Conţinut

• Știți deja că renunțarea este o decizie excelentă pentru sănătate. În primele săptămâni, pot apărea unele simptome asociate, cum ar fi un piept congestionat. Este posibil să aveți o tuse, o etanșare sau mucus și o răgușeală ușoară. În ciuda disconforturilor inițiale, un piept complet indică faptul că corpul tău începe să se recupereze și să scape de obiceiul rău.
• Adăugați mentă la mâncare sub formă de ceai sau condiment pentru a ameliora cele mai frecvente simptome ale sânului congestionat.

Cum să vă curățați plămânii după ce ați părăsit fumatul. Știți deja că renunțarea este o decizie excelentă pentru sănătate. În primele săptămâni, pot apărea unele simptome asociate, cum ar fi un piept congestionat. Este posibil să aveți o tuse, s ...

Știți deja că renunțarea este o decizie excelentă pentru sănătate. În primele săptămâni, pot apărea unele simptome asociate, cum ar fi un piept congestionat. Este posibil să aveți o tuse, o etanșare sau mucus și o răgușeală ușoară. În ciuda disconforturilor inițiale, un piept complet indică faptul că corpul tău începe să se recupereze și să scape de obiceiul rău.

paşi

1. 

   Metoda 1 din 3: Tratarea cu pieptul complet pe termen scurtBea multe lichide, în special apă.
   • Apa potabilă ajută organismul să lupte împotriva producției de secreție, reducând senzația plămânilor congestionate și facilitează expulzarea flegmei, pe lângă menținerea corpului bine hidratată.
   • Fumul de țigară încetinește mișcarea genelor minuscule care aliniază peretele interior al plămânilor și ajută la eliminarea mucusului. Când o persoană nu mai fumează, aceste genuri devin mai active și încep să elimine tot mucusul acumulat, ceea ce poate provoca mai multă tuse în primele săptămâni.
   • Sucul de portocale și alte sucuri naturale de fructe oferă organismului vitaminele și mineralele necesare pentru a combate secreția în exces.

2. 

   
   
   Evitați cât mai mult posibil băuturile alcoolice, cafeaua și soda, ceea ce poate provoca deshidratare.Luați una sau două dușuri calde pe zi.

3. 

   
   
   Aerul uscat irită plămânii și crește potrivirea tusei. Aburul din baia fierbinte umezeste caile respiratorii si ajuta la subtierea mucusului.Dormi cu capul ridicat.

4. 

   
   
   Păstrați capul într-un unghi de 15 grade folosind una sau două perne. Acest truc împiedică descărcarea să vă curgă pe gât și provoacă mâncărime și tuse nocturnă.Încercați să vă aburiți fața.
   • Efectul este similar cu cel al scăldării - aburul din apa fierbinte intră în contact direct cu căile respiratorii. Puneți 6 căni de apă fierbinte (aproape fiartă) într-un bol. Acoperiți-vă capul cu un prosop, formând un fel de colibă ​​și poziționați-vă fața peste abur, respirând adânc.
   • Adăugați 3 sau 4 picături de ulei esențial de eucalipt în apă. Uleiul de eucalipt are proprietăți antibacteriene și analgezice și acționează ca un expectorant, eliberând flegma care duce la tuse.
   • Picurați câteva picături de ulei esențial de mentă pentru a obține beneficiile mentolului.

5. 

   De asemenea, puteți inhala cu un dispozitiv tradițional.Masează-ți pieptul.
   • Un masaj toracic cu un unguent decongestionant ajută la ameliorarea simptomelor datorită proprietăților mentolului (compus organic obținut din frunzele de mentă). De asemenea, mentolul reduce senzația de respirație. Deși o mare parte a efectului este placebo, ajută la ameliorarea simptomelor (dar nu a cauzei) plămânilor plini.

6. 

   Nu treceți niciodată acest unguent sub nas sau copii și copii sub vârsta de doi ani. Camforul, prezent în multe produse, poate fi toxic dacă este ingerat.Luați o tabletă expectorantă.
   • Dacă nu sunteți alergic la nici o componentă a formulei, acest tip de pilule, care este de obicei efervescent, ajută la îmbunătățirea considerabilă a problemei. Medicamentul diluează și dezleagă mucusul căilor respiratorii, îmbunătățind respirația.

7. 

   Medicamentul este destinat să asigure o ușurare temporară de simptome legate de răceală și gripă. Este bine să consultați un medic înainte de a-l lua pentru a trata excesul de flegmă produsă de țigară.Evitați siropurile care inhibă tusea.

Tusea ajută la eliberarea flegmei din plămâni și la curățarea pieptului. Permiteți-vă să tuseți și evitați să luați siropuri singuri.

1. 

