Conţinut

• paşi
• sfaturi

Nimănui nu-i plac despărțirile. Și mai rău este să-ți vezi iubita în brațele altcuiva, ceva care doare mult. Primul reflex al inimii frânte este să încercați să reveniți cu fostul, dar este bine să așteptați un pic. Fii răbdător. Dacă încercați să intrați în noua relație a femeii, va afla că nu-i respectați dreptul de a lua decizii. Permiteți timp și lucrați asupra dvs., concentrându-vă pe motivele care au dus cu siguranță la sfârșitul relației. Chiar dacă toată munca nu are ca rezultat împăcarea, veți învăța în timpul procesului și veți deveni o persoană mai matură și mai completă.

paşi

Metoda 1 din 3: Pauză

1. 

   Oferiți puțin spațiu pentru amândoi să vă aerisiți capul. Oricât de dificil a fost, trebuie să-i respecți dreptul de a lua decizii. Acordă-ți un pic de spațiu și du-te grijă de tine, reînnoiește-ți încrederea în sine, cultivă-ți noi obiceiuri și dobândește o nouă perspectivă asupra lucrurilor.
   • Fii respectuos și las-o să caute fericirea. Acest lucru face ca o persoană să se maturizeze și căreia îi pasă într-adevăr una de alta. Da, acum este cu altcineva. Ai grijă de tine și, într-un timp, s-ar putea să ai ocazia să reînvie flacăra iubirii.
   • Este bine să nu încerci să reiai când vede pe altcineva. Chiar dacă nu doriți să așteptați până când este singură, aveți grijă de încrederea în sine și aerisiți-vă capul.

2. 

   
   
   Gândiți-vă asupra motivelor separării. Amintiți-vă lucrurile care s-au întâmplat înainte de a vă despărți. Care trebuie să fi fost cauza spargerii? Încercați să identificați motivele pentru care știți ce trebuie să schimbați înainte de a încerca să reluați. Poate că acest exercițiu dezvăluie că separarea a avut motive întemeiate să se întâmple și, în ciuda durerii, a fost cel mai bun pentru toată lumea.
   • Întrebați-vă: „Au existat semne de avertizare? Ne-am îndepărtat treptat sau a fost izbucnirea bruscă? Care a fost rolul meu în toate acestea? Ce pot schimba despre mine pentru a nu repeta aceleași greșeli dacă ne întoarcem? ”
   • Faceți timp pentru a vă gândi dacă sunteți într-adevăr compatibil. Acum că te uiți la situația de departe, este posibil să observi diferențe fundamentale care au provocat perturbarea dintre voi. De exemplu: nu vrea să aibă copii, care sunt visul ei din copilărie.

3. 

   
   
   Faceți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le îmbunătățiți. Pentru a vă întoarce cu fostul dvs., trebuie să arătați că nu acționați ca înainte. Chiar dacă nu poți să te întorci împreună cu această femeie, schimbările te vor ajuta să fii o persoană mai bună în general, ceea ce va fi bun în relațiile viitoare.
   • Admiterea propriilor dvs. greșeli nu înseamnă că sunteți neapărat singurul de vină pentru sfârșitul relației. Nu vă luptați reciproc pentru lucruri care nu sunt în întregime vina voastră.În prezent, accentul este de a fi acolo unde să fii o persoană mai bună și mai completă.
   • Să presupunem, de exemplu, că ai prioritizat munca și l-ai lăsat pe fundalul iubitei tale. Pentru a schimba această situație, începeți să aveți mai multă grijă de corpul dvs. și de sănătatea mentală.
   • Ai înșelat-o? Caută un terapeut care să exploreze motivele pentru care ai fost infidel. Așa că poate să vadă că chiar vrei să îmbunătățești.

4. 

