și citații

A avea o rudă cu tulburare bipolară poate fi o provocare și necesită răbdare și compasiune. Pentru a face față acestei situații, este important să vă susțineți, să vă îngrijiți emoțional și fizic și să vă informați despre aceasta.

Pași

Metoda 1 din 3: Sprijinirea persoanei iubite

1. 

   Înțelegeți că unele dintre comportamentele rudei dvs. apar din cauza tulburării. De exemplu, cineva care vorbește non-stop egoist sau cu prea multă mândrie poate părea arogant sau egocentric; la persoanele cu tulburare bipolară acesta este un semn de manie, precum și comportamente la fel de neplăcute. Recunoașterea faptului că acesta este un simptom al bolii și nu un comportament voluntar ajută la înțelegerea acestei afecțiuni, dar aveți grijă să nu asociați toate stările sale de spirit cu boala - persoanele cu tulburare bipolară pot fi în mod natural furioase sau triste.
   • O modalitate de a înțelege boala și de a vă susține ruda este să întrebați ce simte în legătură cu aceasta. Fii discret și vezi dacă se simte confortabil vorbind despre asta înainte de a începe conversația. Puteți pur și simplu să întrebați cum se descurcă și să obțineți informații despre ce se întâmplă, dacă a vorbi direct despre boală este prea invaziv.

2. 

   
   
   Sprijinați-l cu tratamentul. Deoarece tulburarea bipolară este tratată cu medicamente și terapie, este esențial să o susțineți cu aceasta; o modalitate de a te implica este de a participa la psihoterapie cu el. Terapia de familie poate fi o modalitate excelentă de a-i ajuta pe cei cu această tulburare.
   • Vorbește cu medicul rudei tale. Îl puteți informa cu privire la posibile îngrijorări sau probleme care apar dacă ruda dvs. semnează un formular de consimțământ; medicul vă poate spune, de asemenea, cum să vă ajutați persoana iubită.
   • Dacă persoana nu urmează niciun tratament, îl puteți încuraja sau ajuta să obțină unul. Puteți căuta psihologi sau psihiatri specializați în tulburarea bipolară în zona dvs., dar aveți grijă să nu forțați tratamentul dacă ruda dvs. este reticentă (cu excepția cazului în care are nevoie de intervenție urgentă, deoarece reprezintă un fel de risc); vă poate speria și vă poate deteriora relația.

3. 

   
   
   Ajutați la monitorizarea medicamentelor. Este frecvent ca persoanele cu tulburare bipolară să nu dorească să ia medicamentele, deoarece se simt bine în timpul episoadelor de manie. Primul lucru de făcut dacă observați că a încetat să mai ia medicamentele este să informați psihiatrul sau medicul generalist cât mai curând posibil. Probabil medicul vă va vorbi și vă va ține la curent cu modul de procedare. De asemenea, vă puteți încuraja ruda să ia medicamentul dacă nu este posibil să discutați cu psihiatrul; încurajează-l cu recompense precum mici cadouri sau fă ceva în schimb, care îi place foarte mult.

4. 

   
   
   Ajutor în episoadele de manie sau hipomanie. Este de o importanță vitală să vă împiedicați ruda să se angajeze în activități potențial dăunătoare dacă observați că el sau ea se confruntă cu o criză.
   • Utilizați negocierea pentru a reduce comportamentele periculoase (cum ar fi pariurile, cheltuirea banilor sălbatici, abuzul de substanțe, conducerea periculoasă etc.).
   • Păstrați copiii, persoanele în vârstă, persoanele cu dizabilități și alte persoane vulnerabile departe, astfel încât criza să nu le afecteze.
   • Discutați cu medicul responsabil, sunați la o ambulanță sau sunați la CVV dacă prezintă o amenințare pentru sine sau pentru alții.

5. 

   Pregătește-te pentru crize. Este important să aveți un plan de acțiune pentru a controla evoluția unei crize. Păstrați legătura cu contactul membrilor apropiați ai familiei care vă pot ajuta, numărul medicului responsabil și adresele spitalelor. Nu păstrați doar aceste informații pe telefonul dvs. mobil, deoarece bateria s-ar putea epuiza - aveți numerele scrise pe hârtie și cu dvs. în orice moment, ca în geantă sau portofel. Dă o copie persoanei dragi; puteți chiar să elaborați acest plan împreună atunci când este clar din punct de vedere emoțional.

