Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Avertizări

Alte secțiuni

Obsesia poate ucide o relație. A dori să fii alături de o persoană 24/7, să nu o lași niciodată să iasă din vedere sau din mintea ta, poate fi chiar lucrul care smulge dragostea. În mod ironic, acest lucru poate însemna că pierdeți chiar relația pe care o obsedați. Aflați cum să depășiți această provocare și să găsiți dragoste reală, autentică.

Pași

Partea 1 din 2: Înțelegerea capcanelor obsesiei

1. 

   Fiți conștienți de pericolele obsedării asupra altei persoane. Obsesia previne, de asemenea, creșterea și individualizarea personală. Nu este posibil să obțineți tot ce aveți nevoie în viață de la o altă ființă umană și încercarea de a face acest lucru îl va sufoca pe cealaltă persoană și vă va lăsa să vă simțiți dependenți și neajutorați. Toate acestea sunt rezultate negative atât pentru dvs., cât și pentru persoana cu care sunteți în relație.

2. 

   
   
   Căutați dragoste autentică. Iubești o persoană din cauza cine ești, nu din cauza cine este. Această persoană nu poate îndeplini lucrurile care lipsesc în tine; numai tu poți face asta. A fi îndrăgostit este o alegere, nu ceva care vă este vizitat ca un fel de mântuire. Iubirea nu este o scuză sau o distragere a atenției de la provocările cu care te confrunți în viață. Iubirea nu este o modalitate de a te ascunde de sarcina grea de a crește, de a te maturiza și de a-ți găsi propria cale în viață.

3. 

   
   
   Fiți conștienți de faptul că obsesia vă poate închide oportunitățile. În timp ce sunteți obsedat de o persoană, este posibil să nu vedeți limitele relației și data de expirare a acesteia. Între timp, persoana care ar fi de fapt mai compatibilă cu tine s-ar putea să treacă chiar în timp ce ești sclavul unei relații obsesive, unilaterale. Dacă nu obsedezi de nicio persoană din viața ta, te eliberezi să știi că relațiile în care te afli sunt potrivite pentru tine și, dacă nu, să începi să te scoți și să cauți legături mai sănătoase.

4. 

   
   
   Amintiți-vă că calendarul este important și toată lumea este diferită. Persoana cu care ești poate avea priorități în viața sa pe care pur și simplu nu le înțelegi. A deveni obsedat și a spera ca nebunul că simpla ta existență va fi suficientă pentru a schimba aceste priorități relevă o lipsă de înțelegere și sugerează că ai nevoie de o verificare a realității. Oamenii care își schimbă planurile din cauza faptului că cineva îi împinge tind să sfârșească cu adevărat de supărare asupra acelei persoane. Este posibil să nu se afișeze acum, dar va apărea în cele din urmă și se întâmplă adesea când ești atât de profund încorporat încât pierderea acestei persoane este ca și cum ai pierde o parte din tine. Este mai bine să fii înțelept cu privire la posibilitățile de la început decât să fantezi, să cagești și să presezi această persoană să te iubească.

5. 

   Relaxați-vă mai mult. Dacă crezi că aceasta este persoana potrivită pentru tine, amintește-ți că este posibil să nu se afle în aceeași etapă a relației cu tine. Relaxează-te și fii tu în loc să încerci să faci lucrurile să se întâmple mai repede. Reglați-vă ritmul. Nu toată lumea se îndrăgostește în același ritm și dacă reduceți puțin căldura, vă veți simți mai bine și este posibil să vă lipsească suficient de mult pentru a vă angaja mai profund.

Partea 2 din 2: Depășirea obsesiei

1. 

   Recunoaște-ți că ai o obsesie. În acest fel, vă puteți oferi spațiu, astfel încât să puteți lucra prin el. Până când nu admiteți că aveți o problemă, vă va fi greu să o depășiți.

2. 

