Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare

Alte secțiuni ARTICOL VIDEO

Timiditatea poate fi o afecțiune debilitantă pentru mulți băieți și bărbați, mai ales când vine vorba de fete. Dacă timiditatea v-a împiedicat să întâlniți pe cineva special, citiți pașii următori pentru a vedea cum o puteți depăși.

Pași

Partea 1 din 3: Luând-o încet

1. 

   Oferă-ți o pauză. Nu vă așteptați să depășiți timiditatea 100% sau peste noapte. Majoritatea oamenilor pe care îi întâlnești și vorbești au un anumit nivel de timiditate și în diferite situații. Timiditatea nu este alb-negru, ci pe un continuum, așa că nu fi prea dur cu tine, mai ales când abia începi călătoria ta de depășire a timidității.
   • Mulți alți oameni lucrează și pentru a depăși timiditatea; pur și simplu nu poți spune.
   • Dacă faci o gafă, uită de asta. Majoritatea oamenilor sunt mai iertători decât crezi.
   • De fiecare dată când vorbești cu cineva, fii mândru că ai încercat.

2. 

   
   
   Exersează cu un prieten. Când poți exersa cu cineva cu care te simți în siguranță, poți obține imediat feedback și, de asemenea, vei fi recompensat cu laude pentru eforturile tale. Acest lucru va contribui mult la creșterea încrederii tale.
   • Practicați contactul vizual, dar nu priviți fix, aveți un limbaj corporal încrezător, faceți prezentări și puneți întrebări.
   • Exersați zâmbind în timp ce vă angajați în conversație.
   • Practicați cu un bărbat sau o femeie pentru a începe. Practicați și în fața oglinzii.
   • Când sunteți gata, practicați-vă să luați o femeie la o întâlnire - întrebați-o pe verișoara dvs. dacă va juca rolul, astfel încât să vă puteți perfecționa abilitățile sociale. Exersează-i Complimentarea.

3. 

   
   
   Fă pași pentru bebeluși. Tratați întâlnirile și timiditatea ca pe un program în 12 etape. Începeți cu un zâmbet; arată tuturor că ești prietenos și accesibil. Apoi, treceți în sus și spuneți „salut”. Câteva zile după aceea, purtați discuții mici. Continuați în timp ce vă deschideți treptat oamenilor.
   • Nu mai scuza pentru a fi timid. Ieșiți acolo și faceți ceva în legătură cu asta.

4. 

   
   
   Dezvoltă compasiunea. A fi compătimitor înseamnă a-ți pasa de fericirea altor persoane și a-ți pune accentul pe ele. Oamenilor plini de compasiune le pasă mai puțin de atenția centrată asupra lor. Cu cât îți pasă mai mult de alte persoane, cu atât ești mai puțin preocupat de modul în care te văd, permițându-ți să te relaxezi în prezența lor și să fii mai bine companie
   • O modalitate de a practica compasiunea este de a ajunge la cineva care pare a fi singuratic. Cereți-le o cafea sau mâncați-vă prânzul cu ei.

Partea 2 din 3: A deveni mai încrezător

1. 

   Lasă lucrurile să se rostogolească de pe spate. Dacă doriți să reușiți în prietenie și romantism, nu puteți lua fiecare comentariu sau glumă ca pe un afront personal. Uneori oamenii spun lucruri pe care nu le înseamnă și, de asemenea, s-ar putea să interpretați greșit ceea ce spun.
   • Să te învinovățești sau să-ți exagerezi defectele nu pot face decât să dăuneze inimii tale și șanselor de a te întâlni cu acea fată grozavă!

2. 

   Învață să înfrunți respingerea. Buni boxeri intră pe ring știind că există șanse să piardă. În mod similar, nu vă puteți aștepta să reușiți de fiecare dată. Nimeni nu se potrivește 100% și nu toată lumea se va înțelege. În schimb, priviți fiecare întâlnire cu o femeie ca pe o experiență de învățare pozitivă.
   • Punându-te acolo și respins, vei realiza că a fi respins nu este sfârșitul lumii.
   • Nu veți reuși niciodată dacă nu încercați. A nu întreba înseamnă să nu primești niciodată prima întâlnire!

3. 

   Fii mai puțin conștient de sine. Timiditatea și ezitarea apar atunci când te gândești la defectele tale. În schimb, concentrează-ți gândurile în totalitate asupra femeii cu care vorbești. Veți uita de nervozitatea dvs. și va fi flatată de atenție.
   • Amintiți-vă că majoritatea oamenilor pe care îi întâlniți sunt prea ocupați să se îngrijoreze de ceea ce cred alții despre ei pentru a vă observa și a vă judeca cu adevărat.
   • Uită-te în jur și realizează că oamenii nu râd de tine sau nu te judecă.

4. 

