Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Ființa umană nu este singura care trebuie să practice exerciții pentru a avea grijă de sănătate: și câinii. De ce nu îi faci asta animalului tău de companie? Poate că este cel mai bun partener pentru activități! Cu toate acestea, fiți atenți, deoarece câinii nu sunt capabili să spună „Așa este suficient”, „Nu pot să țin pasul cu acest ritm”, „mă simt rău” și alte fraze de avertizare. Așadar, învață să identifici semne de oboseală și nu exagera.

paşi

Metoda 1 din 4: Efectuarea exercițiului în siguranță și inteligent

1. 

   Determinați nivelul dvs. de fitness. Capacitatea câinelui de a participa la aceleași exerciții ca și tine depinde de acel nivel. Dacă nu este foarte pregătit, va trebui să se adapteze; dacă are probleme de sănătate, consultați mai întâi un medic veterinar pentru a nu fi surprins. De fapt, experții recomandă oricum această consultare, chiar și la câinii sănătoși.
   • De exemplu, câinele ar trebui să poată să meargă timp de 30 până la 60 de minute fără să obosească înainte de a începe să alerge. Dacă nu reușește, este din cauză că trebuie să se obișnuiască puțin cu asta.
   • Un câine pregătit poate alerga aproximativ 5 km cu proprietarul și ajunge treptat la 10 km. Consultați un veterinar dacă doriți să aflați mai multe.
   • Nu uitați să vedeți un medic dacă tu nu a practicat niciodată exerciții fizice, mai ales dacă conduce un stil de viață sedentar sau are probleme de sănătate.

2. 

   
   
   Alegeți momentul potrivit al zilei pentru exerciții fizice. Câinii se obișnuiesc să elibereze căldură, ceea ce le limitează capacitatea de a regla temperatura în același timp cu oamenii. Așadar, lăsați-vă să faceți exerciții fizice în cele mai reci ore ale zilei: dimineața devreme sau noaptea. Acest lucru este, de asemenea, mai bun pentru că vă protejează de căldura și razele ultraviolete ale soarelui, pe lângă faptul că nu vă deranjează rutina.
   • Fixați întotdeauna atenție pentru semne de epuizare sau lovitură de căldură la câine. Citiți acest articol pentru a afla mai multe.

3. 

   
   
   Socializează-ți cățelul. Ați văzut reacția câinilor când se întâlnesc cu alți câini? Asigurați-vă că aflați când animalul dvs. de companie începe să strânge cu altul în mijlocul exercițiului (și departe de casă). Află dacă va ignora alte animale sau se va comporta atunci când va găsi una.
   • Este ca tu reacționează când întâlnești alți câini în timpul exercițiului fizic? Aflați dacă puteți face față confruntărilor posibile între animalul dvs. de companie și ceilalți.

4. 

   
   
   Obisnuieste-ti cainele sa mearga in ritmul tau. Singura modalitate de a se putea antrena bine cu câinele este dacă este capabil să-și urmeze ritmul. Învață-i mișcări de bază, cum ar fi mersul lângă el, așa că nu trebuie să poarte gulerul tot timpul. Citiți Cum să învățați câinele să meargă împreună pentru instrucțiuni detaliate sau urmați următorul rezumat:
   • Atașați câinele de guler și așezați-l în picioare sau așezat lângă piciorul stâng, cu corpul îndreptat spre tine.
   • Luați o pungă sau altă pungă mică cu câteva gustări pentru a da câinelui din când în când.
   • Spuneți numele câinelui, faceți ochi și faceți doi pași înainte. Dacă o face, dă-i o gustare. Dacă nu, mergeți înapoi și repetați procesul până când acesta funcționează.
   • Repetați această mișcare de mai multe ori până când câinele începe să vă urmeze în mod natural.
   • Măriți numărul de pași la patru și șase, dând mereu câinelui o gustare.
   • Dacă câinele se plictisește sau încet, fă o pauză. Cu toate acestea, dacă continuă să urmeze, spuneți „Aah-ahh” și numele său pentru a vă păstra atenția.
   • Antrenează-te regulat (de două ori pe zi, dacă este posibil).

5. 

   Încălziți câinele înainte de antrenament. Cu toate că nu există un consens în ceea ce privește dacă câinii au nevoie sau nu de încălzire, gândiți-vă în mod special la acesta ta animal de companie. Dacă este supraponderal, are probleme la nivelul articulației sau este mai în vârstă, nu doare să se încălzească mai întâi. Iată câteva metode ușoare și cool:
   • Arunca mingea pentru ca câinele să prindă câteva minute. Acest joc vă poate ajuta să eliberați o parte din energia acumulată. Cu toate acestea, nu exagerați: o jumătate de oră are o dimensiune bună.
   • Plimbă-te foarte încet un timp pentru a obișnui câinele la ritm puțin și întărește antrenamentul de mers de mai înainte.