   Metoda 2 din 3: Tratarea unui piept complet pe termen lungDiscutați cu un medic despre tratarea problemelor cronice.
   • Sentimentul unui piept plin este mai tipic în primele câteva săptămâni de la încetarea fumatului, dar fiți conștienți că fumatul crește șansele de afecțiuni cronice, cum ar fi bronșita și boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), ambele asociate cu fluxul de aer redus din cauza la leziunile pulmonare. Ambele boli au simptome precum tuse și dificultăți de respirație.
   • Persoanele afectate prezintă simptome tipice de bronșită cronică și emfizem, cum ar fi tuse cronică, lipsa respirației și mucusul pulmonar.
   • Deși tratamentul poate fi simplu, este important să discutați cu un medic pentru a afla dacă sunteți suspect.
   • Medicul poate comanda o radiografie toracică sau o tomografie pentru a exclude alte posibilități.

2. 

   Un test de funcție pulmonară sau un test de sânge poate fi, de asemenea, făcut pentru a afla alți factori care contribuie la afecțiune.Evitați expunerea la fum de țigară sau trabuc.
   • De asemenea, trebuie să purtați o mască atunci când aveți de-a face cu produse care eliberează vapori puternici, precum vopsea sau produse de curățare.
   • Dacă este posibil, stai acasă în zilele foarte poluate.
   • Stai departe de sobele de lemn și de încălzitorii cu kerosen, care de asemenea eliberează fum iritant.

3. 

   Dacă aerul rece îți înrăutățește tusea, poartă o mască pentru a ieși, mai ales în zilele reci de iarnă.Faceți exerciții fizice regulate.
   • Este important să mențineți bine plămânii și sistemul cardiovascular. Corpul începe să se recupereze imediat ce încetați de fumat. Cu cât exersezi mai mult, mai ales după ce renunți, cu atât mai repede plămânii îți vor recăpăta capacitatea pierdută.

4. 

   Un studiu care a examinat efectele renunțării la fumat a descoperit câteva îmbunătățiri fizice la scurt timp după o săptămână. Unsprezece tineri care au fumat în jur de un pachet pe zi timp de trei ani și jumătate au fost testați pe biciclete staționare înainte de a renunța și după o săptămână. Studiul a arătat o creștere considerabilă a concentrației de oxigen în plămâni și o creștere a timpului de exercițiu.Cumpărați un umidificator.
   • Porniți un umidificator în camera dvs. noaptea vă poate ajuta cu hidratarea și slăbiți mucusul din plămâni. Păstrați dispozitivul curat pentru a reduce expunerea la particule care provoacă flegmă.

Păstrați întotdeauna umidificatorul curat. La fiecare două sau trei zile, curățați filtrul cu un amestec de înălbitor și apă (2 linguri de înălbitor pentru fiecare litru de apă). Lăsați aparatul până se golește și se usucă (aproximativ 40 de minute) într-un loc bine ventilat și departe de cameră.

1. 

   Metoda 3 din 3: Ameliorarea iritării tusei și a gâtuluiGargară cu apă caldă cu sare.
   • Tusea cauzată de acumularea de mucus în plămâni poate face gâtul să se usuce și dureros. O soluție de apă și sare ajută la eliminarea excesului de secreție din țesuturile inflamate ale gâtului, ameliorand temporar disconfortul.

2. 

   Se dizolvă ¼ până la ½ linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă (nu prea fierbinte). Gargarați timp de 15 până la 20 de secunde și scuipați.Bea suc de lămâie fierbinte cu miere.

3. 

   Combinația de miere și lămâie poate ameliora durerile de gât și senzația de piept plin. Pune miere și suc de lămâie într-un pahar cu apă fierbinte sau ia o lingură de miere singur pentru a-ți calma gâtul.Adăugați ghimbir la dietă.
   • Ghimbirul este un antiinflamator natural care ajută la calmarea plămânilor iritați. Ia ceai și pune rădăcina în rețete de supă, de exemplu. Bomboana cu ghimbir poate ajuta și la tuse.

4. 

   Pentru a face un ceai simplu, feliați o bucată mică de ghimbir și infuzați-l în apă fierbinte timp de 15 minute. Puțin miere îmbunătățește efectul.Bea ceai de mentă.
   • Ca și ghimbirul, acesta este un excelent expectorant natural care ajută la subțiarea și eliminarea flemei. Principalul său ingredient activ, mentolul, este un mare decongestionant, care se găsește în mai multe medicamente vândute în farmacii.

Adăugați mentă la mâncare sub formă de ceai sau condiment pentru a ameliora cele mai frecvente simptome ale sânului congestionat.

• sfaturi
• Nu luați medicamente pentru tuse fără sfaturi medicale.
• Tusea cronică sau producția de mucus timp de trei luni poate fi o indicație a bronșitei cronice, o boală inflamatorie cauzată de umflarea și iritarea căilor respiratorii. Dacă prezentați aceste simptome, consultați un medic pentru un diagnostic.
• Consultați un medic dacă simptomele asemănătoare gripei persistă mai mult de o lună după ce ați încetat fumatul sau când observați sânge în tuse.