   Iubeste-te primul si cel mai important. Nu confundați iubirea de sine cu absorbția de sine; nu sunt înrudite. Iubirea de sine înseamnă respectarea propriei demnități și susținerea acesteia, recunoașterea și hrănirea propriilor talente și îngrijirea propriilor nevoi și dorințe. A avea un simț al scopului care se potrivește cu cine ești este la îndemână, deși este posibil ca unii oameni să dureze mai mult decât alții pentru a afla cu adevărat cine sunt.
   • În schimb, absorbția de sine înseamnă a-ți plasa propriile nevoi și dorințe înaintea celorlalți. Oamenii absorbiți de sine pot fi disperați pentru aprobarea altora și nu au o părere excelentă despre ei înșiși.

3. 

   Avertizează-i pe cei care îți pasă dacă tot lucrezi singur. Cu cât ești mai confuz cu privire la cine ești, cu atât îi datorezi mai mult celorlalți să nu te obsedeze de ei și să trasezi linii clare în orice relație cu privire la modul în care „te regăsești”. Nu este același lucru cu a nu dori să comiteți; și asta este o formă de ascundere față de realitate. Este vorba despre a spune celeilalte persoane că încă îți găsești drumul în viață, că uneori te simți confuz și să te anunțe dacă începi vreodată să încerci să estompezi granițele, bazându-te excesiv pe sprijinul, dragostea și atenția din acest lucru. persoană în loc să stea pe picioarele tale. Onestitatea vă va ajuta pe amândoi să conduceți provocările viitoare cu ochii deschiși.

4. 

   Dedicați-vă activităților, căutărilor și obiectivelor care se potrivesc cu cine sunteți. Unul dintre semnele unui partener obsedat este că el sau ea renunță la tot și face doar ceea ce face partenerul, iubește doar ceea ce iubește partenerul și se concentrează doar pe ceea ce se concentrează partenerul. Un pic din acest lucru este de așteptat la prima îndrăgostire, dar nu într-o asemenea măsură încât să îți înlocuiești interesele cu cele ale partenerului tău. Găsiți un echilibru bun între a lua parte la interesele partenerului dvs. din curiozitate, dragoste sau pur și simplu fiind afabil, păstrând totuși lucrurile pe care le place să faceți în viață.
   • Păstrează-ți hobby-urile și sporturile obișnuite. Întreabă-l pe partenerul tău cândva pentru a vedea ce faci, dar nu te aștepta nici la un „angajament pentru totdeauna” față de interesele tale de către partenerul tău.
   • Începeți noi interese pe măsură ce continuați să creșteți. Nu vă înăbuși maturizarea, deoarece vă temeți că partenerului dvs. nu îi va plăcea să schimbați sau să învățați lucruri noi. Un partener care se simte așa este nesănătos să fie în preajmă; toate ființele umane cresc și se schimbă în timp, acest lucru este de așteptat.
   • Rămâneți activ cu pasiunile voastre. Relația dvs. nu este decât o singură pasiune, nu un înlocuitor complet pentru gama de bucurii din viață.

5. 

   Continuă să-ți vezi prietenii, familia și comunitatea. Evitați să faceți scuza că partenerul dvs. este totul pentru dvs. și că trebuie să fiți întotdeauna alături de el sau ea în detrimentul tuturor celorlalți din viața voastră. În timp ce primele câteva luni amețitoare ale unei noi relații conțin adesea un element de scufundare completă una în cealaltă, nu este bine ca aceasta să continue o perioadă lungă de timp. Faceți un efort dedicat pentru a reveni la legătura cu prietenii și familia cu care ați pierdut legătura și pentru a vă întoarce la activitățile de spirit comunitar. Chiar și mai bine, nu pierdeți legătura cu nimeni, chiar și la etapele inițiale ale relației; un partener bun vă va vedea angajamentul față de ceilalți ca parte integrantă a ceea ce sunteți și îl va respecta.
   • Dacă ai un partener care îți cere să nu îi vezi pe ceilalți și să nu faci altceva decât să petreci timp împreună, fii foarte precaut. Acesta este un semn al unei persoane care controlează, care ar putea să te manipuleze și să te obsedeze de el și să nu lase pe nimeni altcineva în viața ta. Puteți ajunge chiar să vă convingeți că ați făcut această alegere, când ați fost efectiv manipulat în ea.

6. 

