Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Avertizări

Alte secțiuni

Ți-e frică să folosești primul tău tampon? Multe femei s-au simțit la fel ca dvs., dar există pași pe care îi puteți lua pentru a vă ușura prima dată. Începeți prin a afla mai multe despre corpul dumneavoastră și tampoane în general. Contactați prietenele de sex feminin și membrii familiei pentru sfaturi. Rămâneți relaxat atunci când încercați să utilizați tamponul și luați cât timp aveți nevoie.

Pași

Partea 1 din 3: Înțelegerea tampoanelor și a corpului tău

1. 

   Aflați despre tampoane și alternative. Nu trebuie să folosiți un tampon în timpul perioadei. De fapt, mulți oameni preferă să folosească tampoane sau cupe menstruale. Tampoanele oferă mai multă libertate în mișcare și sunt superioare atunci când practică sport, în special cele care implică apă. Cu toate acestea, tampoanele pot necesita un anumit efort cu manipularea sau inserarea.
   • Tampoanele sanitare sunt purtate în lenjeria intimă și captează fluxul de sânge. Sunt disponibile într-o varietate de dimensiuni, de la căptușeli subțiri, concepute pentru utilizare pe termen scurt, până la stiluri peste noapte. Multe femei consideră că tampoanele sunt voluminoase și greoaie; cu toate acestea, acestea sunt ușor de utilizat și o opțiune sigură dacă vă îngrijorează să uitați să scoateți regulat tampoanele.
   • O ceașcă menstruală este o ceașcă flexibilă, mică, din cauciuc, care se potrivește în interiorul canalului vaginal. Îl introduceți manual și apoi colectează sângele. Trebuie să îl eliminați la intervale de timp pentru a clăti sângele colectat înainte de a repeta procesul. Femeile care sunt îngrijorate de materialele unui tampon pot fi mai confortabile cu această opțiune. Cu toate acestea, trebuie să învățați cum să scoateți și să introduceți cupa în mod corespunzător.

2. 

   
   
   Cunoașteți părțile unui tampon. După ce deschideți pachetul de plastic al tamponului, veți vedea tamponul în sine și șirul atașat. Aplicatorul este capacul din plastic mai dur, care include un butoi care acoperă interiorul absorbant, o zonă de prindere pentru care dețin degetele tale și un piston pentru a ajuta la împingerea tamponului în interiorul tău. Mergeți înainte și întoarceți un tampon în mână și aruncați o privire atentă.
   • Dacă sunteți îngrijorat de șirul de îndepărtat, continuați și dați-i un remorcher sau două. Veți vedea că este foarte confortabil și este puțin probabil să se rupă. Dacă vă face mai confortabil, puteți planifica testarea șirului fiecărui tampon înainte de al utiliza.
   • De asemenea, obișnuiți-vă să aruncați o privire bună asupra ambalajelor exterioare. Nu folosiți niciodată un tampon care provine dintr-un pachet rupt sau rupt.

3. 

   
   
   Cercetați diferite mărci. Nu toate tampoanele sunt la fel. Înainte de a vă îndrepta către magazin pentru a cumpăra orice, accesați online site-urile web ale diferitelor mărci mari, cum ar fi Playtex, și examinați diferitele tipuri de tampoane disponibile. Ca utilizator pentru prima dată, cel mai bine este să selectați un brand subțire, cu flux de lumină, cu un aplicator încorporat.
   • De asemenea, puteți cumpăra o cutie mixtă cu tampoane mai mari destinate și zilelor cu flux mai mare. Folosiți-le numai după ce vă simțiți confortabil cu întregul proces.
   • De asemenea, puteți cumpăra doar tampoane fără aplicatoare. Acestea vor necesita utilizarea degetului pentru a introduce tamponul. Tampoanele de stil incluse în aplicator sunt în general cele mai bune de utilizat la început, deoarece sunt mai ușor de manevrat.

4. 

