Autor:
Lewis Jackson
Data Creației:
5 Mai 2021
Data Actualizării:
14 Mai 2024
Conţinut
- Ceai fierbinte cu lămâie și miere. Este unul dintre principalele moduri de a combate mucusul. Aciditatea lămâii servește pentru a slăbi flema, în timp ce mierea acoperă gâtul cu un strat protector.
- Supa fierbinte. Supa de pui este una dintre cele mai bune opțiuni datorită ușurinței bulionului și pentru a ajuta la slăbirea flemei. Folosiți bulionuri mai ușoare în loc de supe mai groase și mai cremoase.
- Apa dulce. De îndată ce vă este sete, beți cât mai multă apă pentru a vă simți sățioasă.
Încercați „tratamentul” cu abur. Acest tip de luptă împotriva mucusului constă în intrarea aburului fierbinte prin sinusurile faciale și gât, eliberând flegma depusă. Utilizați următoarele tehnici pentru ameliorarea simptomelor:
- Înfășurați un prosop în jurul capului și inspirați aburul din apa fierbinte. Mai bine: înmuiați punga de ceai (mușețelul funcționează foarte bine) într-un recipient mare și coborâți cu atenție capul peste el, respirând în aburi.
- Ia băi fierbinți. După dușuri lungi, este important să vă hidratați, deoarece apa caldă îndepărtează umezeala și uleiurile esențiale de pe piele.
- Folosiți un umidificator sau vaporizator. Porniți dispozitivul din camera dvs., dar nu exagerați; idealul este să nu părăsim locul prea umed.
Folosiți medicamente care combate mucusul. Remediile cu guaifenesină sunt utile pentru înmuierea și subțiarea flemei. Caută medicamente expectorante, care indică faptul că acțiunea este luată cu privire la eliminarea flegmei.
Metoda 2 din 4: Administrarea de remedii naturale și pe bază de plante
Folosiți ulei de eucalipt. Uleiul de eucalipt a fost folosit de mult timp ca produs natural pentru a reduce acumularea de mucus. Cel mai eficient mod de a-l administra este să-l treci pe partea superioară a pieptului cu un ulei de bază - uleiul de nucă de cocos, de exemplu -, și apoi să picurați câteva picături de eucalipt peste el, frecând ambele pe pieptul pacientului. Acest lucru poate provoca o tuse puțin mai mare decât de obicei la început, dar după un timp, flegma va începe să iasă din gât.
- Puneți câteva picături de ulei de eucalipt în vaporizator. Este o altă formă de tratament eficient. Nu consuma oral acest tip de ulei.
Adăugați pulbere de turmeric la lichide pentru a menține funcționarea corectă a tractului digestiv. Turmericul funcționează, de asemenea, ca antiseptic. Puneți 1 lingură cu turmeric și 1 cu miere în 240 ml de apă fierbinte dizolvând amestecul. Bea lichid și repeta procedura pentru cele mai bune rezultate.
Mâncați mâncăruri picante pentru a subția și a înmuia mucusul. Lista alimentelor condimentate care pot ajuta la slăbirea flegmei este lungă; unii dintre ei sunt:
- Wasabi sau hrean.
- Ardei, cum ar fi jalapeño sau Anaheim.
- Ghimbir și chiar usturoi.
Metoda 3 din 4: Evitarea alimentelor și a produselor care duc la producerea de mucus
Nu consumați lapte și produse lactate. Deși mulți contestă dovezile care indică faptul că produsele lactate încurajează producerea de flemă, cel mai bun lucru este să le evitați atunci când observați o înrăutățire după consumul de lapte sau produse lactate. Acest lucru se datorează grăsimii mari din lapte, ceea ce face ca mucusul să fie mai gros și iritând site-ul.
Evitați produsele cu soia. Produsele de soia, cum ar fi laptele de soia, tofu și tempeh sunt bogate în proteine și sănătoase, dar pot crește vâscozitatea flegmei, acumulându-l în piept. Dacă este posibil, fiți atenți și nu consumați alimente cu soia.
Renunțe la fumat. Încă un motiv - printre atât de mulți - pentru a nu fuma mai mult, dacă nu te-ai oprit deja. Fumul irită gâtul, agravează funcția respiratorie și provoacă congestii.
Evitați alte substanțe iritante, cum ar fi substanțele chimice puternice și mirosurile de vopsea. Cerneala și produsele de curățare, cum ar fi amoniacul, pot aprinde nările și gâtul, crescând producția de flegme.
Metoda 4 din 4: Diagnosticarea problemei
Asigurați-vă că aveți o răceală. Probabil veți putea spune dacă este o răceală. Dar știi de ce sunt însoțite de flegme persistente? Mucus îndeplinește două funcții:
- Acopera organele, mentinandu-le umede si nu lasandu-le sa se usuce.
- Mucus acționează, de asemenea, ca „prima linie de apărare” împotriva poluanților și bacteriilor, care se atașează de el înainte de a se infiltra în restul corpului.
Aflați dacă există un picătură postnasală. Picura postnasală se caracterizează prin producerea excesivă de flemă, care se termină pe gât în loc să iasă prin nas. Afecțiunea poate fi cauzată de răceli și alergii, sept deviat, efecte secundare ale anumitor medicamente (inclusiv cele pentru hipertensiune) și fum de la iritanți. Când observați că externarea are un miros neplăcut sau a fost prezentă mai mult de 10 zile, consultați un medic.
Aflați dacă producția de flegme este cauzată de o reacție alergică sau alergie sezonieră. Orice tip de alergie poate stimula producerea de mucus, care în acest caz va fi foarte clar; când „vinovatul” este o raceala sau gripa, capata o culoare galben-verzuie. Dacă sunteți susceptibili la alergii, nu părăsiți casa când indicele de polen este ridicat și nu vă apropiați de:
- Matrite.
- Păr de animale.
- Acarienii.
Sarcina poate agrava producția de flemă. Dacă ați descoperit recent sarcina, este posibil să fi provocat o creștere a flegmei. Deși nu există o soluție, cu excepția consumului de decongestionante, cum ar fi Claritina, acest lucru ar trebui să vă liniștească, deoarece veți ști că acumularea excesivă de mucus este temporară.
sfaturi
- Bea multa apa.
- Stai departe de cerneală și fum, deoarece îți vor face gâtul și mai blocat.
- Mănâncă alimente picante.
- Somn ușor.
- Începe ziua cu un pahar cu apă fierbinte cu o lingură generoasă de miere.
- Odihnește-te bine și bea o ceașcă fierbinte de ceai din plante.
- Bea ceai sau orice altă băutură fierbinte.
- Apa caldă, limonada, miere și puțină scorțișoară sunt opțiuni bune.
- La fiecare jumătate de oră, gargară cu apă sărată, dacă este necesar.
- Mergeți în camera de urgență când observați că în mucusul expectorat există o sânge sau o culoare galben-verde.