   Bucurați-vă mai mult de relația voastră. Obsesia stoarce distracția dintr-o relație și transformă totul în muncă grea, determinându-vă să vă faceți griji cu privire la fiecare cuvânt și acțiune, să vă simțiți geloși cu orice și cu oricine vă îndepărtează partenerul de la voi. Această persoană poate sau nu poate fi singura ta iubire adevărată. Dă-ți seama că „o singură iubire adevărată” este un ideal și te pregătește pentru obsesie, dorind să fie așa. Dacă vă veți antrena amândoi, va fi pentru că v-ați bucurat de compania celuilalt, ați găsit cu ușurință să petreceți timp împreună și nu v-ați destrămat atunci când vă despărțiți. Dacă nu funcționează, atunci nicio obsesie nu ar fi lipit vreodată o pereche incompatibilă.

7. 

   Faceți schimburile de socializare plăcute și scurte. Evitați să le ascundeți timpul, peretele sau fluxul. În special, nu lăsați observații snarky sau snivelling despre locul lor, despre persoanele cu care interacționează online sau despre sentimentele dvs. rănite. Tot ce tastați și salvați este acolo definitiv și cu cât vă obsedați mai mult în mediul online, cu atât mai repede devine clar pentru mai mult decât pentru partenerul dvs. că aveți o problemă la graniță care pur și simplu nu este sănătoasă. În schimb, acordați-vă reciproc spațiu online, păstrați mesajele simple și dulci și lăsați discuțiile profunde pentru un timp față în față.
   • Părăsiți urmărirea Facebook / Twitter. Chiar trebuie să știi ce face partenerul tău tot timpul? Evitați să petreceți prea mult timp pe rețelele de socializare. Găsiți distrageri, cum ar fi citirea unei cărți bune și mersul pe jos în natură.

8. 

   Evitați să stați în așteptare ca partenerul dvs. să vă facă întâlnirea. Luați în considerare sentimentele dvs. atunci când această persoană nu vă sună, nu vă trimite mesaje text sau nu vă trimite un e-mail. Dacă de obicei ești atât de nebun, furios sau trist încât încetezi să faci alte lucruri pentru a aștepta și apoi ajungi să faci tot felul de scuze pentru a explica această liniște, este probabil că ești obsedat și că nu reușești să te apuci cu viața ta. Nu credeți că cealaltă persoană stă în jurul său gândindu-se la voi. Realitatea este că, chiar dacă ești o persoană incredibilă, partenerul tău este probabil înfășurat în a-și continua viața. Dacă se vor interesa de tine, vor lua inițiativa de a te contacta. Întrucât nu fac asta, înseamnă că sunt ocupați sau cred că v-ați conectat deja suficient în ultima vreme sau aveți de făcut alte lucruri care nu au nevoie de mâna voastră. Niciunul dintre aceste motive nu se referă la tine sau nu te lasă afară - fiecare se referă la continuarea vieții de zi cu zi într-un mod uman normal.
   • Chiar dacă partenerul tău nu reușește să te contacteze pentru că nu îi pasă prea mult sau face lucruri suspecte, cum ar fi infidelitatea, acesta nu este un motiv de obsedare. Acesta este un motiv pentru a găsi un nou partener!

9. 

   Îmbunătățiți ceea ce lipsește în interior. Dacă nu aveți încredere, aveți o stimă de sine scăzută, vă temeți de viitor sau aveți încă de-a face cu ieșirea emoțională a unei educații disfuncționale, căutați ajutorul adecvat. Dacă nu căutați puncte de vânzare sănătoase și găsiți modalități de a face față lucrurilor care nu sunt sortate în propriul dvs. cap, există riscul să încercați să vă folosiți partenerul ca un proxy pentru a vă simți mai bine cu voi înșivă. Dezvoltă-ți stima de sine, tratează-ți sentimentele de singurătate și învață să te conectezi cu alte persoane în afara unei relații romantice. În acest fel, depuneți eforturi pentru a vă construi simțul valorii de sine, mai degrabă decât pentru a spera să îl „prindeți” de la o altă persoană (sigur că nu funcționează așa!).
   • Dacă simți că ai „nevoie” de un partener, folosește clopotul de avertizare pentru a te uita bine la tine. Nimeni nu „are nevoie” de un partener; cu toții avem nevoie de relații sociale sănătoase, de oameni de susținere și de dragoste, dar un partener este doar o sursă a acestui lucru. Cu siguranță este ceva ce mulți oameni și-ar dori în viața lor, dar nevoia nu ar trebui să fie motivația de a se implica cu cineva. Iubirea este o alegere amintită, nu un imperativ. Alegeți cu înțelepciune.
   • Dă-ți seama că ironia este că, cu cât îți pasă mai mult de tine și de ceilalți, cu atât este mai probabil să atragi pe cineva care să te iubească profund. Concentrarea pe a fi cea mai bună persoană pe care o poți fi și grija generală pentru toți oamenii sunt trăsături atractive pentru orice persoană.