   
   
   Aflați mai multe despre corpul dumneavoastră și sistemul de reproducere. Mergeți într-un loc privat, cum ar fi baia, stați pe toaletă și folosiți o oglindă de mână pentru a vă examina vulva sau în afara organelor genitale. Nu vă temeți, întrucât nu vă puteți răni cu adevărat. Veți observa că deschiderea vaginală este zona de mijloc și o gaură mai mică, uretra (pentru urinare) este și în zonă, dar este mai mică. Veți introduce tamponul în deschiderea vaginală. Cunoașterea corpului dvs. vă va face să vă simțiți mai încrezători în utilizarea corectă a unui tampon.
   • Asigurați-vă că vă spălați întotdeauna pe mâini înainte și după atingerea vaginului. Acest lucru vă va asigura că nu treceți germeni.
   • Poate părea că deschiderea vaginală nu este suficient de mare pentru a găzdui un tampon, dar în general nu este cazul. Cu un pic de lubrifiere, de multe ori sânge, această deschidere se va întinde suficient de largă.
   • Dacă faceți un pic de cercetare online în ceea ce privește anatomia feminină, veți vedea că, de asemenea, nu este posibil să vă pierdeți virginitatea folosind un tampon. Este puțin probabil ca un tampon să vă rupă himenul (țesutul care vă acoperă deschiderea vaginală adânc în interior). Și pierderea virginității necesită actul sexual.

5. 

   Uitați-vă la diagrame sau videoclipuri online care arată inserția tamponului. Există multe site-uri web de renume, inclusiv Blogul perioadei, care oferă imagini pas cu pas care arată cum să introduceți și să scoateți un tampon. Unele site-uri vă vor permite chiar să puneți o întrebare în zona de comentarii, pentru a fi răspuns mai târziu de moderator.
   • De asemenea, este o idee bună să citiți foaia de instrucțiuni care a venit cu pachetul de tampoane. Această fișă prezintă adesea o diagramă de utilizare și listează și informații de siguranță.
   • Studierea anatomiei și a diagramelor de utilizare vă va arăta, de asemenea, că vaginul dvs. este în esență un canal cu colul uterin ca punct final. Aceasta înseamnă că nu este posibil să „pierzi” definitiv un tampon în tine. Acesta este un mit.

6. 

   Cereți sfaturi unei rude sau prieteni. Dacă ai o prietenă mai în vârstă care și-a început menstruația și este familiarizată cu utilizarea tampoanelor, s-ar putea să vorbești cu ea despre cum să le folosești. S-ar putea să vă poată oferi câteva sfaturi sau sugestii. Mama ta sau o altă rudă de sex feminin ar putea fi, de asemenea, de ajutor. Asigurați-vă că oricine vorbiți va păstra întrebările și preocupările private.
   • De exemplu, ați putea spune: „Sunt pe punctul de a încerca să folosesc un tampon pentru prima dată. Aveți un anumit brand pe care mi-ați sugera să îl cumpăr?” Sau „Aveți ceva ce mi-ați sugerat să fac pentru a ușura prima dată?”

7. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu asistenta școlii. Rugați părinții să vă programeze pentru a vă întâlni cu medicul pediatru sau medicul general. Sau, dacă aveți încredere în ei, mergeți la asistenta școlii și cereți să purtați o conversație privată cu ei. Explicați-vă situația și puneți orice întrebări pe care le aveți.
   • Ați putea spune: „Mă gândesc să încep să folosesc tampoane. Care sunt unele dintre riscurile posibile? Care sunt beneficiile tampoanelor față de tampoane?”
   • Acesta este un moment bun pentru a vă gândi dacă aveți încredere sau nu și vă simțiți confortabil vorbind cu medicul dumneavoastră principal. Dacă nu, este posibil să doriți să discutați cu părinții despre trecerea la altul.

Partea 2 din 3: Crearea unei experiențe pozitive

1. 

   Găsiți un loc unde nu veți fi întrerupt. Când sunteți gata să încercați un tampon, asigurați-vă că mergeți într-un loc unde nimeni nu vă va deranja. O baie acasă este ideală, deoarece o baie școlară te-ar putea deschide la întrerupere. Dacă ți-e frică de întreruperi acasă, poți oricând să te prefaci că faci o baie sau un duș în timp ce îi dai o lovitură.
   • Asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte și după atingere și folosirea unui tampon.