   
   
   Exersați activități și căutați să atingeți obiective care vă vor crește respectul de sine. Nu are niciun rost să-ți cadă în genunchi și să cerșești. Ai mai multe șanse să-ți recuperezi fostul dacă te apropii de ea cu mai multă încredere. Când vede că bătrânul iubit este bine cu el însuși, ea poate răspunde pozitiv. Refaceți-vă respectul de sine, aveți grijă de bunăstarea dvs. și învățați să faceți față pierderii.
   • Mergeți la plimbare, alergare și mers cu bicicleta pentru a vă forma și a scăpa de stres. Depășește-ți propriile limite în fiecare zi pentru a stimula încrederea în sine.
   • Socializează cu grupuri și persoane care îți împărtășesc hobby-urile și interesele. Întâlnirea cu oameni noi ne ajută întotdeauna să vedem lucrurile dintr-o altă perspectivă.
   • Realizările profesionale ajută la promovarea stimei de sine. Așa că faceți tot posibilul la muncă și studiați.

5. 

   Ieși cu alți oameni, fără să-ți ascunzi vreodată situația reală. Întâlnirea și ieșirea cu alți oameni vă vor ajuta să vizualizați că marea este plină de pește. Cine știe, s-ar putea ajunge să întâlnești pe cineva care are mai mult de-a face cu tine și obiectivele tale și să-ți uiți fostul pentru bine?
   • Deschideți jocul cu oamenii. Spuneți că tocmai ați părăsit o relație și că deocamdată doriți doar să întâlniți oameni noi. Nu face persoana să se lipească de tine, crezând că vor merge pentru ceva serios!

6. 

   Întreabă-te de ce vrei fostul înapoi. Pe măsură ce progresați prin acest proces de auto-vindecare, reflectați asupra motivelor pentru care doriți să vă întoarceți cu această femeie. Sunt consecvente? Chiar merită? Vă va vindeca timpul și vă va elibera să urmăriți ceva mai bun? Dacă doriți, înregistrați-vă gândurile zilnice într-un jurnal, astfel încât să puteți vizualiza mai bine progresul a ceea ce ați gândit și ați simțit.
   • Întrebați-vă: „Acum că am văzut situația dintr-o altă perspectivă, vreau să remediez lucrurile? Vreau să te întorci doar pentru a-mi potoli mândria? Am fost cu ea doar pentru confort? ”
   • Încheierea unei relații nu este niciodată ușoară și este normal să-ți fie dor de tine. Totuși, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să te întorci cu ea. Înainte de a merge pe această cale, fii sincer cu tine însuți și încearcă să înțelegi dacă au fost făcute cu adevărat unul pentru celălalt.
   • Este dificil să privești obiectiv relația imediat după ce se termină. În acest caz, cel mai bine este să solicitați părerea unui prieten sau membru al familiei.

Metoda 2 din 3: Reconstruirea flăcării iubirii

1. 

   După ce praful se instalează, apropiați-vă de persoana iubită. Acum că ai făcut o pauză, ai avut grijă de tine, ai abandonat orice disperare și ești mai încrezător, ia legătura cu ea.
   • Știți că, dacă va oferi celor doi o altă șansă, trebuie să știe că doriți cu adevărat să remediați lucrurile. Arătați-vă că ați devenit o persoană mai matură și mai responsabilă - ceea ce, desigur, nu faceți peste noapte.
   • De exemplu: dacă te-a părăsit pentru că te-a găsit iresponsabil, demonstrează-te că te schimbi și lucrezi la acel defect înainte de a încerca să-l recuperezi. Căutați un loc de muncă mai bun, plătiți datoriile și faceți un obicei din curățarea casei.

2. 

   Invită-o la cafea sau înghețată. Sună sau trimite un mesaj spunând că vrei să o găsești, dar nu spune de ce încă. Lasă să o faci personal. Pentru ca amândoi să fiți relaxați, sunați-o într-un loc casual, cum ar fi un salon de înghețată, o cafenea sau un parc.
   • Fii prietenos, acționează întâmplător și nu face prea multă dramă la momentul invitației. Spune bună! Sper că totul este în regulă. M-am gândit la tine în aceste zile. Să vorbim puțin? Știu că un „Nu te deranjează!” Îți va trece prin minte, dar aș fi foarte recunoscător dacă ai acceptat să bei cafea cu mine ”.
   • Chiar dacă aveți suficient de vârstă pentru a consuma alcool, nu implicați băuturi alcoolice în această întâlnire. Este posibil să descoperiți chiar că alcoolul vă ajută să rămâneți calm, dar acum este momentul pentru concentrare și gândire corectă.
   • Dacă refuză invitația, acceptă că nu o poți forța să facă ceva fără voie. Respectă-ți alegerea și merge mai departe.

