Conţinut

• paşi

Nu contează dacă vrei să depășești o despărțire sau doar să nu mai plictisești, uneori vine un moment în care nu mai vrem să ne îndrăgostim. Dacă acest lucru descrie starea dvs. emoțională actuală, este posibil să întâmpinați anumite dificultăți în a vă controla sentimentele, dar nu vă faceți griji! Toată lumea poate evita o nouă pasiune - concentrează-te doar pe tine pentru o perioadă și ia măsuri pentru a reduce șansele de a te îndrăgosti de cineva. În plus, o reflecție asupra motivelor care stau la baza acestei decizii te poate ajuta să rupi vechile tipare dăunătoare în relații.

paşi

Metoda 1 din 3: Concentrarea pe tine

1. 

   Luați public rezoluția. Faceți-vă intențiile foarte clare dacă doriți să spargeți speranțele potențialilor pretinși și să-i împiedicați să se apropie de voi. Spune-le prietenilor, familiei și cunoscuților că nu ești interesat de o relație.
   • De exemplu, puteți adăuga „un singur și fericit” la descrierea profilurilor de social media.
   • Dacă o anumită persoană se simte ca tine, exprimă-ți intențiile amintindu-ți că intenționezi să rămâi singur sau că crezi că ar trebui să fii doar prieteni buni.

2. 

   
   
   Fii ocupat cu obiectivele tale. Evitați o nouă pasiune concentrându-vă exclusiv asupra carierei și a altor vise și planuri de viitor. Pune-ți visele și obiectivele pe hârtie și lasă afară orice problemă romantică. Elaborați un plan clar de acțiune pentru atingerea fiecărui obiectiv și faceți din acesta prioritatea dvs.
   • Rețineți că o persoană care este extrem de concentrată pe obiectivele sale poate sfârși prin relațiile dăunătoare cu cei dragi, dacă nu își lasă deoparte timpul pentru prieteni și familie.

3. 

   
   
   Cereți celorlalți să vă reamintească de angajamentul dvs. față de dvs. înșivă. Evitarea contactului cu fiecare potențial pretendent este o misiune imposibilă, deoarece putem întâlni oameni interesanți la serviciu sau când ieșim cu prietenii. Totuși, pentru a preveni apariția unor sentimente foarte intense, chemați-i pe cei dragi să țină picioarele pe pământ. Spune că nu te interesează o pasiune nouă în acest moment și roagă-i să-ți amintească de ea.
   • De exemplu, ați putea cere unui coleg să vă menționeze obiectivele ori de câte ori râdeți excesiv de glumele unui nou angajat la birou, iar cel mai bun prieten vă poate îndepărta de unul. barman atractiv atunci când te distrezi într-un bar.

4. 

   
   
   Ai grijă. Este un obicei foarte important atunci când încercați să depășiți durerile și grijile vechi, deci faceți-o o practică obișnuită și puneți sănătatea și bunăstarea pe primul loc. Cultiva astfel de obiceiuri chiar dacă te îndrăgostești de cineva.
   • Obiceiul de a avea grijă de tine poate implica o dietă sănătoasă și hrănitoare, exerciții fizice regulate, odihnă adecvată și timp pentru a te dedica hobby-urilor și intereselor personale.

5. 

   Indragosteste-te de tine insuti. Un mod minunat de a reduce șansele de a te îndrăgosti de cineva este să te îndrăgostești de tine. Mulți oameni sar de la relație la relație pentru că se simt urâți sau nedoriti, dar atunci când acordăm o atenție specială și grijă de noi înșine, nu depindem de nimeni pentru a juca acest rol în viața noastră.
   • Amintiți-vă motivele pentru care sunteți o persoană uimitoare, menționându-vă zilnic calitățile pozitive. Faceți o întâlnire cu voi înșivă: mergeți la un restaurant rafinat pentru cină, vizionați un film la cinema sau urmăriți concertul trupei preferate. Lăudați-vă așa cum ar face un iubit și cumpărați-vă daruri speciale.
   • În plus, arătând independență și iubire de sine, vei arăta tuturor cum aștepți să fii tratat, iar când vei intra în sfârșit într-o relație, partenerul tău va fi la curent cu toate așteptările tale. Așadar, ia-ți tot timpul din lume să ai grijă de tine, cu multă dragoste, respect și bunătate.