2. 

   Respirați adânc. Încearcă să te relaxezi. Puteți face câteva respirații și apoi numărați în jos de la zece. Sau, puteți repeta „Puteți face acest lucru”, mereu în cap. De asemenea, poate fi util să ascultați muzică liniștitoare pe iPod sau să faceți câteva întinderi generale.

3. 

   Concentrați-vă pe gândurile calmante. Vizualizați faptul că sunteți în altă parte și că faceți ceva care vă place. Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le-ați realizat și care au fost provocatoare la început. Amintiți-vă că câțiva ani pe drum folosind un tampon va fi a doua natură și nu o mare problemă. Trebuie să rămâneți relaxat mental și fizic sau mușchii vaginali se vor contracta, ceea ce face mai dificilă introducerea tamponului.
   • Pur și simplu nu poți să te relaxezi, poate ar fi bine să începi de la o altă dată. Dacă simțiți că mușchii vaginali se încordează, este posibil să experimentați vaginism. Aceasta este o reacție fizică perfect normală la stres și se va diminua dacă vă relaxați.

4. 

   Nu vă grăbiți. Nu simți nevoia să te grăbești. Chiar dacă petreceți ceva timp examinând tamponul în sine, acesta poate fi considerat progres. De asemenea, este mai bine să mergeți încet și să aveți o experiență bună decât să vă grăbiți și să nu vă mai gândiți niciodată la utilizarea unui tampon.

Partea 3 din 3: Introducerea și scoaterea unui tampon

1. 

   Asumați o poziție ghemuită sau așezată. Puteți să stați pe o toaletă și să încercați să o introduceți astfel, dar multor femei le este mai ușor să își asume o poziție alternativă. Puteți așeza un picior pe scaunul de toaletă pentru un acces mai larg la zona vaginală. Sau, puteți încerca o poziție ghemuită, extinzându-vă picioarele mai mult. Simțiți-vă liber să explorați diverse opțiuni pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
   • Pentru prima dată, unele femei preferă să evite în totalitate baia. În schimb, vă puteți întinde pe pat și vă puteți deschide picioarele. Sau, stai pe un scaun pentru echilibru.

2. 

   Localizați deschiderea vaginală. Folosiți degetul pentru a localiza intrarea în vagin, așa cum ați văzut în oglindă înainte. Apoi, ghidați vârful aplicatorului spre deschidere. Dacă nu aveți experiență în utilizarea tamponului, veți găsi că acest lucru este mai puțin înfricoșător și mai ușor de făcut decât deplasarea în jurul aplicatorului în căutarea unui punct de intrare.

3. 

   Prindeți zona de prindere a tamponului. Poziționați degetul mijlociu și degetul mare pe ambele părți ale mânerului, ținându-l ferm. Degetul mijlociu poate merge apoi la capătul pistonului. Desigur, puteți experimenta cu această mână până găsiți o poziție care funcționează cel mai bine pentru dvs. Cheia este să păstrați o bună înțelegere a tamponului în zona de prindere.

4. 

   Introduceți vârful aplicatorului. Ghidați ușor vârful aplicatorului în canalul vaginal. Întregul aplicator ar trebui să se potrivească în interiorul dvs. cu porțiunea de prindere și degetele rămânând în afara dvs. Deci, porțiunea butoiului este în interior și mânerul este în exterior. Aplicatorul trebuie să fie într-o poziție paralelă cu podeaua. Dacă încercați să împingeți aplicatorul pe verticală, veți atinge peretele superior al canalului.
   • Dacă zona este suficient de lubrifiată, aplicatorul de tampon ar trebui să alunece ușor înăuntru. Nu ar trebui să-l împingeți puternic sau să-l bateți deloc.
   • Acesta este pasul care prezintă cele mai multe probleme pentru utilizatorii pentru prima dată. Dacă aveți nevoie, respirați adânc și faceți o pauză înainte de a muta aplicatorul.