3. 

   Găsiți-o plină de duș și îngrijită. Nu mergeți la întâlnire în pantaloni scurți, păr dezgustat și papuci, nu? Faceți un duș bine luat, aplicați deodorant și purtați haine frumoase pentru a face o impresie bună.
   • Pune-ți un parfum și poartă hainele pe care deja știi că îi plac. Îți aduci aminte că tricoul pe care l-a lăudat mereu și acel parfum pe care ți-l dădea de ziua ei? Folosește-l pe toate în avantajul tău.
   • O persoană mai ordonată este mai încrezătoare și oferă o imagine a unei persoane bine rezolvate și îngrijitoare.

4. 

   start cerea scuze pentru ceea ce ai făcut rău. Scuză-te pentru lucruri specifice și fără să o învinovățești subtil. Nu spune: „Îmi pare rău că te simți așa”. Îți scoate scuzele de la tine. Inteles? De asemenea, fiți întotdeauna sincer și nu glumiți, pentru că problema este serioasă.
   • Spune, de exemplu: „Îmi pare rău că am prioritizat munca și am lăsat-o în urma ambițiilor mele. Ar fi trebuit să o respect și să o apreciez mai mult ”.
   • În loc să-i subliniezi greșelile, cere-ți scuze pentru a ta. Este posibil, atunci, ca ea să facă la fel; dar nu așteptați să se întâmple asta.
   • Dacă crezi că este vina ei și că ești total scutit, poate nici măcar nu ar fi o idee bună să te întorci cu ea.

5. 

   În loc să faci promisiuni goale, demonstrează-te că te-ai schimbat. Pe lângă recunoașterea propriilor greșeli, demonstrați-vă că acționați diferit. Explicați schimbările prin care ați trecut și motivele pentru care sunteți concentrat pe auto-dezvoltare.
   • Dacă se întâlnește sau se întâlnește cu altcineva, spuneți: „Am avut problemele noastre, dar m-am schimbat cu adevărat. Îți respect alegerile și voi înțelege dacă vrei să rămâi cu Fernando. Totuși, cred că am fost făcuți unul pentru celălalt și sper să vă gândiți la asta ”.
   • Dacă totul merge bine, puteți chiar să îi trimiteți flori sau bomboane de ciocolată, dar ceea ce contează acum este să arătați că nu vorbiți. Dragostea nu poate fi cumpărată; dragostea se arată.

6. 

   Spuneți cum intenționați să schimbați aerul relației voastre. După ce ați arătat că v-ați schimbat, explicați-vă că sunteți pe deplin angajat să evitați greșelile din trecut și subliniați că doriți să construiți o nouă relație cu ea. Nu uitați: promisiunile goale sunt inutile pe termen lung. Spune și fă ceea ce este în inima ta.
   • Spune, de exemplu: „Am putut să reflectez foarte mult în această perioadă când ne-am îndepărtat unul de celălalt. Meriți pe cineva mai bun decât acea versiune a mea. De dragul amândoi am mers să mă perfecționez și acum pot spune că mă voi angaja cu adevărat ”.

7. 

   Reînnoiește relația puțin câte puțin. Dacă spune că îl va duce înapoi, lămurește-ți că vrea să meargă încet, astfel încât istoria să nu se repete. În loc să începeți locul în care ați părăsit, reporniți relația. Deveniți prieteni, mergeți la întâlniri romantice și apropiați-vă puțin câte puțin, concentrându-vă mereu pe evitarea problemelor de dinainte.
   • Poate dura câteva săptămâni pentru a rezolva toate problemele în așteptare și a rezolva diferențele. Nu există un moment potrivit. Mergeți încet și mereu, gândindu-vă la termen lung și construind castelul pe o fundație puternică.

8. 