Metoda 2 din 3: Tratarea pasiunilor vechi și noi

1. 

   Faceți un pas înapoi. Unul dintre cei mai importanți factori atunci când dorim să controlăm sentimentele pe care le avem pentru cineva este perioada de timp pe care o petrecem cu acea persoană, în special în momentele singure. Așadar, evitați persoana oricând este posibil și, dacă nu puteți scăpa complet, evitați să petreceți cât mai mult timp cu doi cu el.
   • De exemplu, dacă te roagă să bei o bere după muncă, invită-i pe ceilalți colegi din birou să-i împiedice pe cei doi să fii singur.
   • Înconjoară-te de persoane dragi pozitive și inspiratoare care te fac să te simți bine cu tine. Acești prieteni, colegi și membri ai familiei trebuie să își accepte și să își susțină sentimentele, pe lângă faptul că sunt de ajutor și să înțeleagă că viața și deciziile sunt singure.

2. 

   Blocați persoana pe rețelele de socializare. Contactul online cu un „aproape flirt” vă poate influența sentimentele, așa că nu uitați să-l evitați și acolo. Împărțiți prietenia de pe social media sau, dacă acest lucru sună prea drastic, descărcați o aplicație care vă controlează obiceiurile generale de navigare - nu veți putea să vă amintiți în viața unei persoane dacă nu vă puteți conecta pe Facebook.
   • Faceți-vă un angajament de a vă deconecta în momentele în care aveți cel mai mare probabilitate să vă amintiți în viața cuiva. Unele aplicații pentru smartphone-uri, precum Freedom și SelfControl, pot fi destul de utile.

3. 

   Tăiați flirturile. Este important să împiedicați cealaltă persoană să înceapă să vă placă, dacă este posibil. Nu dați speranțe false - complimente, atingeri sau aspect aparent inofensiv pot trimite mesajul că suntem interesați de cineva, deci evitați acest tip de interacțiune.
   • Dacă mai trebuie să vorbești cu persoana respectivă, adoptă un ton de voce politicos și indiferent, urmând un simplu „salut” și „bye”.

4. 

   Concentrați-vă asupra defectelor. Viziunea noastră este adesea denaturată atunci când suntem îndrăgostiți și punem cealaltă persoană pe un piedestal, văzând doar calitățile lor. Așadar, cultivă o viziune mai rațională și mai realistă.
   • Nimeni nu este perfect, așa că faceți o listă cu toate motivele pentru care acea persoană nu este. Recitește lista ori de câte ori te găsești că te gândești prea mult la caracteristicile sale pozitive.

5. 

   Nu uitați că celălalt nu este disponibil. Poate doriți să evitați o zdrobire, deoarece cealaltă persoană este deja logodită - caz în care, imaginați-vă fața sau numele partenerului. zdrobi ori de câte ori începi să fantezi despre el. Acest lucru vă va ajuta să mențineți o perspectivă rațională și obiectivă.

6. 

   Acceptați că nu putem domni întotdeauna în inimă. Să fii îndrăgostit de cineva și să acționezi pentru a evada acele sentimente sunt două lucruri foarte diferite. De multe ori, în ciuda tuturor încercărilor, pasiunea pentru cineva este inevitabilă, dar nu trebuie să întreprinde nicio măsură dacă nu vrei o relație sau nu ești pregătit să iubești.
   • Acceptați că vă place persoana respectivă și că vă distrați cu adevărat cu ea, dar amintiți-vă că nu sunteți disponibil acum.

Metoda 3 din 3: Abordarea problemelor despre dragoste

1. 

   Analizează-ți problemele de dragoste. Dorința de a scăpa de romantism atunci când ne este frică de rău sau dezamăgire este complet de înțeles, dar te poate împiedica să ai pe cineva special în viața ta. Așadar, încearcă să ajungi la rădăcina acelor sentimente, fie scriind despre ele într-un jurnal, fie vorbind despre asta cu un prieten.
   • De exemplu, este posibil să fi fost trădat în trecut și acum îți este teamă că se va întâmpla din nou sau poate te temi să nu te îndrăgostești de cineva care te obligă să renunți la planurile și visele tale de viitor.

