Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

În viață, nu trecem multe teste scrise. Dar la școală, se întâmplă tot timpul. Ar trebui să fie la fel de simplu ca citirea materialului și mersul la curs, dar uneori, nu este suficient. Vă vom oferi sfaturi despre cum să studiați mai eficient, cum să vă exercitați creierul și ce să faceți în timpul testului pentru a ne asigura că acesta va transmite merite. Vedeți pasul 1 de mai jos pentru a vă asigura succesul!

Pași

Partea 1 din 3: Studierea corectă

1. 

   Organizeaza-te. Înainte de a începe drumul către testarea succesului, veți avea rezultate mai bune (și mai puține distrageri) dacă vă organizați. Înainte de a vă scufunda pe canapea, pe o cale fără întoarcere, luați în considerare următoarele puncte:
   • Faceți o agendă. Viața ta ar trebui să fie foarte ocupată cu Hobby-uri, obligații sociale și multe alte lucruri pe care ai vrea să le faci. Deci, faceți o agendă și urmați-o.

     

     
     
   • Pune-ți toată munca împreună. Chiar și cele pe care le-ați finalizat cu mult timp în urmă pot fi utile. Este vital să aveți cel mai important dintre toate, conținutul programului.

     

   • Adunați tot ce aveți nevoie.De la agrafe de hârtie, pixuri pentru evidențiere până la perne suplimentare. Puneți totul împreună mai întâi.

     

     
     
   • Bea apă, mănâncă ceva sănătos și ceva nu atât de sănătos (studii recente au arătat că ciocolata neagră crește funcția cognitivă!). Dacă vă simțiți obosit, consumați cofeină. Nu vă faceți griji cu privire la ceștile mari de cafea - cofeina (în cantități moderate) vă poate spori energia.

     

2. 

   
   
   Specificați orele de studiu. Să presupunem că ați rezervat două ore joi pentru a studia istoria. Excelent! Acesta este pasul 1. Acum studiază cu adevărat! Dedicați-vă joi să studiați războiul de șapte ani. Luni puteți citi despre Revoluția Franceză și miercuri puteți citi despre Napoleon și iluziile sale de măreție. Țineți cont de obiective specifice - fie că sunt concepte, timp, numărul de pagini sau numărul de capitole. Veți vedea cum va fi mai ușor.
   • Dacă aveți de gând să susțineți mai mult de un examen, echilibrați-vă studiile. Nu trebuie să studiați ambele subiecte în aceeași proporție, concentrați-vă pe cel mai dificil subiect pentru dvs. Puteți folosi subiectul mai ușor ca o pauză de la studii mai grele.

3. 

   Faceți note lizibile. Cel mai bun lucru atunci când studiezi este să poți face totul în felul tău. Deci, ia acea lecție plictisitoare și transformă-o în ceva interesant. Ceva de care îți vei aminti cu ușurință.
   • Utilizați marcatorul pentru a evidenția informații importante. Folosiți o culoare pentru concepte generale, alta pentru vocabular și alta pentru date etc. Când vă examinați notele, acestea vor fi mai clare.

     

   • Realizați propriile tabele, grafice și diagrame cu informațiile. Fotografiile sunt mai ușor de înțeles și memorat în timpul testului. 40% din emisiile de carbon provin din industria agricolă? Pare un moment bun pentru o diagramă circulară.

     

   • Uneori este recomandabil să refaceți notele. Studiile arată că expunerea creierului la aceleași informații în moduri diferite (ceea ce înseamnă că, pe lângă citire, vei scrie și tu) păstrează informațiile în memorie mai mult timp. Dar nu rescrie totul - concentrează-te pe partea cea mai grea.

     

4. 

   Varia. Într-o sesiune de studiu, idealul este să studiezi diferite subiecte în diferite locuri. Când creierul tău se plictisește din citirea atât de multă a fotosintezei, așezat în camera ta, este timpul să mergi la o cafenea și să citești despre geometrie. Aceasta este ideea generală:
   • Studiază în diferite locații. Creierul nostru creează asocieri între ceea ce este în jurul tău și ceea ce citești. Cu cât sunt mai multe asociații, cu atât memorarea este mai puternică.

     

   • Studiază diferite subiecte. Un jucător de baschet nu petrece 3 ore consecutiv antrenând aceeași mișcare. Același lucru trebuie să i se întâmple și studentului. Dacă petreceți o după-amiază întreagă făcând probleme de matematică, creierul dvs. va ajunge să activeze pilotul automat. Studiază alte subiecte pentru a-ți menține creierul în funcțiune.

     

5. 

   Luați pauze. Nu este vorba de lene, ci de evitarea supraîncărcării. Știința este de partea voastră - spune că pauzele vă ajută creierul să se refacă și să se reîncarce pentru a evita deficitul de atenție. Deci, faceți pauze de 5-10 minute în fiecare oră. Acest lucru vă va ajuta, fără a vă deranja, memoria și concentrarea.
   • Dacă doriți să o luați în serios, faceți pauze pentru un mic exercițiu. Prin circulația sângelui, creierul dvs. urmează același ritm. Dacă poți scăpa la sală, chiar mai bine. Exercițiile fizice pot crește energia pentru muncă.

