Conţinut

• paşi
• sfaturi

Aflați cum să vă măsurați înălțimea oricând doriți. Citiți acest articol pentru a afla cum să îl faceți rapid și corect.

paşi

Metoda 1 din 3: Utilizați o măsurătoare

1. 

   Adunați elementele necesare. Trebuie să aveți următoarele:
   • O măsură de bandă sau o riglă;
   • O oglinda;
   • Un creion;
   • O cutie mică sau o carte groasă.

2. 

   
   
   Alege locul potrivit pentru a te măsura. Aceasta ar trebui să conțină următoarele:
   • Un spațiu plat, deschis, lângă un perete.
   • Un loc în care poți sta cu spatele la perete.
   • Un loc în care poți face un semn creion pe perete.
   • Stai pe o podea din beton, lemn sau podea. Evitați covoarele.
   • Încercați să găsiți un spațiu lângă o ușă sau într-un colț pentru a vă ajuta cu măsura benzii.
   • Încercați să găsiți un loc în fața unei oglinzi, astfel încât să nu fiți nevoit să țineți una.

3. 

   
   
   Pregătește-te pentru a-ți măsura înălțimea. Verificați următoarele:
   • Îndepărtați șosetele și pantofii. Măsurați-vă înălțimea desculță, deoarece papucii, pantofii plate și chiar șosetele pot afecta măsurarea rezultată.
   • Îndepărtați orice pe cap. Nu purta pălărie, tiara sau coada de ponei. Lasă-ți părul jos.
   • Stai cu spatele la perete și la picioare. Stai cât mai drept cu călcâiul, spatele, umerii și capul atingând peretele. Privește cu bărbia spre interior.

4. 

   
   
   Urmați aceste indicații pentru a începe să vă măsurați. Ar trebui să aveți tot ce aveți nevoie la îndemână în timp ce vă măsurați pe voi înșivă.
   • Țineți cutia într-o mână și oglinda și creionul în cealaltă.
   • Puneți cutia mică deasupra capului și apăsați-o de perete.
   • Folosiți oglinda pentru a vă asigura că cutia este orizontală cu podeaua și perpendiculară pe perete, formând un unghi. Nu lăsați cutia îndoită sau nu veți avea dimensiunea potrivită.

5. 

   Marcați poziția deasupra capului dvs. pe perete cu un creion. Aveți grijă să nu mișcați cutia sau degetele în timp ce faceți acest lucru.
   • Marcați locul pe peretele unde se află partea inferioară a casetei. Țineți cutia în poziție și ieșiți de sub ea.
   • Încercați să puneți degetul sub cutie și să îl țineți în acea poziție în timp ce ieșiți de sub ea.
   • Este posibil să fiți capabil să marcați cu creionul fără a fi nevoie să vă deplasați din poziție.

6. 

   Măsurați de la podea până la marcaj cu o măsurătoare. Țineți banda aproape de perete.
   • Dacă banda dvs. este prea scurtă pentru a măsura întreaga înălțime, măsurați pe cât posibil și faceți o notă în acel moment.
   • Notează măsurarea.
   • Continuați măsurarea până când atingeți marcajul creion pe care l-ați făcut folosind caseta.
   • Adăugați măsurătorile individuale pentru a avea valoarea înălțimii dvs.

Metoda 2 din 3: Utilizați un stadiometru

1. 

   Găsiți un stadiometru care vă ajută să vă măsurați înălțimea. Acest lucru poate fi găsit în cabinetul medicului sau la o sală de sport.
   • Găsiți un stadiometru digital. Echipamentele digitale vor oferi un rezultat mai precis.
   • Căutați un stadiometru care este realizat cu o riglă și un cap orizontal care poate fi ajustat pentru a se sprijini deasupra capului.
   • Cereți medicului dumneavoastră să vă măsoare înălțimea cu un stadiometru.

2. 

   Pregătește-te pentru a-ți măsura înălțimea. Urmează următoarele instrucțiuni:
   • Scoate-ți pantofii și șosetele. Măsoară-ți înălțimea în timp ce desculți, deoarece papucii, pantofii plate și chiar șosetele pot afecta rezultatul.
   • Îndepărtați orice pe cap. Nu purta pălării, tiare sau păr în coadă de ponei. Apăsați stadiometrul peste păr pentru a-l păstra plat.
   • Stai pe platforma stadiometrului cu spatele la perete și picioarele împreună. Stai cât mai drept, cu spatele, călcâiul, umerii și capul aproape de perete. Privește drept în față și lipiți bărbia înăuntru.

3. 

   Reglați brațul orizontal al stadiometrului astfel încât să vă fie peste cap. Știți că puteți muta brațul în sus și în jos.
   • Verificați dacă brațul vertical al echipamentului funcționează normal înainte de a încerca să vă luați măsurarea.
   • Rețineți că este posibil să fie nevoie să vă îndoiți sau să înclinați brațul orizontal, astfel încât acesta să fie perpendicular pe podea.

4. 

   Găsește-ți înălțimea pe stadiometru. Ieșiți de sub brațul orizontal când l-ați reglat deja corect și căutați măsurarea.
   • Știți că înălțimea dvs. va fi afișată pe tija verticală a stadiometrului.
   • Căutați o săgeată care indică măsurarea spre baza brațului orizontal.
   • Stadiometrul digital va afișa înălțimea pe un ecran mic.

Metoda 3 din 3: Utilizați o riglă improvizată

1. 

   Faceți o riglă folosind o notă de bani, o frânghie, o panglică și un marker. Dacă nu aveți o bandă sau o riglă obișnuită, măsurați înălțimea într-un mod improvizat.
   • Această metodă poate fi folosită atunci când vă grăbiți să măsurați înălțimea, dar nu aveți timp să mergeți după un conducător.
   • Totuși, este interesant să măsori nota pe care o ai cu o riglă pentru a ști exact înălțimea acesteia. Puteți utiliza nota pentru a măsura alte lucruri pe viitor!

2. 

   Această măsură va fi aproximativă și nu exactă.
   • Folosiți nota pentru a vă ajuta să faceți rigla. Notele în Brazilia sunt de 14 cm.
   • Puneți nota lângă șir. Păstrați nota și rigla cu mâna.
   • Marcați unde nota se termină pe șir cu o bifătură și repetați până când atinge 1 m și 12 cm (echivalentul a 8 note).

3. 

   Folosiți rigla improvizată ca și cum ar fi un conducător normal. Tavați funia pe perete folosind bandă.
   • Aveți grijă să nu deteriorați frânghia.
   • Stai cu picioarele și cu spatele la perete.
   • Marcați punctul în care capul dvs. lovește frânghia.
   • Verificați funia pentru a vedea cât de înaltă este.

sfaturi

• Măsoară-te dimineața. În timpul zilei, coloana vertebrală se comprimă, făcându-ne mai mici. Măsoară-te dimineața pentru a-ți găsi înălțimea corectă.