Conţinut

• Pași

Memorarea rapidă este un talent important de avut. Fie că este vorba de școală, muncă sau doar pentru îmbunătățirea personală, exercitarea memoriei vă îmbunătățește abilitățile și vă menține creierul sănătos. Arta memorării este antică, iar istoria este plină de moduri inteligente de conectare a lucrurilor la memorie. Atunci când se aplică tehnici moderne de psihologie, abordările de memorare pot fi împărțite în cinci metode fundamentale.

Pași

Metoda 1 din 5: Memorarea de rutină

1. 

   Imaginați-vă că memorați unele state și capitale din țară. Pentru a urma pașii de mai jos, vom încerca să memorăm câteva state și capitalele acestora:
   • Pentru memorarea de rutină, repetăm ​​și repetăm ​​ceea ce trebuie să ne amintim până când este înregistrat în memorie. Această repetare determină creierul să formeze noi conexiuni și modele pentru a ajuta la producerea a ceea ce ați memorat. După cum spun neurologii, „neuronii care se conectează, funcționează împreună”.

2. 

   
   
   Memorarea de rutină este mai eficientă pentru unele amintiri decât pentru altele. Memoria repetitivă îți stimulează creierul să formeze conexiunile necesare pentru a vorbi sau a face ceea ce ai memorat.
   • Memorarea de rutină este excelentă pentru sarcini manuale și liste scurte de articole, cum ar fi cumpărături alimentare, comenzi auto sau călcarea unei cămăși.
   • Acest tip de memorare nu este bun pentru cantități mari de articole sau idei mai complexe, cum ar fi elementele din tabelul periodic de la stânga la dreapta, ideea materialismului dialectic sau componentele unui motor de ardere.

3. 

   
   
   Faceți o listă cu ceea ce aveți nevoie pentru a memora. Lăsați-l foarte complet, în secvența dorită.

4. 

   Citiți ce ați memorat. Pentru state, trebuie doar să citiți tabelul cu numele lor de mai multe ori.

5. 

   
   
   Practicați producerea conținutului memorat fără a privi lista. Încercați să acoperiți o parte din listă cu o bucată de hârtie și repetați ceea ce tocmai ați citit.Trageți hârtia și efectuați aceeași procedură cu restul listei. Îți mai amintești până la sfârșit?
   • La început, îți va fi dor de multe articole - nu te lăsa frustrat! Creierul încearcă să se obișnuiască cu munca. Continuați să încercați și în câteva minute veți putea să vă amintiți tot ce ați memorat.

Metoda 2 din 5: Bucăți

1. 

   Imaginați-vă că trebuie să memorați țările Consiliului de Securitate al ONU. Există zece țări care pot fi organizate conform unor scheme.

2. 

   Înțelegeți la ce folosește această metodă. Funcționează cel mai bine pentru memorarea lucrurilor alcătuite din alte lucruri mai mici într-o anumită ordine. În exemplu, putem face o împărțire pe continente; în tabelul periodic, puteți separa elementele după tip; sau, dacă trebuie să memorați componentele unui motor, le puteți împărți în subcategorii (evacuare, motor, electric etc.)
   • Dacă ați memorat deja un număr de telefon, trebuie să fi observat că acestea sunt întotdeauna grupate - iar intenția ar trebui să fie aceeași, pentru a vă ajuta să memorați. De exemplu, este mult mai ușor să ne gândim la (11) 6000-3030 decât la secvența 1160003030.
   • Această strategie parțială nu este foarte bună pentru cazuri mai complexe, care nu pot fi defalcate cu ușurință. De exemplu, nu puteți împărți conceptul drepturilor omului, definiția naționalității sau o listă de numere de telefon similare.

3. 

   Împărțiți ceea ce aveți nevoie pentru a memora în bucăți mai mici și mai simple. Deoarece va trebui să creați piese mai mici prin cele mai mari, strategia va funcționa cel mai bine cu lucruri care pot fi rupte urmând o anumită logică.

4. 

   Exersați în realizarea pieselor în memorie. De exemplu, pentru lista țărilor Consiliului de Securitate al ONU, încercați să recitați continentele și țările din lista din imagine.

5. 

   Exersează combinarea pieselor. Stăpânirea lor individuală este doar începutul - pentru a memora pe deplin folosind această metodă, trebuie să cunoașteți întreaga listă. Continuați să recitați articolele pe măsură ce coborâți în listă. Câți ai putut să-ți amintești?

Metoda 3 din 5: Conectarea articolelor într-o frază sau concept

1. 

   Imaginați-vă că trebuie să memorați o listă de cumpărături. Lista este alcătuită din mai multe elemente diferite care nu sunt legate în niciun fel.

2. 

   Înțelegeți unde este utilă metoda de conectare. Dacă aveți multe lucruri de reținut, acest lucru poate fi deranjant. Metoda de conectare este cea mai bună pentru listele scurte, dar cu lucruri greu de reținut.
   • Conexiunea este excelentă pentru un număr limitat de articole fără legătură (de exemplu, lista copac, pasăre, tastatură, sticlă). Este dificil să se aplice o strategie, cum ar fi împărțirea bucăților, deoarece nu există categorii din care elementele pot fi separate.

3. 