6. 

   Înțelegeți mai întâi materialele. Acest lucru pare logic, dar mulți doar citesc articolele de mai multe ori, sperând că informațiile au sens pe cont propriu, atunci când, de fapt, este necesar să ne oprim o vreme și să înțelegem totul. Înainte de a petrece ore întregi citind lucruri pe care nu le înțelegeți, aruncați o privire rapidă. Priviți întreaga imagine înainte de a mări detaliile.
   • Rezumatele vă pot ajuta în această sarcină - deci este foarte important să aveți conținutul programului examenului. Dacă nu, obțineți unul. Deci, vă concentrați pe rezumatul fragmentar.

7. 

   Lucrați în grupuri. Cele mai bune grupuri de studiu au maximum 3 până la 4 persoane și sunt foarte eficiente (dacă lucrați bine cu oamenii). Pentru a vă asigura că grupul dvs. de studiu are un rezultat bun și nu doar un grup de prieteni care mănâncă și vorbesc despre emisiuni TV, țineți cont de aceste informații:
   • Stabiliți un lider (puteți lua rândul). Liderul trebuie să mențină grupul concentrat.

     

   • Stabiliți din timp ce veți studia. Important este să ai obiective.

     

   • Toată lumea trebuie să vină bine pregătită. O persoană leneșă și care nu o ia în serios își poate distruge studiile. Dacă se întâmplă asta, scoateți persoana din grup. Adevărat.

     

   • Luați mâncare, băuturi și faceți studiul distractiv. Jucați un joc de întrebări și răspunsuri, începeți discuții și faceți informațiile interactive. Cu cât este mai interesant, cu atât îți vei aminti materialele în momentul testului.

     

8. 

   Important este să știi ce funcționează pentru tine. Fiecare e diferit. Unele studii spun că cel mai bine este să studiezi înainte de culcare sau dimineața devreme - acestea sunt momentele în care creierul tău este cel mai probabil să păstreze informații. Alții spun că cel mai bun moment este după-amiaza. Unii oameni lucrează bine în grupuri, alții preferă să studieze singuri. În cele din urmă, faceți ceea ce este mai bine pentru dvs.
   • Deși unele studii spun că este o prostie, încearcă oricum. Preferați să auziți poveștile? A citi? Vorbeste despre? Ce vă ajută să vă amintiți? Concentrați-vă pe această metodologie atunci când studiați.

Partea 2 din 3: Pregătirea pentru test

1. 

   Calma. Dacă te stresezi, anxietatea îți poate împiedica. Cel mai bine este să fii cât mai calm posibil. Iată câteva sfaturi pentru a vă calma:
   • Practica yoga. Practica yoga ajută la anxietate și la pragul de atenție. Și dacă arzi calorii, va fi un al treilea profit!

     

   • Faceți meditație. Probabil știți deja că meditația reduce stresul și anxietatea. Ai nevoie doar de câteva minute pe zi.

     

   • Miroase câteva uleiuri esențiale pentru a te bucura de beneficiile aromoterapiei. Lavanda si rozmarinul reduc nivelul de anxietate. Există ceva mai ușor de atât?

     

2. 

   Dormi. Pentru ca acesta să funcționeze 100%, creierul trebuie să doarmă. Opt ore de somn este ideal, dar între 7 și 9 ajută, de asemenea. Dacă nu dormi suficient, atenția, concentrarea și memoria vor fi afectate. Așadar, nu risca!
   • Cu alte cuvinte, nu petrece noaptea studiind. Acest lucru nu vă va aduce beneficii, iar creierul dvs. nu va absorbi nicio informație studiată în zori, pe baza batoanelor de cafea și ciocolată. Dacă te afli într-o situație cândva, știi că este mai bine să dormi.

3. 

   Gândește-te și la corpul tău. O dietă adecvată înainte de cursă va fi foarte benefică: dacă corpul tău nu este în formă, nici mintea ta nu va funcționa. Încercați să evitați să mâncați junk food - nu vă va ajuta la nimic.
   • Vrei îndrumări cu privire la dieta ta? Consumați o mulțime de omega 3 și 6. Aceste substanțe găsite în pește, nuci și ulei de măsline ajută la reducerea anxietății.

4. 

   Mișcă-ți corpul și mintea. Oamenii de știință lucrează din greu pentru a stabili legătura dintre creativitate și exerciții aerobice și, de fapt, urcarea scărilor poate crește performanța în două ore. Deci, dacă creierul tău este leneș, mergi la pista de curse sau la piscină.
   • Chiar și exercițiile fizice mai ușoare vă pot ajuta. Studiile arată că lasă persoana mai alertă și cu mai multă energie, activând creierul pentru test.