6. 

   Ajutați-vă ruda să evite factorii de precipitare. Factorul precipitat este un comportament sau situație care poate crește probabilitatea unui rezultat negativ - în acest caz, un episod hipomaniacal, maniacal sau depresiv. Factorii obișnuiți sunt substanțe precum cofeina, alcoolul sau alte droguri, emoțiile negative precum stresul, alimentația dezechilibrată, somnul neregulat (somnul prea puțin sau prea mult) și conflictele personale. Persoana iubită trebuie să aibă declanșatoare proprii, le poți ajuta să se îndepărteze de ele sau să ajute la prioritizarea responsabilităților de reducere a stresului.
   • Criticii și criticii sunt factori comuni care precipită bipolaritatea.
   • Dacă locuiți împreună, puteți elimina substanțe precum alcoolul din interiorul casei. De asemenea, puteți crea un mediu relaxant controlând intensitatea luminii, muzica și nivelurile de energie personale.

7. 

   Practică compasiunea. Cu cât veți afla mai multe despre tulburarea bipolară, cu atât va fi mai înțelegătoare și primitoare. A face față unei astfel de tulburări poate fi o provocare, dar cu grijă și bunăvoință vă puteți sprijini ruda cu succes.
   • O modalitate de a clarifica faptul că îți pasă este să arăți că ești alături de el pentru orice vine și vrea să fie prezent în procesul de recuperare; oferă-i să-l asculți dacă vrea să vorbească despre boală.

Metoda 2 din 3: Ai grijă de tine

1. 

   Exercitați empatie. A te pune în pielea persoanei dragi este o modalitate bună de a-ți îmbunătăți înțelegerea comportamentului și de a reduce emoțiile sau reacțiile negative cu privire la sănătatea ta mintală. Permiteți-vă să vă imaginați cum ar fi să vă treziți în fiecare zi fără să știți dacă astăzi va fi o zi de depresie profundă sau energie extremă.

2. 

   Îngrijorează-ți propria sănătate mintală. Îngrijirea unei persoane dragi cu tulburare bipolară poate provoca stres și simptome de depresie. Amintiți-vă că este posibil să ajutați pe cineva doar dacă sunteți la curent cu sănătatea fizică și mentală. Fii atent la propriile tale comportamente și sentimente față de persoana iubită.
   • Renunță la control. Este important să înțelegeți și să vă amintiți (mental sau cu voce tare) că nu puteți controla comportamentul rudei. Are o problemă pe care nu o poți rezolva.
   • Schimbați atenția asupra nevoilor dvs. De exemplu, ai putea să faci o listă a obiectivelor tale personale și să începi să lucrezi pentru a le atinge.
   • Folosiți caracteristici de autoconservare. Resursele de autoconservare sunt modalități specifice de a face față unei probleme date și sunt vitale pentru îngrijirea personală; acestea pot include activități care vă plac, cum ar fi citirea, scrierea, arta, muzica, activități în afara casei, exerciții fizice sau sport. De asemenea, ajută activitățile terapeutice, cum ar fi tehnicile de relaxare (cum ar fi relaxarea musculară progresivă), meditația, păstrarea unui jurnal, practicarea atenției și a terapiei prin artă. O altă modalitate este de a te distanța de situațiile stresante atunci când apar.

3. 

   Luați în considerare ajutorul profesional. Terapia poate fi benefică dacă tratarea cu tulburarea bipolară a persoanei dragi este dificilă. Există dovezi că tratamentul familial și nu doar informarea (în special părinții și îngrijitorii) pot ajuta la a trăi cu o persoană cu această tulburare

Metoda 3 din 3: Înțelegerea tulburării bipolare

1. 

   Recunoașteți că tulburarea bipolară este o afecțiune biologică. Aceasta înseamnă că există un factor genetic mare și acesta este adesea o trăsătură de familie. Deci nu este vina rudei tale, așa cum nu ar fi o boală critică obișnuită, cum ar fi cancerul. Tulburarea bipolară nu este ceva ce persoana iubită poate controla cu simplă voință.

2. 