   Faceți o propoziție sau o imagine cu elementele pe care trebuie să le memorați. Aceasta este partea distractivă a metodei: cu cât este mai ciudată și mai creativă expresia sau imaginea, cu atât va fi mai ușor de reținut:
   • Sandwich de jeleu cu cafea înfășurat într-un cablu de rețea cu o șurubelniță.
     

4. 

   Repetați și memorați expresia sau imaginea, apoi exersați producerea articolelor pe care le-ați memorat prin frază sau imagine. Veți folosi fraza sau imaginea ca fișier cheie care va debloca ceea ce ați memorat.
   • Sandwich de jeleu cu cafea înfășurat într-un cablu de rețea cu o șurubelniță
     =
     gem, cafea, cablu de rețea, șurubelniță.
   
   

Metoda 4 din 5: Utilizarea mnemonicii

1. 

   Imaginați-vă că trebuie să memorați elementele de bază ale trigonometriei. Pentru această sarcină, trebuie să memorați cum să găsiți sinus, cosinus și tangente la baza unui unghi drept.

2. 

   Înțelegeți ce este mnemonic.Mnemonic este un cuvânt sofisticat pentru un proces pe care probabil îl cunoașteți deja. Dacă ați folosit vreodată fraze precum „cei șapte poli” pentru a vă aminti elementele din coloana 5A din tabelul periodic sau „bunica mea are o mulțime de bijuterii, ea purta mereu, nu pierde niciodată” pentru a nu uita numele planetelor sistemul solar, a folosit mnemonica.

3. 

   Înțelegeți la ce servește mnemonica. Dacă trebuie să memorați mai multe articole decât poate fi pus într-o propoziție, această metodă nu va fi la fel de eficientă. La fel ca metoda de conectare, metoda mnemonică vizează cantități limitate de articole, care pot fi montate într-o schemă. Mnemonica funcționează cel mai bine pentru memorarea listelor de cuvinte, de exemplu. Pentru liste mai mari, fără nicio organizare clară, cum ar fi numerele Pi, această tehnică nu este recomandată.

4. 

   Creați o schemă mnemonică. Această schiță poate fi pur și simplu o propoziție care rezumă ceea ce trebuie să memorezi. Pentru exemplul nostru, este suficient un cuvânt simplu aleatoriu.

5. 

   Exercitați-vă memoria și încercați să vă amintiți folosind tehnica dvs. mnemonică. Notează fraza aleasă și ascunde cuvintele pe care le-ai memorat. Îți poți aminti de toate?

Metoda 5 din 5: Memorarea prin asociații

1. 

   Să presupunem că trebuie să memorați componentele unei arme Slide 1911. Din față în spate, lista articolelor pe care trebuie să le rețineți constă din:
   • Arc de recuperare
   • Țeavă
   • Gura butoiului
   • Extractor
   • Zăvor declanșator

2. 

   Înțelegeți cum funcționează metoda asociativă. Mintea umană este foarte bună la asocierea lucrurilor. Acest talent este atât de profund încât îl puteți folosi pentru a memora. Cu aceasta, veți crea un fel de urmă mentală care va asocia lucrurile de care trebuie să vă amintiți. Refacerea traseului va aduce amintirile în prim plan.

3. 

   Știți unde este utilă metoda asociativă. Această metodă este foarte puternică, mai ales dacă aveți o imaginație bună. De-a lungul istoriei, oamenii au folosit variații ale metodei asociative (plimbându-se prin case imaginare și uitându-se la camere sau căutând prin obiecte).
   • Amintirile care sunt mai ușor de divizat și organizat în spațiu sunt cele mai potrivite pentru metoda asociativă - versuri dintr-o poezie, componente ale unei mașini sau o rețetă de gătit.
   • Amintirile care nu pot fi împărtășite nu sunt recomandate, de exemplu: concepte de pictură abstractă, istoria războiului trandafirilor sau cum să întrebi pe cineva.

4. 

   Imaginați-vă un set de amintiri secundare și încercați să le asociați cu ceea ce trebuie să vă amintiți. Veți folosi acest set ca „declanșator” pentru a vă aminti de ce aveți cu adevărat nevoie.
   • Din acest motiv, dacă aveți o listă de articole care nu se conectează deloc, va fi mai dificil să le încadrați în grupul de memorie secundar. De exemplu, ne vom imagina pur și simplu un omuleț plimbându-se prin butoiul unui 1911.

5. 

   Repetați o hartă mentală în funcție de ceea ce trebuie să vă amintiți. Acest lucru poate fi interesant, simplu, distractiv - decideți. Pentru exemplul nostru, omulețul care merge în butoiul din 1911 poate spune:
   
   • „Mai întâi, să trecem prin țeavă și apoi să vedem o mică gaură prin care să văd gura țevii. În stânga, vedem extractorul și, când ajunge în partea de jos, avem blocarea declanșatorului. ”

6. 

   Explorează harta mentală pentru a practica. De câteva ori pe zi, concentrează-te și vizualizează-ți calea. Cu cât exersezi mai mult, cu atât va fi mai ușor să-ți amintești.

7. 

   Încercați să reproduceți ceea ce vă amintiți conform hărții mintale. Cu cât exersezi mai mult vizualizarea, cu atât creierul tău va fi mai bine la tehnică. Cu toate acestea, asta nu este tot - trebuie să vă amintiți componentele individuale. Încercați să lucrați înapoi - începeți de la sfârșit și vedeți dacă puteți ajunge la începutul hărții originale.