6. 

   Identificați semnele că exagerați. Câinele va fi fericit și alert dacă se distrează - nu este obosit sau furios. Dacă stă jos, se culcă, rămâne în urmă sau se oprește pentru bine, se datorează faptului că este epuizat. Nu interpretați aceste semne ca încăpățânare. De asemenea, duceți-l la veterinar dacă situația devine tensionată.

7. 

   Hidratează-te și răsplătește-ți animalul de companie (și pe tine) după antrenament. Bea apă proaspătă și oferă câinelui tău mult. Puteți să-i oferiți și câteva gustări - atâta timp cât este ceva care nu se pune în greutate.
   • Dă câinelui o banană sau un alt fruct. Dacă ziua este fierbinte, congelați fructele înainte de a le mânca. Alegeți ceva cu multe vitamine și care este gustos pentru animalul de companie.
   • Dă câinelui multă apă după antrenament. Va ști să se oprească când va fi mulțumit. Puteți pune chiar și niște cuburi de gheață în apă pentru a-l face mai rece.
   • Lasa cainele sa se odihneasca. Du-l în locul său preferat pentru un pui de somn după antrenament. Dacă este posibil, chiar puteți obține un pic de somn pentru a vă recupera.

Metoda 2 din 4: Plimbare și alergare

1. 

   Stabiliți dacă sunteți gata să mergeți sau să alergați. Aceste exerciții sunt simple, dar eficiente și se pot descurca foarte bine - însă nu uitați că unele rase sunt mai bine pregătite decât altele (cum ar fi câinii mai slabi, cu pieptul mare și botul lung). De asemenea, nu alergați dacă animalul dvs. de companie este deja mai în vârstă, deoarece este mai fragil și poate fi rănit.
   • Dacă tu (sau câinele) nu poți sta alergând, mergi doar și mărește ritmul încet. Du-l la veterinar sau vedeți medicul dumneavoastră dacă există vreun semn de uzură.

2. 

   Începeți în ritmul potrivit. Idealul pentru plimbări normale este să nu crești atât de mult ritmul cardiac al animalului de companie. Nu lăsați câinele dvs. să miroasă sau să se apropie toate; el trebuie să înțeleagă că trebuie să urmeze calea. Ai răbdare, deoarece poate fi nevoie de un pic obișnuință.
   • Începeți să faceți ochi și să antrenați ritmul plimbării cu câinele. După un timp, el va începe să asocieze comportamentul cu exercițiile.
   • Începeți într-un ritm foarte lent. Chiar și mersul pe jos la aproximativ 5 km pe oră este ca câinele să se obișnuiască și să se concentreze.
   • Strângeți gulerul, dar nu suficient pentru a sufoca câinele. El trebuie să fie în siguranță, dar să fie liber să meargă fără să fie tras sau târât.
   • Dacă este posibil, mergeți numai pe suprafețe moi pentru a proteja pernele de pe labele câinelui.

3. 

   Începeți să mergeți puțin mai repede. După ce ai mers aproximativ 800 m, crește ritmul pentru a acoperi aproximativ 6,5 km pe oră (dacă câinele este pregătit). Din păcate, poate este mai bine să lăsați animalul acasă, deocamdată, dacă doriți să alergați câțiva kilometri.
   • Puteți face, de asemenea, "intervalul de mers": treceți între mers și alergare, mergeți înainte și înapoi etc. Acest lucru variază ritmul și tehnica și este util pentru a obișnui câinele la antrenament, pe lângă faptul că totul face mai distracție.
   • Joacă-te cu câinele într-un pătrat sau într-un parc local pentru a te distra și se antrenează în același timp. Trebuie doar să aveți grijă când slăbiți gulerul, dacă nu sunteți deja familiarizați cu locația.

4. 

   Începeți să mergeți pe distanțe mai lungi și într-un ritm ușor accelerat. Dacă începeți să mergeți sau să alergați cu câinele, luați-l ușor și creșteți treptat distanța și viteza. Atenție la progresul său: câinii tind să prefere să rămână în fața proprietarilor; prin urmare, dacă rămâne în urmă, este timpul să ne oprim.
   • În primele săptămâni, mergeți sau alergați mai încet timp de 30 până la 40 de minute. Odihnește-te mult, bea apă (pe lângă hidratarea animalului tău de companie) și pregătește-ți un antrenament la intervale: aleargă timp de cinci minute, mergi timp de zece și așa mai departe.
   • După aproximativ șase săptămâni de exerciții frecvente, câinele poate fi gata să se îngreuneze și să facă activitățile timp de o oră întreagă.

