Conţinut

• Pași

Nu-ți poți alege familia, dar nu există nimic care să te împiedice să îți dorești să ai o mamă mai bună și să nu ai de-a face cu acea persoană teribilă astăzi. Spre deosebire de când erai copil, care trebuia să tacă, acum poți vorbi și confrunta-o aproape la fel de egal (ținând cont de faptul că, chiar și ca adult, are încă mai multă autoritate familială decât tine). Începeți prin stabilirea unor reguli în relație și apoi încercați să rezolvați problemele nerezolvate cauzate de mama dumneavoastră. Nu în ultimul rând, căutați sprijin și empatie de la ceilalți membri ai familiei.

Pași

Metoda 1 din 3: Stabilirea regulilor și limitelor relației

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psiholog și vorbitor TEDx

   Învață să-ți exprimi propria voce pentru a te putea poziționa în orice relație. Psihologul Adam Dorsay spune: „Unul dintre lucrurile pe care oamenii toxici le pot face cu măiestrie este să-i piardă pe alții. Cel mai important lucru de făcut este să știi să te poziționezi și să te impui într-o relație, indiferent de natura acesteia. Trebuie să vă definiți propriile reguli și să nu acceptați doar ceea ce dorește celălalt. ”

2. 

   Oferiți copiilor dvs. o educație diferită. Faptul că ai avut o mamă complicată este un motiv mai mult decât suficient pentru a schimba educația pe care o dai și relația pe care o ai cu proprii copii. Terapia de familie vă poate ajuta să depășiți tiparele negative pe care le-ați învățat de la mama dvs. și să fiți un motor excelent pentru îmbunătățirea relațiilor cu cei mici.
   • Tu și partenerul tău trebuie să fii în ton cu aceleași discursuri și atitudini.
   • Creează o relație sinceră și deschisă cu copiii tăi și încurajează-i să vorbească cu tine dacă au nevoie să discute ceva. De asemenea, încurajați-i să dezvolte o relație bună cu mama lor, dar stabilind așteptări realiste, astfel încât să nu se simtă dezamăgiți de comportamentul ei.

Metoda 3 din 3: Căutarea altor surse de sprijin

1. 

   
   
   Consolidați-vă relația cu părinții și frații. Pentru a contracara efectele negative ale unei mame toxice, încercați să construiți legături mai puternice cu ceilalți membri ai familiei, începând cu cei mai apropiați.
   • Vorbește cu ei despre ce simți despre mama ta. Întrebați-i dacă simt la fel și cum se descurcă situația.

2. 

   
   
   Cultivați prietenii adevărate. A avea o rețea bună de prieteni este esențial atunci când relația cu familia este tulburată. Poate că primul dvs. impuls este să vă izolați și să întoarceți oamenii, dar nu o faceți. Căutați sprijin de la cei mai apropiați prieteni și încercați să vă distrageți atenția de la problemele familiale. În cele din urmă, acești prieteni vor deveni o a doua familie pentru tine.
   • Acest tip de sprijin ajută la echilibrarea efectelor nocive ale unei relații dăunătoare.

3. 

   Găsiți inspirație. O altă modalitate de a echilibra efectele de a avea o mamă complicată este să vă inspirați de altcineva și să urmați exemplul acestora. Poate fi cineva din propria ta familie, cum ar fi tatăl tău, bunica sau o mătușă sau cineva din afară, dar care demonstrează că are toate valorile și conduita pe care le consideri exemplare.
   • Pe lângă oamenii din familia ta, poți fi inspirat de profesori, șefi și lideri ai comunității.