2. 

   Reflectă-te asupra obiceiurilor tale în relații. Nu este surprinzător faptul că o persoană care a fost foarte rănită în trecut dorește să înceteze să se îndrăgostească, dar reflectarea asupra experiențelor tale de dragoste te poate ajuta să fii mai norocos în viitor.
   • Întrebați-vă lucruri de genul „Cum acționez în aceste situații? Pot identifica modele care pot influența dezvoltarea relațiilor mele? ”.

3. 

   Schimbă unele obiceiuri pentru a avea mai mult noroc în dragoste. De exemplu, să spunem că întâlniți întotdeauna noi pretinși la baruri sau cluburi - în acest caz, un parc sau un curs gratuit v-ar putea ajuta să întâlniți diferite tipuri de oameni, provocând rezultate diferite.
   • Un alt exemplu obișnuit este obiceiul de a-i îndepărta pe ceilalți de teama abandonului. Când cealaltă persoană se obosește de acest comportament și sfârșește prin a pleca, frica noastră se transformă într-o profeție („știam deja!”). Așa că încercați să dați cuiva șansă de data asta - poate relația va lua o întorsătură complet diferită.

4. 

   Schimbă-ți tipul de preot. Poate că doriți să încetați să vă îndrăgostiți pentru că alegeți întotdeauna același tip de partener, cum ar fi influențele proaste, persoanele angajate sau cei care nu pot face un angajament serios cu nimeni. În acest caz, schimbarea tipului tău de creditor vă poate duce la un final mai fericit.
   • Gândiți-vă asupra tipurilor de oameni de care vă îndrăgostiți de obicei și de data aceasta, când sunteți în sfârșit gata să încercați din nou, încercați să ieșiți cu oameni complet diferiți.
   • De exemplu, dacă sfârșești mereu atras de „băieți misto”, începe să fii atent la bărbați mai conservatori. Sau poate că îți plac oamenii spontani care își fac un salariu complet într-o singură noapte, dar s-ar putea să descoperi că o relație cu cineva mai serios și de încredere este mult mai satisfăcătoare. Schimbă tiparele și vezi ce se întâmplă.

5. 

   Incetineste. Sunteți de tipul care vă îndrăgostiți în mai puțin de o săptămână? În acest caz, tendința de a accelera ritmul natural al lucrurilor poate fi principalul vinovat pentru eșecurile tale amoroase. Veți avea mai multe oportunități de a evalua un pretendent și de a stabili dacă acesta este cu adevărat partenerul ideal dacă vă acordați timp și nu vă îndrăgostiți complet imediat.
   • Reflectați asupra ritmului relațiilor. Dacă sfârșiți întotdeauna să petreceți întregul week-end cu un suitor pe care tocmai l-ați întâlnit, nu o mai faceți - mergeți la o întâlnire și apoi așteptați câteva zile până când veți întâlni persoana din nou. De asemenea, așteptați câteva zile înainte de a merge la culcare cu cineva, dacă aveți întotdeauna relații sexuale la prima întâlnire.

6. 

   Lasă-te de frici. Singura modalitate de a depăși frica de iubire și angajament este să o înfruntați, așa că elaborați un plan cu pași mici pentru a vă ajuta să puneți toate temerile la loc.
   • Să spunem că îți este frică să renunți la propriile tale vise pentru dragoste. În acest caz, precizează că visele tale sunt extrem de importante ori de câte ori vorbești cu un potențial partener. De asemenea, nu uitați să vă concentrați asupra obiectivelor dvs. în primele câteva luni de relație, când tindem să pierdem concentrarea cu ușurință.

7. 

   Consultați un terapeut. Poate că vă este frică să nu vă îndrăgostiți de cineva din cauza traumelor emoționale din trecut, precum abuzul sau respingerea, sau pur și simplu nu doriți să pierdeți autonomia și, prin urmare, să împiedicați pe cineva să intre în viața voastră. Indiferent de motive, un psihoterapeut vă poate ajuta întotdeauna să identificați sursa problemei și să concepeți un plan de combatere a fricii.
   • Consultați medicul sau planul de sănătate dacă doriți recomandări de la profesioniști buni din regiunea dvs.