   Căutați ajutor de la un terapeut conjugal. Terapeutul conjugal este profesionistul specializat în tratarea cuplurilor aflate în situații complicate, cum ar fi divorțul, avortul, copiii cu probleme și infidelitatea. El va putea oferi o perspectivă externă și obiectivă asupra situației dvs. și vă va ajuta să abordați cauzele care stau la baza problemelor prin care ați trecut.

Metoda 3 din 3: Acceptarea sfârșitului relației

1. 

   Faceți timp pentru a simți tristețea. Am încercat totul, dar nu am reușit să-l facă să funcționeze? Bine, ai făcut partea ta. Acum, nu are niciun rost să grăbești lucrurile; pentru că numai timpul va vindeca rana. Permiteți-vă să fiți tristi, supărați și frustrați - acestea sunt toate emoțiile umane și fac parte din procesul de auto-vindecare. Acum doare, dar credeți că lucrurile se vor îmbunătăți.
   • E în regulă dacă trebuie să plângi și să fii melancolic câteva zile. Permiteți-vă puțin, deoarece toată lumea trece prin asta la un moment sau altul. Chiar dacă durează săptămâni sau chiar luni, te vei trezi încet!

2. 

   Scoate-l cu prietenii și rudele de încredere. Aerisirea ajută la vindecarea inimii frânte și ne încurajează să privim înainte. Sunați un prieten apropiat și spuneți-i ce simțiți, cereți clasei să iasă și să obțină ceva spațiu.
   • Sună-l pe prieten și spune: „Omule, trec printr-o perioadă dificilă din cauza Rosanei. Am crezut că va funcționa, am încercat totul, dar se pare că nu va funcționa deloc. Aveți chef de cafea aici sau mergeți la o plimbare în parc? Îmi doream foarte mult să vorbesc cu un prieten ”.

3. 

   Rămâi activ prin exerciții și hobby-uri. Exercițiul fizic este esențial pentru sănătatea fizică și psihică în timpul procesului de auto-vindecare. Studiile indică faptul că exercițiile fizice eliberează hormoni care ajută la îmbunătățirea stării de spirit și alungă tristețea și furia.
   • Mergeți să faceți jogging, mers pe jos sau plimbări cu bicicleta ori de câte ori părăsiți munca sau la facultate. Dacă este posibil, luați lecții de înot și începeți să participați la o sală de sport. Pentru a socializa și a-și face prieteni noi, începeți să practicați Yoga sau ceva artă marțială.

4. 

   Provocați-vă să nu vă mai gândiți la ea. Așa cum ai făcut deja ceea ce era la îndemâna ta și a fost totul în zadar, uitați de această femeie. Amintirea ei nu va face decât să agraveze durerea. Da, este dificil, dar puneți-vă în cap că este totul pe cap și mergeți mai departe.
   • Este normal să o iubești chiar și după ce ai acceptat că nu o va mai avea. Afacerea este să mențină o mentalitate pozitivă și sănătoasă, să-i dorească fericirea și să continue viața ei.

5. 

   Profitați de ocazie pentru a lucra la rezistența voastră. Acum că ai trecut prin toate acestea, fă-ți timp să înveți. Gândește-te: „Ei bine, dacă am reușit să supraviețuiesc tuturor, mă descurc cu orice”. Te vei simți mai bine în fiecare săptămână și experiența te va ajuta să te maturizezi, ceea ce se va reflecta asupra unei relații viitoare.

sfaturi

• Dacă încerci să-ți recuperezi fostul în timp ce ea este cu altcineva, va crede că ești egoist și că nu îți pasă de dreptul ei de a decide pentru tine - ceea ce nu este departe de adevăr. Este dificil să faci față situației, dar nu uita că toată lumea are dreptul să caute fericirea. Chiar o iubești? In regula, atunci. Cine iubește respectă.
• În cazul în care se implică cu un tip care o abuzează emoțional, ajută-o în poziția de prieten, în loc să încerce să o aducă înapoi în brațele tale. Spuneți că vă dați seama că relația nu este sănătoasă, că vă pasă de situație și că este acolo, în caz că are nevoie de voi.
• Dacă aveți copii împreună, nu le spuneți că ați reluat relația până când nu sunteți sigur că nu vor mai fi separați din nou. Revenirea înainte și înapoi îi face pe copii foarte confuzi.