Conţinut

• paşi
• sfaturi

A fi ignorat de cineva este întotdeauna o experiență dureroasă și încercarea de a decide cum să acționezi într-o astfel de situație poate fi destul de confuză, mai ales atunci când nu știm dacă suntem ignorați în mod deliberat sau neintenționat. Pentru a afla ce acțiuni ar trebui să întreprindeți, luați în considerare dacă persoana în cauză vă ignoră în mod regulat și care este stilul său de comunicare. Înțelegerea de ce ceilalți te ignoră te vor ajuta să reacționezi într-un mod sănătos și proactiv.

paşi

Partea 1 din 3: Întrebarea de ce ești ignorat

1. 

   
   

   

   Amber Rosenberg, PCC
   Antrenor de carieră

   Expertul nostru este de acord: a fi direct este întotdeauna cel mai bun mod. Când crezi că cineva te ignoră, vorbește cu ei. Încercați să vorbiți cu putere, dar fără a fi defensiv; de exemplu: "Am impresia că mă ignori. Am înțeles?" Făcând acest lucru vă permite să transmiteți un mesaj, dar fără să lăsați cealaltă persoană în defensivă.

   
   

2. 

   Identificați comportamentul manipulator. Poate există o explicație bună pentru toate acestea dacă aceasta este prima dată când persoana în cauză te ignoră. Cu toate acestea, un prieten sau un coleg de muncă poate simți o oarecare satisfacție din partea unui astfel de comportament dacă el te ignoră în mod constant pe tine sau pe alții. Sau poate că folosește tăcerea pentru a obține scuze sau pentru a te determina să fii de acord cu o cerință. În cele din urmă, poate face și acest lucru pentru a vă slăbi: poate va spune ceva de genul: „Dacă m-ați cunoaște sau m-ați iubi cu adevărat, nu ar trebui să vă întrebați de ce vă ignor”. Toate exemplele anterioare indică o personalitate narcisistă care trebuie identificată și care să nu-și îndeplinească dorințele.

Partea 2 din 3: mutarea

1. 

   
   
   Judecă acțiunile persoanei. Să zicem că te confrunți cu persoana și ei răspund că ai înțeles punctul de vedere al acesteia și, cine știe, poate chiar îți cere scuze că a făcut acest lucru, dar apoi o ignori din nou. În acest caz, ar trebui să înțelegeți că nu este sinceră și că de fapt nu are intenția de a menține o relație pozitivă cu dvs.

2. 

   
   
   Acceptați decizia ei de a vă distanța. Nu continua să insiști ​​că ea îți cere scuze că te-a ignorat sau că ți-a explicat în mod repetat cum te simți un astfel de comportament. O persoană care îl ignoră constant obține probabil o anumită satisfacție din acest comportament. Nu juca jocul ei încercând să rezolve problema din nou.

3. 

   Nu te învinovăți pentru comportamentul persoanei. Dacă cineva te ignoră continuu, chiar și după ce ai încercat să te reconciliezi, este decizia lui. Nu vă faceți griji pentru lucrurile pe care le-ați putea spune sau face diferit, astfel încât persoana să vă acorde mai multă atenție sau punctul dvs. de vedere.

4. 

   Mențineți ușile deschise. Lăsați-l pe acel prieten sau membru al familiei că sunteți deschiși la împăcare: nu renunțați la el. Unii oameni trebuie să se confrunte cu propriile probleme personale înainte de a putea învăța să mențină relații sănătoase. Demonstrează-ți că vei fi acolo pentru ea, dacă are vreodată nevoie de ajutor sau dorește ajutor.

Partea 3 din 3: Rezolvarea conflictelor cu persoana care te ignoră

1. 

   Privește problema ca fiind o diferență în stilurile de comunicare și deduce că persoana nu o face rău. De exemplu, este probabil ca un partener iubitor să te ignore pentru a împiedica un conflict să devină mai mare și mai grav. Poate are nevoie de puțin spațiu pentru respirație și vrea să vă permită amândoi să vă răcoriți capul pentru o perioadă. Când veți înțelege cum partenerul dvs. vede acest comportament, veți putea să faceți pace cu el și să împiedicați conflictul să devină mai grav.

2. 

   Acceptați-vă sentimentele. Mă doare întotdeauna când suntem ignorați de cineva de care ne pasă și poate asta te face să fii trist, furios și frustrat. Nu pretinde că este în regulă dacă te simți rău, acceptarea propriilor sentimente este primul pas în a te putea exprima și arăta persoanei cât de crudă este.

3. 

   Utilizați o conversație structurată. Aceste conversații sunt programate pentru un anumit timp, au un scop anume și un anumit set de reguli care interzic lucruri precum strigarea și jignirea. Într-o conversație structurată, ambele părți vor fi pregătite să abordeze problema la îndemână și vor fi repetate în prealabil argumentele lor de bază. Sugerarea unei astfel de conversații poate fi utilă dacă cineva te ignoră din cauza uneia sau mai multor probleme vechi care împiedică persoana să creeze o conexiune emoțională mai profundă.

4. 

   Ieșiți din zona de confort. Încercați să adoptați un stil de comunicare diferit. Dacă obișnuiești să comunici „cu căldură” în conflict - urlând constant, să te enervezi și să devii foarte emoțional - exersează să păstrezi controlul în căldura momentului. Dacă adoptați o comunicare „rece” în timpul conflictelor - ignorând cealaltă persoană, abandonând discuția pentru a avea mai mult spațiu și încercați doar să vă explicați punctul de vedere după câteva minute gândindu-vă ce să răspundeți - adăugați mai multă imediatitate și emoție comportamentului dvs. dar nu o exagerați și începeți să urlați sau să înjurați).

5. 

   Scuze când este necesar. Dacă în cursul explicării persoanei, vă dați seama că i-ați rănit, explicați-vă că nu ați intenționat și că vă pare rău, dar fiți ferm atunci când explicați cum vă simțiți rănit de modul în care ați fost ignorat. Dacă simțiți că trebuie să fiți scuzați pentru ceva, iertați persoana pentru că a ignorat-o și arătați speranța că și el vă poate ierta.
   • Uneori este dificil să înțelegem de ce oamenii sunt supărați despre lucruri aparent inocente despre care facem sau vorbim, dar scuze chiar dacă au un motiv slab sau de neînțeles de a te ignora.

sfaturi

• Discutați cu persoana pentru a rezolva problema dacă sunteți ignorați și nu știți de ce.
• Adesea, oamenii ignoră pe cineva atunci când au nevoie de timp și spațiu pentru a face față problemelor personale. Respectă-i confidențialitatea și încearcă să nu iei acest comportament personal.