10. 

    Mergeți mai departe dacă nu simțiți dragostea. Nu poți obseda o altă persoană că te iubește mai mult. Clișeul „dacă iubești pe cineva, lasă-l să plece; dacă te iubesc, vor reveni” nu este niciodată mai relevant decât atunci când simți că o relație se clatină. Arătați clar că o iubiți pe această persoană, dar că nu veți suporta dragostea de rangul doi, trăsăturile, lipsa de amabilitate sau orice alt comportament și acțiune negativă. Spune-i partenerului tău să-și rezolve actul fără să te aștepți la toleranța ta la comportament greșit. Dacă ești obsedant din cauza comportamentului rău - încercarea de a „iubi pe cineva” pentru a te iubi - poate fi foarte greu să dai un astfel de ultimatum și să renunți, ceea ce te poate determina să te agăți de ceva care este clar nesănătos pentru tine. Nu meritați o iubire incompletă sau o umbră de dragoste; meriți întregul angajament. Deci, dă-i drumul și vezi ce se întâmplă. Dacă dragostea completă nu apare, și tu ești liber.

Întrebări și răspunsuri comunitare

sfaturi

• Păstrează un caiet. Notează-ți sentimentele. De-a lungul timpului, citiți-l din nou și vedeți tiparele care apar. Acest lucru vă poate ajuta să evitați repetarea obiceiurilor de relații nesănătoase.
• Nu aveți prieteni? Ieșiți și faceți lucruri și întâlniți alți oameni fără prieteni. Cu toții aveți nevoie unul de celălalt și vă puteți sprijini reciproc.
• Singurătatea este un motiv important pentru obsesie. Răspunsul este să vă umpleți viața cu mai mulți oameni - acesta este locul unde voluntariatul vă poate ajuta dacă nu cunoașteți cu adevărat pe altcineva.
• Construiți o rețea de sprijin sau un grup de prieteni. Aveți întotdeauna oameni la care vă puteți adresa în timp ce aveți nevoie.
• Fiți conștienți că, indiferent de ceea ce faceți, unii oameni nu vă vor acorda atenția pe care o căutați. Acesta ar trebui să vă fie un avertisment adecvat pentru a considera că relația fie nu este compatibilă, fie este pur și simplu una în care aveți niveluri diferite de nevoi. În acest din urmă caz, depinde de dvs. să vă gândiți la consecințele încercării de a-l face să funcționeze.
• „Ce-ar fi dacă” sunt un mod de a-ți împiedica viața. Lasă-i sa plece. Unele lucruri nu vor funcționa perfect sau deloc. Măcar ai încercat; mai bine decât să regret că nu te deranjează deloc.
• Vorbește cu cineva dacă suferi de obsesie. Să o faci singur este greu și nu este necesar!
• Căutați mai întâi prietenia. Poate fi mult mai amuzant și mai amabil decât o poveste de dragoste proastă. Prieteniile tind să dureze mai mult decât un șir de romantici!

Avertizări

• Obsesia poate fi un obicei prost, o acțiune reflexă care te lasă să nu te gândești singur. Feriți-vă de o astfel de tendință.
• Dacă ești deprimat și nu mai funcționezi în viața ta de zi cu zi ca urmare a obsesiei tale, caută ajutor profesional. Dacă sunteți sinucigaș, apelați Serviciile de Urgență sau o linie telefonică de prevenire a sinuciderilor, cum ar fi 1-800-273-TALK (8255).