5. 

   Ascultă muzică. Nu, ascultarea muzicii clasice nu te face mai inteligent, dar ascultarea unei melodii care îți place crește potențialul creierului tău, îmbunătățindu-ți temporar înțelegerea după melodie. Așadar, dacă cele mai recente hit-uri te încântă, ascultă-le, dar dacă preferi baladele mai melodice, funcționează și ele.
   • De fapt, orice merge. Aveți o înregistrare a romanului preferat pe CD? Pune-l la joacă. Orice lucru care îți activează receptorii de fericire activează și restul creierului.

6. 

   Simulează mediul de testare. Ființa umană este cu adevărat incredibilă: suntem mai predispuși să ne amintim informații care ne amintesc de situațiile pe care le-am trăit înainte. Cu alte cuvinte, ai studiat pentru examen în bibliotecă, purtând o ținută mov, mâncând o bară de cereale? Apoi susțineți testul în bibliotecă purtând o ținută mov, mâncând o bară de cereale.
   • Aceasta se numește memorie dependentă de stare și context. Funcționează și atunci când bei în timp ce studiezi! Deci, dacă aveți acces la locul și pe cele pe care le veți lua în ziua testului, încercați să studiați în același loc, la aceeași oră a zilei, mâncând același lucru și în aceeași stare de spirit . Da, și starea de spirit!

7. 

   În ziua testului, luați un mic dejun consistent. S-ar putea să credeți că dormitul sau studiul sunt cele mai bune opțiuni, dar trebuie să aveți grijă de corpul vostru. Studiile arată că oricine ia un mic dejun complet înainte de un test obține un rezultat mai bun. Deci, puneți deoparte zece minute din zi pentru a realimenta.
   • Nu vorbim doar despre consumul unei gogoși, ci despre proteine, cum ar fi ouăle, ovăzul, brânza și mezelurile. Trebuie să vă umpleți de zahăr din sânge și să dați corpului ceva energie pentru a merge bine la test!

Partea 3 din 3: Preluarea testului

1. 

   Fii pregătit. Când vă așezați pentru a face testul, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la nimic. Luați o mulțime de creioane, pixuri, radiere, calculatorul dvs. și resturi de hârtie - orice aveți nevoie și multe altele. În acest fel ești mai relaxat și, dacă apare o urgență, vei fi pregătit pentru asta!
   • Ia niște menta în buzunare. Studiile au arătat că mirosul de mentă crește concentrația, te face mai alert și aduce un stimul suplimentar care poate face diferența. Deci, dacă sunteți într-un timp îndelungat într-un răspuns, întoarceți-vă la menta și detonați.

2. 

   Dacă nu știți răspunsul, săriți-l pentru moment. Deoarece cursa are o limită de timp, nu vă puteți face griji cu privire la ceas sau pierdeți timp uitându-vă la răspunsul gol, doar săriți peste el. Răspundeți la toate cele ușoare și apoi reveniți la cele pe care le-ați omis. Acest lucru îl va face mult mai ușor.
   • De îndată ce răspundeți la cele mai ușoare, mergeți la cele care merită cele mai multe puncte. Dacă nu răspundeți la o întrebare în valoare de 10% din nota dvs., este posibil ca rezultatul final să nu fie bun. Deci, cântărește-ți alegerile.

3. 

   Verifică-ți răspunsurile de două ori. Dacă ați ratat o întrebare, ați interpretat-o ​​greșit sau ați completat caseta greșită, o puteți corecta, dacă verificați totul de două ori (dacă există timp, desigur). Și nu uitați de cel mai important, v-ați scris numele pe foaia de răspuns?
   • Evitați să vă schimbați răspunsurile. De obicei instinctele tale au dreptate. Dacă vă verificați răspunsurile și doriți să schimbați orice, faceți acest lucru doar dacă vă amintiți ceva important pe care l-ați uitat.

4. 

   Gandeste pozitiv. Această maximă este foarte potrivită atunci când susțineți un test. A gândi pozitiv și a avea încredere vă poate ajuta să faceți mai bine - și, de asemenea, să vă relaxați (iar o persoană relaxată gândește mai clar). Intră în cameră cu capul sus, ca să o poți lăsa în același mod.
   • Încrederea în sine este o parte importantă a jocului. Când ai încredere în memoria ta, aceasta se întărește și devine concretă. Așa că fii încrezător! Cu cât ai mai multă încredere în creierul tău, cu atât te va recompensa cu răspunsurile corecte. În cazul în care nu știi încă, creierul tău este fenomenal!

sfaturi

• Studiază bine în avans, nu doar cu o zi sau două înainte. Cu cât studiați mai mult, cu atât va fi mai ușor pentru creierul vostru. Deci, luați tabelul periodic și studiați o coloană pe săptămână.

Avertizări

• Nu exagera. Vă veți simți obosit și anxios în momentul testului, ceea ce poate duce la o notă scăzută.