Metoda 3 din 4: Faceți alte exerciții

1. 

   Extindeți-vă orizontul de exercițiu cu câinele. Deși mersul și alergarea par a fi activități normale, există nenumărate alte opțiuni pentru tine și animalul tău de companie. Dă-ți antrenamentului un „sus”, astfel încât să nu te plictisești și nu te exagerezi.

2. 

   Pune câinele să înoate. Înotul este o activitate excelentă, mai ales dacă îi place apa (ca de exemplu aurul recuperator). Fii atent pentru ca el să nu se înece sau să se obosească în piscină - și, dacă este necesar, dă-i un plutitor sau un alt accesoriu pentru flotabilitate și suport.
   • Acest exercițiu este ideal pentru câinii care au probleme articulare, dar nu atunci când proprietarul nu are timp să monitorizeze progresul. Nu uitați că exercițiile sunt concepute pentru duble și nu-l forțați dacă nu e confortabil.
   • La fel ca oamenii, unii câini (chiar și cei din rase care tind să le placă apa) nu devin niciodată buni înotători. Puteți încerca, dar nu forțați bara.

3. 

   Puneți câinele să facă un antrenament funcțional. Configurați un traseu cu obstacole (cu bariere, tuneluri, funii etc.) pentru câine și altul pentru dvs. Practicarea exercițiilor precum alergarea, săritul și târârea este bună pentru diverse părți ale corpului, inclusiv creierul. Între timp, încerca ține pasul cu animalul tău de companie!
   • La fel ca toate celelalte exerciții de făcut cu un câine, nu uitați-vă nivelul de fitness și păstrați-vă atenția pentru semnele de oboseală sau leziuni ale animalelor de companie.

4. 

   Plimbati cu bicicleta cu cainele. Ciclismul ușor cu câinele alături este o modalitate excelentă de a cheltui energie. Fiți atenți doar pentru a vedea dacă poate ține pasul, deoarece această activitate este mai grea decât celelalte. În cele din urmă, opriți-vă de câteva ori pentru ca el să facă nevoile.
   • De asemenea, puteți atașa un guler mai lung la bicicletă pentru a lăsa câinele să „ghideze” călătoria.
   • Aveți grijă cu această practică, deoarece gulerul se poate bloca pe roți și poate răni câinele.

5. 

   Patinează cu câinele. Patinajul este un alt exercițiu minunat, atât timp cât tu (și câinele tău) ai experiență cu sportul. De asemenea, antrenează animalul înainte de a începe, astfel încât acesta să nu se abată de la calea cea bună.
   • Purtați o cască și echipament de protecție, chiar dacă aveți experiență, deoarece câinele dvs. poate începe să alunge ceva și să vă bată de pe skateboard.

6. 

   Fă yoga cu câinele. Să faci yoga cu un câine este o experiență relaxantă și calmă pentru toți cei implicați, chiar dacă ești acasă. Încercați să găsiți clase locale sau să vizionați videoclipuri pe internet.
   • Unii câini sunt prea activi și încântați pentru activități de genul acesta, dar merită totuși să încercați.

Metoda 4 din 4: Însoțirea câinelui

1. 

   Stabiliți un antrenament în funcție de comportamentele tipice ale câinelui. Cu puțină creativitate, puteți transforma instinctele de bază ale câinelui - cum ar fi prinderea unei mingi, alergarea în cercuri etc. - într-un „antrenament” similar cu al tău. Depinde doar de tipul de antrenament pe care îl doriți și de reacția animalului de companie.
   • Faceți sit-up-uri cu una dintre jucăriile preferate ale câinelui în mâini. De fiecare dată când ridicați portbagajul, pretindeți că îl aruncați. Câinele va crede că trebuie să meargă după obiect. Puteți utiliza, de asemenea, un coș cu o mulțime de jucării și să le aruncați cu adevărat, și să vă întindeți atunci când puneți totul la loc.
   • Când vă întindeți, țineți o jucărie în fața câinelui și ridicați-o sus pentru a-l încuraja să sară. Deci, veți face întinderea și distrați-vă animalul de companie.

2. 

   Creați o pistă de antrenament pe intervale cu echipamentul dvs. de exerciții. Pune-ți echipamentul în curte când vremea este bună. Distribuie-le la intervale regulate pentru a transforma locul într-un curs de obstacole. Pune lesa pe câine și duce-l pe pista pentru a-l obișnui cu el. La fiecare pauză, cereți-l să aștepte și, dacă se plictisește, încercați să-l implicați într-un fel în joc.
   • De fiecare dată când alergă câinele, aveți șansa de a face exerciții fizice și mergeți după el. De asemenea, puteți introduce obstacole de agilitate făcute special pentru rasa de câine.