5. 

   Împingeți pistonul în interior. Îndoiți degetul mijlociu pe capătul pistonului și împingeți-l în jos până când este la același nivel cu aplicatorul. Țineți-vă de mâner tot timpul. Când pistonul este complet coborât, strângeți degetele pe mâner și scoateți aplicatorul din vagin.
   • Dacă aplicatorul dvs. a fost împins suficient în interiorul vostru, nu ar trebui să simțiți deloc tamponul. Dacă ați eliberat tamponul prea scăzut, probabil că veți simți prezența acestuia și un disconfort ușor. Dacă acesta este cazul, pur și simplu trageți de șir pentru a îndepărta acel tampon și încercați din nou procesul cu unul nou.

6. 

   Opriți-vă dacă simțiți durere. Este obișnuit să simțiți disconfort când introduceți un tampon pentru prima dată. Acest lucru este probabil cauzat de nervi sau poate de un tampon poziționat prea jos. Cu toate acestea, nu ar trebui să experimentați niciun fel de durere. Dacă se întâmplă acest lucru, opriți imediat ceea ce faceți. Poate doriți să încercați din nou sau să mergeți mai departe și să discutați cu un medic.

7. 

   Îndepărtați trăgând ușor în jos de șir. Când tamponul dvs. este complet introdus, veți vedea șirul care atârnă încă din voi. Exact asta ar trebui să vedeți. Nu împingeți șirul în sus, lăsați-l afară. Când sunteți gata să vă scoateți tamponul, apucați coarda și trageți ușor în jos. Tamponul ar trebui să alunece în timp ce continuați să țineți șirul.
   • Unii oameni preferă să îndepărteze un tampon înainte de a urina, astfel încât urina să nu fie îmbibată în șir.
   • De asemenea, asigurați-vă că eliminați corect toate părțile tamponului după ce ați terminat de utilizat. În general, nu este o idee bună să aruncați orice parte a unui tampon pe toaletă.

8. 

   Închideți regulat tampoanele. Urmați instrucțiunile de utilizare incluse în pachetul de tampoane, dar este, în general, o idee bună să scoateți tampoanele la fiecare 4 ore. Dacă aveți un debit mai mare, efectuarea de comutatoare mai frecvente este și o idee bună. Cunoașterea programului tău de tampoane îți va elimina o parte din stres.
   • Unele femei preferă, de asemenea, să alterneze între utilizarea unui tampon și tampon. Aceasta este o idee deosebit de bună pentru peste noapte.
   • Asigurându-vă că vă schimbați în mod regulat tampoanele, puteți ajuta la prevenirea sindromului șocului toxic (TSS). Aceasta este o boală potențial mortală, care este, în general, prevenită cu utilizarea atentă a tamponului.

9. 

   Continuați să încercați dacă nu reușiți prima dată. Dacă pur și simplu nu reușiți să obțineți acel tampon pentru prima dată, este în regulă. Nu ești singur în această situație. Multe femei încearcă tampoane o singură dată pentru a întârzia până mai târziu. Sau, puteți trece oricând și la tampoane. Faceți ceea ce vi se potrivește cel mai bine și nu uitați să luați ajutor dacă aveți nevoie de el.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Cu cine pot vorbi despre perioada mea?

Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Consilier certificat obstetrician și ginecolog Dr. Rebecca LevyGantt este consilier certificat obstetrician și ginecolog care conduce un cabinet privat cu sediul în Napa, California. Dr. LevyGantt este specializat în menopauză, peri-menopauză și management hormonal, inclusiv tratamente hormonale bio-identice și compuse și tratamente alternative. De asemenea, este practicantă menopauză certificată la nivel național și se află pe lista națională a medicilor specializați în managementul menopauzei. A primit un masterat de kinetoterapie de la Universitatea din Boston și un doctor în medicină osteopatică (DO) de la Colegiul de medicină osteopatică din New York.

