Conţinut

• paşi

Gândirea înainte de a vorbi este o abilitate necesară în toate situațiile din viață, deoarece întărește relațiile și îmbunătățește capacitatea de a se exprima. Înainte de a spune ceva, este necesar să analizăm dacă este adevărat, util, captivant, necesar și blând. Apoi, alege cuvintele cu atenție, eliminând orice îndoieli care apar. În cele din urmă, există câteva strategii inteligente de comunicare pe care le puteți utiliza, cum ar fi limbajul corpului receptiv și care vă concentrați pe un singur subiect la un moment dat. Sună mult, dar nu vă faceți griji: cu o mică practică, tehnica va veni în mod natural.

paşi

Metoda 1 din 3: Filtrarea liniilor

1. 

   Reflectă asupra adevărului problemei. Întreabă-te: este adevărat? Nu face lucrurile și nu minți doar ca să ai ceva de spus. Dacă ai de gând să spui ceva, cel puțin adaptează conținutul la realitate.
   • Să zicem că cineva întreabă: "Cum ești?" Nu răspundeți automat; spune-mi ce simți cu adevărat.
   • Dacă, de exemplu, aveți de gând să spuneți cuiva despre performanțele dvs. la testul de matematică, nu doriți să vă prezentați: spuneți doar nota dvs. reală.

2. 

   
   
   Dacă nu este util, nu spuneți. Este foarte interesant să împărtășești lucruri care îi pot ajuta pe alții și ar trebui să o faci. Pe de altă parte, infracțiunile și nepoliticile vă compromit relațiile; dacă ai de gând să spui ceva de genul ăsta, ar fi bine să fii liniștit.
   • Să presupunem că urmărești jocul video al prietenului tău și știi un truc pentru a trece nivelul; nu contează dacă îi dai acea atingere.
   • Cu toate acestea, dacă colegul tău are probleme să termine acest nivel, nu te distra de el.
   • Jignirea nu este aceeași cu a spune adevărul, chiar dacă este incomod; uneori persoana avea nevoie să o audă de la cineva. Până la urmă, critica constructivă se poate dovedi utilă.

3. 

   
   
   Vedeți dacă comentariul dvs. va fi un stimulent pentru alții. Este o atitudine incredibilă de a crește spiritul oamenilor. Dacă doriți să oferiți un compliment, susțineți un proiect sau spuneți o poveste inspirată, mergeți mai departe!
   • Să spunem că vei lăuda o prezentare a prietenului tău; aceasta este o idee grozavă! El va fi mândru de tine.

   Bacsis: nu spuneți niciodată lucruri care sunt jignitoare, discriminatorii sau amenințătoare, deoarece aceasta este o crimă.

4. 

   
   
   Plasați-vă când este nevoie. Uneori, este important să vă exprimați pentru a împiedica să se întâmple lucruri rele (avertizări urgente și mesaje vin aici, de exemplu); dacă vă aflați într-o situație de genul acesta, asigurați-vă că vorbiți. Cu toate acestea, există comentarii pe care le putem omite, deoarece nu adaugă nimic.
   • Spuneți că vedeți pe cineva care încearcă să traverseze strada în mijlocul mașinilor; interveni imediat.
   • A sunat mama prietenului tău și i-a cerut să te sune înapoi? Spune-i cât mai curând posibil.

5. 

   Nu fi nepoliticos. Acesta este probabil cel mai bun filtru de cuvinte. Urmați această veche zicală: „Dacă nu aveți ceva bun de spus, nu spuneți nimic”. Pe de altă parte, dacă cuvintele sunt dulci și de ajutor, nu există nicio problemă în a te exprima.
   • Să presupunem că prietenul tău apare la casa ta cu un aspect foarte extravagant. Dă un compliment dacă îți place acel stil, dar dacă aspectul nu îți place, lasă comentariile deoparte.

   Bacsis: dacă observația dvs. trece toate aceste criterii, trimiteți-o! Cu toate acestea, dacă îți lipsește una, adaptează expresiile sau păstrează-ți liniștea.

Metoda 2 din 3: Alegerea cuvintelor potrivite

1. 

   Când vorbești cu cineva, stiu sa auzi. Dedicați-vă atenția pe ceea ce spune persoana respectivă, astfel încât să aveți ceva interesant și amabil de răspuns.
   • De exemplu, dacă individul povestește despre weekendul său, ascultă cu atenție întreaga poveste; pune întrebări și comentează subiectul în mod spontan.
   • Nu pregătiți deja răspunsurile în timp ce colegul dvs. vorbește; ascultați cu atenție pentru a nu pierde firul.

2. 