   Faceți față cu anxietate socială. Cucerește-ți temerile de a vorbi cu fetele social prin construirea încrederii tale. Antrenamentul similar terapiei cognitive comportamentale vă poate ghida prin exerciții de consolidare a încrederii și puteți participa la grupuri sau consiliere personală sau puteți utiliza o aplicație pentru a o face singură.
   • Există, de asemenea, discuții TED pentru timiditate care vă pot inspira și vă pot da indicii.
   • Exersează-te folosind situații din viața reală și măsoară-ți timiditatea și anxietatea înainte și după. Veți vedea că timiditatea și anxietatea dvs. scad pe măsură ce practicați mai mult și încrederea vă crește.

Partea 3 din 3: A deveni mai confortabil în situațiile sociale

1. 

   Ieșiți și socializați. Alăturați-vă activităților care vă interesează și în care interacționați întotdeauna cu oameni, cum ar fi un sport de echipă sau un club de hobby.
   • Dacă trebuie să interacționați cu colegii dvs. de echipă, veți avea o mulțime de oportunități de a practica conversația.
   • Cunoașteți-vă încet colegii de echipă în timp și deveniți mai ușor să discutați cu ei.
   • Căutați un rol în grup, cum ar fi cronometrul sau cel care ia notițe. Când aveți o sarcină de îndeplinit, este nevoie de o parte din presiune de pe chat.

2. 

   Inițiază conversația. Încercați câteva spargătoare de gheață, cum ar fi menționarea că faceți parte din aceeași clasă de biologie sau că vă place foarte mult poșeta ei rece.
   • Când sunteți afară cu prietenii sau familia, încercați să inițiați conversația în cadrul grupului. După o vreme, veți deveni confortabil să atrageți oamenii într-un mod casual.

3. 

   Vorbește cu cineva care este singur. Șansele sunt că va fi fericită să aibă pe cineva cu care să vorbească.
   • Ajutarea unei fete să se distreze la o petrecere pe care o temea nu numai că îți va crește încrederea, ci te va face să te simți bine pentru a ajuta pe cineva.

4. 

   Vorbește cu mulți oameni. Nu vă fie teamă să discutați pe toți cei pe care îi întâlniți, de la seniorul care își face cumpărăturile până la casierul bancar. Practica te face perfectă și cu cât ești mai ieșit, cu atât vei deveni mai confortabil.
   • Creșterea lentă a eforturilor dvs. de a vorbi cu oameni noi este ceea ce psihologii ar numi auto-expunere gradată și este o tehnică obișnuită în depășirea fricilor.

5. 

   Fii serios. Fii tu insuti. Multe fete se pricep la observarea fanfaronilor și a show-off-urilor, iar aceste tipuri pot fi o oprire. Fetelor tind să le placă băieții amuzanți care sunt doar ei înșiși.
   • Nu vă faceți griji cu privire la o linie de deschidere inteligentă. Deși s-ar putea să lucreze la televizor, majoritatea fetelor cred că sunt brânzete. În schimb, începeți prin a vă prezenta și întrebați-o cum îi merge ziua.

6. 

   Fii întotdeauna pregătit. Când vă aflați într-o situație de grup la școală sau la serviciu, fiți pregătiți să schimbați plăceri. De exemplu, cineva vă poate întreba dacă faceți ceva interesant în weekend.Aceasta este o oportunitate excelentă de a împărtăși ceva despre tine și, în același timp, de a prelungi conversația și de a arăta interes pentru ceea ce are de spus.
   • Când intrați într-o nouă situație socială, încercați să aveți o idee sau două în buzunarul din spate cu ceva interesant pe care îl puteți aduce, dar nu într-un mod spectaculos.
   • Nu repetați ceea ce veți spune. Dacă încercați să vă amintiți textual ceva ce ați practicat, s-ar putea să vă liniștiți și să vă simțiți jenat dacă uitați ce urmați să spuneți.
   • Când aveți dubii, întrebați-o despre ea însăși. Fetelor le place foarte mult atunci când arăți interes pentru ele și asculti cu adevărat.

7. 

   Învață să asculți. Nu vorbi toată. Puneți întrebări deschise și stați și ascultați. Dacă conversația se oprește, pregătește noi subiecte de conversație.
   • Încearcă să nu monopolizezi conversația vorbind despre tine, pentru că s-ar putea să nu fie interesată de toate aceleași subiecte ca și tine.
   • Puneți-i întrebări și arătați că ascultați cu adevărat punând întrebări suplimentare care se bazează pe ceea ce tocmai v-a spus. De exemplu, dacă menționează că pleacă cu părinții ei în weekend la cabana lor, nu începeți să vorbiți despre cabana la care ați fost în weekend-ul trecut, ci întrebați-o mai mult despre cabană sau despre părinții ei.
   • Răspundeți corespunzător. Nu faceți doar 20 de întrebări. Dacă întreabă despre tine, răspunde-i.

8. 

   Mergeți undeva interesant la o întâlnire. Dacă vă temeți de conversația unei prime întâlniri, mergeți mai întâi la un film sau la o altă activitate, astfel încât să aveți ceva reciproc de discutat după aceea. Dacă a spus că nu, atunci treci mai departe cu ea și cere să fii prietenă pentru că poate într-o zi o să-ți placă din nou.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Există o fată la școala mea și vreau să vorbesc cu ea, dar nu știu ce să spun. Ce pot sa fac?