Obstetrician și ginecolog certificat la bord Mama ta este o alegere excelentă dacă este în preajmă. Un medic sau o rudă de încredere va fi de asemenea de ajutor. În timp ce menstruația dvs. poate fi un fel de subiect jenant, este util să vă amintiți că fiecare femeie din viața dvs. a avut menstruația înainte! Nu e nimic de care să-ți fie rușine sau teamă.

Sunt liniștit și tânăr și tocmai mi-am luat menstruația. Cum cumpăr tampoane / tampoane fără ca casierul să mă judece?

Nimeni nu te va judeca pentru că ai cumpărat tampoane / tampoane. Literal, toate femeile (și multe fete) le cumpără - nu este nimic neobișnuit. Dacă nu vă simțiți confortabil să le cumpărați singuri, puteți cere unui părinte sau unui alt adult de încredere să le cumpere pentru dvs. De asemenea, îl poate face mai puțin incomod dacă cumpărați o serie de lucruri diferite, nu doar tampoane / tampoane singure.

Este OK dacă nu îl primesc în primele câteva momente?

Absolut. Nu vă simțiți rușinați sau jenați. Folosirea unui tampon este la fel ca orice altă abilitate: eșuezi de câteva ori la început, dar în cele din urmă o vei stăpâni.

Nu sunt încă la prima perioadă și am început să folosesc tampoane acum ceva timp. Ar fi rău să le scoți?

Nu trebuie să folosiți niciodată tampoane dacă nu ați început încă. Folosiți o căptușeală pentru chiloți sau un tampon.

Cât sângerăm pe zi?

Uneori, este un flux greu sau debit ușor spre mediu. Variază. În general, este mai ușoară la sfârșitul ciclului.

Cum pun un tampon în timp ce sunt la școală?

Scoateți-l din ambalaj, puneți unul dintre picioare pe scaunul de toaletă și introduceți tamponul. Nu uitați să aruncați ambalajul și aplicatorul și să vă spălați pe mâini.

Care este cel mai bun brand pentru a începe?

Marca nu contează cu adevărat. Găsiți doar ceea ce vi se pare bun sau încercați câteva altele și decideți care vă place cel mai mult.

O să mă doară când scot tamponul?

Nu chiar. Dacă tamponul nu este plin, atunci poate fi puțin inconfortabil, dar nu există durere.

De ce doare atât de tare tampoanele?

Probabil că sunteți tensionat, ceea ce face mai dificilă introducerea corectă a tamponului sau s-ar putea să îl introduceți într-un unghi incomod (sau, eventual, să folosiți o dimensiune prea mare pentru dvs.). Încercați să vă relaxați ascultând muzică sau vorbind cu cineva cu experiență în utilizarea lor. Nu vă faceți griji dacă nu îl puteți intra. Faceți o pauză și folosiți un tampon până când vă simțiți bine cu încercarea din nou.

De unde știi că ești gata să începi să folosești tampoane?

Sunteți gata odată ce ați obținut prima perioadă și vă simțiți gata să încercați.

sfaturi

• Folosiți tampoane numai când vă aflați în menstruație. Tampoanele nu sunt destinate utilizării pentru a preveni descărcarea sau alte probleme.
• Relaxarea este punctul principal. Dacă sunteți nervos, va fi mai dificil să introduceți tamponul.
• Dacă este posibil, purtați pantyliner cu tamponul dvs., în cazul în care scurgeri puțin!

Avertizări

• Este o idee bună să purtați un pantyliner împreună cu tamponul pentru a bloca eventualele scurgeri.
• Dacă vă simțiți ca și cum tamponul dvs. este blocat în interiorul dvs., încercați să vă simțiți în jurul canalului pentru șir. Dacă acest lucru nu reușește, mergeți la medic unde vor putea să îl elimine fără probleme.
• Unele femei experimentează iritații cu tampoane parfumate sau tampoane ale unei anumite mărci. Dacă acesta este cazul, încercați un alt brand și urmăriți pentru a vedea dacă situația se îmbunătățește.