3. 

   Alerga ca un câine cu animalul tău de companie. Când alergați, profitați de tendința naturală a câinelui de a se opri și de a mirosi câteva pete aleatorii pentru a se îmbunătăți ta agilitate. Acest lucru vă ajută să vă dezvoltați fitnessul și vă facilitează practicarea sportului.
   • Dacă câinele se oprește mult timp (pentru a mirosi ceva sau pentru a face nevoile), faceți timp pentru a se întinde, faceți salturi, împingători etc.
   • Încă trebuie să controlați câinele cu câteva comenzi, astfel încât acesta să se concentreze mai mult pe antrenament.

4. 

   Transformă-ți jocurile de zi cu zi în exerciții. Această metodă este excelentă pentru cei care sunt mai atletici. Jocul cu mingea, jocul tug of war și ascunderea sunt câteva strategii interesante pentru cei care nu au acces la echipamente.
   • Pune muzică pentru a cânta și a dansa.
   • Unele rase, cum ar fi golden retriever, labrador și final, le place chiar mai mult să caute mingea și alte obiecte.
   • Cainii Terrier adora sa faca razboiul! Lasă-l să joace doar atunci când începe să asculte comenzile tale sau poate deveni agresiv în timpul jocului.
   • Păsări de rasă ca corgi le place să joace fotbal.
   • Deși probabil câinele are anumite activități preferate, puteți distribui câteva jocuri diferite, astfel încât să nu se plictisească sau să folosească aceiași mușchi prea mult.

sfaturi

• După ce treceți pe suprafețe dure (pe stradă, într-un pătrat sau într-un parc etc.), verificați deteriorarea plăcuțelor de la câinele dvs.
• Cumpărați un guler cu un cip de identificare sau folosiți o altă metodă de acest tip, pe lângă vaccinarea cățelușului.
• Luați un bol și o sticlă cu apă atunci când umblați câinele, astfel încât să nu fie însetat. De asemenea, memorați locațiile în care există robinete și furtunuri publice.
• Dacă este posibil, citiți câteva cărți despre antrenamentul funcțional pentru a planifica activitatea pentru câinele dvs. Puteți căuta chiar ceva mai „profesionist” dacă sunteți interesat.
• Înainte de a elibera câinele, familiarizați-vă cu locul unde urmează să mergeți câinele pentru a evita accidentele de circulație sau trecătorii și alte animale.
• Câinii mai tineri tind să fie mai activi în activitățile fizice. Rețineți acest lucru atunci când planificați exerciții.
• Folosiți un guler de calitate pentru a controla câinele, mai ales dacă deocamdată nu este atât de ascultător.
• Invită restul familiei să umble câinele. Este bine pentru sănătatea tuturor celor implicați, precum și pentru a fi distractiv.
• Aveți grijă când vă plimbați câinele în anotimpurile reci. Poți fi bolnav!
• Aflați dacă câinele dvs. se înțelege cu alte animale!

Avertizări

• Dacă cățelul tău începe să șchiopăteze sau să urle în timpul antrenamentului, du-l imediat la veterinar. Multe animale suferă răni la genunchi sau șolduri.
• Nu ignorați condițiile climatice, deoarece temperatura internă a câinilor crește cu ușurință. Evitați extremele și, când observați ceva ciudat, opriți-vă și duceți-l pe cățeluș acasă. Fii atent la asfaltul fierbinte.
• Cainele tau este gras sau obez? Aflați dacă acesta este cazul înainte de a pune la cale un plan de exerciții pentru a ști ce să faceți și ce să lăsați afară. Citiți acest articol pentru mai multe sfaturi.
• Dacă câinele dvs. devine prea fără suflare, suspine, tuse sau strunguri în gură sau prezintă semne de letargie sau rezistență, opriți-vă. Păstrați-l întotdeauna hidratat și nu vă grăbiți la antrenament.
• Este recomandat să duci câinele la veterinar înainte de a începe exercitarea.
• Puteți lăsa chiar câinele să se joace singur, dar nu fiți leneși și participați la tot ceea ce face.
• Unele rase nu pot exercita foarte mult, deoarece au dificultăți de respirație, cum ar fi Boston Terrier (câini brachycephalic sau cu nas scurt). Alții au picioare prea scurte pentru a merge mult timp. Dachshunds („salsichinhas”) și altele asemenea predispun la probleme de spate care se pot agrava cu anumite activități, cum ar fi alergarea.