   Înțelegeți simptomele tulburării bipolare. Cele două tipuri principale ale acestei boli sunt bipolare I și II. Este important să identificați pe cine are ruda dvs. pentru a înțelege simptomele și comportamentele pe care le are.
   • Tulburarea bipolară I se manifestă în episoade de manie, care durează de obicei o săptămână sau mai mult; simptomele includ iritabilitate sau euforie, stimă de sine excesivă, somn scăzut, extraversie marcată, distragere a atenției, implicare mai mare în activități axate pe obiective și comportamente riscante (cum ar fi jocurile de noroc sau relațiile sexuale neprotejate cu mai mulți parteneri).
   • Tulburarea bipolară II se manifestă prin cel puțin un episod major de depresie, precum și un episod hipomaniacal (care este similar cu mania, dar mai puțin sever și poate dura o perioadă scurtă de timp).

3. 

   Înțelegeți cum este tratamentul. Tulburarea bipolară este tratată cu o combinație de medicamente și terapie. Psihiatrii sau medicii generali prescriu adesea stabilizatori ai dispoziției, cum ar fi carbonatul de litiu, pentru a reduce simptomele tulburării. Psihologii, terapeuții de familie și alți medici ajută persoana cu tulburare să gestioneze și să rezolve toate acestea. Terapiile tipice includ terapia cognitiv-comportamentală, terapia de familie și terapia interpersonală.

4. 

   Educați-vă despre posibilele efecte ale tulburării bipolare asupra familiei. Membrii familiei se pot simți copleșiți și fără energie. În plus, soții persoanelor cu boală se pot simți neajutorați și majoritatea nu caută ajutor.
   • Gândirea că o persoană cu tulburare bipolară poate controla boala poate duce la sentimente de supraîncărcare și nemulțumire față de relație.

sfaturi

• Înțelegeți ce este secretul profesional. Amintiți-vă că veți putea vorbi cu terapeutul rudei dvs. numai dacă acesta este minor sub responsabilitatea dvs. sau dacă semnați un formular de consimțământ. Cu toate acestea, dacă nu vă aflați în oricare dintre aceste situații, terapeutul poate refuza să vă vorbească pentru a păstra dreptul la confidențialitate medicală.

Avertizări

• Căutați asistență imediată dacă dvs. sau persoana iubită aveți gânduri despre rănirea dvs. sau a altora - sunați la CVVhttp://www.cvv.org.br/, la un spital sau la un institut psihiatric din regiunea dvs.
• Salveaza o viata - Nu sunați la poliție dacă locuiți în Brazilia. Poliția braziliană nu este pregătită să facă față acestui tip de episod și își poate răni, traumatiza sau ucide ruda. Sunați la SAMU.

Surse și citații

1. ↑ https://en.wikipedia.org/wiki/Mania
2. ↑ https://en.wikipedia.org/wiki/Hipomania
3. ↑ http://www.sutterhealth.org/health/healthinfo/?section=healthinfo&page=article&sgml_id=zu1152
4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2947337/
5. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2947337/
6. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/publications/bipolar-disorder-in-adults/index.shtml?rf
7. ↑ http://drauziovarella.com.br/letras/t/transtorno-bipolar/
8. ↑ http://www.theravive.com/therapedia/Bipolar-I-Disorder-DSM-5-296-%28ICD-10-CM-Multiple-Codes%29
9. ↑ http://www.theravive.com/therapedia/Bipolar-II-Disorder-DSM-5-296.89-%28F31.81%29
10. ↑ http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=215
11. ↑ http://www.terapia-familiar.net/artigos.htm
12. ↑ http://www.sedes.org.br/Departamentos/Psicodrama/Terapia%20Interpessoal%20e%20Estados%20Co-Inconscientes.pdf
13. ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/publications/bipolar-disorder-in-adults/index.shtml?rf
14. ↑ http://spers.ca/wp-content/uploads/2013/08/Burden-coping-and-support-needs-for-spouses-of-Bipolar.pdf
15. ↑ http://spers.ca/wp-content/uploads/2013/08/Burden-coping-and-support-needs-for-spouses-of-Bipolar.pdf
16. ↑ http://www.psiquiatriageral.com.br/legislacao/sigilo_medico.htm
17. ↑ Centrul de reprezentare publică privind tiparele violenței poliției împotriva persoanelor cu dizabilități psihiatrice