Pune-i o întrebare despre școală sau roagă-te să te ajute cu ceva ce nu înțelegi la teme. În timp, probabil că va începe să se deschidă și să vorbească cu tine. Nu o lăsați să înceapă conversația și să încerce să se comporte încrezătoare.

Știu despre ce să vorbesc și cum să încep o conversație cu o fată, dar sunt foarte timid. Ce ar trebui să fac pentru a putea vorbi cu această fată?

Faceți tot posibilul să vă relaxați și să vă prefaceți că este unul dintre prietenii dvs. și pur și simplu începeți conversația așa.

Sunt în regulă când vorbesc cu fetele, dar nu și pasiunea mea - ce ar trebui să fac?

Vorbește cu prietenii ei pentru a afla ce îi place și începe o conversație cu ea despre acest subiect. Dacă vă puteți împrieteni cu ea pe rețelele de socializare, puteți interacționa cu ea în acest fel și puteți trece treptat la mesaje private, ceea ce vă poate face mai confortabil cu ea în timpul conversațiilor față în față.

Cum abordez o fată care îmi place dacă sunt foarte timidă?

Amintiți-vă că nu numai că vă simțiți timizi, ci și fata care vă place o va simți. Ce trebuie să faceți este să puneți o întrebare simplă, cum ar fi ziua, unde este cea mai apropiată cafenea, la ce oră este, cum să mergeți la ... etc.?

Cum mă pot gândi la lucruri de spus pentru a menține o conversație mai lungă?

Comentează-ți împrejurimile, pune o întrebare deschisă și fii atent la răspunsurile ei pentru a veni cu alte idei.

Iubesc o fată, dar de câte ori o văd devin foarte timidă. Vreau să vorbesc cu ea și să fiu prieten cu ea, ce ar trebui să fac?

Fii pur și simplu amuzant și dacă faci ceva greșit, încearcă doar să-l subliniezi, ia-l ca exemplu, spune-ți că ai renunțat la cărți, apoi spune „Hopa! Ei bine, nu am vrut să faci asta!” și încearcă să o facă să râdă. Fii tu insuti. Se va antrena numai dacă te place pentru tine.

Cum vorbesc cu o fată timidă când mă vede?

Doar fii drăguț și nu intimidați sau presați. Zâmbește, salută, întreabă-o ce mai face și spune orice altceva vrei să spui.

Nu sunt prea timid să vorbesc cu o fată, dar nu știu de unde să încep conversația. Ce ar trebuii să fac?

Du-te și salută! Apoi, mergi cu fluxul. Folosiți-vă împrejurimile - vreme, tendințe, știri, cea mai bună cafenea, cel mai bun restaurant etc.

Îmi place o fată din clasa mea, dar când o privesc, nici măcar un cuvânt nu va ieși din gura mea. Ce ar trebuii să fac?

A respira. Gândește-te și realizează ce faci. Încercați doar să o cunoașteți, aceasta este singura modalitate de a începe o relație. Majoritatea fetelor nu se vor lăsa peste tine, așa că trebuie să vorbești și să afli mai întâi despre o persoană. Gândește-te cum acționezi când vorbești cu un nou prieten. Nu fi prea rapid cu acțiunile tale, pentru că este ciudat, ci declanșează conversația cu ceva simplu (școală, vreme (dacă merită remarcat), decorul etc.). Dacă a mers bine, cereți numărul ei pentru a vorbi mai mult / mai târziu. Dacă scăpați de asta, este timpul să scăpați (persistența este ciudată). Fii mișto și spune doar „bine, a fost frumos să vorbesc, dar trebuie să plec” și lasă-i să-și ia rămas bun.

Există o fată în colegiul meu și mă îndrăgostesc de ea. Ea nu o știe, așa că cum să mă adresez ei?

Spune doar salut. Cunoaște-o. Dacă vrei să ai o șansă de dragoste cu ea, trebuie să-i dai șansa să te cunoască și pe tine. Așadar, vorbește, vorbește, stai, cunoaște-o. Dacă și ea te place, după o săptămână sau două vei ști ce simți.

Vedeți mai multe răspunsuri

• 
  
  Mă simt foarte nervos când vorbesc cu străini. Inima mea chiar pompează foarte mult ori de câte ori este în mulțimi. Sunt cu adevărat timid, singur, nu am prieteni. Cum pot trece peste asta? Răspuns
• 
  
  L-am văzut pe prietenul meu acționând atât de prost și ezitant ori de câte ori zdrobirea lui se apropia de el. Ipotetic, dacă o fată frumoasă arăta la mine, ce ar trebui să fac? Răspuns
• 
  
  Lucrez într-un mall plin de fete de vârsta mea, când văd că majoritatea mă privesc într-un mod în care îmi place de tine, tind să devin mult prea timid pentru a mă saluta. Cum abordez o fată care arată interes pentru mine. Răspuns