   Dacă este necesar, opriți-vă și concentrați-vă un moment. Dacă observați că, pe tot parcursul chatului, spuneți doar „uhum”, „aham” și „știu”, este timpul să vă readuceți accentul pe subiect: acest tip de răspuns dă senzația de incertitudine și neatenție pentru dvs. interlocutor. Pauză și organizează-ți gândurile înainte de a continua.
   • Dacă cineva pune o întrebare mai complexă, este în regulă să spui că trebuie să te gândești puțin înainte de a răspunde.

   Bacsis: dacă vă aflați în mijlocul unei prezentări sau al unei conversații lungi, cereți cinci minute și mergeți să aveți un pahar cu apă pentru a reflecta calm.

3. 

   Dacă este nevoie, puneți întrebări pentru a înțelege mai bine ce a spus cealaltă persoană. Este normal să apară îndoieli în timpul unui dialog. Dacă vă confundați cu ceva spus, repetați propoziția în felul dvs. și întrebați individul dacă ați înțeles corect ideea.
   • De exemplu, ar putea fi ceva de genul acesta: „Nu am înțeles prea bine ce ai spus despre structura filmului. Mi-ai putea explica? ".
   • Sau vorbiți astfel: „Am înțeles acest lucru: doriți să mergeți acasă pentru că nu vă simțiți bine. Este?".

4. 

   Când vă aflați într-o situație tensionată, respiră adânc și cereți câteva minute să vă compuneți. Să presupunem că vă aflați în mijlocul unei discuții intense sau sunteți pur și simplu nerăbdători înainte de o prezentare sau conversație: în aceste cazuri, respirația este cel mai bun instrument pentru a vă calma. Respirați și răcoriți capul, inhalați-vă prin nas timp de patru secunde, ținând timp pentru patru și expirați prin gură încă patru.
   • Dacă nu este suficient, scuzați-vă să mergeți la baie sau să faceți o plimbare în jurul blocului.

Metoda 3 din 3: Adoptarea strategiilor de comunicare inteligentă

1. 

   Acordați atenție conversației, pentru a nu fi distras. Este dificil să te gândești înainte de a vorbi când ești constant pe telefonul mobil, televizor sau computer. Puneți totul deoparte în timpul dialogului și păstrați-vă atenția asupra persoanei.
   • Dacă te deranjează ceva, fă o pauză scurtă. Spune: „Îmi dai un minut? Voi opri televizorul pentru a mă concentra mai bine pe subiect ”.

2. 

   Folosește o limbajul corpului receptiv pentru a arăta atenția. Postura noastră spune multe despre ceea ce simțim. Fiind deschis și prietenos, îți vei arăta interlocutorului că ești interesat de conversație. Câteva sfaturi pentru îmbunătățirea limbajului corpului sunt:
   • Plasează întregul corp către persoană, fără să te îndepărtezi.
   • Lasă-ți brațele libere în părțile tale; nu le trece peste piept.
   • Faceți contact vizual cu individul. Nu evitați să căutați sau să observați alte lucruri sau veți apărea neatent.
   • Păstrează-ți expresia neutră, cu sprâncene relaxate și cu un zâmbet ușor.

   Bacsis: aplecați-vă ușor către coleg; astfel, vei arăta interes pentru ceea ce spune. Pe de altă parte, evitați mișcarea opusă, deoarece aceasta oferă un aer de indiferență.

3. 

   Abordează un subiect la un moment dat și fii succint. Încercați să organizați informațiile în capul dvs.; exprimați un lucru simultan, dând un exemplu sau două, dacă este necesar. Apoi, lăsați persoana să răspundă, ștergeți-vă îndoielile și faceți comentarii.
   • De exemplu, dacă cineva întreabă despre ziua ta, începe prin a spune că a fost o zi bună și menționează un eveniment fain; nu trebuie să faceți un raport complet din momentul în care v-ați trezit.
   • Dacă discutați despre politică cu un prieten, explicați principalul motiv al poziției dvs. și comentați unele fapte care o validează; este mai productiv decât enumerarea tuturor whys-urilor la alegere.

4. 

   Dacă este necesar, recapitulează cele spuse și încheie-ți discursul. După ce v-ați exprimat ideea, este bine să fiți liniștiți. Nu trebuie să umpleți cârnați doar pentru a evita jena. Dacă este nevoie de o concluzie, treceți din nou peste subiect și terminați.
   • Faceți așa: „Doar pentru a rezuma: am călătorit la Minas Gerais luna trecută, mi-a plăcut locul și intenționez să mă întorc anul viitor”.
   • Cu toate acestea, puteți, de asemenea, să închei povestea și să tăceți fără să faceți alte comentarii.